退休后2025退休金计算方法: 基础养老金=(全省上年度在岗职工月平均工资×a+本人指数化月平均缴费工资)÷2×缴费年限(含视同缴费年限)×1%。
个人账户养老金:以个人账户储存额除以计发月数。

计算公式为:个人账户养老金=参保人员退休时个人账户累计储存额÷计发月数。
通过退休金计算公式和社保丫丫一起来了解下:山西朔州怎么算退休金?灵活就业社保和职工社保有哪些区别缴费基数和比例:灵活就业人员应以上年度全省在岗职工月平均工资的60%至300%作为缴费基准。
在职职工:缴费将基于自身在上年度的月平均工资。
户籍限制:灵活就业人员可以选择在户籍地或就业地参加职工基本养老保险。
具体方式有两种:1、以个人身份参加企业职工基本养老保险:缴费由个人承担,可以在参保地所在省全口径城镇单位就业人员平均工资的60%至300%之间选择适当的缴费基数,缴费比例为20%,可选择按月、按季度、按半年、按年等方式缴纳。

可以根据个人情况灵活选择中断或恢复缴费,前后缴费年限合并计算,不会因中断而减损权益。
达到法定退休年龄且满足最低缴费年限条件的,可按月领取基本养老金,享受的待遇与企业职工一样。
2、在户籍地参加城乡居民基本养老保险:缴费方式按年、按档次缴纳,缴费档次按照当地人社部门公布数额为准职工社保:是打工人的社保,只要你给企业工作,建立了劳动关系就必须缴纳职工社保。
职工社保包含五险,分别为:养老保险、医疗保险、生育保险、工伤保险和失业保险。
险种不一样:灵活就业社保:是个人自身实现就业的一种形式,没有和企业建立劳动关系。
灵活就业社保只能参加养老保险或者医疗保险,也可以两者都参加,都是个人自愿缴纳的,没有强制关系。

但是缴纳灵活就业社保一般需要本地户籍才能缴纳,并且还只能叫养老和医保,多的不给,相对于职工社保的五个险种,灵活就业社保权益就显得薄弱了。
还可能在办理的时候,需要本人一趟趟跑社保局,整个过程会比较麻烦。
在职员工由单位和个人共同缴费,可以交城镇职工养老保险、城镇职工医疗保险(含生育保险)、城镇职工失业保险、城镇职工工伤保险。
养老金的领取金额并非一成不变,它会受到多种因素的影响,如法规调整、经济发展等。
温馨提示:本数据源于网络,仅供参考!具体需以当地具体法规为准!
金星天秤座的魅力如何样
解析金星天秤座的魅力特质在占星学里,金星代表着爱与美,而天秤座则象征着平衡、和谐与社交。当金星落在天秤座时,会赋予这个人独特的魅力。接下来,我们就详细剖析金星天秤座的魅力究竟体现在哪些方面。优雅迷人的外在形象金星天秤座的人往往有着出众的外在形象,他们十分注重自己的穿着打扮,追求时尚与得体。他们的穿着风格通常简洁大方,却又不失精致感,每一个细节都处理得恰到好处。比如,他们可能会选择一件剪裁合身的西装外套,搭配一条质感上乘的领带,再配上一双干净利落的皮鞋,整体造型既优雅又有气质。在仪态方面,金星天秤座的人也表现得十分优雅。他们走路姿势端正,步伐轻盈,举手投足间都透露出一种从容不迫的气质。在社交场合中,他们总是能够吸引众人的目光,成为焦点。例如,在一场晚宴上,金星天秤座的人会优雅地穿梭于人群之中,与他人交谈时面带微笑,眼神专注,给人留下深刻的印象。