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dha孕妇何时吃好?

时间:2025-03-27来源:网络作者:小白
DHA孕妇在孕中期和补充效果最佳,建议从第20周开始每天摄入200-300毫克。

DHA有助于胎儿大脑和视力发育,同时也能改善孕妇情绪和认知功能。

1.孕中期(第20周后)是补充DHA的关键时期。

此时胎儿大脑进入快速发育阶段,神经元数量迅速增加,DHA作为大脑和视网膜的重要组成成分,需求量显著提升。

建议选择含有DHA的孕妇专用营养补充剂,如鱼油胶囊或藻油软胶囊。

同时可以通过食用富含DHA的食物来补充,如三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等深海鱼类,每周食用2-3次。

2.孕晚期(第28周后)继续补充DHA对胎儿发育至关重要。

此阶段胎儿大脑发育进入最后冲刺期,DHA的持续供给能够促进神经突触的形成和髓鞘化。

除了补充剂和深海鱼类,还可以选择添加DHA的孕妇或强化食品。

注意避免食用汞含量较高的鱼类,如剑鱼、鲨鱼等。

3.补充DHA的注意事项。

选择DHA补充剂时,建议咨询医生或,根据个人情况确定剂量。

部分孕妇可能会出现轻微的不适,建议随餐服用。

对于素食孕妇,可以选择藻油DHA补充剂。

同时,保持均衡饮食,确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,以促进DHA的吸收利用。

产前孕妇会不会抑郁或焦虑 回答:产前孕妇可能会经历抑郁或焦虑,这通常与生理变化、心理压力、社会环境等多重因素有关。

及时识别并采取心理疏导、药物治疗、生活方式调整等方法,可以有效缓解症状。

1、生理变化是导致产前抑郁或焦虑的重要原因之一。

怀孕期间,孕妇体内激素水平发生显著变化,尤其是雌激素和孕激素的波动,可能影响情绪稳定性。

甲状腺功能异常、贫血等生理问题也可能引发情绪波动。

建议孕妇定期进行产检,监测身体状况,必要时在医生指导下补充铁剂、维生素等营养元素。

2、心理压力是另一大诱因。

孕妇可能对分娩过程、胎儿健康、育儿责任等产生担忧,尤其是初次怀孕的女性更容易感到焦虑。

社会支持不足、家庭矛盾等外部因素也会加重心理负担。

孕妇可以通过与家人沟通、参加孕妇课堂、寻求心理咨询等方式缓解压力。

认知行为疗法和正念冥想也是有效的心理干预手段。

3、社会环境的影响不容忽视。

职场压力、经济负担、社会期望等都可能让孕妇感到不安。

孕妇应尽量调整工作节奏,避免过度劳累,同时与雇主沟通,争取合理的孕期福利。

家人也应给予更多理解和支持,帮助孕妇营造轻松的生活环境。

4、药物治疗在必要时可以作为辅助手段。

对于中重度抑郁或焦虑,医生可能会开具选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、苯二氮卓类药物如阿普唑仑等。

但药物治疗需谨慎,必须在专业医生指导下进行,避免对胎儿造成不良影响。

5、生活方式调整是缓解产前抑郁或焦虑的重要方法。

孕妇应保持规律作息,每天进行适量运动,如孕妇瑜伽、散步等,有助于改善情绪。

饮食方面,多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽,以及富含维生素B族的食物如全谷物、坚果,对情绪调节有积极作用。

产前抑郁或焦虑是常见但需要重视的问题。

孕妇应关注自身情绪变化,及时寻求帮助,家人和社会也应提供更多支持。

通过综合干预,大多数孕妇可以有效缓解症状,以更积极的心态迎接新生命的到来。

孕妇经常头晕是不是贫血 回答:孕妇经常头晕确实可能是贫血引起的,但也有其他可能的原因,比如低血糖或颈椎病。

怀孕期间,身体的变化会带来许多不适,头晕就是其中之一。

了解其背后的原因有助于采取适当的措施来缓解症状。

1、贫血的可能性:孕期如果营养摄入不足,尤其是铁元素的缺乏,可能导致贫血,从而引发头晕。

建议孕妇多吃富含铁的食物,如动物肝脏、红肉等。

如果饮食调整效果不明显,可以在医生的指导下服用铁剂,比如右旋糖酐铁口服液或琥珀酸亚铁片。

2、低血糖的影响:怀孕期间胎儿对营养的需求增加,如果孕妇饮食不够均衡,可能导致低血糖。

这会引发头晕、乏力、心慌等症状。

遇到这种情况,及时补充糖分是关键,可以选择巧克力、糖果等含糖量高的食物来迅速缓解不适。

3、颈椎病的因素:有些孕妇本身就有颈椎病,妊娠期间随着子宫增大,可能对神经造成压迫,导致头晕。

通常不需要特别的医疗干预,分娩后症状可能会自然缓解。

平时注意休息,避免长时间低头,可以帮助减轻症状。

头晕也可能与高血压有关,因此孕妇出现持续性或严重的头晕时,最好及时就医,找出具体原因后再进行针对性的治疗。

保持良好的生活习惯和饮食结构,定期进行产检,是保障孕期健康的重要措施。

希望每位准妈妈都能拥有一个健康快乐的孕期! 孕妇血红蛋白87贫血对胎儿有什么影响 回答:孕妇血红蛋白水平降至87g/L时,确实需要引起重视,因为这可能会对胎儿产生一些不良影响,比如发育迟缓和缺氧。

