期间的饮食应以提供充足能量、促进恢复和避免不适为核心。
运动前应摄入碳水化合物和少量,运动中注意补水,运动后补充质和碳水化合物以促进肌肉修复。
1. 运动前饮食:运动前1-2小时应摄入易消化的碳水化合物,如香蕉、全麦面包或燕麦,搭配少量蛋白质如酸奶或坚果。
避免高脂肪和高纤维,以免引起胃部不适。
碳水化合物能提供快速能量,蛋白质有助于维持肌肉功能。
2. 运动中补水:运动中每15-20分钟应补充100-200毫升水,运动时间超过1小时可适量补充含电解质的运动饮料。
脱水会影响运动表现和恢复,电解质流失过多可能导致肌肉痉挛。
3. 运动后恢复:运动后30分钟内是补充营养的黄金时间,应摄入碳水化合物和蛋白质,比例为3:1或4:1。
如鸡胸肉配米饭、蛋白质奶昔或希腊酸奶配水果。
碳水化合物补充糖原,蛋白质促进肌肉修复。
4. 营养均衡:日常饮食应注重均衡,确保摄入足够的、矿物质和抗氧化剂。
多吃新鲜蔬菜水果,选择优质蛋白质来源如鱼、蛋、豆制品,适量摄入健康脂肪如坚果、橄榄油。
5. 个性化调整:根据运动类型、强度和个体差异调整饮食。
耐力运动需更多碳水化合物,力量训练需更多蛋白质。
注意观察身体反应,及时调整饮食方案。
科学合理的运动饮食不仅能提高运动表现,还能加速恢复、预防损伤。
建议根据个人情况制定饮食计划,必要时咨询专业营养师,确保营养摄入满足运动需求,同时保持长期健康。
抽动症适合剧烈运动吗 回答:抽动症患者不适合进行剧烈运动,应以温和、适量的运动为主,避免加重症状。
抽动症是一种神经系统疾病,表现为不自主的肌肉抽动或发声,剧烈运动可能刺激神经系统,导致症状加剧。
适合的运动包括散步、瑜伽、游泳等,这些活动有助于缓解压力、改善情绪,同时对身体负担较小。
1、遗传因素:抽动症可能与遗传有关,家族中有抽动症病史的人群患病风险较高。
虽然遗传因素无法改变,但通过健康的生活方式可以降低症状的严重程度。
建议定期进行身体检查,关注心理健康。
2、环境因素:外部环境对抽动症患者的影响较大。
噪音、压力、情绪波动等都可能诱发或加重症状。
患者应尽量避免嘈杂的环境,保持心情平和。
可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧,帮助缓解紧张情绪。
3、生理因素:抽动症患者的神经系统较为敏感,剧烈运动会增加神经系统的负担,导致症状加剧。
温和的运动如散步、瑜伽、游泳等,不仅能促进血液循环,还能帮助患者放松身心,改善症状。
4、外伤:头部或颈部的外伤可能诱发或加重抽动症。
患者在进行运动时应注意安全,避免剧烈碰撞或摔倒。
可以选择低风险的运动项目,如太极、普拉提等,这些运动对身体的控制要求较高,有助于提高身体的协调性。
5、病理因素:抽动症可能与其他神经系统疾病或心理疾病相关,如多动症、焦虑症等。
患者在运动前应咨询制定适合的运动计划。
药物治疗如氟哌啶醇、利培酮等可以帮助控制症状,但需在医生指导下使用。
抽动症患者应避免剧烈运动,选择温和、适量的运动方式,如散步、瑜伽、游泳等,有助于缓解症状、改善身心健康。
同时,注意环境、情绪管理,必要时寻求专业医疗帮助,制定个性化的治疗方案,帮助患者更好地控制病情。
腋下不运动出汗还有狐臭 回答:腋下在不运动的情况下出汗并伴有狐臭,这种情况可能让人感到困扰。
通常,这可能与遗传因素、汗腺分泌旺盛、细菌感染等有关。
为了更好地处理这个问题,建议您及时就医,并在医生的指导下进行针对性治疗。
1、遗传因素可能是造成狐臭的一个主要原因。
如果您的父母中有一方或双方有狐臭,那么您出现类似症状的概率会较高。
这种情况下,保持良好的个人卫生习惯非常重要。
虽然遗传因素无法改变,但通过勤洗澡和保持腋下干燥,可以有效减轻症状。
2、汗腺分泌旺盛也是引发腋下出汗和狐臭的常见原因。
特别是在炎热的夏季或食用辛辣食物后,这种情况可能会加剧。
为了缓解症状,建议多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果和西红柿,以补充身体所需的水分。
3、细菌感染可能是另一个导致狐臭的因素。
如果平时不注意个人卫生,比如不勤洗澡或不常更换衣物,细菌就容易滋生并侵袭腋下皮肤。
此时,可以在医生的建议下使用红霉素软膏或莫匹罗星软膏等药物进行治疗。
4、穿着过紧的衣物或长期处于闷热的环境中,也可能导致腋下出汗和狐臭。
选择透气性好的衣物,并尽量避免长时间处于高温环境中,能够有效减少出汗。
在日常生活中,保持良好的个人卫生习惯至关重要。
勤洗澡、勤换衣物,并在饮食上尽量选择清淡的食物,减少辛辣刺激食物的摄入,都可以帮助改善腋下出汗和狐臭的问题。
如果您对此仍感到困扰,建议咨询专业医生以获得更为精准的治疗方案。
肠胃炎可以做什么运动 回答:肠胃炎可以适当的进行一些慢跑或者是游泳,一般能够增加腹肌的锻炼也能够提高身体的免疫力,通常能够减少疾病的发病几率以及发病的次数,而且对身体也比较好。
患上肠胃炎通常会出现腹痛以及腹泻的症状,有时还会伴随食欲不好和烧心等症状。
可以配合医生服用促进胃动力的药物治疗,也可以服用保护胃黏膜的药物改善,在平时还应注意饮食清淡,尽量不要吃刺激性食物。
膝关节骨性关节炎患者运动应注意什么 回答:膝关节的骨性关节炎,主要是我们长期的关节磨损造成的骨质增生,所以运动就要避免膝关节的负重的剧烈运动,例如爬山、羽毛球、乒乓球等。
