参考资料：[1]GBD Chronic Kidney Disease Collaboration. Global， regional， and national burden of chronic kidney disease， 1990-2017： a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2017. Lancet. 2020 Feb 29;395(10225)：709-733. doi： 10.1016/S0140-6736(20)30045-3. Epub 2020 Feb 13. PMID： 32061315; PMCID： PMC7049905.[2]王庭槐. 生理学（第9版）[M]. 人民卫生出版社：北京，2018.[3]什么是慢性肾病？.深圳市卫生健康委员会.2021-03-16[4]王雪， 史可香， 余灿清， 吕筠， 郭彧， 裴培， 夏庆梅， 杜怀东， 陈君石， 陈铮鸣， 李立明， 代表中国慢性病前瞻性研究项目协作组. 中国10个地区成年人慢性肾脏病流行情况及其生活方式影响因素. 中华流行病学杂志， 2023， 44(3)： 386-39239健康网()专稿，未经书面授权请勿转载。 在我们快节奏的生活中，很多人常将身体的一些异常表现归咎于工作压力大或疲劳过度。然而，这些看似普遍的征状有时却是身体向我们发出的警示信号。特别是肾衰竭，这种疾病早期隐蔽却可能带来严重后果，因此我们需要提高警惕。今天，我们就来探讨一下肾衰竭早期可能出现的一些征兆，以及我们如何进行有效的预防和应对措施。一、肾衰竭的早期征兆1、皮肤问题如瘙痒，可能是由于体内毒素积累和电解质不平衡导致的。2、睡眠问题如失眠，可能是由于体内毒素积累和肾功能不全导致的。3、疲劳和虚弱持续的疲劳和虚弱可能是肾功能下降的早期迹象。4、食欲不振肾脏功能不正常可能导致食欲下降，这是肾衰竭常见的症状之一。5、水肿肾脏负责排除体内多余的水分，肾功能受损可能导致水分在体内积聚，引起水肿。6、尿量变化尿量增多或减少，可能是肾功能变化的信号。二、如何预防肾脏疾病1、控制血压高血压是导致慢性肾病的主要原因之一。通过定期监测血压、遵循医生的建议使用降压药物和采取健康的生活方式来控制血压。2、健康饮食减少盐分的摄入，增加水果和蔬菜的摄入量，保持饮食多样化，避免过多的加工食品和高糖食品。3、限制蛋白质摄入过多蛋白质的摄入会增加肾脏负担，特别是动物蛋白。适量摄入高质量蛋白质，如鱼、鸡肉和豆类。4、控制糖尿病糖尿病患者容易出现肾脏并发症。通过良好的血糖控制来降低肾脏疾病的风险。5、避免使用损害肾脏的药物某些药物、抗生素和补充剂可能会对肾脏造成损害。在使用任何药物时，请遵循医生的建议。6、管理压力长期的压力可能会影响肾脏功能。通过运动、冥想、深呼吸等方法来管理压力。7、保持水分平衡适量饮水，避免脱水和水中毒。保持水分平衡有助于肾脏正常工作。三、慢性肾衰竭影响寿命吗1、患者的生活方式健康的生活方式，如戒烟、限制饮酒、均衡饮食和适量运动，可以帮助缓解慢性肾衰竭的症状并可能延长患者的寿命。2、肾功能减退慢性肾衰竭意味着肾脏逐渐失去过滤血液的能力，这可能导致体内毒素和废物积累，引起多种并发症，如高血压、贫血、心脏病等。3、并发症慢性肾衰竭常常伴随其他健康问题，如高血压、糖尿病、心血管疾病等，这些并发症会进一步缩短患者的预期寿命。4、治疗和干预慢性肾衰竭患者可能需要接受透析或肾脏移植等治疗，这些治疗可以缓解症状并改善生活质量，但对寿命的影响因人而异。5、遗传和个体差异遗传因素和个体对疾病的反应也会影响慢性肾衰竭患者的寿命。