为了确保母婴健康,建议尽快就医,在专业医生的指导下进行适当的治疗和调理。

1、轻度贫血的影响:如果贫血程度较轻,通过合理饮食进行调理可能就足够了。

这种情况下,通常不会对胎儿造成明显的不良影响。

孕妇可以通过日常饮食摄入富含铁的食物,如猪肝、菠菜等,这些食物不仅有助于补铁,还能为身体提供其他重要的营养成分。

合理的饮食习惯可以促进血红蛋白水平的恢复。

2、严重贫血的影响:当贫血较严重时,可能会对胎儿产生更显著的影响。

首先是发育迟缓,长期严重贫血会影响母体的血液循环和氧气供应,进而影响胎儿的正常生长。

这种情况下,医生可能会建议使用琥珀酸亚铁片或叶酸片等药物进行治疗。

其次是缺氧问题,孕妇贫血会导致体内含氧量降低,胎儿可能会因缺氧而出现频繁胎动的现象。

此时,遵医嘱使用硫酸亚铁糖浆或维生素B12注射液等药物是必要的。

3、其他潜在风险:严重贫血还可能增加流产或早产的风险。

孕妇在日常生活中要注意休息,避免过度劳累。

同时,加强营养摄入,多吃富含优质蛋白和新鲜水果蔬菜的食物,对身体健康和胎儿发育都有积极作用。

重视血红蛋白水平对孕妇和胎儿的健康至关重要。

及时就医和合理调理可以帮助减轻贫血对胎儿的影响,确保母婴的健康和安全。

保持良好的生活习惯和饮食结构,定期进行产检,是每位准妈妈都应该做到的。

孕妇被染上阴虱应怎么治疗 回答:孕妇感染阴虱可能让人感到困扰,但其实有多种方法可以帮助解决这个问题。

通常可以通过一般治疗和药物治疗来处理。

如果症状严重,建议尽快就医以获得专业的指导。

1、一般治疗:保持良好的个人卫生是关键。

如果只是轻微感染,没有明显不适,可以通过勤洗澡来改善情况。

选择穿着宽松的纯棉衣物也能帮助缓解不适感。

在饮食方面,建议选择清淡易消化的食物,比如小米粥和南瓜粥,避免辛辣刺激的食物,以免加重症状。

2、药物治疗:在医生的指导下,可以使用硫磺软膏或苯甲酸苄酯乳剂等药物。

这些药物能够有效杀灭阴虱的成虫和虫卵,并在一定程度上缓解瘙痒。

不过,孕妇在使用任何药物前都应咨询医生,确保药物的安全性。

3、物理治疗:如果上述方法效果不佳,冷冻疗法或激光治疗可能是有效的选择。

这些方法可以直接去除阴虱,但需要在专业人士的指导下进行,以确保安全。

4、手术治疗:对于病程较长且其他方法无效的情况,手术可能是必要的。

可以通过剔除局部毛发并进行电灼或烧烫等方法来破坏阴虱及其虫卵。

定期复查也是非常重要的,确保治疗的效果并防止再次感染。

同时,保持良好的心态,避免情绪波动和过度紧张,这对孕妇的整体健康也至关重要。

通过这些方法,孕妇可以更好地管理阴虱感染,确保自身和胎儿的健康。

孕妇痔疮疼出血可以用孕妇痔疮膏吗 回答:孕妇在怀孕期间出现痔疮疼痛和出血的情况,可以考虑使用孕妇专用的痔疮膏,但这需要在医生的指导下进行。

孕妇痔疮膏是一种外用药物,通常包含大黄、冰片、芒硝等成分,具有清热解毒和消肿止痛的作用。

这类药膏可以帮助缓解内痔和混合痔引起的便血和肛门坠胀等不适症状。

1、使用药物的注意事项:虽然孕妇痔疮膏一般不会对胎儿的生长发育产生不良影响,但使用前咨询医生是非常重要的。

医生会根据孕妇的具体情况来判断是否适合使用这类药物。

用药期间,孕妇应避免食用辛辣和刺激性的食物,因为这些食物可能加重痔疮症状。

保持良好的个人卫生习惯也是关键,勤换洗内裤,保持肛门部位的清洁和干燥有助于减轻症状。

2、饮食调理和生活习惯:在日常生活中,孕妇要特别注意饮食健康,尽量选择清淡的食物。

比如,小米粥和南瓜粥都是不错的选择,这些食物不仅容易消化,还能帮助缓解便秘,这对痔疮的预防和治疗都有帮助。

富含膳食纤维的食物,如苹果和香蕉,也应该在孕妇的饮食中占据一席之地,因为膳食纤维有助于促进肠道蠕动,预防便秘。

3、保持适度运动:适量的运动对于孕妇来说也是有益的。

每天进行适度的散步或孕妇瑜伽,可以促进血液循环,减少痔疮的发生几率。

当然,运动量和方式都应根据个人的身体状况来调整,确保安全。