采取骑自行车的运动是改善他的肌肉,肌肉的力量增强,骨关节受力减少。
游泳在运动的时候非常重要,要循序渐进、因地制宜。
运动后血压会升高吗 回答:运动后血压会升高,这是种正常的生理现象。
当运动时会引起心率增加,脉搏、射血量也会有明显的增加,这些因素都会影响到血压,血压在运动过程中以及运动后都会引起升高。
在休息后,血压就会降到较平稳的状态。
血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力,通常所说的血压就是体循环的动脉血压,在人体运动以后会出现血压升高,引起血压的影响因素有很多,首先有脉搏输出量,血管的外周阻力、心率、动脉壁的血管弹性、循环血量以及血管容量。
所以在运动后出现血压暂时升高,不要过度担心,这属于正常现象。
肢体运动障碍的手术治疗有哪些 回答:现在也是多种多样的,有些像小儿麻痹症引起的下肢的变形、畸形,我们现在最常见的就是脚矫形手术,还有就是马蹄内翻足。
有些是微创的通过肌张力调整术,还有神经微创阻滞,它可以通过肌力的转移,它可以调整我们肌力的平衡,改善我们的畸形。
还有比如说有些骨关节的畸形,我们就要通过一些截骨,通过的手术方式也比较多。
如果单一性的没有出现骨关节的一些变型,是颅脑神经损伤导致的肌张力痉挛性增高,我们也可以通过颅内微创的手术,治疗这种肌张力障碍的手术。
膝盖运动损伤怎么恢复 回答:膝盖运动损伤就包括很多,它可以包括半月板损伤包括髌骨软骨的损伤,包括骨性的关节炎,包括滑膜囊的损伤等或者是侧周边的侧副韧带的损伤,或者前交叉后交叉、韧带损伤等,这都是这些都包含在膝关节损伤的范围内,但是不管哪一种损伤我们可以通过相应的体格检查,或者影像检查,确定他不需要手术治疗可以进行保守治疗的时候,我们会进行制定每个人制定不同的运动处方来进行康复治疗,那康复治疗的最主要的目的就是促进他局部的力量,肌肉的力量,比如股四头肌的力量,比如股头肌肌群的力量,通过这些肌群的力量的增强来达到对关节的提高,对关节的保护的功能能力。
预防骨质疏松应该采取怎样的运动方式 回答:预防骨质疏松需要运动方式主要是有氧运动和抗阻力的运动,包括慢跑、行走都是抗阻力的运动,因为它需要一定的负重,如果不负重的话起不到抗骨质疏松的治疗。
老年人常见的打太极拳运动,既是有氧运动,又是抗负重的运动,同时对关节也有好处,所以建议打太极拳运动。
负重运动和抗阻力运动,可以有效的练习肌肉,减少跌倒的发生,但是一些对抗性的运动,比如说踢足球、打篮球是不建议的,因为这些运动容易导致骨折。
运动后身高还是没有达到理想标准值怎么办 回答:运动后身高还是没有达到理想标准值时,可多运动、多睡眠,这些肯定能够对身高有帮助,争取达到遗传身高加5的范围。
理想身高就是他的身高能达到父母遗传身高的终值,要想达到理想身高,就要多运动、多睡眠,如果没有病、没有生长激素缺乏、没有甲状腺功能减低,但是在您父母遗传身高的正常范围的减5,那么就多运动、多睡眠。
肢体运动障碍为什么会引起震颤 回答:肢体运动障碍出现了震颤,或者是肢体挛缩,主要是我们肌肉出现了强直、痉挛。
看的比较多的就是帕金森,他有些也是肢体出现了震颤,有些是静止性的震颤,还有运动性的震颤,所以我们静止性震颤的时候,就是说放着不动的时候,震颤更明显一些。
有些是运动性震颤,是屈握的时候更明显一些。
所以肌张力为什么出现障碍,出现震颤,都是大脑神经出现了支配,或者是肌肉的挛缩。
它不能正常平衡我们肌肉的功能,出现了抖动,或者是震颤的表现。
这种就是我们临床表现的也比较多,这种情况我们要明确是什么原因导致的肌肉震颤。
运动时全身发麻怎么回事 回答:运动时全身发麻可能是由于肌肉疲劳、呼吸性碱中毒、末梢神经炎等原因导致,患者需要根据病因进行治疗。
1、肌肉疲劳:患者运动时肌肉处于疲劳状态,同时出汗量较多,可能会导致低钾血症,继而引起全身发麻。
可以遵医嘱口服氯化钾片、枸橼酸钾颗粒等药物。
2、呼吸性碱中毒:患者运动时呼吸频率加快会导致二氧化碳排出过多,引起呼吸性碱中毒,导致全身发麻,此时可以停止活动,适当放松休息,条件允许时可进行吸氧治疗。
3、末梢神经炎:末梢神经炎患者运动时也可能会出现全身发麻症状,一般可以在医生指导下应用普瑞巴林胶囊、卡马西平片等药物进行治疗。
运动性失语病变部位 回答:运动性失语的病变位置一般为语言中枢,我们叫Broca区,它是一种常见的语言表达障碍症,其特点是能理解他人所说的话,但不能用语言跟他人交流。
如果是不完全的运动失语症,患者可能发出个别音节,但无法将音节连成词句。
患者发出了个别音节是杂乱无章的别人无法理解。
如果是完全性的运动性的失语患者可能连杂乱无章的音节字词都不能说出。
患者能够听懂别人的话,但是,不能流利的表达自己的意思。
运动性失语是常见的语言表达障碍症,其病变位置一般是语言中枢,主要特征是患者具有言语理解的能力,但是无法进行言语交流,发出的个别音节是杂乱无章的,无法让人理解,完全运动失语症的患者甚至连杂乱无章的音节、字词都不能发出。
肾上腺腺瘤微创手术后多久能运动 回答:肾上腺腺瘤微创手术大约一月后能运动,患者需要根据自身情况具体分析。
肾上腺腺瘤微创手术包括经腹膜腔类的腹腔镜手术和腹腔镜手术,它对于治疗直径六公分以下的肾上腺肿瘤具有极大的帮助。
肾上腺腺瘤微创手术术后需要住院观察一段时间,从而避免出现术后并发症;还要定期进行肾上腺功能的检测,从而避免肾上腺受损发炎等症状。