高超的社交能力金星天秤座的人拥有很强的社交能力,他们善于与人沟通交流,能够轻松地融入各种社交场合。他们懂得如何与不同性格的人相处,总是能够找到共同话题,让对方感到舒适和自在。比如,在一个陌生的聚会上,金星天秤座的人会主动与他人打招呼,通过巧妙的话题引导,让交流变得愉快而顺畅。他们还非常擅长调解人际关系中的矛盾和冲突。当朋友之间发生争吵时,金星天秤座的人会以公正、客观的态度去倾听双方的意见,然后用温和的语言进行调解,使矛盾得到化解。例如,两个朋友因为一件小事产生了分歧,金星天秤座的人会耐心地了解事情的来龙去脉,然后提出合理的解决方案,让双方都能够满意。此外,金星天秤座的人很懂得社交礼仪,他们注重细节,尊重他人。在与他人交往时,他们会注意自己的言行举止,不会做出失礼的行为。比如,在餐桌上,他们会遵守用餐礼仪,不会大声喧哗,也不会随意打断他人的讲话。浪漫深情的恋爱风格金星天秤座的人在恋爱中充满了浪漫情怀。他们喜欢用各种浪漫的方式来表达自己的爱意,比如送花、写情书、制造惊喜等。他们会精心策划每一次约会,选择浪漫的地点,营造温馨的氛围。例如,他们可能会带恋人去海边看日落,在沙滩上漫步,然后一起享用烛光晚餐,让恋人感受到浓浓的爱意。他们对待感情非常认真,一旦爱上一个人,就会全心全意地付出。他们会尊重恋人的意见和想法,与恋人共同经营这段感情。在恋爱中,他们会努力维护双方之间的平衡和和谐,避免发生争吵和冲突。比如,当恋人遇到困难时,金星天秤座的人会给予支持和鼓励,与恋人一起面对困难。不过,金星天秤座的人在恋爱中也可能会表现得有些犹豫不决。他们在选择伴侣时会比较谨慎,会考虑很多因素,比如对方的性格、家庭背景、兴趣爱好等。有时候,他们会因为过于追求完美而错过一些好的机会。公正客观的处事态度金星天秤座的人具有公正客观的处事态度,他们在面对问题时能够保持冷静,不偏袒任何一方。他们会从多个角度去分析问题,然后做出合理的判断。比如,在团队合作中,当出现意见分歧时,金星天秤座的人会认真听取每个人的意见,然后根据实际情况进行综合考虑,提出最合理的解决方案。他们非常重视公平和正义,对于不公正的事情会挺身而出。在社会生活中,他们可能会积极参与一些公益活动,为弱势群体争取权益。例如,当看到有人遭受不公正的待遇时,金星天秤座的人会站出来为其说话,维护社会的公平正义。在处理人际关系时,金星天秤座的人也会秉持公正客观的原则。他们不会因为个人感情而偏袒某个人,而是会根据事实来判断是非对错。比如,在朋友之间发生矛盾时,他们会以公正的态度去处理,不会因为与其中一方关系好而偏袒他。艺术审美与创造力金星天秤座的人通常具有较高的艺术审美水平,他们对美有着敏锐的感知力。他们喜欢欣赏各种艺术形式,如绘画、音乐、舞蹈等,并且能够从中获得灵感和享受。他们的家里可能会装饰得非常有艺术气息,摆放着各种艺术品和装饰品。在创造力方面,金星天秤座的人也表现得十分出色。他们能够将自己的审美观念和创意融入到作品中,创造出独特的艺术作品。比如,有些金星天秤座的人可能会从事设计工作,他们设计的作品往往具有独特的风格和创意,能够吸引人们的目光。他们还善于在生活中发现美,并且能够将这种美传递给他人。在旅行中,他们会用相机记录下美丽的风景,然后分享给朋友。他们的朋友圈里可能会经常分享一些精美的照片和有深度的文字,让朋友们感受到生活中的美好。总之,金星天秤座的人以其优雅迷人的外在形象、高超的社交能力、浪漫深情的恋爱风格、公正客观的处事态度以及艺术审美与创造力,展现出了独特而迷人的魅力。无论是在社交场合还是在感情生活中,他们都能够吸引他人的关注,成为人们喜爱的对象。