通过合理使用孕妇痔疮膏、注意饮食和生活习惯,孕妇可以有效缓解痔疮的不适症状。

记得随时与医生保持沟通,及时调整治疗方案,以确保自身和宝宝的健康。

希望这些建议能为正在经历痔疮困扰的孕妇提供一些帮助和启发。

孕妇可以做光子嫩肤吗 回答:孕妇理论上可以做光子嫩肤,这是一个非剥脱性治疗,对局部组织损伤轻微,对妊娠影响不大。

但考虑到治疗过程中可能出现的紧张情绪可能对妊娠产生影响,通常不建议孕期进行。

然而,备孕期间可以进行此类治疗。

建议孕妇在决定前咨询医生意见。

孕妇可以用金霉素眼膏吗 回答:孕妇在适应症情况下可以使用金霉素眼膏治疗细菌性眼病,但需注意过敏反应风险,四环素类药物过敏者禁用。

孕妇用药需谨慎,需遵循并注意避免影响胎儿。

在怀孕期间需远离辐射和化学气味,进行适当运动,并注意休息,若出现不适要及时就医。

柠檬蜂蜜水孕妇可以喝吗 回答:孕妇若无妊娠糖尿病,可适量饮用柠檬蜂蜜水。

此饮品富含维生素和矿物质,有助于胎儿成长发育,并能预防便秘。

但需注意,蜂蜜含糖量较高,过度饮用可能导致肥胖,需保持适量。

孕妇应保证充足休息和合理膳食,确保营养摄入多样化,利于胎儿发育。

孕妇可以吃茄子吗 回答:孕妇可以适量食用熟透的茄子,但需根据个人体质和医生建议来判断。

茄子富含维生素、矿物质和纤维,有益于健康。

尽管有人认为茄子中的茄碱可能对母婴产生影响,但适量食用并无大碍。

建议孕妇在食用茄子时注意控制量,如有不适,应及时咨询医生并定期进行产检。

孕妇可以补牙洞吗 回答:孕妇不宜补牙洞,可采取冰袋外敷缓解疼痛,用清水漱口缓解不适。

建议在生产和停止哺乳后再进行补牙治疗,选用适合的填充材质恢复牙齿健康。

孕妇可以吃西米露吗 回答:孕妇可以适量吃西米露,但需控制摄入量和频率,因为西米露富含碳水化合物,过量食用可能影响血糖和体重,导致营养不均衡。

若孕妇血糖高或对西米露成分过敏,应避免食用。

在适量的情况下,西米露能为孕妇提供营养和热量,缓解恶心等症状。

两个孕妇能睡一张床吗 回答:两个孕妇能否同睡一张床主要取决于床的大小和孕妇的身体状况。

如果床足够大且孕妇之间没有相互磕碰的风险,那么同睡是可以的。

但如果孕妇中有患传染性疾病的,则需要分开睡以避免传染风险。

应根据实际情况安排,确保孕妇和胎儿的健康安全。

孕妇虫牙疼怎么办 回答:孕妇出现虫牙疼需及时就医,避免引发早产风险。

孕早期和孕晚期应避免过度牙科治疗,孕中期可进行常规牙科治疗并谨慎用药。

孕妇日常应注意饮食调整,避免辛辣、甜腻食物,多吃清淡易消化食物以减轻牙齿负担。

局部治疗为主,如冲洗、上药、清洁等。

止牙痛需减轻刺激性。

孕妇可以喝莲花峰茶吗 回答:孕妇在出现不适时,可在医生的指导下适量饮用莲花峰茶,因其由多种中药材组成,具有多种功效,如疏风散寒、清热解暑等。

使用时需遵循医嘱,不可自行盲目用药。

孕妇作为特殊人群,药物使用需特别谨慎,建议及时就医并在医生指导下选择药物治疗。

孕妇牙龈肿痛小妙招 回答:孕妇牙龈肿痛可通过多喝温开水、多吃新鲜水果蔬菜来缓解症状。

同时,应注意口腔卫生,避免生冷刺激性食物的摄入。

这些方法有助于改善炎症,促进恢复。

如果出现持续不适,建议寻求医生的专业指导。

保养口腔健康对于孕妇十分重要。

孕妇牙根尖炎一般疼几天 回答:孕妇患牙根尖炎的疼痛时间因人而异,通常急性期疼痛约3到5天,之后会转为慢性期,疼痛减轻。

治疗需考虑孕期特点,避免不必要的风险。

孕妇应局部治疗为主,如冲洗、上药、清洁等缓解疼痛,避免使用可能通过胎盘屏障的药物。

怀孕前三个月和后三个月不宜进行复杂的牙科治疗,以防引发风险。

孕妇牙疼能用什么药 回答:孕妇牙疼可遵医嘱选用刺激成分较少的消炎药物和止痛药,因怀孕期间属特殊时期,不可盲目用药。

最好在生产后至正规口腔科医院做根管治疗,因牙齿疼痛可能由龋坏引起。

建议孕妇咨询医生意见,确保用药安全有效。

孕妇吃魔芋会滑胎吗 回答:孕妇食用魔芋是否会引发滑胎存在争议,这通常取决于个人情况。