患者出院后需要在家卧床静养一段时间,在这个阶段患者应尽量减少长时间活动,从而减少伤口崩裂的可能。
休养一个月后患者可以下床进行正常的运动,但运动不能过度和剧烈,否则可能会造成伤口崩裂和肾上腺损伤;患者运动期间需由家人陪同,患者长期缺乏运动可能会造成四肢无力发软等症状,家人可以搀扶患者来辅助运动。
为什么脑膜炎会引起肢体运动障碍 回答:脑膜炎就是细菌或者病毒,导致了我们颅内神经受损。
颅内是大脑里最关键的,也是我们人体的一个总司令,如果脑膜炎感染颅内神经细胞的话,他就会神经系统出现了损伤,导致了我们的肢体,出现了一些相应的活动障碍,只是一方面、还有我们出现了癫痫,甚至我们智力出现了一些下降,还有语言出现了一些不能说话,或者是说话不流利,还有流口水这些。
所以脑膜炎、脑炎不管是什么原因,导致了我们颅内神经受损,都会导致肢体出现了一些障碍,活动不灵活。
出现这些相应的症状,我们就要及早的去就医或治疗。
如何诊断运动损伤 回答:首先第一点它跟我们的运动方式是密切相关的,往往是发生在运动过程中,这是它的一个非常重要的特点。
第二个就是患者出现跟运动相关的一些症状和体征,比如说局部的一个疼痛,然后局部肌肉的一个问题,或者关节的一些问题。
第三个就是我们可以通过一些实验室的检查,或者影像学的检查来确诊,比如说我们可以通过超声的检查,来确定我们的肌肉或者韧带是不是断裂,局部有没有血肿然后它的损伤的程度是怎么样的。
最后我们也可以通过一些实验室的检查,来进行一些辅助的诊断。
运动神经元能活多长时间 回答:这没有统一的规定,也并非每个病人都一样,要根据运动肾原发病的阶段判断。
初期阶段通过调理就能很好恢复,有的可能达到治愈的可能。
中期阶段通过治疗可以使病情发展较缓慢,带病生存,提高患者的生存质量。
但是运动神经原病变本身到了后期是综合的病变,所以这个病是疑难杂症,具体能活多长时间还要根据患者的心态、家庭的情况和治疗的规范,等等不一。
有的人通过治疗,虽然没有使病症得到彻底的治愈,但其生活质量有所提高,可以带病生存。
在治疗重症肌无力中有患者已经带病十年,现在仍然能够维持正常的生活。
有的运动神经元病变得了该病后通过上网、通过多方面咨询知道这个病是疑难杂症,精神上崩溃,自我放弃治疗,生命也就很快结束。
所以对待该病能活多长时间要看病人的心态和治疗的情况,希望能让病人带病生存,健康地快乐地生活。
造血干细胞移植后患者是否可以运动 回答:这个问题要根据造血干细胞移植后,患者的自身情况来评判。
总的说来是不太适合剧烈的运动特别是在造血干细胞移植后不久,时间还不久移植的这些并发症还没有彻底的观察好,身体状况经过了移植以后还没有完全恢复,所以那个时候剧烈运动是不可取的。
但是随着干细胞移植的成功和干细胞移植患者自身的身体逐步的恢复,可以先做一些床旁运动或者室内运动,然后再根据这个运动的状况再扩展到附近的一些近距离的范围的运动,但是这个必须保障户外运动场所的空气是比较清新、环境是比较干净,切不可在马路边去跑步、在在商场里边去走路。
运动神经元能治疗吗 回答:运动神经元病能治疗,但是哪一个专家或哪一个医生都难以回答能治疗到什么程度。
但是该病必须进行治疗,通过治疗能使患者早日康复。
治疗方法不是单一的,通过五行通脉或五行拮抗凝的综合治疗。
传统的通过口服中药,吸收作用大脑。
对运动神经元病变来说是微不足道的。
所以要根据患者经脉不通,出现运动神经元病变、肌肉跳、吞咽不好、语言障碍、四肢萎缩等独特的症状进行全面的治疗方案。
这个治疗方案就是中药要根据患者的具体的营养情况调理合理的方子。
运动员如何预防运动损伤 回答:运动员预防运动损伤,应从两个方面来预防:第一、量力而行,就是看看有些运动是否适合您来参与,如是既往有些疾病史或一些关节病史,就要采取一些适合自己的运动去锻炼,否则就会出现运动性损伤;第二、对于专业运动员来讲,更要给他进行早期的FMS姿势的评估,通过这些评估来发现问题的所在,如局部肌肉力量的薄弱,或局部韧带的松弛,早期发现问题来进行有效预防,对于相对较弱的肌肉进行专项训练,来提升局部的力量,这样可有效预防运动损伤的发生;运动前要进行充分的拉伸,对肌肉对肌腱进行拉伸,对关节的活动进行充分拉伸后,使局部肌肉紧张起来,这样也可有效减少,在运动中的肌肉拉伤,关节损伤等病症出现。
孩子驼背做什么运动可以改善 回答:孩子驼背做小燕飞、高位下拉运动可以改善。
驼背的严重程度不同,矫正的方式上也会存在差异,因此建议驼背的孩子尽早就医,根据情况对症处理。
如果症状不是特别严重,坚持做小燕飞和高位下拉等运动能起到伸展胸肌的效果。
同时日常生活中还要纠正不良的站姿和坐姿,避免弯腰、耸肩等习惯,长时间坚持也能够改善驼背。
如果临床症状比较严重,单纯通过运动改善效果不好,需要在医生指导下制定矫正支具,在长时间佩戴后才能起到改善效果。
烫伤饮食上能吃什么和不能吃什么
