自金田起义之后，声势日隆，而由于承平日久，腐朽落后，军和绿营都不堪重用，。鉴于江忠源等人的经验，清政府决定鼓励地方办团练以保境安民，一天之内任命四十三名在籍官员为钦办团练大臣。然而下来，只有和他的湘军取得了成功，其中成功的原因，长期以来都是学者的研究的重点。 湘军能取得最终胜利的原因是多方面的，但有一个细节是不可忽视也为后人津津乐道的，那就是曾国藩提出的：“扎硬寨，打呆仗”的思想。 后半句有时候又称为打死仗，不管是打呆仗还是打死仗，这都很好理解，然而“扎硬寨”是什么意思呢? 原来，文人出身的曾国藩，在带兵之初，因为经验缺乏，曾经被太平军多次偷袭，吃足了苦头。岳州之败就是一个例子。后来，他总结经验，思考不足，又通过高人指点，并结合自己的个性，提出行军打仗安营时必须“扎硬寨”。 所谓“扎营寨”，就是部队每到一处住宿时，不管是刮风、下雨还是冰雪，都必须挖掘战壕。这个战壕怎么挖?曾国藩曾经是这样要求的： 筑墙须八尺高，三尺厚;壕沟须八尺宽，六尺深;墙内有内濠一道，墙外有外濠二道或三道;壕内须密钉竹签。 曾国藩对于这个做法极为看重，他不仅率先垂范，身体力行不打折扣的执行，即使他后来坐镇指挥，很少亲临前线，但每次湘军将士出战，他都一而再，再而三的叮嘱此事，视为湘军的法宝。 这个方法弊端是很明显的，首先，它耽误了行军的速度，安营时，部队要挖沟挖壕垒墙，拔营时又需要将竹签等一一带走，非常耽误时间。其次，它让部队减少了训练和休息时间，更多的时候，湘军就像一支工兵部队，走到哪里修到哪里。再次，这个方法严格执行下来，必然会导致延误战机，就说过曾国藩用兵“每苦钝滞”，贻误战机。 但是曾国藩就不以为然，坚持要用这个方法，而且凭借它一支打到天京城下，剿灭了。因为这个方法的优点实在是太大了。 第一，它防备了偷袭，让湘军永远处于不败之地。自从采用了“扎硬寨”的方法，李秀成多次要偷袭湘军都无功而返。曾国藩的弟弟更是将此法发挥到极致，攻城时也采用，以致于获得了“曾铁桶”的外号。 曾国荃攻打安庆、天京时将这个战法发挥到了极致。他甚至一圈又一圈的修筑高墙和深沟，雨花台一战，曾国荃仅带着两万人的“吉字营”湘军面对李秀成带着的几十万人大战了四十六天都立于不败，全靠这个方法。 第二，这也让湘军减少了伤亡损失。曾国藩深知，朝廷没有授予他无限制的权力，他只能从湖湘招募士兵，而兵源是最可宝贵的资源，他没有取之不尽用之不竭的将士，不可能用人命去堆积胜利。 因此湘军采用这个阵法，守城中能让太平军，攻城时，每到一个地方，先不急着和太平军打，还是扎硬寨，而且是一圈又一圈的扎，知道对方援兵打不进，突围冲不出，在城中弹尽粮绝才攻击。所以在湘军历史上，阵亡三千人的战斗很少，仅仅在武昌出现过。 曾国藩立下不世之功，可是后人仿佛数不出他的经典战役，他仿佛就是在不断的围城挖壕之中，又笨又慢的赢得了一仗又一仗。 别人说他不善奇谋，他就不不指望自己能有什么奇谋，更不认为自己善于带兵，他在意的是自己先不输，这样每一次赢一点，积小胜而大胜，直至完胜。他如同最高明的拳师，每一招都是大巧不工，从不投机取巧。 同样，也就是这个方法，培养了湘军独特的气质。那就是老老实实，从不投机取巧，不麻痹大意。他们知道，胜利不是靠一两个雕虫小技能获得的，而是凭借扎实的基本功，靠着吃得苦霸得蛮的倔强作风而取得的。 随机文章唐朝最传奇皇帝非武则天竟是被太监当傀儡推上皇位的傻子专家解读新疆ufo事件悬停5小时，最快速度达1.6公里/秒二战钢铁火神之喷火坦克，苏联红军火烤日本关东军（威慑杀敌利器）鲨鱼为什么没有肾脏，靠体表排泄氨排泄/嗅觉器官最敏感雪花是什么形状，美丽的雪花形状各异/一般不会超过六角形迷案在线 mazx.cn本站内容大多收集于互联网，内容仅供娱乐，并不代表本站观点，如果本站内容侵犯了您的权益，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！ 囚徒可以每天进行，但需要根据训练强度和身体恢复情况调整计划。高强度训练需间隔48小时，低强度或分化训练可每日执行。关键在于控制负荷、循环肌群训练、补充营养和睡眠。 1 高频率训练的可行性 徒手健身动作如俯卧撑、深蹲、引体向上的强度等级差异大。