做健美操后如何放松肌肉
健美操后放松能缓解酸痛、促进恢复,可采用拉伸、热敷、按摩等方法。后肌肉纤维微损伤导致乳酸堆积,及时放松能改善血液循环,减少僵硬感。1. 静态拉伸针对主要肌群进行15-30秒静态拉伸。股四头肌拉伸:站立时单脚后勾,手拉脚背靠近臀部;腘绳肌拉伸:坐姿单腿伸直,用手触碰脚尖;肩部拉伸:将手臂横过胸前向对侧轻压。每个动作保持均匀呼吸,避免弹震式拉伸。2. 热疗放松运动后48小时内使用40℃左右热敷。热毛巾敷于大腿前侧20分钟促进乳酸代谢;泡澡时加入浴盐浸泡15分钟缓解全身疲劳;使用红外线理疗仪照射腰背部10分钟改善肌肉弹性。注意温度不宜过高,避免。3. 按摩手法泡沫轴滚动放松深层肌肉。大腿外侧采用侧卧位前后滚动2分钟;上背部仰卧滚动时配合深呼吸;小腿后侧采用坐姿前后推压。指压按摩可重点按压足三里、承山穴等部位,每穴按压30秒有酸胀感为佳。4. 营养补充运动后30分钟内补充和电解质。饮用250ml牛奶搭配香蕉可补充钾元素;鸡胸肉沙拉提供优质修复肌纤维;淡盐水帮助恢复电解质平衡。避免立即摄入高糖饮料,可能加重炎症反应。5. 睡眠调节保证7-8小时深度睡眠促进分泌。睡前1小时避免使用电子设备,保持卧室温度18-22℃。可采用侧卧姿势,在间放置枕头减轻腰部压力。运动后肌肉放松需要多维度配合,拉伸改善柔韧性,热疗加速代谢,营养促进修复。建议建立系统的放松流程,运动结束10分钟内开始实施效果最佳。长期坚持科学放松能提升运动表现,降低运动损伤风险。 抑郁会引起肌肉痉挛吗 回答:抑郁可能会引起肌肉痉挛,这通常与长期的压力、焦虑以及神经系统的功能紊乱有关。抑郁情绪会导致身体紧张,进而引发肌肉痉挛。改善抑郁情绪、缓解压力和进行适当的身体放松训练是解决这一问题的关键。1、抑郁与肌肉痉挛的关系:抑郁情绪常伴随焦虑和压力,这些心理状态会导致身体持续处于紧张状态,肌肉无法放松,从而引发痉挛。抑郁还可能影响神经递质的平衡,例如血清素和多巴胺的水平下降,这也会对肌肉功能产生负面影响。长期的心理压力还会导致自主神经系统失调,进一步加剧肌肉紧张和痉挛。2、治疗方法:针对抑郁引起的肌肉痉挛,可以从心理治疗、药物治疗和生活方式调整三个方面入手。心理治疗如认知行为疗法CBT可以帮助患者识别和改变负面思维模式,减轻抑郁症状。药物治疗方面,抗抑郁药物如选择性血清素再摄取抑制剂SSRIs或三环类抗抑郁药TCAs可以调节神经递质水平,缓解抑郁和肌肉痉挛。生活方式调整包括规律的运动如瑜伽、普拉提,这些运动可以放松肌肉,缓解紧张感;保持良好的睡眠习惯和均衡的饮食也有助于改善整体健康。3、预防与日常管理:预防抑郁引起的肌肉痉挛,关键在于管理压力和情绪。日常可以通过深呼吸练习、冥想等方式放松身心,减少肌肉紧张。定期进行身体检查,确保没有其他潜在的生理问题导致肌肉痉挛。