后饮食应注重促进伤口愈合和避免感染,适宜摄入高蛋白、高,避免辛辣、油腻及刺激性食物。高蛋白食物如鸡蛋、鱼肉、豆腐,高维生素食物如、菠菜、橙子,有助于修复组织;辛辣食物如辣椒、胡椒,油腻食物如炸鸡、肥肉,可能加重炎症反应,应避免。1. 高蛋白食物有助于组织修复。烫伤后,身体需要大量来修复受损组织。鸡蛋、鱼肉、豆腐等富含优质蛋白质,能加速伤口愈合。鱼类中的Omega-3还具有抗炎作用,可减轻烫伤部位的炎症反应。豆制品如豆腐不仅提供植物蛋白,还含有,有助于增强免疫力。2. 高维生素食物促进皮肤再生。维生素A、C、E对皮肤修复至关重要。胡萝卜、菠菜、橙子等富含这些维生素,能促进胶原蛋白合成,加速伤口愈合。维生素C还具有抗氧化作用,可减少自由基对受损组织的伤害。深绿色蔬菜如菠菜还含有叶酸,有助于细胞再生。3. 避免辛辣食物减少炎症反应。辣椒、胡椒等辛辣食物可能刺激伤口,加重疼痛和炎症。这些食物还可能引起血管扩张,增加伤口渗液,不利于愈合。烫伤后应选择清淡、易消化的食物,如粥类、汤类,以减少对胃肠道的刺激。4. 油腻食物可能延缓愈合。炸鸡、肥肉等油腻食物含有大量饱和脂肪酸,可能增加体内炎症因子水平,延缓伤口愈合。这类食物还可能导致血脂升高,影响血液循环,不利于组织修复。烫伤后应选择低脂、高纤维的食物,如全谷物、蔬菜,以促进消化和营养吸收。5. 刺激性饮料需谨慎。咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮料可能影响睡眠质量,而良好的睡眠是伤口愈合的重要因素。这些饮料还可能引起脱水,影响皮肤水分平衡,不利于烫伤恢复。建议多喝水或饮用温和的饮品,如淡茶、果汁,以保持身体水分平衡。烫伤后的饮食管理对伤口愈合至关重要,选择高蛋白、高维生素食物,避免辛辣、油腻及刺激性食物,能有效促进组织修复,减少并发症。同时,保持良好的生活习惯和心态,积极配合医生治疗,才能更快恢复健康。若烫伤严重或出现感染迹象,应及时就医,遵循专业医生的建议进行综合治疗。 蒸汽烫伤怎么恢复 回答:蒸汽烫伤后,首先尽快降低烫伤皮肤温度,最直接的方法就是用冷水对烫伤皮肤进行冲洗,要及时到医院进行进一步的处理。蒸汽烫伤是生活中比较常见的烧伤方式之一,比较常见的是水蒸气烫伤身体皮肤,特别是烧开的水蒸气烫伤皮肤比较常见。被烧开水蒸气烫伤后,要及时进行冷水冲洗,冲洗时间大概在20~30分钟。如果衣服也被水蒸气烫伤,不要立即脱掉,以免造成皮肤撕裂,失去表皮保护作用。如果衣服的温度较高并且烧容量较大,可以用剪刀剪去衣服。对于一度、二度的烫伤,可以局部涂抹湿润烧伤膏或者其他烧伤药物对症治疗。对于有破口的烧伤,也可采用敷料进行局部包扎,并且要及时肌注破伤风抗毒素针,预防破伤风感染。对于烫伤严重的患者,要注意全身感染和一般情况的治疗。 烫伤怎么缓解疼痛 回答:烫伤的疼痛是非常剧烈的,尤其是浅二度烫伤,从这个角度上说,如果烫伤以后感到很疼,说明烫伤的严重程度不大,伤口的愈合一般是较快的,一般要经过如下几个步骤来缓解疼痛。首先要及时脱离热源。第二,在受伤的部位用冷水冲洗,或者是浸泡、湿敷等。第三,应及时的到医院处理,医生可以通过进一步冷疗方法,包括局部的消毒,让疼痛持续缓解,并且控制感染,减少因感染引起疼痛。如果局部的镇痛效果不佳,还可以全身用一些镇痛的药物。当然,如果烫伤导致了感染,产生疼痛,就应用全身抗生素,随着炎症的控制,疼痛也会逐渐的缓解。 烫伤多久撕掉死皮 回答:不建议撕掉死皮。皮肤烫伤以后起水泡结痂多半是指的深二度的烫伤,如果烫伤的创面干燥,没有感染的迹象,建议不要将烫伤处的皮肤组织撕掉,经过正常的消毒换药就可以了。创面逐渐会在愈合的过程当中,痂皮会自行的慢慢脱落,如果用力撕扯,可能会造成二次的皮肤损伤以及感染,所以不建议去把硬皮给撕掉。用力撕掉死皮可能会造成二次的皮肤损伤以及感染,本来长好的皮肤,由于撕扯,皮肤又需要重新的再生。如果合并了细菌感染,还会出现疼痛、红肿,这个时候就可能又要用一些抗炎的、抗细菌的药物来治疗。 为什么热水袋烫伤不容易好 回答:首先跟烧伤所导致的局部损伤因素是有关系。第一,就是温度越高损伤肯定会越来越重,我们认为四十五度以上的温度,就可能会导致组织的一个损伤。第二,跟热力的作用时间是有相关性的,作用时间越长损伤也就越重,虽然说热水袋的温度可能不是特别的高,但是它跟我们肌肤的接触时间可能会很长,有的人可能用了热水袋就睡着了,热水袋和皮肤接触的时间长达几个小时,这样就形成了一个热力慢慢往深部组织渗透的一个过程,就像温水煮青蛙一样,所以会导致深层组织的损伤,我们在专业上把这种类型的烫伤称之为低热烫伤,它的温度不是特别的高,但是它的损伤往往是非常的重。 日常烫伤的处理流程是什么 回答:在家中日常的烫伤,咱们首先要就是知道它是冷疗是很好的,就是比较小的面积要及时地用冷水冲,冲到半小时到一个小时这样就会不让它加深创面,我建议如果是起泡了小的泡,您不要动它让它自己吸收三天之后,如果泡还是比较大还是上医院去处理,自己毕竟不是专业,有的人在家处理比较小的创面他就给治感染了,一个豆粒大的创面整个腿都红肿的我们也见过,它就是发生感染一旦感染了它就会加重抹药。如果泡皮没破的话可以外用一些抗感染的药膏,像红霉素软膏什么的可以涂一些,如果一旦发生泡皮,破裂,就像我刚才说的一定要上医院去处理。 手指烫伤起泡了怎么处理好得快 回答:如果是刚刚烫伤,出现了这些水疱,要立即将伤口进行冲凉水,或者是冷敷半个小时左右,这样的操作方法是充分降低烫伤处的温度,可以持续减轻烫伤程度,同时也能达到一定消肿止痛的效果。手指烫伤起疱,疼痛很明显,一般是属于浅二度烫伤,这样的烫伤疼痛很明显,但是烫伤的程度是相对较轻的,愈合也相对较快,建议患者应用烫伤的药膏涂抹患处,或者用碘伏轻轻擦拭患处,保持伤口的清洁,减少感染,同时可以用纱布覆盖伤口,进行简单保护,以免局部伤口感染,留下瘢痕。