魔芋性寒,过量食用可能刺激肠胃,导致消化不良或腹泻,进而可能引起宫缩,尤其是对于孕早期的孕妇,这会增加滑胎的风险。

然而,魔芋作为一种常见的食材,适量食用且不过敏的情况下,对孕妇和胎儿有益,含有丰富的膳食纤维能促进消化。

因此,孕妇在食用魔芋时,应从小量开始尝试,观察身体反应,以确保安全。

孕妇怎样用香油通便 回答:孕妇面对因荷尔蒙变化和胎儿压迫导致的便秘,可通过在餐中适量加入香油,如凉拌、炒菜或炖菜,以及睡前饮用加半勺香油的温水,或在医生指导下涂抹于肛门部位,利用香油的润肠通便特性来缓解便秘。

同时,孕妇使用香油时需注意控制用量,避免过量,并在感到不适时及时就医,确保健康。

孕妇能食用佛手柑吗 回答:孕妇食用佛手柑需谨慎,因个人健康状况而异。

孕妇若身体健康,肠胃功能正常,对佛手柑不过敏,则可适量食用。

反之,孕妇如存在肠胃疾病,过敏体质,或在特殊孕期并发症如妊娠高血压且血压控制不稳定时,食用佛手柑可能会带来不适或影响健康,因此在食用前应咨询专业医生的意见,确保孕期饮食安全。

属马的人何时交运 属马的人交运注意什么是什么意思?

属马的人什么时候交通?属于马的人是十二生肖中活泼、活跃、自由的人。他们热爱自由,追求刺激和创新,善于表达和交流。属于马的人喜欢不断接受新事物,挑战自己,所以很容易在事业和财富上取得成功。然而,交货时间也是影响成功的重要因素之一。那么,属于马的人什么时候交货呢?马人交通需要注意的时间如果马人想在事业上取得成功,顺利开辟自己的财富之路,就必须把握好运输时间。那么,什么时候是马人运输的黄金时期呢?马人的黄道带是在农历正月和农历七月。因此,在这两个时间点,交通是非常有利的。特别是在农历正月,这个时间点非常重要,不容错过。此时,交通可以大大增强他们的财富光环,开辟财富之路。同时,对于那些想创业的马人来说,个月是一个非常好的时间,急流撤退。注意事项在运输过程中,属于马的人需要注意以下几点:1. 选择吉日良时在运输之前,马人需要选择一个好日子。一个好的交通日可以大化他们的财富,所以选择一个合适的日子是非常重要的。2. 动作要齐全在交通过程中,属马的人要充分准备好自己的许多完整的日用品,以及其它必要的东西。 这样,你就可以从更好的状态开始新的生活,开始不同的人生旅程。3. 把握时机交通的时间和时间很重要,一定要注意抓住机会,尤其是属于马的人。 在运输过程中,要集中注意力,全面准备,抓住佳时机。1990年属马最难熬的是哪一年马人运输前的准备工作如果属于马的人想在运输过程中实现自己的理想,开辟自己的财富之路。因此,在运输前应做好以下准备:1. 手头空缺在交付之前,你需要抓住机会清理你手头的空闲物品,实现你的闲置资产。这样清理可以净化财富,加快好运。2. 管理财务区域属马的人需要合理安排家中的财富区域,化解不利地位,为财富创造佳的空间环境。3. 加强财务氛围运输前的重要准备是加强运输氛围。通过一系列的财富装饰和财富符号的轮廓,我们可以改善我们的财富势头,使我们在运输后取得更大的成功。属马人财运方向分析属于马的人的财富方向是东南方向。这是一个很好的方向,有利于属于马的人创造自己的财富,取得成功。如果属于马的人能在东南工作定居,对自己的财富和事业发展会非常有利。同时有利于锁定财富的方向,增强心理信心,帮助属于马的人在事业上更好地发挥实力。以马人交通为例现在,让我们举个例子,谈谈属马的人如何把握黄金交通点,从而踏上财富之路:王彤,南京市长,1978年出生于江苏泰兴。他是一个典型的马人,在工作中经常使用疾驰的斗争方式。2017年,他成功当选南京市市长。2018年正月,王彤利用马人的黄道原则,按照传统文化顺序,在正月初六前往铜山区蓝田镇,亲自向镇内贫困家庭送日用品。这一举动给他的职业生涯带来了巨大的机会,成功地提高了他的财富,成为了市长,并在财富方面取得了巨大的进步。因此,属于马的人需要把握好运输时间,在正确的时间点做好准备,注意自己财富的方向和环境。相信属于马的人坚信自己的魅力和实力,努力把握运输的时间和机会,与吉龙凤呈现。他们将能够在职业生涯和财富的道路上取得更广泛的成功。