低强度训练如每日100个徒手深蹲，对大多数人属于恢复性活动；但单日完成100个单臂俯卧撑则需至少72小时恢复。建议使用“每日五式”等经典计划，将不同肌群分散训练，例如周一上肢推类、周二下肢、周三核心循环。 2 恢复机制的核心要素 超量恢复需48-72小时，但肌腱韧带适应周期达21天。每天训练建议采用“双循环系统”：早晨进行心肺训练如burpee，晚间完成静力训练如平板支撑。摄入量需提升至1.6-2g/kg体重，睡足7小时可加速糖原再合成。橄榄油和坚果中的健康能减少症。 3 风险预警指标 连续训练后出现晨脉升高10次/分钟、关节弹响或睡眠质量下降，需立即插入休息日。囚徒健身中的单边训练如手枪蹲，容易引发髋关节不平衡，建议每周加入2次拉伸。40岁以上训练者应监测，预防横纹肌溶解。 科学规划下的每日囚徒健身能提升运动表现，但必须遵循“训练-营养-恢复”三位一体原则。新手可采用3天训练+1天主动恢复模式，逐步适应后过渡到每日训练。定期使用泡沫轴放松筋膜，训练前后补充BCAA支链氨基酸，这是维持长期高频训练的基础保障。 人流后多久可以运动健身 回答：人流后大约需要4到6周的康复期，待身体恢复后，方可进行运动健身。由于人流手术后身体虚弱，子宫受损，短期内运动健身可能导致出血量增加，不利于恢复。建议逐渐恢复运动量，确保循序渐进。 健身弹力棒有用吗 回答：健身弹力棒有用，能刺激肌肉使肌肉紧致美观，但效果缓慢需长期坚持。另外，埋线减肥也是一种有效方法，通过将蛋白线埋入相应穴位刺激燃烧脂肪达到瘦身效果。同时需注意控制饮食，避免高热量食物。 健身房锻炼胸能丰胸么 回答：丰胸健身房锻炼有可能可以丰胸。健身房锻炼丰胸通常可以有效的促进局部的血液循环和新陈代谢，对于丰胸能够起到较好的促进效果，也可以到正规的医美机构，通过提取自身多余的脂肪经过处理后填充到胸部做隆胸。要穿透气性较好的内衣，避免局部受到感染。 肺气囊肺大疱能健身吗 回答：肺气肿，肺大疱的患者，需要积极的完善胸部CT的检查，来明确肺内病变的具体情况，肺大疱如果严重的话需要适当进行健身的，注意预防肺大疱破裂形成气胸，需要注意不要吸烟，不要接触刺激性气味，有什么不舒服及时去医院面诊一下。 头疼可以健身吗 回答：头痛的轻重不同，健身的适应性也有所差异。轻微头痛可尝试低强度活动如散步、瑜伽或轻拉伸；严重头痛或伴有其他症状时，应避免剧烈运动。头痛原因多样，如紧张性、偏头痛、高血压等，应根据具体情况及医生建议行事。运动后头痛反应因人而异，了解自身状况并谨慎开始健身计划至关重要。 健身会导致早泄吗 回答：健身通常对性功能具有积极影响，能够增强勃起功能和延长性生活时间，但过度训练、训练强度过大或缺乏休息可能导致身体疲劳，间接影响性功能。因此，建议合理规划健身计划，避免过度训练，确保充足的睡眠与休息，保持良好的心态与饮食习惯，以维持健康的身体状态，从而减少因健身而可能引发的早泄风险。 女生健身能丰胸吗 回答：丰胸女生健身丰胸的效果不太好。想要达到理想的丰胸效果，最好通过做隆胸手术来操作，现在的隆胸手术包括自体脂肪隆胸术、硅胶假体隆胸处以及玻尿酸填充隆胸术等方式。在做治疗时，爱美人士可以根据自身胸部的形态来选择合适的丰胸方式来达到理想的效果。 隆鼻手术后多久可以去健身房 回答：隆鼻手术后大概需要在60天到90天左右可以去健身房。因为隆鼻手术后有一个恢复期，有些人自愈能力好，可能需要三个月左右才能完全恢复，所以可以去健身房做剧烈运动，但是有些人自愈能力差，可能需要六个月左右才能完全恢复。在完全恢复之前，不能去健身房做剧烈运动。 打了玻尿酸可以去健身房健身吗 回答：通常不要去健身房健身，以免伤口部位受到影响。玻尿酸注射对皮肤的好处是比较大的。如果皮肤有皱纹或凹陷，可以选择中分子玻尿酸缺水或皮肤干燥严重，所以有必要选择小分子玻尿酸进行注射。注射后会有红肿的症状。如果做剧烈运动，通常会影响伤口的愈合。 肩周炎能健身吗 回答：肩周炎患者是可以健身的，但是在做健身运动时要注意幅度和力度，如果出现了关节活动受限，而且还伴随疼痛时，就要立刻停止健身运动，并且要及时去医院进行复查。肩周炎是一种常见的关节疾病，导致这种疾病的主要原因是肩部功能下降、严重的外伤、不良的姿势、慢性损伤等等，患者主要的表现是肩部疼痛，而且没有办法正常活动等。 