如果水疱较大,也可以在消毒以后将水疱挑破,这样更有利于烫伤处的愈合。 影响烧烫伤创面愈合的因素 回答:影响烧伤创面愈合最主要的因素就是烧伤的程度。作用的温度和作用的时间是根本的因素。那么温度越高作用的时间越长,创面越深。这是对创面愈合影响最大的,不管是什么原因烫伤,都要迅速的用自来水冲洗,立马到正规的专科去进行最好的治疗。如果不能第一时间去医院,现在市面上柜台有许许多多的药膏包括紫花烧伤膏以及京万红这些药膏涂一涂,然后进行止痛的治疗,这个止痛的治疗在早期第一时间还是有一定作用的,对以后的愈合还是有一定的影响。 烫伤的急救措施有哪些 回答:烫伤后的急救措施如下:第一、烫伤后要确保安全,不要再被烫伤或烧伤;第二、烫伤伤口要立即降温,最简单的降温方法就是把伤口放在自然水管下,拧开水管,水流从烫伤伤口的中心向四周蔓延,用自来水降温。降温时间一般在10到20分钟左右,直到疼痛减轻为止,降温后要注意烫伤伤口,不要乱涂药物;第三、要注意不要用纱布把烫伤伤口加压包扎,否则送到医院再揭开纱布时,就会非常麻烦,因为它会和组织发生黏连,如果全身大面积烫伤,早期可用淋浴的方式降温,然后身上轻轻覆盖一些被单,以防止再次污染, 烫伤早期处理有哪些误区 回答:烫伤误区有比如,抹酱油、鸡蛋清,醋,撒盐及更润的油类、膏类,觉得这些可能能够减轻伤口,其实不然,这会加重病人负担,加重感染。还有抹红药水,龙胆紫和紫药水,它虽然有一定消毒作用,但是它掩盖了病情的观察,无法判断伤口的真实性和深浅。 烫伤起泡要不要挑破 回答:42℃以上的水温实际上就可以烫伤人体的皮肤,只是个时间问题,烫得太厉害的时候,除了红斑,它就会出现水疱,时间越长,烫伤越厉害,水疱就越多,也越大。通常受烫伤以后,24小时之内就会出现水疱、大泡,这个时候病人会特别的痛,有烧灼感,到了后期还会有瘙痒的感觉,这种情况下处理它,最好就是在烫伤的当时赶紧的冲洗冷水,脱掉被热水浸泡的、还温热的衣服。就是用浓盐水来湿敷,假如药店离家里比较近,也可以去买一些硼酸洗液放在冰箱,冻得比较冷的状态下,拿来湿敷,每天敷两到三次,一次二三十分钟。比较小的水疱尽量不要穿破,假如比较大的水疱,数量又不多,可以穿破,但是穿破要选择好位置,一个是在水疱的最低位置,一个是在水疱的最高位置,使水疱能够充分的排泄出去。 开水烫伤后红色疤痕多久恢复正常 回答:开水烫伤后的红色疤痕,恢复时间大约为两个月到三个月,视个人体质和皮肤状况而定。恢复过程中,可使用淡化疤痕的药膏或激光修复疤痕,通过光热刺激胶原蛋白合成。每个人的恢复时间可能不同,建议咨询医生了解更准确的恢复时间和方法。 去烫伤疤痕最有效方法是什么 回答:去烫伤疤痕最有效的方法是点阵激光。该方法能够穿透真皮层刺激胶原蛋白再生,同时粉碎疤痕组织,促进新肌肤生长,使疤痕逐渐脱落并恢复皮肤正常颜色。期间避免揉搓烫伤部位。点阵激光针对烫伤疤痕效果显著,是现阶段比较受欢迎的治疗方式。 被烫伤后的疤痕怎么能去掉 回答:针对烫伤后的疤痕去除,可采用多种方法。在医生指导建议下使用抑制疤痕的药膏进行涂抹,能有效修复疤痕并提升皮肤美观度。同时,激光治疗也是有效手段,激光能够深入皮肤表层和真皮层,促进胶原蛋白合成,达到显著去除疤痕的效果。根据个体情况选择合适的方法,有助于恢复皮肤平滑。 脸上的烫伤疤有黑印怎么去除 回答:针对脸上烫伤疤的黑印问题,可通过涂抹药物或激光手术去除。烫伤可能导致细胞损伤和皮肤颜色发黑,对于小面积烫伤可涂抹维生素药膏和淡斑药膏以补充营养并去除异常色素。对于大面积或严重的烫伤疤痕及黑印,需采用点阵激光手术去除坏死细胞、淡化颜色并促进皮肤恢复。治疗期间需注意饮食调整,避免辛辣和刺激性食物影响伤口恢复。 轻度烫伤后红色疤痕多久恢复正常 回答:轻度烫伤后红色疤痕恢复时间约为三到六个月,期间可涂抹橄榄油进行局部按摩以助淡化。如长时间存在红色疤痕,可选择液氮冷冻治疗,利用液氮低温原理使疤痕细胞脱落,使皮肤恢复自然颜色。 烫伤疤痕如何消除 回答:烫伤疤痕消除方法需根据疤痕类型进行针对性处理。增生性疤痕可通过局部注射激素来抚平疤痕;凹疤可采用点阵激光治疗;若疤痕发红并伴有毛细血管扩张,可使用染料激光封闭毛细血管。针对大面积疤痕或影响组织功能的情况,需配合手术治疗。烫伤疤痕消除需个性化治疗,综合运用多种方法,以达到最佳效果。 被油烫伤后红色疤痕怎么去除 回答:被油烫伤后的红色疤痕,可以通过涂抹去疤痕药膏来处理浅色疤痕,而对于深色或严重的疤痕,液氮冷冻治疗更为有效。液氮冷冻能够利用低温使疤痕细胞失去活性,逐渐萎缩脱落,达到治疗目的。恢复期间要做好皮肤护理,避免沾水和注意防晒。根据烫伤程度和疤痕状况选择合适的治疗方法,可有效去除红色疤痕。 烫伤用牙膏管用吗 回答:烫伤时,使用牙膏并非有效方法,反而可能伤害皮肤。应使用冷水降温缓解疼痛,如烫伤面积大可能留疤痕,可选用生长因子凝胶或激光治疗去除疤痕,并要保持烫伤部位清洁干燥以防细菌感染。正确处理烫伤至关重要。 烫伤后留下的黑印怎么消除 回答:烫伤后留下的黑印可以通过点阵激光消除。激光的光热效应能穿透皮肤,破坏表皮和深层颜色,使其随体液排出。需多层激光治疗,使皮肤逐渐恢复到自然美白状态。治疗后需注意局部灼热和疼痛,穿纯棉衣物。 烫伤后皮肤变黑怎么办 回答:烫伤后皮肤变黑,可采用激光手术治疗。此法通过光热效应作用于皮肤组织,击碎皮下黑色素,使之变为细小颗粒随新陈代谢排出,使皮肤恢复正常状态。治疗后的恢复期间,务必注意防晒,以免影响效果。激光治疗能有效解决烫伤后皮肤色素沉着问题。