氐族贵族吕光建立的政权:后凉出现于何时?

后凉(386年-403年)是十六国时期氐族贵族建立的政权。其国号以地处凉州为名。东晋太元八年(383年)淝水兵败后瓦解,吕光据有姑臧(今甘肃武威)于386年称大将军、凉州牧。389年吕光称三河王,后改称,建立大凉,史称后凉。统治范围包括甘肃西部和宁夏、青海、新疆一部分。399年吕光卒,子继位,庶长子又杀吕绍自立。401年(吕光弟吕宝之子)又杀吕纂自立,国势益衰。403年,吕隆因后秦、南凉、北凉交相攻逼,降于后秦,后凉亡。 吕光之父吕婆楼是前秦开国重臣。青年吕光为人持重老成、喜怒不形于色。苻坚的谋士王猛感到吕光是个人才,能成大器,便把他推荐给苻坚,出任美阳(今陕西武功)县令,后逐步被提拔为鹰扬将军。吕光不负王猛和苻坚的厚望,他追随苻坚南征北战,在战争中大显身手,赢得了前秦大臣的交口称赞。 357年,他从政盘江张平。 370年灭前燕因功被封为都亭侯。 380年,吕光因参与平定苻洛叛乱,被拜为骁骑将军。 阔别长安,征讨西域 382年9月,苻坚在统一了北方大部分地区后,又想经营西域。于是,命吕光为特使持节、都督征讨西域诸军事、安西将军、西域校尉。组成了一支由7万步兵,5千骑兵,号称10万大军的西征大军,准备统一西域。吕光的西征大军阵容强大,仅将军一级的高级官员就有姜飞、彭晃、杜进、康盛等。另外,陇西、冯翊、武威、弘农等郡有名望的人物如:董方、郭抱、贾虔、等也作为助手参加了西征军。 383年1月,前,吕光告别苻坚,离开长安。苻竖的儿子苻宏握着吕光的手激动地说:"你的气度非同一般,将来一定会大有作为,吧"。在淝水之战进行的同时,吕光也在西域地区鏖战。 西域一般指甘肃玉门关(今甘肃敦煌西北小方盘城)和阳关(今甘肃敦煌西南董滩)以西,即今新疆地区。广义的西域包括新疆以西,中亚细亚的广大范围。西域小国林立,西汉时号称有36国。由于一些国家陆续分化,最多时达60多个国家。他们的国土狭小,建于绿洲之上,领土以王城为中心,以绿洲为边界。 西域诸国一般按西汉两次出使西域的路线分为南北两道。 南道诸国由东到西有:楼兰(鄯善)、婼羌、且末、小宛、精绝、戎卢、抒弥、于阗、渠勒、皮山、太平、西良、子合、莎车、乌牦、德若、蒲犁、枳中、竭左、渠沙、满犁、依耐、榆令、无雷、桃槐、难兜、大月氏、罽宾等29国; 北道诸国由西向东有:康居、大宛、休修、捐毒;天山南麓的有:疏勒、尉头、温宿、姑墨、龟兹、仓头、鸟垒、渠犁、尉犁、焉耆、危须、山国、狐胡、车师前,天山北麓的有:乌孙、鸟贪、訾离、单恒、西且弥、劫国、卑陆、卑陆后、郁立师、车师后、车师后城长、蒲类后、移支、蒲类等32国。 南北道共有61个小国家,实际上还有部分不明的国家没有列入,上述国家除康居(今乌兹别克斯坦境内)、大宛(今塔吉克斯坦境内)、大月氏(今哈萨克斯坦境内)、难兜(今印度境内)、桃槐(今阿富汗境内)、休修(今塔吉克斯坦境内)在中国境外,乌孙(在中国与吉尔吉斯斯坦边境)和无雷(今中国与塔吉克斯坦边境)跨国界外,其余都在中国境内。 一般称西域36国指的是西汉前的情况,随着历史的发展,既有大国对小国的兼并,也有一些国家不断分化,故以上所载的60多个国家并不是同时存在的。两汉时期国家之间的兼并就已经开始,到魏晋时兼并加剧,到十六国后期吕光西征时,一般小国已不存在,只剩下屈指可数的几个大国了。随着中原王朝的形势变化与匈奴的干扰,西域诸国也叛服不定。 焉耆国(今新疆焉耆自治县)是西域北道的大国之一,坐落在天山中部的焉耆盆地中。时就已兼并了附近的尉犁、危须、渠犁、山国等国。西晋时,焉耆最为强大,葱岭(今新疆西南部)以东诸多小国都成了他的属国。