晒太阳是最简单且有用的保养保健方法,无论男女老少,每天晒太阳30分钟,就足以让机体合成足够的维生素D,促进钙吸收,强身健体,那么多晒太阳能延寿吗??多晒太阳的好处有哪些?下面和帆叶网一起看看相关知识吧。
本文目录
1、多晒太阳能延寿吗?
2、多晒太阳的好处有哪些
3、不同部位晒太阳的最佳时间

多晒太阳能延寿吗?
国外研究发现,晒太阳太少还会增加人们患上心脏病、认知障碍、勃起障碍、前列腺癌、精神分裂等疾病的风险,而多晒太阳有助于预防多种癌症及过敏、哮喘、近视、流感、佝偻病等常见病。
一项针对440万0~100岁丹麦人进行的长达26年的研究发现,多晒太阳能显著延长寿命,即使是由于过度暴晒诱发皮肤癌的患者,平均寿命也比普通人长了6岁。欧美很多国家,发现当地民众特别喜欢阳光,在太阳下跑步、打球、喝咖啡的随处可见,但国内主动到户外晒太阳的人并不多。
专家表示,理性的做法是,要晒,但不暴晒。但在紫外线较强时,正常使用防晒产品及采取适当的防晒措施还是必要的。此外,感光蔬菜的确存在,但只有过敏或特异性体质的人,才可能因食用不当导致皮炎等,其他人并不用担心。

多晒太阳的好处有哪些
1、促进钙磷吸收
人体所需的维生素D,其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来创造维生素D3,这种类型的维生素有助于倡导对钙、磷的吸收,促进骨骼的形成,而维生素D也因此被称为“阳光维生素”。使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨并佝偻病有预防作用。
2、能预防皮肤病
皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。
3、预防感冒流感
冬季是感冒、流感等呼吸道传染病的高发期。阳光能杀死导致多种传染病的病毒、细菌。冬天勤晒太阳,帆叶网,不仅能杀灭病菌,还能帮助人体迅速、大量生成维生素D,有效调节人体免疫功能,预防呼吸道传染病。
4、有助远离抑郁
从临床观察来看,脑力工作者比体力工作者更容易出现情绪低落、抑郁等表现,比如办公室白领、教师等。有研究发现,秋季抑郁症通常起病于成年期,平均起病年龄是24岁,女性是男性的4倍。因此,老人应选择风和日丽的天气到外面晒晒太阳,参加娱乐活动。

不同部位晒太阳的最佳时间
1、晒脚踝 6~10点除寒气少抽筋
“寒从脚下起”,手脚容易冰凉的人,多是阳虚体质。一天中6~10点太阳中的红外线比较强,紫外线偏弱,室内温度逐渐攀升,比较温和,适合晒足部。经过一夜的休息,老人的血液循环不畅,热量不易到达脚部,可能会引起脚趾肿胀,增加冻伤几率。起床后,要选择天气好的时候,适当露出脚踝,对着太阳晒晒脚底,不但能促进血液循环,让踝关节活动自如,还能令阳光直射足部穴位,促进机体代谢功能,提升内脏器官活力。
晒腿时,每次至少晒半小时。晒时,可配合按摩小腿的足三里穴。
2、晒后背 16~17点 储存维D时机最佳
这个时间段是下午了,太阳要落山了,气温比较温暖,但阳光紫外线中的α光束较强,是储备维生素D的最佳时间,多晒太阳有助肠道内钙、磷的吸收。人体背为阳,很多经脉和穴位都在后背,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。
晒的时候,注意让阳光直射背部,即将后背朝向阳光即可。可将双手搓热后摩擦后背的肾腧穴?位置与肚脐平,脊柱旁开1.5寸,有温肾助阳的作用。如果方便,将衣服撩起来,让阳光晒下这两个穴位,可以补充肾气。或在晒太阳时,将双手搓热后,配合摩擦该部位。
3、晒手心 24小时 助睡眠
人的手掌很少被晒到,所以要特殊照顾,会有很好的保养功效。手心最主要的穴位是劳宫穴?自然握拳,中指尖下所指。按揉此穴位有清心安神的作用。
晒手心方法很简单,在阳光下摊开双手朝向阳光,或者抬起双手,掌心朝向阳光即可。常晒手掌可舒缓疲劳,促进睡眠。
甘延寿和陈汤在为西汉稳定做了什么贡献?
