
十二款淡斑美白秋季食谱
小脸上的痘印、雀斑等让MM们烦恼不已。但很多人却不知道吃什么美白。
如何摆脱恼人色斑呢?吃什么可以淡斑?
小编告诉你这12款食谱,不仅可以淡斑美白,还能美容养生。它们能够帮助你轻轻松松就消除脸上的斑点,让你成为一个完美的无斑美人。
【淡斑蔬果汁】
1、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。
维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
2、胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。
3、柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
【淡斑素粥】
4、黄瓜粥
材料:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。
做法:将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。
用法:一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
功效:黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
【淡斑甜汤】
5、黑木耳红枣汤
取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。
黑木耳,在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。
6、银耳汤
银耳被人们誉为“菌中之冠”,它的营养成分很丰富,是一种比较好的养生食品,它里面含有丰富的胶原蛋白。另外,银耳蛋白质中还含有17种氨基酸和多种矿物质,其中钙、铁的含量很高。常食用银耳对身体健康很有好处。
银耳中含有丰富的胶原蛋白,与人体皮肤所需要的胶原蛋白比较接近,经常吃银耳可使皮肤紧致、细嫩。
7、绿豆百合美白汤
将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后,改以小 火煮到豆熟。依个人喜好,加盐或糖调味皆可。
绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原,具有美白作用 。
【淡斑粥膳】
8、八宝甜蜜粥
原料:香粳米200克,大红枣10枚,赤小豆、莲子各20克,生山药30克,白扁豆15 克,薏苡仁、芡实各10 克。
做法:取一个干净沙锅,将除粳米外的原料倒入其中,加水至沙锅2/3处,大火煮沸后改小火煎煮45分钟,再加粳米同煮至粥熟飘香,依个人口味调入冰糖适量,即成。
用法:早晚各服1碗,长期食用效果佳。
功效:八宝甜蜜粥具有补中益气、健脾除湿的功效。
【淡斑甜品】
9、牛奶核桃糊
原料:琥珀核桃仁300克,牛奶、豆浆、黑芝麻各200克。
做法:将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎,然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机,边倒边磨,将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸,加白糖,如想丰富口味,还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。
用法:每日2次,早晚食用。
功效:核桃糊具有养颜美白、滋阴润燥的功效。
【淡斑汤膳】
10、黄芪炖甲鱼
原料:鲜活甲鱼一只(约500克),黄芪50克,宁夏枸杞30克。
做法:将黄芪切片,取干净纱布包扎好,枸杞子洗净,甲鱼除去内脏切成块,一同放入沙锅,加水至完全浸没,上火炖煮,炖熟后扔掉黄芪药包,加葱、姜、精盐、味精调味,即可食用。
用法:佐餐食用。
功效:具有滋阴清火、补血益肾的功效,可提高机体免疫力。
【淡斑菜肴】