如果症状持续或加重,应及时就医,寻求专业医生的帮助。抑郁引起的肌肉痉挛虽然常见,但通过综合治疗和日常管理,可以有效缓解症状。关注心理健康,及时调整生活方式,是预防和改善这一问题的关键。如果症状持续或影响日常生活,建议尽早寻求专业心理医生或神经科医生的帮助,制定个性化的治疗方案。 焦虑症肌肉跳动特点 回答:焦虑症引起的肌肉跳动通常表现为不自主的、短暂的肌肉收缩,常见于手臂、腿部或面部,可能与神经系统过度兴奋有关。治疗方法包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。1、遗传因素:焦虑症有一定的遗传倾向,家族中有焦虑症病史的人更容易出现肌肉跳动等症状。遗传因素可能导致神经递质功能异常,如5-羟色胺或多巴胺水平失衡,从而引发肌肉不自主收缩。2、环境因素:长期处于高压环境或经历重大生活事件,如失业、离婚等,可能诱发焦虑症并伴随肌肉跳动。外部压力会刺激交感神经系统,导致肌肉紧张和跳动。3、生理因素:焦虑症患者的神经系统可能处于过度兴奋状态,导致肌肉不自主收缩。这种跳动通常是无痛的,但可能让人感到不适。生理上的紧张和疲劳也会加剧症状。4、外伤:头部或脊柱的外伤可能影响神经系统功能,导致肌肉跳动。外伤后的焦虑情绪也可能加剧这一症状。5、病理因素:某些疾病如甲状腺功能亢进、低钙血症等可能引发肌肉跳动,并伴随焦虑症状。这些疾病会影响神经肌肉功能,导致肌肉不自主收缩。治疗方法包括:药物治疗:常用药物有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、苯二氮卓类药物如阿普唑仑和β受体阻滞剂如普萘洛尔。这些药物可以帮助调节神经递质水平,缓解焦虑和肌肉跳动。心理治疗:认知行为疗法CBT是治疗焦虑症的有效方法,帮助患者识别和改变负面思维模式。放松训练和正念冥想也可以缓解焦虑症状,减少肌肉跳动。生活方式调整:规律运动如瑜伽、散步有助于缓解焦虑和肌肉紧张。饮食上,增加富含镁和钙的食物如坚果、绿叶蔬菜,有助于神经肌肉功能的正常运作。保持充足的睡眠和减少咖啡因摄入也能改善症状。焦虑症引起的肌肉跳动虽然令人不适,但通过综合治疗可以有效缓解。如果症状持续或加重,建议及时就医,排除其他潜在疾病。 广泛性焦虑症的肌肉表现 回答:广泛性焦虑症患者常出现肌肉紧张、疼痛和僵硬,这与长期压力导致的神经系统过度激活有关。治疗方法包括心理治疗、药物治疗和生活方式调整。1、广泛性焦虑症导致肌肉紧张的原因主要与神经系统的过度激活有关。焦虑状态下,身体进入“战斗或逃跑”模式,交感神经系统持续兴奋,导致肌肉无法放松。长期处于这种状态,肌肉会持续收缩,引发疼痛和僵硬。焦虑还可能影响睡眠质量,进一步加重肌肉疲劳和不适。2、心理治疗是缓解广泛性焦虑症肌肉表现的重要手段。认知行为疗法CBT可以帮助患者识别和改变引发焦虑的思维模式,从而减少身体紧张。放松训练如渐进性肌肉放松法PMR和深呼吸练习,也能有效缓解肌肉紧张。通过定期练习,患者可以学会主动放松身体,减轻症状。3、药物治疗在某些情况下也是必要的。