腰腹部吸脂后多久可以健身 回答：腰腹部吸脂是解决腰腹部，脂肪堆积的有效方法，适用于体重比较正常但脂肪过多，腰腹部皮肤，没有松弛的人腰腹部，剧烈运动大概1-3个月手术恢复后才能进行。建议腹部吸脂手术后，以果汁为主，待肠蠕动恢复后，一般即可进食，大便通畅。手术部位可以用敷料包扎。拆线可在10~14天内完成。 隆鼻多久可以健身 回答：隆鼻可以在三个月后保持健康。同时也要根据个人的恢复情况来判断。如果体质弱，恢复时间会延长。隆鼻手术刚结束，可能处于不稳定状态。避免过早做一些剧烈的活动，这样容易导致位移，从而影响治疗效果，并且还会造成感染隆鼻手术可以使鼻子更加直立。解决鼻梁塌陷现象，提升颜值和个人气质，注意鼻子卫生。 隆鼻后可不可以健身 回答：进行隆鼻手术后，一般在手术后三周左右就可以恢复健身。但是在早期，求美者最好不要健身。首先，无论是健身过程中大量出汗，还是在健身过程中过于激烈的运动，都可能导致对隆鼻手术后内部的假体以及鼻子的形态产生不利的影响。在健身过程中，大量出汗对鼻子位置也会造成汗液的分泌，这时对刀口和毛孔都会产生相应的刺激。有时求美者会诱发相应位置毛囊炎症，以及对于汗液刺激引起刀口愈合不良。在隆鼻手术已经拆线之后再进行健身同样有问题，也就是健身的过程会引起血管扩张或者是导致整个鼻子内血循环加速，对鼻子内的假体结构以及局部的消肿会产生不利的影响。所以，一般建议求美者在隆鼻术后三个月再慢慢恢复健身，并且在健身过程中一定要保护好鼻子，不要受到暴力撞击。 畸胎瘤手术后多久可以健身 回答：术后需要等待身体完全康复，才能到健身房健身运动，腹腔镜比开腹手术要恢复的快一些，开腹手术术后一个月可以恢复日常生活，通常畸胎瘤手术后局部恢复是需要一定时间的，通常是建议好好休息比较好一些，需要食用高蛋白饮食，同时避免劳累、疲乏，坐久，久蹲，不要提重物，以免影响到伤口的恢复，通常是建议手术后一个月左右复查一下，看看恢复情况怎么样，在跑步锻炼身体的时候不要过早的剧烈运动，以免影响伤口的恢复。因为到健身房健身运动它属于剧烈运动迟一些时间会比较好一些。 健身喝葡萄糖效果怎么样？ 回答：最好不要喝葡萄糖，葡萄糖的好处还是比较多的，建议最好不要经常性的使用，因为经常使用，那么对身体也是会有一些影响的，葡萄糖它可以降低身体免疫力，而且还可以起些抗病毒等效果，平时一定要留意不要经常性的熬夜，而且最好不要经常吸烟，对身体也是很有伤害的。 健身后一吃肉就拉肚子怎么办 回答：当前主要考虑还是因为胃肠消化功能的紊乱和消化不良所引起的可能性比较大，但是建议目前最好还是能够去其所在地公立医院的消化科，去给予做一下相关的检查评估，明确当前所导致呼吸的主要原因，根据原因我们来给予有效的调理治疗。解决当前存在的腹泻问题。 尿毒症患者能健身吗？ 回答：尿毒症患者可以健身，不过有前提条件。尿毒症患者已经接受血液透析治疗，并且要求患者没有明显的浮肿、没有居高不下的血压、没有心慌胸闷的心衰症状、患者贫血纠正满意，满足这些前提条件下，可以考虑适当运动，但是不可过分劳累，不建议锻炼得气喘吁吁、大汗淋漓，会加重心脏负担。 健身后晕厥是正常现象吗？ 回答：健身以后出现晕厥，这不属于正常现象，晕厥这种毛病分为心脏问题、脑血管问题引起，也有可能是神经反射性晕厥，比如各种心脏疾病，引起短暂性的身体缺血，就会引起晕厥，这种情况就需要做心电图和心脏彩超检查，脑血管的问题也能够引起这样的情况，需要做头颅加血管磁共振造影检查。 跳健身操膝盖骨为什么疼 回答：跳健身操的时候膝盖骨会疼痛的，这个情况要考虑，可能是因为运动过量的情况下所造成的，一般来说运动量比较大，特别是腿部的运动比较多的，这种情况下，有可能会造成膝盖的损伤，所以说运动还是要适量就可以了，不要过量了，过量了之后对于身体来说也是一种伤害，可以去做一个相关的检查，也可以进行一下热敷。 自体脂肪丰胸术后健身减肥有影响吗 回答：你好建议恢复好了在去健身是没有问题的，除了及时治疗隆胸外，患者需要多专家建议，和医生保持沟通，患者还需要重视饮食方面，例如合理饮食，保持心情愉快。与此同时患者还要注意选择一家专业医院诊治，这样才能得到良好的治疗效果。