春季运动的好处10条有哪些意义
春季运动有助于增强、改善心肺功能、促进、缓解压力、提高睡眠质量、增强力量、改善体态、调节情绪、预防慢性疾病、促进社交互动。春季气温适宜,空气清新,适合进行户外活动,如慢跑、骑自行车、打羽毛球等,有助于全面提升身心健康。1. 增强免疫力:春季运动可以促进血液循环,增加白细胞数量,提高身体对和细菌的能力。建议每周进行3-5次中等强度的,如快走或。 2. 改善心肺功能:运动可以增强和肺部的功能,提高氧气利用率。选择跑步、跳绳或爬山等有氧运动,每周坚持3次以上。 3. 促进新陈代谢:运动加速身体代谢,帮助消耗多余热量,维持健康体重。建议结合力量训练,如深蹲、俯卧撑等,每周2-3次。 4. 缓解压力:运动能促进内啡肽分泌,缓解焦虑和紧张情绪。瑜伽、太极等舒缓运动是不错的选择,每天练习20-30分钟。 5. 提高睡眠质量:规律运动有助于调节生物钟,改善睡眠质量。傍晚进行轻度运动,如散步或拉伸,避免睡前剧烈运动。 6. 增强肌肉力量:春季运动可以锻炼肌肉,提高身体力量和耐力。尝试哑铃训练、引体向上等,每周2次。 7. 改善体态:运动有助于纠正不良姿势,塑造良好体态。普拉提、舞蹈等运动可以帮助改善身体线条。 8. 调节情绪:运动能促进多巴胺分泌,提升情绪状态。户外跑步或骑行是不错的选择,每周3次,每次30分钟。 9. 预防慢性疾病:春季运动可以降低高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。选择有氧运动与力量训练结合,每周至少150分钟。 10. 促进社交互动:春季户外运动可以增加与他人交流的机会,提升社交能力。参加团体运动,如足球、篮球等,每周1-2次。 春季运动不仅能改善身体健康,还能提升心理状态和生活质量,建议根据个人情况选择适合的运动方式,并坚持规律锻炼,享受运动带来的多重益处。 抽动症适合剧烈运动吗 回答:抽动症患者不适合进行剧烈运动,应以温和、适量的运动为主,避免加重症状。抽动症是一种神经系统疾病,表现为不自主的肌肉抽动或发声,剧烈运动可能刺激神经系统,导致症状加剧。适合的运动包括散步、瑜伽、游泳等,这些活动有助于缓解压力、改善情绪,同时对身体负担较小。1、遗传因素:抽动症可能与遗传有关,家族中有抽动症病史的人群患病风险较高。虽然遗传因素无法改变,但通过健康的生活方式可以降低症状的严重程度。建议定期进行身体检查,关注心理健康。2、环境因素:外部环境对抽动症患者的影响较大。噪音、压力、情绪波动等都可能诱发或加重症状。患者应尽量避免嘈杂的环境,保持心情平和。可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧,帮助缓解紧张情绪。3、生理因素:抽动症患者的神经系统较为敏感,剧烈运动会增加神经系统的负担,导致症状加剧。温和的运动如散步、瑜伽、游泳等,不仅能促进血液循环,还能帮助患者放松身心,改善症状。4、外伤:头部或颈部的外伤可能诱发或加重抽动症。患者在进行运动时应注意安全,避免剧烈碰撞或摔倒。可以选择低风险的运动项目,如太极、普拉提等,这些运动对身体的控制要求较高,有助于提高身体的协调性。5、病理因素:抽动症可能与其他神经系统疾病或心理疾病相关,如多动症、焦虑症等。患者在运动前应咨询制定适合的运动计划。药物治疗如氟哌啶醇、利培酮等可以帮助控制症状,但需在医生指导下使用。抽动症患者应避免剧烈运动,选择温和、适量的运动方式,如散步、瑜伽、游泳等,有助于缓解症状、改善身心健康。同时,注意环境、情绪管理,必要时寻求专业医疗帮助,制定个性化的治疗方案,帮助患者更好地控制病情。 腋下不运动出汗还有狐臭 回答:腋下在不运动的情况下出汗并伴有狐臭,这种情况可能让人感到困扰。通常,这可能与遗传因素、汗腺分泌旺盛、细菌感染等有关。为了更好地处理这个问题,建议您及时就医,并在医生的指导下进行针对性治疗。1、遗传因素可能是造成狐臭的一个主要原因。如果您的父母中有一方或双方有狐臭,那么您出现类似症状的概率会较高。这种情况下,保持良好的个人卫生习惯非常重要。虽然遗传因素无法改变,但通过勤洗澡和保持腋下干燥,可以有效减轻症状。2、汗腺分泌旺盛也是引发腋下出汗和狐臭的常见原因。特别是在炎热的夏季或食用辛辣食物后,这种情况可能会加剧。为了缓解症状,建议多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果和西红柿,以补充身体所需的水分。3、细菌感染可能是另一个导致狐臭的因素。如果平时不注意个人卫生,比如不勤洗澡或不常更换衣物,细菌就容易滋生并侵袭腋下皮肤。此时,可以在医生的建议下使用红霉素软膏或莫匹罗星软膏等药物进行治疗。4、穿着过紧的衣物或长期处于闷热的环境中,也可能导致腋下出汗和狐臭。选择透气性好的衣物,并尽量避免长时间处于高温环境中,能够有效减少出汗。在日常生活中,保持良好的个人卫生习惯至关重要。勤洗澡、勤换衣物,并在饮食上尽量选择清淡的食物,减少辛辣刺激食物的摄入,都可以帮助改善腋下出汗和狐臭的问题。如果您对此仍感到困扰,建议咨询专业医生以获得更为精准的治疗方案。 肠胃炎可以做什么运动 回答:肠胃炎可以适当的进行一些慢跑或者是游泳,一般能够增加腹肌的锻炼也能够提高身体的免疫力,通常能够减少疾病的发病几率以及发病的次数,而且对身体也比较好。