甘延寿与同是西汉时期有名的将领,两人曾一起被派遣出使西域,合力率领军队斩杀匈奴郅支单于,为西汉的国家安全与边疆的安定作出了重大贡献。因立下大功,两人皆被封侯,甘延寿被封为义成侯,陈汤被封为关内侯。 甘延寿,字君况,家乡位于现今的甘肃庆城。他家世良好,出身名门,年少时期就相当擅长骑射,后因其出色的骑射技艺而被选入御林军。甘延寿自身力量很大,投举重物之类的一般人都比不上他,同时他的轻功还非常好,据传能够飞跃御林军驻地内的亭台楼阁。后因他的出色表现,甘延寿被提拔为郎官,又因的看重而被升为辽东太守,虽然因事而被免官。之后甘延寿被派出使西域,与当时的副校尉陈汤协力击杀了匈奴的郅支单于,被封为义成侯。 陈汤,字子公,家乡位于现今的山东兖州。年轻时,陈汤就喜好读书,学识渊博,因为家境贫寒而以乞讨借钱为生,却因此而被人瞧不起。后相继被人举荐,陈汤得以成为郎官,主动请命出使西域,于几年后被任命为副校尉。之后陈汤就被命令与当时身为校尉的甘延寿共同出使西域,两人率兵合力击杀匈奴郅支单于,立下大功,官至射声校尉、从事中郎,并且还被封为关内侯。陈汤的一生其实起起伏伏不断,有功也有过失,但是不能否认的是他曾为西汉边疆的稳定作出了重大贡献。 甘延寿陈汤报捷疏 甘延寿陈汤报捷疏是甘延寿与陈汤两人率兵协力击杀匈奴的郅支单于后,向朝廷报告胜利消息所写的书信。书信中,他们大力赞扬了汉朝的强大与皇帝的深明大义,汇报了已将匈奴郅支单于斩杀,表达了必将诛杀侵犯汉朝之人的决心。 时期,甘延寿与陈汤两人曾被派出使西域。到达西域后,陈汤建议联合其他西域少数民族国家,但甘延寿认为应该先禀告朝廷在实施这个措施。然而没想到的是,在甘延寿生病时期,陈汤独自假称皇上的命令,出动了西域各国的军队。甘延寿虽想阻止,但遭到了陈汤的呵斥,无奈只能听从陈汤。之后两人上书弹劾了自己的不当行为,并陈述了现下军队的情况。之后甘延寿和陈汤两人率领军队出兵攻打郅支单于所在的康居国,利用的战术大败郅支单于,将郅支单于斩杀于剑下。 斩杀郅支单于之后,甘延寿和陈汤两人就向朝廷上书,请求将郅支单于以及匈奴中地位较为尊贵的人的首级取下并悬挂于京城中那些异国之人所居住的街道,以此来展示汉朝的威严,增强汉朝在异国中的威信,表明凡是前来侵犯汉朝的人,不论是有多远,都必将诛杀他们。之后汉元帝同意了他们的建议。 甘延寿和陈汤两人的西域征战为汉朝边疆的安定作出了重大贡献,为西汉立下,同时也结束了匈奴南北分裂的情况。 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。
诸葛亮死前偷偷留下一人,为蜀汉延寿30年
今天小编为大家带来了一篇关于的文章,欢迎阅读哦~ 无论在小说《演义》还是在正史《》中,都是蜀汉后期在军事上的中流砥柱。但根据小说的说法,魏延因“脑后有反骨”,并不受信任。诸葛亮死后,更是秘密派遣作为内应,一刀砍死了意图反叛的魏延。 在真实的历史上,诸葛亮在临终前确实留下了一个暗桩,他不仅用计除掉了魏延,还诛杀了蜀汉的另一个隐患——。 在诸葛亮的南征北战的过程中,魏延和杨仪是他不可替代的左膀右臂。魏延,他出身低微,被先帝拔擢于行伍之间,曾官拜汉中太守,有之勇,有的能力。而杨仪,乃是蜀军中数得着的后勤专家,他能快速的“规画分部,筹度粮谷”。同时还能帮助诸葛亮制定军法,维持纪律。 虽然魏延、杨仪皆为才华横溢之人,但令诸葛亮苦恼的是,两人皆眼高于顶、恃才傲物,进而心胸狭窄。由于性格上的冲突,导致魏延和杨仪关系非常糟糕。