有些患者可能因为基因变异而对疾病的进展更为敏感。温馨提示：慢性肾衰竭确实会对患者的寿命产生影响，具体影响取决于多种因素，包括病变的严重程度、治疗效果、患者的整体健康状况和并发症等。肚子总是咕咕叫放屁多可能与这4个原因有关你有过肚子突然咕噜噜的叫的情况吗？而且肚子叫的情况下，屁也变多了！不少人都认为这是饥饿或者肠胃排空而导致的，放屁是因为肠道里的气体太多了。通常情况下，这是一些正常的生理表现。但你知道吗？如果你发现自己的...2024-04-09 12:41阅读全文 >>肝好不好竖起中指就知道若出现这5个症状请小心肝肝脏，这个人体内的 化工厂，负责着解毒、代谢、储存等多项重要功能。然而，由于现代生活的快节奏和不良习惯，肝脏健康问题日益凸显。有人说，竖起中指就能看出肝脏的好坏，这究竟是真是假？今天，我们就来揭开这个神秘...2024-04-09 12:38阅读全文 >>体重超过这3个指标癌症风险更高在当今社会，肥胖已经成为了一个全球性的问题，而它所带来的健康隐患也日益凸显。你可能不知道，肥胖不仅仅是心脏病、糖尿病等慢性疾病的诱因，它竟然还与癌症有着千丝万缕的联系。 今天就和小编一起来了解一下吧。 一...2024-04-08 13:09阅读全文 >>导致男人容易肾虚的3个罪魁祸首在繁忙的都市生活中，男性朋友们或多或少都听说过 肾虚这个词。肾虚，似乎成了现代男性健康的一大隐患。那么，究竟什么是肾虚？为什么男人容易肾虚呢？今天，我们就来揭开这个谜团，一次性告诉你男人肾虚背后的三大罪魁...2024-04-08 13:03阅读全文 >>女子乳房痒一查竟是乳腺癌身体出现这5痒别不当回事身上发痒，是件再平常不过的事，绝大部分情况抓一抓，挠一挠，也就过去了。很多人因此不把瘙痒当成一回事，大都认为只是皮肤干燥，或者被蚊子咬了，或者是湿疹等表面的皮肤问题，去买点止痒药涂涂就好了。殊不知，有些...2024-04-07 19:44阅读全文 >>身上这5处凸起别大意轻了是炎症重了是癌症随着生命科学的发展，肿瘤现已经被定义为慢性疾病。那为何大部分癌症发现时已是晚期。其实身体早就发出了 癌症来临的信号！如果可以及时并且早发现，大部分患者都有可能缓解病情实现带瘤生存，而不是即遭受痛苦又缩短寿...2024-04-06 13:10阅读全文 >>大便总拉不干净擦不干净可能是这3种病找上门大便经常被人们认为是上不得台面的事情，但它却能反映出人们的身体情况，与人们的健康息息相关。前段时间有人在后台咨询小编，说大便时总拉不干净，擦不干净，备受困扰，想问问有没有什么解决办法？其实出现这种情况，...2024-04-06 13:09阅读全文 >>白发长在哪病就在哪出不同位置长白发分别意味什么每个人都希望自己拥有一头乌黑浓密的头发，因为头发不仅能提升我们的颜值，还是我们健康状况的反映。然而，随着年龄的增长和压力的增加，很多人的头发开始逐渐脱落。由黑色变成白色，这是由于我们的毛囊色素减少和黑色...2024-04-05 22:12阅读全文 >>吃他汀会吃出肾衰竭吗长期吃他汀这些食物最好别碰对于心脑血管疾病的病人来讲，如果病情不能够得到很好的控制，就需要通过服用他汀类药物来辅助病情进一步好转。他汀类药物是临床上常见的心脑血管疾病的药物，但不管是什么类型的药物，在服用期间都会有注意事项，他汀...2024-04-04 13:51阅读全文 >>长期服用降压药尽量要留意身上的4个变化降压药是一类用于降低血压的药物，是高血压治疗的常用药物之一。高血压是一种常见的慢性病，长期高血压会对心脑血管系统造成严重的损害，因此降压药的使用对于高血压患者的健康至关重要 。 一、常见的降压药种类 降压药...