患上肠胃炎通常会出现腹痛以及腹泻的症状,有时还会伴随食欲不好和烧心等症状。可以配合医生服用促进胃动力的药物治疗,也可以服用保护胃黏膜的药物改善,在平时还应注意饮食清淡,尽量不要吃刺激性食物。 膝关节骨性关节炎患者运动应注意什么 回答:膝关节的骨性关节炎,主要是我们长期的关节磨损造成的骨质增生,所以运动就要避免膝关节的负重的剧烈运动,例如爬山、羽毛球、乒乓球等。采取骑自行车的运动是改善他的肌肉,肌肉的力量增强,骨关节受力减少。游泳在运动的时候非常重要,要循序渐进、因地制宜。 运动后血压会升高吗 回答:运动后血压会升高,这是种正常的生理现象。当运动时会引起心率增加,脉搏、射血量也会有明显的增加,这些因素都会影响到血压,血压在运动过程中以及运动后都会引起升高。在休息后,血压就会降到较平稳的状态。血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力,通常所说的血压就是体循环的动脉血压,在人体运动以后会出现血压升高,引起血压的影响因素有很多,首先有脉搏输出量,血管的外周阻力、心率、动脉壁的血管弹性、循环血量以及血管容量。所以在运动后出现血压暂时升高,不要过度担心,这属于正常现象。 肢体运动障碍的手术治疗有哪些 回答:现在也是多种多样的,有些像小儿麻痹症引起的下肢的变形、畸形,我们现在最常见的就是脚矫形手术,还有就是马蹄内翻足。有些是微创的通过肌张力调整术,还有神经微创阻滞,它可以通过肌力的转移,它可以调整我们肌力的平衡,改善我们的畸形。还有比如说有些骨关节的畸形,我们就要通过一些截骨,通过的手术方式也比较多。如果单一性的没有出现骨关节的一些变型,是颅脑神经损伤导致的肌张力痉挛性增高,我们也可以通过颅内微创的手术,治疗这种肌张力障碍的手术。 膝盖运动损伤怎么恢复 回答:膝盖运动损伤就包括很多,它可以包括半月板损伤包括髌骨软骨的损伤,包括骨性的关节炎,包括滑膜囊的损伤等或者是侧周边的侧副韧带的损伤,或者前交叉后交叉、韧带损伤等,这都是这些都包含在膝关节损伤的范围内,但是不管哪一种损伤我们可以通过相应的体格检查,或者影像检查,确定他不需要手术治疗可以进行保守治疗的时候,我们会进行制定每个人制定不同的运动处方来进行康复治疗,那康复治疗的最主要的目的就是促进他局部的力量,肌肉的力量,比如股四头肌的力量,比如股头肌肌群的力量,通过这些肌群的力量的增强来达到对关节的提高,对关节的保护的功能能力。 预防骨质疏松应该采取怎样的运动方式 回答:预防骨质疏松需要运动方式主要是有氧运动和抗阻力的运动,包括慢跑、行走都是抗阻力的运动,因为它需要一定的负重,如果不负重的话起不到抗骨质疏松的治疗。老年人常见的打太极拳运动,既是有氧运动,又是抗负重的运动,同时对关节也有好处,所以建议打太极拳运动。负重运动和抗阻力运动,可以有效的练习肌肉,减少跌倒的发生,但是一些对抗性的运动,比如说踢足球、打篮球是不建议的,因为这些运动容易导致骨折。 运动后身高还是没有达到理想标准值怎么办 回答:运动后身高还是没有达到理想标准值时,可多运动、多睡眠,这些肯定能够对身高有帮助,争取达到遗传身高加5的范围。理想身高就是他的身高能达到父母遗传身高的终值,要想达到理想身高,就要多运动、多睡眠,如果没有病、没有生长激素缺乏、没有甲状腺功能减低,但是在您父母遗传身高的正常范围的减5,那么就多运动、多睡眠。 肢体运动障碍为什么会引起震颤 回答:肢体运动障碍出现了震颤,或者是肢体挛缩,主要是我们肌肉出现了强直、痉挛。看的比较多的就是帕金森,他有些也是肢体出现了震颤,有些是静止性的震颤,还有运动性的震颤,所以我们静止性震颤的时候,就是说放着不动的时候,震颤更明显一些。有些是运动性震颤,是屈握的时候更明显一些。所以肌张力为什么出现障碍,出现震颤,都是大脑神经出现了支配,或者是肌肉的挛缩。它不能正常平衡我们肌肉的功能,出现了抖动,或者是震颤的表现。这种就是我们临床表现的也比较多,这种情况我们要明确是什么原因导致的肌肉震颤。 运动时全身发麻怎么回事 回答:运动时全身发麻可能是由于肌肉疲劳、呼吸性碱中毒、末梢神经炎等原因导致,患者需要根据病因进行治疗。1、肌肉疲劳:患者运动时肌肉处于疲劳状态,同时出汗量较多,可能会导致低钾血症,继而引起全身发麻。可以遵医嘱口服氯化钾片、枸橼酸钾颗粒等药物。2、呼吸性碱中毒:患者运动时呼吸频率加快会导致二氧化碳排出过多,引起呼吸性碱中毒,导致全身发麻,此时可以停止活动,适当放松休息,条件允许时可进行吸氧治疗。3、末梢神经炎:末梢神经炎患者运动时也可能会出现全身发麻症状,一般可以在医生指导下应用普瑞巴林胶囊、卡马西平片等药物进行治疗。 运动性失语病变部位 回答:运动性失语的病变位置一般为语言中枢,我们叫Broca区,它是一种常见的语言表达障碍症,其特点是能理解他人所说的话,但不能用语言跟他人交流。如果是不完全的运动失语症,患者可能发出个别音节,但无法将音节连成词句。患者发出了个别音节是杂乱无章的别人无法理解。如果是完全性的运动性的失语患者可能连杂乱无章的音节字词都不能说出。患者能够听懂别人的话,但是,不能流利的表达自己的意思。运动性失语是常见的语言表达障碍症,其病变位置一般是语言中枢,主要特征是患者具有言语理解的能力,但是无法进行言语交流,发出的个别音节是杂乱无章的,无法让人理解,完全运动失语症的患者甚至连杂乱无章的音节、字词都不能发出。 