盛时疆域方圆四百里,国内有九城,时人口达五万二千。吕光大军到来之前,焉耆国王泥流见吕光来势凶猛,便主动联络了一些小国王投降了吕光。 龟兹国(今新疆库车县)位于天山南麓,坐落在塔里木盆地之中,也是西域北道大国之一。龟兹盛产煤、铜、铁、铅、锌等矿产,冶铁业为西域诸国之冠,据称可供36国之用。龟兹盛时北枕天山、南临大漠、东抵铁门与焉耆为邻,西据姑墨与疏勒相连,相当于今新疆库车、轮台、沙雅、拜城、新和、阿克苏六市、县境,号称东西千余里,南北六百里。人口在西汉时就达八万多,是西域诸国中人口最多的国家之一。 龟兹王室,也称帛。吕光大军到来后,龟兹国王白纯很顽强,严兵把守城门,抵抗吕光。吕光也不示弱,在龟兹城南(今新疆沙雅县羊达克沁木城),准备打持久战。半年后,白纯熬不住了,花重金向龟兹西部的狐胡求救。狐胡深知的利害,便联合了温宿、尉头等国的70多万人马营救龟兹(《》说有众70万,其实当时各国的总人口也不过70万)。这些小国都是游牧民族,士兵们个个都是骑马射箭的高手,而且战甲都非常坚硬,箭头很难射进去。他们用皮绳结成套,骑在马上套人几乎。吕光的部下见了这些东西,不知如何是好,于是向吕光建议各个军营按兵不动,以减少伤亡。吕光把敌人的战术仔细地研究了一番后,对众将说:"现在本来就敌众我寡,如果各军营再各自为战,力量会更加分散,这不是制敌取胜的好办法"。于是,他命令各军营集中在一起,在骑兵的掩护下,用长钩钩取敌军的绳套,这种方法很见效,轻易就把龟兹联军打垮了,龟兹国王弃城逃跑。经过一年多的征战,吕光统一了西域全境。 建立凉国,改元大安 385年3月,吕光用两万匹骆驼驮着一千多种珍奇的西域货物,带着一万多匹西域骏马撤离西域班师回朝。这时,苻坚已在淝水之战中惨败,中国北方又回到的状态之中。吕光凯旋回归的消息传到了凉州高昌郡太守杨翰那里,杨翰估计吕光会趁中原大乱之机夺取凉州自立,便向凉州刺史梁熙建议说:"吕光刚刚击破西域,兵力强大,锐气正盛,他听到中原大乱,定会别有所图。河西之地,方圆百里,带甲士卒十万之众,凉州足以自保,若吕光越过流沙(今甘肃玉门关以西至新疆罗布泊之间的沙漠地区,俗称白龙堆)地带,其势力很难阻挡。高昌谷口(今新疆吐鲁番市西北十公里雅尔乃孜沟村的交河故城)为险要关隘,应以兵戍守,控制水源,则可置吕光于饥渴之绝境,为我所制。如果认为高昌谷口太远,守住伊吾关(今新疆哈密市西六十公里的四堡)也行。一旦吕光越过这个关口,就是有的计谋也无济于事了"。县令张统也认为吕光才智过人,拥有思归之士,他乘胜利的军威,其锋锐势必难以阻挡,建议梁熙拥立苻坚的堂弟的苻洛(380年曾在龙城反叛,现居凉州)为帝,以借助皇室的威望,制服吕光。梁熙目光短浅,根本看不到吕光东进回朝会侵害自己的利益,怎么也不听杨翰等人的劝告。此时的吕光也得知了淝水之战苻坚惨败,中原大乱的消息,离开西域回到那里的吕光心里正没底,而这时风闻杨翰欲阻断自己东归的建议,也不敢贸然前进。将军杜进分析了形势后对吕光说:"梁熙机灵不足,文雅有余,他不会采纳杨翰的建议,不值得忧虑。我们现在应当趁他们意见还没统一的时候,快速前进,夺取凉州,站稳脚跟以后再作打算。如果进而不捷,我甘受过言之诛"。吕光也考虑到,苻坚在淝水战役中失败,反秦政权纷涌而起,长安尚不知能否幸存下来,就是回到关中也没有用武之地,夺取凉州也不失为一条好的出路。于是,吕光采纳了杜进的建议,下令向高昌进军。途中,敦煌太守姚静,晋昌太守(今甘肃定西)举郡投降了吕光。兵至高昌,杨翰也举郡投降。当吕光大军东进至玉门关时,梁熙才如梦初醒,下书责备吕光不该擅自回军,并令其子梁胤为鹰扬将军,与振威将军姚皓,别驾卫翰带兵五万到酒泉去阻击吕光。