在军事会议上,杨仪经常凭借口舌之利讥讽魏延。魏延虽然说不过杨仪,但是却敢直接动刀子,吓得杨仪泪水涟涟。 对于魏延和杨仪的争端,强如诸葛亮都无法调和,只能凭借自己的威权,勉强压住了两人的内讧。因此,魏延和杨仪虽然有才,但均为影响蜀汉军国和谐、平稳的定时炸弹。对于这一点,甚至连东吴也看出来了。 在一次酒宴上,孙权就曾对蜀汉使节费祎说: “告诉诸葛丞相,贵方的魏延、杨仪均是牧竖小人,虽然有点之才,但终究上不了台面。诸葛丞相活着的时候,他们或许会很消停,如果丞相一旦不在了,这两家伙必然造反。因此,我希望你们早作打算!” 对于孙权的说法,费祎却以沉默应对,但是他的副手董恢却坐不住了,“如今曹魏势大,不得不任用这两个小人,总不能因为江上风波大,就把船桨丢掉吧!”言下之意就是,诸葛亮早就知道魏延、杨仪不是啥好人,用他们不过是权宜之计。从更深层次来分析,诸葛亮恐怕对自己的身后事已经早有安排,根本无需孙权费心。 那么诸葛亮在身后会如何应对魏延和杨仪呢?其关键实际就在这个费祎身上。费祎不仅是诸葛亮的托孤重臣,同时也是计除魏延、杨仪的秘密特工。 费祎,字文伟,他出身不算太高、资历非常浅,但与诸葛亮有着非比寻常的关系。诸葛亮平定南中叛乱后,百官曾出城数十里相迎。诸葛亮不仅没有怎么理睬众人,反而见年纪最轻的费祎请入自己座驾中,使得众人“莫不易观”。在笔者看来,费祎从很早时候起,便成为诸葛亮安插在群臣中的暗桩,负责监视百僚。 从表面上看,费祎忠厚老实,和谁都说得上话。因此在杨仪和魏延发生冲突时,费祎总是那个做和事佬的人。因此《三国志》评价: “终亮之世。各尽延、仪之用者,祎匡救之力也。” 也就是说,魏延和杨仪能勉强和平共处,都是费祎匡救之力。 但是诸葛亮死后,费祎对于魏延和杨仪的态度就发生了变化。首先,诸葛亮遗命杨仪统领全军,带领士卒们撤军,令魏延断后。然而魏延不服杨仪,不仅拒绝了退兵的命令,而且想要夺取兵权,继续北伐。 在这节骨眼上,费祎出马了。他先是假意支持魏延的“继续北伐”计划,并说:“杨仪,刀笔吏也,不会打仗,到时候肯定无法违抗你的命令”。在稳住魏延后,费祎夺马而逃,将魏延的虚实全部告知了杨仪。在获取重要情报后,杨仪果然取得了优势,使马岱顺利斩下了魏延的脑袋。 魏延死后,作为维护政治平稳交接的杨仪又成了祸患。原来,杨仪自负其才,因为自己一定能成为诸葛亮的继承人。谁知诸葛亮认为杨仪心胸狭隘,无宰相之才,因此命继承了自己的相位。 对于这样的安排,被完全架空的杨仪怨言不断乃至于指天骂地,众同僚皆不愿与其交往,唯有费祎与他“关系良好”。一日,费祎到杨仪家做客,谁知杨仪却说: “往者丞相亡没之际,吾若举军以就,处世宁当落度如此邪!令人追悔不可复及。” 也就是说,丞相去世,我若举兵投靠,哪会落到今天这般田地?我后悔啊! 然而出乎杨仪意料的是,费祎这位“知心小弟弟”本就是帮助诸葛亮盯梢魏延、杨仪二人的暗桩。对于这一点,的孙权看出来了,但是魏延和杨仪却完全没有注意到。 杨仪说出这番大逆不道的话后,费祎立即向后主告密,而杨仪也因此被剥夺一切官职,最终死在了流放地。 由此可见,费祎的城府和腹黑简直深不见底,强如魏延和杨仪都受到了他们的蒙骗。虽然杨仪、魏延皆是人才,但没有诸葛亮的制约,两人难免会犯上作乱。若造成蜀汉内讧,导致魏、吴交侵,乃是得不偿失的。因此,诸葛亮、费祎计除二人的奇谋,维护了蜀汉未来30年的稳定。 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。