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs如舍曲林和帕罗西汀,以及苯二氮卓类药物如阿普唑仑,可以帮助缓解焦虑和肌肉紧张。使用药物时需在医生指导下进行,避免依赖和副作用。4、生活方式调整对改善肌肉表现同样重要。规律的有氧运动如快走、游泳和瑜伽,可以促进血液循环,缓解肌肉紧张。饮食方面,增加富含镁和B族维生素的食物如坚果、全谷物和绿叶蔬菜,有助于神经和肌肉的放松。保持规律的作息和充足的睡眠,也能减轻焦虑对身体的负面影响。5、如果肌肉表现严重影响日常生活,建议及时就医。医生可能会进行详细的身体检查,排除其他可能的疾病,并根据具体情况制定个性化的治疗方案。广泛性焦虑症的肌肉表现是可以通过综合治疗得到有效缓解的。通过心理治疗、药物治疗和生活方式调整,患者可以逐步减轻症状,提高生活质量。若症状持续或加重,应及时寻求专业帮助,避免病情进一步发展。 缓解肌肉紧张的药物有哪些 回答:看到你问缓解肌肉紧张的药物,这个问题很有意思,其实我们生活中遇到这种情况还真不少。对于肌肉紧张,常见的药物有几种,比如非甾体抗炎药(NSAIDs),如布洛芬、萘普生等,这些药物能减轻炎症和疼痛。此外,肌肉松弛剂如环托品和**也可以有效缓解肌肉的紧张状态,特别是在剧烈运动或长时间保持同一个姿势后。不过,使用任何药物之前最好还是咨询医生,看看适合你的具体情况。我记得有一次,我忙于工作,久坐在电脑前,结果导致肩膀和脖子的肌肉紧张得厉害,甚至影响了我的睡眠。那时,我试过热敷、拉伸,甚至还买了些常见的药膏,但效果并不明显。最后,我决定去看医生,医生给我推荐了一些非处方药和一些简单的拉伸动作,果然效果立竿见影。后来我养成了每小时站起来活动一下的习惯,肌肉紧张的问题也大大减轻了。希望这些分享能对你有所帮助,祝你早日缓解肌肉紧张! 腰椎滑脱病人腰部肌肉如何锻炼? 回答:腰椎滑脱的患者是需要有实施腰椎核心肌群力量的锻练,可以大幅提高腰椎关节稳定性,减缓腰痛病变的扩张。可以在活动治疗师指导下实施体质的检验,制订活动救治计划。可以做桥式活动,飞燕动作以及深蹲,溜冰等。平时不要弯身,不要长时间久坐,改正错误不良的生存姿势。需要强调的是避免经常住在潮湿的环境中,多到户外晒太阳,吃一些含有钙元素的食物,避免挑食。 肌肉水肿怎么消除 回答:肌肉水肿的患者可以通过以下几种方式进行消肿:1、患者可以使用热毛巾进行热敷,从而促进肌肉的血液循环,达到消肿的目的。2、患者也可以通过中医按摩的方式进行消肿。3、患者在平时还要吃一些清淡的食物,比如新鲜的水果和蔬菜,但是避免吃一些油腻的食物,以免使水肿的情况进一步加重。4、如果患者的水肿情况比较严重,还需要服用一些药物进行缓解。 膝盖肌肉拉伤的症状 回答:膝盖肌肉拉伤可以有以下症状,第一、疼痛,在膝盖肌肉拉伤之后,可以有拉伤处肌肉明显的疼痛,有撕扯感、断裂感。第二、肿胀,在肌肉拉伤处可以有局部软组织的损伤,以及肌肉的出血,从而出现拉伤处的肿胀的症状。第三、局部的淤青,因为拉伤之后伴有肌肉的出血,从而出现发生出的淤青、青紫的症状。第四、膝盖活动的受限,拉伤之后会出现明显的活动受限,在屈伸关节时都会出现明显活动受限的症状,要进行X线片检查以及核磁的检查来进一步的确诊肌肉拉伤的程度,根据拉伤的程度决定是否需要手术治疗或者保守治疗。 