吕光以牙还牙,也回书梁熙,反责他不赴国难,反而以重兵阻止胜利之师回归,并同时命杜进、彭晃、姜飞为前锋,率军与梁胤交战于安弥(今甘肃酒泉),大败梁胤并将其活捉,附近的胡夷部族也纷纷投降了吕光。武威太守彭洛见大势已去,抓住梁熙,投降了吕光。吕光杀了梁熙,率军进入姑臧城。385年9月,吕光自称凉州刺史、护羌校尉。 384年叛秦后,后秦很大程度上拦阻着前秦与其辖地凉州的联系,消息难以传达。386年九月,苻坚被杀的消息才传到凉州,吕光听到噩耗,,他命令所部为苻坚披麻戴孝。十月,吕光宣布改元太安。十二月,吕光自称使持节、侍中、中外大都督、督陇右、河西诸军事、大将军、凉州牧、酒泉公。 《》记载:九月,吕光得秦王坚凶问,举军缟素,谥曰文昭。十月,大赦,改元大安。 略定河西,号为天王但吕光的日子并不好过。就在他十月宣布改元的时候,就遭到了比他早八个月于386年2月在阳坞(今甘肃武威城西)建元凤量,自称凉王、原前凉国主儿子张大豫和长水校尉王穆的攻击;12月,吕光的西平(今青海西宁市)太守也自称匈奴王,反叛了吕光。最使吕光伤心和恼火的还是与吕光同甘苦共患难得张掖太守彭晃与大将徐昊,他们也与康宁勾结起来,反叛吕光。于是,吕光决定趁他们三股力量还没有紧密协同之前,率领三万骑兵亲自前往征讨。387年7月,吕光在临洮一举击败张大豫。张大豫逃到广武(今甘肃永登)后,被广武人所擒,送交吕光被杀。12月,吕光进军张掖,经过二十天的激战,攻克张掖城,彭晃被杀。接着,吕光又趁王穆攻击敦煌之际,率领两万骑兵攻取了酒泉。随后,率军前往凉兴(今甘肃安西)截击王穆,王穆引军东退,途中部众溃散,王穆单骑逃走,在骍马被骍马令郭文所杀。至此,凉州全部,河西大部地区均为吕光所有。 389年2月,吕光自称三河王(指黄河、湟河、赐支河,源头都在青海省境内),改元麟嘉,设置百官,立妻子为王妃,石氏所生之子吕绍为太子。为了向东方和南方扩展,392年,吕光派弟弟、右将军吕宝率军攻打金城(今甘肃兰州)的,吕宝失败,一万多人被杀。吕光随即又派儿子、虎贲中郎将吕纂攻击南羌的彭奚念,但吕纂也兵败而归。吕光见两战皆败,便亲自率军至袍罕(今甘肃临夏),将彭奚念打败,彭奚念南逃,吕光占据了袍罕。这样,吕光的疆域除全部西域、凉州之外,东西推进至跳水林(今甘肃洮河)岸边和金城以西地区。395年7月,吕光率十万大军进攻西秦,西秦国主乞伏乾归在左辅密贵周、左卫将军莫者羝的劝说下投降了吕光,并把儿子敕勃作为人质留在西平。396年6月,吕光升号为天王,建国号为大凉,改元龙飞,史称后凉。后凉这时达到全盛时期,统治疆域同前凉略同。 397年正月,吕光因西秦国王乞伏乾归出尔反尔,数度叛离,决定派兵消灭它。吕光派他的儿子太原公吕纂攻打金城,弟弟天水公吕延率大将、西太守沮渠罗仇、沮渠曲粥等攻打临洮、武始、河关,西秦大为震惊。乞伏乾归作战不利,于是便命人反间吕延,诈称:"乾归兵败,逃往成纪(今甘肃静宁)"。吕延,率领轻骑直追,司马耿雅劝阻说:"乞伏乾归勇略过人,不会望风而逃。以前,他战败王广、杨定都是诡称自己兵败。这次传达消息的人,脸色不定,难免有诈。应全军一起推进,步骑相接,待全军到齐,在行进攻,必然成功"。但吕延不听劝阻,麻痹轻敌,率军前进,乞伏乾归伏击吕延,将其斩首,凉军战败,司马耿雅和将军姜显率军退回袍罕。吕光见自己的精锐兵败,吕延被杀,埋怨沮渠罗仇、沮渠曲粥护卫不利,将二人斩首。四月,沮渠罗仇的侄子以安葬叔父为名在家乡临松(今甘肃民乐县)起兵反凉,一旬之间,聚众万人,屯兵于金山。吕光派吕篡进剿,双方激战于忽谷,沮渠蒙逊兵败逃入山中。