11、地黄香酥鸭
原料:鸭子1只(约600克),生山药200克,生地黄100克,宁夏枸杞40 克,另取适量葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤等备用。
做法:鸭子去内脏后拆去全身骨头,用盐、胡椒粉、黄酒把鸭身内外反复均匀抹透;再加葱、姜、味精腌上1个小时;取1个大碗,把生地黄切片用纱布包好垫在碗底,山药去皮切片连枸杞平铺在纱布上层,把腌好的鸭肉切小块后放入大碗内,加高汤一起上火蒸约2个小时,肉酥汤香。
用法:佐餐食用。
功效:鸭肉蛋白质含量高,不饱和脂肪酸和微量元素丰富,不仅可滋阴养颜、平补填精,而且吃多也不会发胖。
12、蒜蓉丝瓜
原料:丝瓜两根,大蒜一头,葱花
做法:
1、丝瓜去皮、洗净、切片;
2、大蒜一头,去皮、洗净、剁成蒜蓉,葱花备用;
3、炒锅烧热放底油、葱花炝锅,倒入丝瓜片翻炒,用盐、鸡精调味;
4、最后加入蒜蓉、炒熟即可。
特点:蒜香浓郁,爽滑适口。
功效:女性多吃丝瓜对身体很有好处,丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁“美人水”之称。长期食用或用丝瓜液擦脸,还能使人皮肤变得光滑、细腻。
其他祛斑小妙招:
①用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡,可使皮肤滋润、消除雀斑。
②金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂,取汁擦涂脸部,既可消除雀斑,又能清爽和洁白皮肤。
③蒲公英花水也能用于除斑,取一把蒲公英,倒入一茶杯开水,冷却后过滤,然后以蒲公英花水早晚洗脸,可使面部清洁,少患皮炎。
④牛奶敷脸:取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中,滴入天然维生素E油两滴。5分钟后,取出面膜纸,打开敷在脸上。待至面膜纸半干,用温水洗净即可。
十二星座学习的情绪 12星座男生谁最帅
学习情绪的白羊座白羊座是一个充满热情和活力的星座。他们对学习充满好奇心和渴望。在学习过程中,他们会表现出很高的热情,但也容易受到外界的影响,产生负面情绪。为了保持积极的情绪,白羊座需要不断激发他们的学习热情,与同学和老师保持互动和沟通,记住在学习新知识时保持耐心和信心。同时,白羊座也需要逐步培养独立思考和判断的能力,避免盲从和学习误解。学习情绪的金牛座金牛座喜欢稳定和舒适。他们对学习也非常认真和脚踏实地。在学习过程中,金牛座通常表现出一丝不苟、耐心和毅力。然而,金牛座也很容易感到无聊和无聊,尤其是当学习没有明显的目标和收获时。因此,金牛座需要学会激励自己,设定学习目标,增强学习动机。此外,金牛座还需要注意避免对学习内容的过度追求和坚持,学会放松心态,找到更合适的学习方法。双子座学习情绪双子座是一个聪明、机智、好奇的星座。他们对学习充满热情和好奇心。在学习过程中,双子座通常表现出快速反应和快速学习的特点。然而,双子座也容易受到外界的影响和干扰,影响学习效率和质量。因此,双子座需要在学习环境中营造独立、专注的学习氛围,避免干扰和分心。此外,双子座还需要注意自己的情绪变化,学会调整自己的情绪和态度,避免过度焦虑和紧张。巨蟹座学习情绪巨蟹座是一个温柔、细腻、善良、体贴的星座。他们对学习有很高的理想和期望。在学习过程中,巨蟹座通常表现出认真、负责、耐心的特点。然而,癌症也很容易受到情绪的影响,当遇到困难和挫折时,很容易产生自卑和退缩。为此,癌症需要学会不断激励自己,增强自信,勇敢地面对挑战。此外,巨蟹座还需要注意情绪的起伏,学会调节情绪,避免情绪影响学习效果。学习情绪的狮子座狮子座是一个勇敢、自信、充满活力的星座。他们对学习充满热情和奋斗精神。狮子座在学习过程中通常表现出自信、自尊和热情。然而,狮子座也容易表现出过度的自信和傲慢,不容易接受别人的建议和意见。因此,狮子座需要学会谦虚地接受他人的建议和帮助,以提高他们的包容性和适应性。此外,狮子座还需要注意情绪的变化和波动,学会控制自己的情绪,避免情绪影响学习效果。处女座学习情绪处女座是一个认真、细致、勤奋的星座。他们对学习充满热情和奉献精神。处女座在学习过程中通常表现出细致、谨慎和认真的特点。然而,处女座也容易陷入完美主义和焦虑,对自己的要求太高。因此,处女座需要学会适度放松和调整心态,避免过度压力导致负面情绪。此外,处女座还需要注意自己的情绪变化和波动,学会控制自己的情绪,保持冷静,更好地应对学习中的挑战和压力。12星座谁能考上清华大学学习情绪的天秤座天秤座是一个公平、客观、理性、冷静的星座。他们对学习充满好奇心和探索精神。在学习过程中,天秤座通常表现出客观、中立、冷静的特点。然而,天秤座也容易犹豫、优柔寡断,很难做出有效的决定。因此,天秤座需要学会表达自己的观点,提高自己的决策能力,更好地应对学习中的问题和挑战。此外,天秤座还需要注意情绪调节和管理,以避免负面情绪对学习的干扰和影响。学习情绪的天蝎座天蝎座是一个敏锐、深思熟虑的星座。他们对学习充满好奇心和求知欲。在学习过程中,天蝎座通常表现出深思熟虑、坚定和独立的特点。然而,天蝎座也很容易表现出对外界的不信任和敏感,很难与他人建立良好的合作关系。为此,天蝎座需要学会信任他人,与同学和老师保持互动和沟通,扩大对学习的理解和理解。此外,天蝎座还需要控制自己的情绪波动和变化,保持冷静和冷静,更好地应对学习中的挑战和困难。射手座学习情绪射手座是一个乐观、开朗、充满激情的星座。他们对学习有很高的热情和兴趣。射手座在学习过程中通常表现出主动性、积极性和开放性。然而,射手座也容易缺乏耐心和关心,懒惰和放任,很难保持专注和持久的动力。因此,射手座需要学会激励自己,培养自律,保持专注和耐心。此外,射手座还需要注意情绪调节和管理,保持冷静和自信,更好地应对学习中的压力和挑战。摩羯座学习情绪摩羯座是一个稳定、脚踏实地、勤奋的星座。他们对学习有很高的认真态度和追求。在学习过程中,摩羯座通常表现出认真、负责、耐心的特点。然而,摩羯座很容易过分追求结果,忽视学习过程中的经验和收获。因此,摩羯座需要学会欣赏学习过程中的细节和收获,注重学习经验和感知。此外,摩羯座还需要注意情绪的变化和波动,学会控制情绪,保持冷静,更好地应对学习中的挑战和压力。水瓶座学习情绪水瓶座是一个聪明而有创意的星座,他们对学习充满了好奇心和求知欲。在学习过程中,水瓶座通常表现出独立思考、创新思维和开放的特点。然而,水瓶座也容易表现出孤独、冷漠和无聊,难以与他人沟通和合作。因此,水瓶座需要学会与他人建立良好的关系和合作,拓宽他们的学习视野和认知。此外,水瓶座还需要注意自己情绪的变化和波动,学会适度调整和管理自己的情绪,更好地应对学习中的挑战和问题。双鱼座学习情绪双鱼座是一个敏感、充满梦想和幻想的星座,他们对学习有很高的热情和渴望。双鱼座通常在学习过程中表现出创造力、情感和想象力。然而,双鱼座也容易受到外界的影响和干扰,给学习带来麻烦和障碍。因此,双鱼座需要学会保持冷静和专注,培养自己的学习方法和方法。此外,双鱼座还需要注意情绪的变化和波动,学会控制情绪,保持平衡和稳定,更好地应对学习中的挑战和困难。
十二星座忘掉情伤 如何忘掉情伤
爱是生活中最美好的事情之一,但有时伴随着情感上的伤害,这是令人心碎的。对每个人来说,忘记情感上的伤害是非常困难的,但作为十二星座的人,他们的方式是不同的。本文将从十二星座的角度探讨如何忘记情感上的伤害。白羊座:勇敢面对白羊座的人充满热情和行动。当他们受到情感伤害时,他们的第一反应通常是愤怒、不情愿和悲伤。然而,在最初的情绪波动之后,他们将开始勇敢地面对事实,并积极思考如何摆脱痛苦的阴影。忘记情感伤害的方式:勇敢面对,积极寻找其他事情,有时,做一些令人兴奋的事情也可能会让他们找到生活的激情。金牛座:陷入悲伤金牛座的人通常是非常敏感的人,他们深情而执着。当他们受到情感伤害的打击时,他们会非常悲伤,并可能陷入长期的悲伤。然而,他们的心是不屈不挠的,有时他们需要一段时间来慢慢适应,理性地思考这段关系的道路,然后,静静地等待时间的洗涤。忘记情绪伤害的方式:适当的沉淀,通过放松身心来寻找内心的平静,用时间来治愈心灵的创伤。双子座:释放情绪双子座的人热情、机智、敏捷。当他们受到伤害时,他们会以自己独特的方式释放自己的情绪,并可能通过表达自己的感受、表演、旅行等方式逐渐摆脱伤害。忘记情绪伤害的方式:释放情绪,在适当的时间内,通过一系列放松的方式释放负面情绪,给外界带来痛苦,发泄内心。癌症:沉浸在记忆中巨蟹座的人情绪细腻、情绪化、善良。当他们受到情感伤害时,他们会非常悲伤,可能会沉浸在美好的回忆中。然而,他们的心非常坚强,在悲伤的情绪之后,他们会再次开始勇敢地寻找自己的幸福。忘记伤害的方式:沉浸在记忆中,逐渐消化,释放,然后在适当的时间内,让自己走出痛苦的阴影,重新开始自己的生活。狮子座:发泄你的情绪狮子座的人通常是一个非常自信和热情的人。虽然当他们受伤时,他们可能会感到非常痛苦,但他们仍然会以各种方式发泄情绪,如写作、练习等。忘记情绪伤害的方式:发泄情绪,用自己的方式表达,用各种方式化解痛苦和负面情绪,重新振作起来。处女座:迎接新的自己处女座的人有点追求完美和清洁,这往往给人一种非常刻板的印象,但事实上,他们也有非常温暖和情绪化的一面。他们仍然逐渐变得理性和坚强。当他们受到伤害时,他们会找到一种方法来重建他们的生活,找到一个理性而温暖的自己。忘记伤害爱的方式:迎接新的自己,不再停留在过去,而是关注未来,找到能给自己带来幸福的东西,成为一个新的自己,重新开始新的生活。天秤座:尝试新事物情伤后难治愈的星座天秤座的人有时处于非常美丽的状态,经常陶醉在美妙的情感中。然而,当遇到情感创伤时,虽然他们会非常悲伤、惊讶和失落,但在逐渐接受事实后,他们往往可以勇敢地尝试新事物。忘记情感伤害的方式:尝试新事物,了解新人,新事物,让自己的世界变得更加丰富多彩,让自己逐渐走出阴霾。天蝎:靠时间疗伤天蝎座的人往往更善于表达自己的感受。因此,当他们受到情感伤害的打击时,他们会表达得更清楚。因为他们有良好而深刻的情感,这个痛苦的阶段可能会持续相对较长的时间。然而,随着时间的推移,他们会逐渐走出情感伤害。忘记情感伤害的方式:通过时间疗伤,不断积累生活经验,找到自己的兴趣爱好,可以帮助他们忘记痛苦,重新开始自己的生活。射手座:追求新的自由射手座的人通常非常自由。他们追求自由的生活,不愿意被束缚。遇到情绪伤害后,他们会以轻松的态度看待这段关系,甚至认为这种痛苦是一种解脱。忘记情感伤害的方式:追求新的自由,让自己快乐放松,给自己一些空间和自由,做一些更有意义和积极的事情。魔蝎:寻找内心平衡:寻找内心平衡魔蝎座的人通常非常敏感和善良。当他们受到情感伤害的打击时,他们的心会深受痛苦。但他们也有一种坚持不懈的力量,静静地寻找内在的平衡。忘记伤害的方式:找到内在的平衡,发展自己的爱好,听音乐和舞蹈,找到自己的内在平衡,回到幸福的生活。摩羯座:隐藏你的情绪摩羯座的人通常非常实用,努力工作,对自己要求非常严格。因此,当他们遭受情绪伤害时,他们可能会 under the surface degree 隐藏你的情绪。但在他们心中,他们的感情是非常真实的,他们会慢慢地平静地面对生活中的阴晴圆缺。忘记情感伤害的方式:隐藏你的情绪,在放松你的状态后,生活会变得相对美好。在掌握了一种方法后,摩羯座的人可以丰富他们的精神世界,以更广阔的视野面对生活的挑战,让时间消磨这种情感。水瓶座:重新审视你的生活水瓶座的人充满创造力和好奇心,通常有一颗无拘无束的心。当他们受到情感伤害的打击时,他们经常重新审视自己的生活。他们不掩饰自己的悲伤,而是更加理性和冷静地面对这种情绪。忘记情感伤害的方法:重新审视你的生活,在理性和冷静的状态下,通过寻找新的人和新的东西,让你的生活更加精彩和美好。双鱼座:靠自己的想象力振作起来双鱼座的人非常浪漫和情绪化,充满了梦想和幻想。当他们受到情感伤害时,他们可能会非常情绪化,但因为他们是一个非常自我价值的星座,他们会想象自己会成为一个更好的人。忘记伤害的方式:依靠自己的想象力来振作起来,通过给自己一些新的、积极的事情来振作起来,重新审视自己的生活,新的一章,重新开始自己的奋斗之旅。虽然每个人都以不同的方式忘记了情感伤害,但十二星座的人可以通过自己的努力慢慢走出情感伤害,无论是内在的力量还是行为的表现。生活中还有更多美好的事情等着我们去发现和探索。