肾上腺腺瘤微创手术后多久能运动 回答:肾上腺腺瘤微创手术大约一月后能运动,患者需要根据自身情况具体分析。肾上腺腺瘤微创手术包括经腹膜腔类的腹腔镜手术和腹腔镜手术,它对于治疗直径六公分以下的肾上腺肿瘤具有极大的帮助。肾上腺腺瘤微创手术术后需要住院观察一段时间,从而避免出现术后并发症;还要定期进行肾上腺功能的检测,从而避免肾上腺受损发炎等症状。患者出院后需要在家卧床静养一段时间,在这个阶段患者应尽量减少长时间活动,从而减少伤口崩裂的可能。休养一个月后患者可以下床进行正常的运动,但运动不能过度和剧烈,否则可能会造成伤口崩裂和肾上腺损伤;患者运动期间需由家人陪同,患者长期缺乏运动可能会造成四肢无力发软等症状,家人可以搀扶患者来辅助运动。 为什么脑膜炎会引起肢体运动障碍 回答:脑膜炎就是细菌或者病毒,导致了我们颅内神经受损。颅内是大脑里最关键的,也是我们人体的一个总司令,如果脑膜炎感染颅内神经细胞的话,他就会神经系统出现了损伤,导致了我们的肢体,出现了一些相应的活动障碍,只是一方面、还有我们出现了癫痫,甚至我们智力出现了一些下降,还有语言出现了一些不能说话,或者是说话不流利,还有流口水这些。所以脑膜炎、脑炎不管是什么原因,导致了我们颅内神经受损,都会导致肢体出现了一些障碍,活动不灵活。出现这些相应的症状,我们就要及早的去就医或治疗。 如何诊断运动损伤 回答:首先第一点它跟我们的运动方式是密切相关的,往往是发生在运动过程中,这是它的一个非常重要的特点。第二个就是患者出现跟运动相关的一些症状和体征,比如说局部的一个疼痛,然后局部肌肉的一个问题,或者关节的一些问题。第三个就是我们可以通过一些实验室的检查,或者影像学的检查来确诊,比如说我们可以通过超声的检查,来确定我们的肌肉或者韧带是不是断裂,局部有没有血肿然后它的损伤的程度是怎么样的。最后我们也可以通过一些实验室的检查,来进行一些辅助的诊断。 运动神经元能活多长时间 回答:这没有统一的规定,也并非每个病人都一样,要根据运动肾原发病的阶段判断。初期阶段通过调理就能很好恢复,有的可能达到治愈的可能。中期阶段通过治疗可以使病情发展较缓慢,带病生存,提高患者的生存质量。但是运动神经原病变本身到了后期是综合的病变,所以这个病是疑难杂症,具体能活多长时间还要根据患者的心态、家庭的情况和治疗的规范,等等不一。有的人通过治疗,虽然没有使病症得到彻底的治愈,但其生活质量有所提高,可以带病生存。在治疗重症肌无力中有患者已经带病十年,现在仍然能够维持正常的生活。有的运动神经元病变得了该病后通过上网、通过多方面咨询知道这个病是疑难杂症,精神上崩溃,自我放弃治疗,生命也就很快结束。所以对待该病能活多长时间要看病人的心态和治疗的情况,希望能让病人带病生存,健康地快乐地生活。 造血干细胞移植后患者是否可以运动 回答:这个问题要根据造血干细胞移植后,患者的自身情况来评判。总的说来是不太适合剧烈的运动特别是在造血干细胞移植后不久,时间还不久移植的这些并发症还没有彻底的观察好,身体状况经过了移植以后还没有完全恢复,所以那个时候剧烈运动是不可取的。但是随着干细胞移植的成功和干细胞移植患者自身的身体逐步的恢复,可以先做一些床旁运动或者室内运动,然后再根据这个运动的状况再扩展到附近的一些近距离的范围的运动,但是这个必须保障户外运动场所的空气是比较清新、环境是比较干净,切不可在马路边去跑步、在在商场里边去走路。 运动神经元能治疗吗 回答:运动神经元病能治疗,但是哪一个专家或哪一个医生都难以回答能治疗到什么程度。但是该病必须进行治疗,通过治疗能使患者早日康复。治疗方法不是单一的,通过五行通脉或五行拮抗凝的综合治疗。传统的通过口服中药,吸收作用大脑。对运动神经元病变来说是微不足道的。所以要根据患者经脉不通,出现运动神经元病变、肌肉跳、吞咽不好、语言障碍、四肢萎缩等独特的症状进行全面的治疗方案。这个治疗方案就是中药要根据患者的具体的营养情况调理合理的方子。 运动员如何预防运动损伤 回答:运动员预防运动损伤,应从两个方面来预防:第一、量力而行,就是看看有些运动是否适合您来参与,如是既往有些疾病史或一些关节病史,就要采取一些适合自己的运动去锻炼,否则就会出现运动性损伤;第二、对于专业运动员来讲,更要给他进行早期的FMS姿势的评估,通过这些评估来发现问题的所在,如局部肌肉力量的薄弱,或局部韧带的松弛,早期发现问题来进行有效预防,对于相对较弱的肌肉进行专项训练,来提升局部的力量,这样可有效预防运动损伤的发生;运动前要进行充分的拉伸,对肌肉对肌腱进行拉伸,对关节的活动进行充分拉伸后,使局部肌肉紧张起来,这样也可有效减少,在运动中的肌肉拉伤,关节损伤等病症出现。 孩子驼背做什么运动可以改善 回答:孩子驼背做小燕飞、高位下拉运动可以改善。驼背的严重程度不同,矫正的方式上也会存在差异,因此建议驼背的孩子尽早就医,根据情况对症处理。如果症状不是特别严重,坚持做小燕飞和高位下拉等运动能起到伸展胸肌的效果。同时日常生活中还要纠正不良的站姿和坐姿,避免弯腰、耸肩等习惯,长时间坚持也能够改善驼背。如果临床症状比较严重,单纯通过运动改善效果不好,需要在医生指导下制定矫正支具,在长时间佩戴后才能起到改善效果。
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