肌肉萎缩症会遗传吗 回答:肌肉萎缩症会不会遗传,关键是看什么原因导致的肌肉萎缩症了,如果是肌营养不良引起的肌肉萎缩,那么是有明显的遗传倾向的,一定要注意。另外,遗传性的周围神经病腓骨肌萎缩症,也可能导致下肢出现明显肌肉萎缩,这种疾病也是会遗传的。而运动神经元病导致的肌肉萎缩,大部分病历是散发性,遗传的可能性是不大的,只有极少数的运动神经元病是有家族史的。另外,如果患者是因为脑血管病导致偏瘫,长期力量得不到恢复导致了废用性肌萎缩,这种是不会遗传的。 膝盖附近肌肉酸痛 回答:膝盖周围肌肉酸痛,这种情况主要考虑是运动过度造成的乳酸堆积,从而出现肌肉酸痛的现象。如果是神经系统的疾病引起的,应该积极的进行神经系统的治疗,如颈椎病、颅内占位等导致神经受到压迫,也有可能产生肌肉酸痛的感觉。再一个可能的原因是膝关节的慢性退行改变的表现,由如半月板及关节腔一些软骨的磨损,还有关节腔内积液,以及膝关节髌韧带,内侧副韧带,外侧副韧带以及肌肉的慢性损伤,或者是创伤性骨性关节炎等,都可能造成膝关节附近肌肉酸痛。 肌肉拉伤需要热敷还是冷敷 回答:肌肉拉伤通常在病情的急性期需要进行冷敷治疗,若是超过24小时后,可以选择热敷的方法治疗,有利于缓解肌肉拉伤后出现的疼痛和肿胀症状。肌肉拉伤可能是慢性劳损引起的,也有可能是剧烈运动所致,通常会引起局部肌肉出现酸胀和疼痛症状,甚至还有可能会引起活动受限,严重时需要遵医嘱服用非类固醇抗炎药物治疗。平常要多注意休息。 肌肉萎缩的治疗方法有什么 回答:肌肉萎缩是指横纹肌营养不良,肌肉体积较正常变大,肌纤维变细甚至消失。在临床诊断上与运动神经元病肌萎缩侧索硬化、脊髓进行性肌萎缩表现相像,但预后截然不同。病发年龄为青年,受罪部位多为单侧上肢远端手部肌肉,肌电图呈神经源性损害,病程呈良性,可自行停止下来。手臂肌肉萎缩:胳膊手臂肌肉有些膨胀,手指有麻木现象。 腿肌肉萎缩是什么症状 回答:肌肉萎缩是指由营养不良引发的肌精神积缩小,肌纤维变薄甚至消失。其关键原因有:神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩、废用性肌萎缩等引发的肌萎缩。因而,要想医治好这种病,首先要到正规医院门诊选择康复医治,然后须要饮食规律,不可喝酒、喝咖啡等。 肌肉萎缩会引起肌酸激酶高吗 回答:肌肉萎缩有可能会引起肌酸激酶升高的。肌肉萎缩可以导致肌肉的横纹肌体积缩小,会引起肌酸激酶高。不过是什么原因引起的肌肉萎缩,还需要结合病史以及相应的检查,才能确诊,有可能是营养不良引起的,也有可能是受到外伤后失去神经支配引起的。引起肌酸激酶升高的原因也很多,主要的原因就是心肌或者是骨骼肌受到了损伤。 腰痛,肩痛后背肌肉也像针刺一样痛,怎么办? 回答:腰痛伴发后背疼痛,大多数考量可能会是局部的许多肌肉劳损为基础,也不剔除本身有一些骨质增生或者椎间盘突出的可能性,跟长时间干体力活关于。具体需要有到医院专科进一步仔细检查。目前也可以服食许多活血通络的药物,具体用药请遵医嘱,同时要在家里多留意平躺歇息,暂时防止干活操劳。需要声明注意在平时也可以吃一些清淡的食物,不要吃太刺激辛辣的东西,多补钙。 