沮渠蒙逊的堂兄沮渠男成,时任吕光的晋昌守将,听到沮渠蒙逊起兵的消息,也起兵响应,他聚众数千人,屯于乐涫(今甘肃高台县)。酒泉太守垒澄讨伐男成,兵败被杀。之后,男成与蒙逊共同推举建康(今甘肃高台)太守为大都督、凉州牧、建康公,改元神玺。段业以男成为辅国将军,蒙逊为镇西将军。吕光又派吕篡去讨伐,段业紧闭城门,吕纂久攻不下。8月,吕光的散骑常侍、太常郭黁见吕光年老多病,太子吕绍昏庸无能,而太原公吕篡又十分凶悍,一旦吕光死去,朝中必然大乱。自己身居机要大臣多年,难免被害。于是便联合尚书仆射王详、推举田胡王乞基为君主,占据姑臧城东苑,并抓住吕光的八个作为人质,起兵反凉。吕光又派吕篡去讨伐郭黁。这时吕篡正在围攻乐涫,接到命令后准备撤离乐涫,众将劝吕纂说:"如果大军离开乐涫,段业必然会带领军队跟在我们后面,伺机向我们进攻,不如我们悄悄离开这里"。吕纂认为,段业没有雄才大略,只能依靠坚城防守。如果我们暗中离击,正好助长了他的气焰,不如公开威吓他之后。堂堂正正而走。于是派使者告诉段业说:"郭黁反叛,我现在回姑臧。你如果敢决一胜负,望早些出城作战"。段业果然没敢出兵。 吕纂与西安太守石元良共同进攻郭黁,郭黁大败,吕纂进入姑臧城。郭黁为解其战败的仇恨,将吕光的八个孙子杀死解尸,喝血盟誓。此时,凉州人张捷,宋生等聚众三干多人在休屠城(今甘肃武威北30公里民勤县的三岔堡)起兵反凉,郭黁又与他们共推后将军杨轨为盟主,联合击凉。杨轨自称大将军、凉州牧、西平公。不久,吕纂击败郭黁的将军王裴于城西,郭军兵势渐衰,郭遣使向南凉国王求救。9月,秃发乌孤令其弟、骠骑将军率-千骑兵救援。398年2月,杨轨也派其西平相郭纬率步骑兵2万支援郭黁。杨轨军进至姑臧城北扎营,准备攻击姑臧。4月,吕纂军袭击杨轨,郭黁前来救援,吕纂兵败退走。此时,在乐涫的段业则攻取了后凉的西郡(今甘肃永昌),于是,凉州的晋昌(今甘肃安西)太守王德,敦煌太守孟敏,都举郡投降了段业。杨轨自恃自己人多士众,欲与吕光决战。6月,杨轨兵败,投降了王乞基。郭黁听说杨轨败逃,也投降西秦,后凉将军吕弘,放弃张掖,率军东走,段业进入张掖城后欲追击吕弘,沮渠蒙逊劝阻他说:"归师勿遏,穷寇勿追,此兵家之忌呀"。段业不听,结果大败而回。399年12月,年老多病的吕光因为屡次失败而恼怒,病情加重,吕光觉得没有复原的希望,便将太子吕绍立为天王,他自称太上皇。吕光告诫吕绍说:"现在我大凉处于多难时期,南凉秃发乌孤,西秦乞伏乾归,北凉段业都想伺机吞并我凉国。我死之后,你让吕纂统帅六军,吕弘管理朝政,你自己无为而治,这样也许会渡过难关。如果你们互相猜忌,祸起萧墙,你们都会很快完蛋"。吕光又对吕篡、吕弘说;"吕绍并不是一块拨乱救世的材料,只因为他是嫡长子才让他当天王。现在我们内外交困,你们兄弟更应当和睦相处,如果你们自起干戈,大祸马上就会降到你们头上"。吕纂、吕弘哭着说,"不敢"。吕光又拉着吕纂的手说:"你性格粗暴,很让我担心,你要好好辅佐吕绍,不要听信任何谗言"。当天,吕光死去,时年63岁。 随机文章为骗过他!诸葛亮:我死后请在我口中「放七粒米」溥仪吃个「开胃菜」!为何宫女也会害羞?这嗜好不寻常梦魇女妖莉莉丝传说,因不满性爱位置而背叛亚当解读世界十大反舰导弹排名,鹰击83位列第二(被称海上屠夫)掌控生物能的穆里亚文明,最后化身树木沉睡再也没有醒来迷案在线 mazx.cn本站内容大多收集于互联网,内容仅供娱乐,并不代表本站观点,如果本站内容侵犯了您的权益,敬请联系网站管理员,我们将尽快回复您,谢谢合作!
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