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去海拔高的地方,由于缺氧很容易会产生高原反应,稻城亚丁在香格里拉,那么海拔一定不会低。高原反应,会出现恶心头晕等现象,让人觉得很不舒服,影响旅游进程和心情。稻城亚丁的高原反应严重吗?应该怎么应对?
稻城亚丁高原反应严重吗?高原反应严重与否重要取决于每个人自身对高原反应的适应情况,但去稻城亚丁大概率会出现高原反应。
稻城亚丁的高反现象真相稻城亚丁景区海拔最高处4700米,景区大厅2900米。
在40分钟内从海拔2900米到3800米,再从3800米到4700米。
在海拔高的地方登山,途步运动使身体耗氧量大。
首先,“香格里拉镇”景区售票大厅买票;
其次,排队乘坐景区大巴车爬山,大概40分钟,从3000米到4000米,在扎灌崩下车;
再次扎灌崩到牛奶海,中间需要途步12公里,爬6小时山,此处位于海拔4000米的地方;
最终到达最高处五色海,4700米。
怎么应对稻城亚丁的高原反应?1、预防,增强体质
提前服用红景天等缓解高原反应的药物食材。注意提前10-15天就开始服用。
2、补充水分
多喝热水,高原地区,空气干燥温度低,要经常和热水,补充身体热量和水分,提高身体抵抗力。
3、少吃多餐
高原地区氧气稀薄,不能吃得太饱,不然血液集中在胃部循环,易造成大脑缺氧。
4、调整好心理状态
不要过于紧张,加快体内血液流动,尽量维持平和的状态。多和当地人沟通交流,和有经验的人沟通,寻找解决高原反应有效的方法。
5、第一晚不要洗澡
洗澡会加快血液循环,增大耗氧量。
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