大腿后侧肌肉拉伤 回答:肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵引引起的损伤,通常都是因为运动不当造成的。1、肌肉拉伤后2到3天内尽量避免剧烈活动,应尽量让受伤的肌肉多休息。2、可以冰敷受伤肌肉群,冰敷,能减缓受伤部位的血流速度,从而缓解肿胀和炎症。抬高患肢,消除肿胀,充分冰敷伤处后抬高伤处,进一步减少血液流动。以上健康科普知识仅供参考,具体情况需到正规医院进行检查,由专业医师进行判断。请勿自行诊断、治疗。 肌肉神经炎的治疗 回答:肌肉神经炎如果症状比较轻,可以通过日常生活中调养就可以救治,首先要使自己的肌肉获得放松的状态,不要太过紧绷,其次就是要多吃果蔬,如果症状比较严重的患者,就需要有实施手术救治。患者平时也要留意,不要太过操劳,可以适当的多到户外做许多轻松的活动。需求注意注意养成规律的生活作息习惯,避免过度劳累熬夜以及精神压力过大,注意保持心情愉悦,适量进行体育锻炼。 肌肉瘤会传染吗 回答:肌肉瘤是不会传染的,可能受到遗传、激素水平、外力伤害等因素在人体肌肉中的肿瘤,其不具有传染性,因此不用担心会被传染。但是肌肉瘤同样也是比较严重的疾病,其恶性的可能比较的大,常见的有心肌肉瘤、骨骼肌肉瘤等。如果能够及早地发现并及时通过手术切除,治愈的可能还是有的。但是如果发现较晚,并且发生多处转移,则手术切除率较低,并且复发率也是非常高的,需要进行全身的治疗,如免疫、靶向、化疗等。因此,肌肉瘤虽然不会传染,但是同样会对人体造成严重的伤害。 胳膊肌肉萎缩怎么办 回答:肌肉萎缩你得看一看是不是受外伤,如果是受了外伤这个疾病应该是查个肌电图看一看是不是有问题,而且应当留意得决定互相配合许多中药汤剂来救治,或者中医针灸救治,而且应当留意饮食不要吃辛辣刺激食物,也不要吃太太过油腻的,除了就是最好互相配合许多锻练,或者推拿针灸。特别注意必须及时控制,平时,避免久坐久站,不要长时间低头。 肌腱和肌肉有什么区别 回答:肌腱和肌肉的区别如下:肌腱是肌腹两端的索状或膜状致密结缔组织,色乳白较硬,没有收缩能力。它的作用主要是为了便于肌肉附着和固定,一块肌肉的肌腱分附在两块或两块以上的不同骨上。肌肉主要由肌肉组织构成,按结构和功能的不同可分为平滑肌、心肌、骨骼肌。肌肉由肌腹和肌腱两部分组成,它的血液供应丰富,每块肌肉均有自身的血液供应。肌肉的作用有很多,包括连接骨骼关节,肌肉的收缩与舒张能够牵引骨骼产生关节的运动,从而使人体完成各种运动。还有维持体温、塑造体型以及减少外力伤害等作用。 肌肉劳损的症状 回答:腰肌劳损的症状主要表现为以下几个方面:第一、腰部疼痛,腰肌劳损最典型的症状就是腰部疼痛,这种疼痛为酸痛或胀痛,可向臀部放射。同时在过度劳累或扭转腰部时会导致疼痛加重,在休息后,疼痛可缓解,且疼痛容易反复发作。第二,患者还会出现腰骶部部酸痛不适的症状,严重者会对于活动造成一定的影响。对于腰肌劳损的治疗,患者在平时要养成良好的姿势,做腰背部肌肉功能的锻炼,可以用药物,肌肉松弛的药物,按摩、针灸、封闭等方法治疗,这些方法对于改善症状,促进恢复能起到积极的作用。
标签: