家里可以通过自重训练、和拉伸动作来实现，既方便又有效。自重训练如俯卧撑、深蹲、平板支撑，有氧如跳绳、原地高抬腿，拉伸动作如猫式伸展、下犬式等，都能在家中完成。1. 自重训练是一种无需器械的锻炼方式，适合在家进行。俯卧撑主要锻炼胸部、肩部和手臂，标准动作是双手撑地，双脚并拢，身体保持一条直线，屈肘下降至胸部接近地面后推起。深蹲主要锻炼大腿和臀部肌肉，站立时双脚与肩同宽，屈膝下蹲至大腿与地面平行后站起。平板支撑主要锻炼核心肌群，俯卧时双肘支撑地面，身体保持一条直线，坚持一定时间。2. 有氧运动有助于提高心肺功能和燃烧脂肪。跳绳是一种高效的有氧运动，能锻炼全身肌肉，建议每次跳1-2分钟，休息30秒，重复多次。原地高抬腿能提高，增强腿部力量，站立时快速交替抬腿至大腿与地面平行，持续1-2分钟。3. 拉伸动作能放松肌肉，增加柔韧性。猫式伸展有助于缓解背部紧张，跪姿时双手撑地，吸气时抬头挺胸，呼气时低头弓背。下犬式能拉伸腿部和背部肌肉，双手双脚撑地，臀部向上抬起，身体呈倒V形，保持30秒。家里锻炼的几种动作包括自重训练、有氧运动和拉伸动作，通过这些简单易行的锻炼方式，可以在家中轻松保持身体健康，提高体能水平，增强肌肉力量和柔韧性，同时也能有效燃烧脂肪，改善心肺功能，适合日常生活中的健身需求。 散结节的最佳锻炼方法 回答：散结节的最佳锻炼方法是结合有氧运动和力量训练，同时注意拉伸和放松，以促进血液循环，缓解肌肉紧张，改善结节症状。建议选择慢跑、游泳、瑜伽等运动，并配合针对性的力量训练和拉伸动作。1. 有氧运动是散结节的重要方式。慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动可以促进全身血液循环，帮助代谢废物排出，缓解肌肉紧张，减少结节的形成。每周进行3-5次，每次30-60分钟的有氧运动，可以有效改善身体状况。2. 力量训练有助于增强肌肉力量，减少肌肉疲劳和紧张。针对结节部位进行局部力量训练，如肩颈部位的哑铃侧平举、背部划船等，可以增强肌肉的支撑力，减少结节复发的风险。每周进行2-3次力量训练，每次20-30分钟。3. 拉伸和放松是散结节的关键。瑜伽、普拉提等运动可以帮助拉伸肌肉，缓解肌肉紧张，改善结节症状。特别是针对结节部位的拉伸动作，如肩颈部位的颈部拉伸、背部猫式拉伸等，可以有效缓解局部肌肉紧张。每天进行10-15分钟的拉伸和放松练习。4. 注意运动强度和频率。散结节的锻炼应循序渐进，避免过度运动导致肌肉损伤。根据个人身体状况，合理安排运动强度和频率，避免长时间保持同一姿势，注意休息和恢复。5. 结合生活习惯调整。除了锻炼，保持良好的坐姿、站姿，避免长时间低头、久坐等不良习惯，也有助于减少结节的形成。同时，注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，促进肌肉修复和健康。散结节的最佳锻炼方法是通过有氧运动、力量训练和拉伸放松相结合，改善血液循环，缓解肌肉紧张，减少结节症状。坚持科学锻炼，结合良好的生活习惯，可以有效预防和缓解结节问题。 甲状腺结节锻炼消失了 回答：甲状腺结节通过锻炼消失可能与生活方式改善、代谢调节和免疫系统增强有关。治疗方法包括适度运动、饮食调整和定期复查。甲状腺结节是甲状腺组织内的异常增生，多数为良性，但需关注其变化。适度运动如快走、游泳、瑜伽有助于促进血液循环和代谢，可能对结节消退有一定帮助。饮食方面，建议增加富含碘的食物如海带、紫菜，同时减少高脂肪、高糖食物的摄入，保持均衡营养。定期复查甲状腺功能和超声检查，确保结节无恶性变化。心理调节也很重要，保持积极心态，避免过度焦虑和压力，有助于整体健康。如果结节持续增大或出现不适症状，应及时就医，医生会根据具体情况建议药物治疗、微创消融或手术治疗。甲状腺结节的管理需要综合措施，结合运动、饮食和医疗干预，才能达到最佳效果。 腰椎滑脱病人腰部肌肉如何锻炼？ 回答：腰椎滑脱的患者是需要有实施腰椎核心肌群力量的锻练，可以大幅提高腰椎关节稳定性，减缓腰痛病变的扩张。可以在活动治疗师指导下实施体质的检验，制订活动救治计划。可以做桥式活动，飞燕动作以及深蹲，溜冰等。平时不要弯身，不要长时间久坐，改正错误不良的生存姿势。需要强调的是避免经常住在潮湿的环境中，多到户外晒太阳，吃一些含有钙元素的食物，避免挑食。 腰间盘突出锻炼方法有哪些 回答：腰椎间盘突出症的主要症状是腰痛、活动受限，纵然这样也可以锻炼。首先腰椎间盘突出症受凉是诱发因素，平时可以反复搓腰，具体做法是双手在两侧的腰部进行揉搓，直到手掌发热为止，频率为每分钟120次以上。也可以做退走锻炼，找一个空旷地带，进行退步走，速度不宜过快，每分钟60步就可以，这种锻炼方法对于下肢松弛肌肉有一定作用。腰椎间盘突出患者锻炼方法最好避开急性期，急性期锻炼很可能导致症状加剧。 腰椎盘突出病怎么锻炼身体呢？ 回答：腰椎间盘突出的患者可以决定拉拉单杠，拉单杠能拉宽椎间隙，也可以决定做个小飞燕和5点撑持，这两个动作可以锻练腰部的肌肉，同样可以增进薄弱的髓核回纳，效果是非常好的，另外在腰椎间盘突出复发的时候可以到医院里面去做个物理救治，比如说针灸针灸和吸扯，可以救治和纾解症状。 肝肾阴虚可以加强锻炼吗 回答：肝肾阴虚患者平时的时候可以锻炼，但是不建议加强锻炼，因为过度的劳累有可能会导致患者出现肝肾阴虚的现象加重，平时的时候适当的锻炼身体，可以帮助肝肾阴虚更快的恢复，或者是在医生的指导下，通过口服药物的方式，也可以有效的治疗肝肾阴虚引起的症状。 腹部肌肉该如何锻炼 回答：腹部肌肉，非常重要的核心肌群之一，腹部的肌肉对于我们来说非常重要，那么如何锻炼呢，实际上我们最常见的就是我们做仰卧起坐，是锻炼上腹部肌肉的，如果下腹部肌肉的锻炼，平躺在床上，做抬腿运动，然后根据自身条件，可以抬5个，抬20个，30个，这样的话抬腿的话，实际上是锻炼我们下腹部肌肉，还有一个是锻炼腹部肌肉的很好的锻炼方法，就是平板支撑，大家可以上网查一查，平板支撑的姿势，根据情况的话，我们循序渐进的去练，这些的话其实都是一个腹部肌肉很好的一个锻炼。 膝盖增生怎么锻炼 回答：膝盖骨质增生适合做一些不增加膝关节负担或者负荷的锻炼。如果发生了膝盖骨质增生，往往提示膝关节发生了退变或者老化，这时建议到正规医院找专科医生对病情进行分析和处理之后，再进行一些相应的功能锻炼的方式。比较推荐的锻炼方式是一些不增加膝关节负担或者负荷的锻炼，比如游泳、骑单车，这两种锻炼能达到强身健体的作用，同时又不增加膝关节的负担。除此之外，也可以进行慢步的平地行走。但是登山、大活动量的跑步是不推荐的，因为它们对膝关节的损伤是相对比较重的。 面部肌肉松弛怎么锻炼变紧 回答：面部肌肉松弛可以通过进行日语发音、咀嚼口香糖等锻炼变紧，但效果并不明显。面部肌肉松弛可以通过进行日常日语发音或者日常咀嚼口香糖来锻炼面部的肌肉皮肤，一般情况下长期坚持皮肤咬肌以及脸部肌肉会逐渐的紧致，但并没有特别明显的效果，需要长期以往坚持。对于面部肌肉松弛的爱美人士而言，可以通过前往医院进行射频紧肤，对于脸上皱纹皮肤松弛的部位进行反复照射，在治疗之后皮肤就会变得紧致，而且可以达到抗衰的效果。面部肌肉松弛可通过咀嚼口香糖等多种方式来锻炼，但是并不会快速达到理想的效果，如果想要改善面部肌肉松弛的现象，可以通过射频紧肤或者是其他相应的整形美容方式，比如拉皮手术等。这些方式都可以快速的改善面部肌肉紧致的现象。 强制性脊柱炎患者可以锻炼吗 回答：锻炼在强制性脊柱炎患者治疗当中起着非常重要的作用。因为锻炼可以使患者的关节保持一定程度的柔韧性和灵活性。经常锻炼的强直性脊柱炎患者比不锻炼的患者，脊柱受到伤害的程度轻很多，而且疼痛和僵硬感也会轻很多。所以，锻炼对于强直性脊柱炎患者非常重要。锻炼一定要坚持，要在运动医学专家或康复理疗师的指导下，对腰背、颈部、肩部，包括各大关节进行合理、系统、科学的锻炼。既要保护脊柱关节不受到伤害，又要保持关节肌肉的柔韧性，动作主要以拉伸和伸展运动为主，可以游泳、打排球等。但是在运动过程中一定要注意避免肢体剧烈碰撞，因为，强直性脊柱炎患者易发生骨折，所以，在运动过程中要做好个人的身体防护。 脚踝僵硬什么时候开始锻炼 回答：踝关节的功能练习，一般是在骨折或术后一个半月左右便开始适当地屈伸工作练习，具体仍然是以拍片检查，有无明显的骨痂生长，作为功能练习的程度的依据。对于一些踝关节僵硬发生在伤后或骨折后，三个月以后的时间，则其僵硬的锻炼时间及难度进一步加大。在伤后1~3个月期间，逐步的开始屈伸功能练习，以免功能练习过晚。特别是在半年以后，其出现关节僵硬，则较难通过功能练习来进一步的改善功能受限或僵硬的程度。 肩关节脱位患者可以做哪些功能锻炼 回答：肩关节脱位的病人在手术以后，我们首先让他戴个肢具让他不要动，让他自己慢慢的我们缝合的，关节囊长好这是非常重要的。但是如果您只是这样不动的话，您的肌肉慢慢就萎缩了，早期可以捏球球使肌肉放松、保持肌肉张力。朝前推手绷紧朝外，推手绷紧朝后压床保持肌肉张力。术后三天以后可以抱着自己的胳膊稍微转一转。前六周在他人帮助下轻微的前曲外展内外旋。 肩膀转圈骨头就咯噔响怎么锻炼 回答：肩膀转圈骨头就咯噔响要做三角肌锻炼，也可以选择手术治疗，治疗方法还需要根据引起肩膀转圈骨头就咯噔响原因来做调整。肩膀转圈骨头就咯噔响临床症状如果不是特别严重，可以坚持对三角肌和肩袖肌肉做锻炼，其中就包括冈下肌、肩肘下肌和大圆肌等部位。可以做哑铃、壶铃等抗阻力训练，在坚持做锻炼时候，能有利于肩关节稳定性增强，也就会使肩关节活动异响消失。在运动时候是肩峰增生和肱骨大结节撞击原因引发，需要做关节镜手术，在做手术时候要去除骨赘，也就能解除局部撞击磨损。 颈椎间盘突出如何锻炼 回答：颈椎间盘突出急性期的时候是不适合于做任何锻炼的，可以做一些必要的颈部的一个轻微的活动锻炼，但不建议做颈部过剧烈的，幅度过大的一个运动，适当的轻微的各个角度活动，再有就是睡觉的时候不要枕太高的枕，枕一般不超过十公分，希望枕的是软枕最好的可以适当的做一些项背肌的锻炼，还有一种方法就是背靠墙站好，头部向后顶五秒，然后休息五秒，在五秒，在休息五秒，这样反复锻炼，颈背肌力量强了以后，对颈椎的稳定性是一个保护，这样的话可以使已经突出的间盘不再进一步发展。 锻炼完多久可以洗澡 回答：锻炼后需等待约半小时至一小时待身体毛孔血管收缩稳定后再洗澡，避免湿气侵入导致身体不适。推荐锻炼以提升体质及减肥效果，如对身材不满意可选择专业医疗方式改善体形。 如何进行踝关节稳定性的锻炼 回答：踝关节的稳定实际上就是踝关节本体感觉的修复，踝关节控制能力的加强。锻炼时应减少在运动中的损伤，从简单的逐步向有难度的去进阶，当通过训练单脚单腿赤脚，能够在比较困难的不同层面上的支撑两分钟以上的稳定，并且手上还能做各种动作而不跌倒，那么您的踝关节就稳定了。 180斤的胖子减肥先锻炼什么 回答：对于体重达180斤的肥胖者，减肥应以锻炼为主，辅以控制饮食。动感单车、跳绳和跑步等运动形式均有助于减肥。若追求快速效果，可选择埋线减肥方法，通过植入可吸收线体抑制胃肠消化和食欲，减少能量摄入，达到减肥目的。 过敏生病一定要加强锻炼吗 回答：过敏性疾病它不是因为身体素质不好抵抗力差的原因造成的，它是因为我们的身体对于外面的过敏原反应过强造成的一些提醒警示反应，对于这个很多人有一些错误的认为，认为可以通过锻炼身体增强体质能改善这一不良因素，其实行为上是可以做的，但是认识上是不对的，我们应该对症下药才能达到很好的治疗效果。 减脂减重可以早上锻炼 回答：减脂减重可通过早上锻炼实现，坚持运动可加速脂肪燃烧，同时具有提神醒脑的效果。对于因脂肪堆积导致的肥胖，除了运动减脂，还可选择抽脂手术快速减肥。抽脂手术利用真空负压原理，有效抽出体内多余脂肪，达到显著减肥效果。 怎么样锻炼可以丰胸提臀瘦腰 回答：跑步可以提臀瘦腰。但是运动不能做到了丰胸的效果。想要达到丰胸的效果，可以做丰胸手术。长期跑步可以达到提臀瘦腰的效果。如果想要丰胸，按摩可以促进胸部的血液循环，这样会有一些效果，但是丰胸手术的效果是很明显的。胸部整形相对安全的手术方式是自体脂肪移植、假体丰胸的丰胸，自体脂肪丰胸相对安全的丰胸，手术效果是永久性的，手术时间短，手术过程不会太痛苦。可以去当地医院详细检查，看哪种手术方式适合。手术前不要乱用药物。女性需要避免月经期和怀孕。 预防可通过健康生活方式、合理饮食、定期和情绪管理实现。保持规律作息、避免熬夜，适度运动如瑜伽、慢跑，增强体质。饮食上多摄入富含E、D的如坚果、鱼类，避免高糖高脂饮食。定期妇科检查，及时发现并处理功能异常。情绪管理方面，学会减压，避免长期焦虑抑郁。1.健康生活方式是预防卵巢早衰的基础。保持规律作息，避免熬夜，确保充足睡眠。适度运动如瑜伽、慢跑，增强体质，促进血液循环，有助于卵巢健康。避免久坐，减少盆腔充血，降低卵巢早衰风险。2.合理饮食对卵巢健康至关重要。多摄入富含维生素E、D的食物如坚果、鱼类，有助于抗氧化，保护卵巢功能。避免高糖高脂饮食，减少炎症反应，降低卵巢早衰风险。适量补充植物雌激素如豆制品，调节内分泌平衡。3.定期体检是预防卵巢早衰的重要手段。定期妇科检查，包括激素水平检测、超声检查，及时发现并处理卵巢功能异常。对于有家族史或高危因素的人群，更应加强监测，早期干预，延缓卵巢功能衰退。4.情绪管理对卵巢健康有重要影响。长期焦虑抑郁会干扰内分泌系统，影响卵巢功能。学会减压，通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，保持心情愉悦。建立良好的人际关系，获得社会支持，有助于情绪稳定，降低卵巢早衰风险。预防卵巢早衰需要综合多方面措施，包括健康生活方式、合理饮食、定期体检和情绪管理。通过科学的生活习惯和积极的健康管理，可以有效延缓卵巢功能衰退，保持女性生殖健康。 卵巢囊肿是否会影响排卵 回答：虽然卵巢囊肿类型特别多，但目前没有发现哪种卵巢囊肿会影响女性排卵，所以卵巢囊肿不会影响女性排卵，也不会影响女性卵巢内分泌功能情况，因此卵巢囊肿的女性，其月经都在正常状态。在检查发现有卵巢囊肿以后，需要根据囊肿大小情况来选择最佳的处理方法。比如囊肿小于5cm，但却大于3cm，可以考虑服用金刚藤胶囊或者是桂枝茯苓丸来进行治疗。但如果女性出现卵巢巧克力囊肿而且超过5cm，可能需要进行手术切除。 腹腔镜能摘除卵巢囊肿吗 回答：腹腔镜是能够摘除卵巢囊肿的，但是一定要看卵巢囊肿是哪一种。对于生理性的卵巢囊肿，在数个月经周期后，囊肿会逐渐被消失，这时候是无需手术治疗的。对于一些病理性的囊肿，术前要做完善的相关检查，比如超声，必要的时候做核磁、血的化验，排除卵巢的恶性肿瘤。卵巢的良性肿瘤，如果肿瘤的体积小于10公分，建议是可以使用腹腔镜手术的，但是前提需要患者盆腔没有严重的粘连，而这个时候才可以用腹腔镜进行手术。如果囊肿比较大，囊肿占满了盆腔或者是既往有个手术史、盆腔粘连比较重，需要手术时有可能要转成开腹的手术，才能保证手术的安全。对于腹腔镜手术术前还要再做详细的检查。 卵巢早衰是什么原因引起 回答：致卵巢早衰有许多的原因的，比如说有运用许多性激素或是糖皮质激素类的药物，或是因为环境污染致使的，或是以前有过许多次的人流，或是患妇科炎症没及时救治等等。平时留意歇息，不加班操劳，营养饮食，不吃辛辣打击食物，始终保持心情愉快，学会自我松懈心情，不加班操劳! 卵巢早衰是什么原因引起 回答：致卵巢早衰有许多的原因的，比如说有运用许多性激素或是糖皮质激素类的药物，或是因为环境污染致使的，或是以前有过许多次的人流，或是患妇科炎症没及时救治等等。平时留意歇息，不加班操劳，营养饮食，不吃辛辣打击食物，始终保持心情愉快，学会自我松懈心情，不加班操劳! 卵巢早衰是什么原因引起 回答：致卵巢早衰有许多的原因的，比如说有运用许多性激素或是糖皮质激素类的药物，或是因为环境污染致使的，或是以前有过许多次的人流，或是患妇科炎症没及时救治等等。平时留意歇息，不加班操劳，营养饮食，不吃辛辣打击食物，始终保持心情愉快，学会自我松懈心情，不加班操劳! 腹部彩超可以查出多囊卵巢吗 回答：腹部彩超检查是可以检查出多囊卵巢的。在做腹部彩超检查时可以看到多个卵泡围绕在卵巢边缘排列，而且回声不均匀，内膜增厚考虑是患有多囊卵巢综合症，同时也要根据患者具体的情况确定，例如患者是否出现月经紊乱以及是否有异常性子宫出血，或者是不排卵等情况。确定多囊卵巢综合症，可以通过做彩超以及临床症状和后续的检查联合确诊。 卵巢囊肿和长期熬夜有关吗 回答：虽然卵巢囊肿的类型特别多，但目前没有发现哪类卵巢囊肿和熬夜有直接关系，所以认为熬夜是不会引起卵巢囊肿。只是女性在出现卵巢囊肿以后，需要根据卵巢囊肿的性质、大小，以及伴随症状，来选择最佳的处理治疗方法。比如是普通的卵巢囊肿，但已经超过了5厘米，这个时候害怕会出现卵巢囊肿的破裂或者扭转，所以都需要行腹腔镜手术将其切除。但如果女性是由于炎症导致的卵巢囊肿，都需要使用抗生素来进行抗炎止痛治疗，而且很可能是通过静脉输入抗生素进行抗炎。 美容院做卵巢保养有用吗 回答：美容院进行卵巢保养有一定的作用，可延缓卵巢功能衰退、促进毒素排出、滋养卵巢、提高生育功能，并可改善多种妇科问题，保持卵巢健康有助于防止皮肤不良状况。多吃富含雌激素的食物可增强保养效果。日常应注意私密处护理，防止细菌和霉菌滋生，预防妇科炎症，保护卵巢健康。 卵巢癌脑转移能活多久 回答：肺癌脑转移是晚期肺癌的主要表现，脑转移是肺癌常见的转移部位，肺癌脑转移的患者生存时间是不能确定的，要根据患者体质、心态、病理类型、临床分期，治疗有效性等方面有关，不能一概而论，这种情况如果得到一个及时、有效的治疗，部分患者的生存期可以达到三五年之久。当然如果抽搐没有得到很好的控制或及时进行治疗，患者甚至可能因为一次抽搐而引起窒息而危及生命，通过治疗可以减轻患者痛苦，延长患者生存期，改善生活质量，采用的的手段主要包括放疗以及化疗或靶向药物治疗。 卵巢多囊怎么备孕 回答：肥胖和多囊卵巢是两种具有相互影响作用的问题，因此在医生指导下治疗多囊卵巢的同时要注意控制体重，而临床中常用的治疗多囊卵巢的方法是药物调理和手术治疗法等，平时也要合理控制饮食，坚持锻炼身体，不仅能辅助治疗都能卵巢，还能控制体重。有肥胖以及多囊卵巢的女性应该暂时停止备孕，应该先在医生指导下进行治疗，等到身体康复后再考虑备孕事宜，否则即便怀孕了也容易流产。 肌醇胆碱对多囊卵巢的作用 回答：肌醇胆碱可以促进卵泡发育成熟，另外还可以降低血脂的作用。多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，以慢性无排卵(排卵功能紊乱或丧失)和高雄激素血症(妇女体内男性激素产生过剩)为特征，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮。胆碱是一种强有机碱，是卵磷脂的组成成分。且肌醇胆碱是一个保健品，多囊卵巢还是需要通过药物治疗才可以达到治疗作用的。建议您最好到医院让医生给您正规治疗，同时要调整好自己的生活饮食方式。尽量控制体重才能够尽快恢复的。 患有卵巢囊肿后该怎么办 回答：考虑可干扰受孕，卵巢囊肿治疗原则是手术治疗和随诊仔细观察。对年轻未受孕的，肿瘤小，无论双侧还是单侧，尽量行卵巢肿瘤剿平术。对肿瘤较大者，也应当尽量保存一小部分卵巢皮质，留存患者的受孕功能。预防每年实施人口普查普治，增强保健卵巢囊肿的治疗方法有许多，但是由于患者症状不同所以采用的诊病方法也就不一样，因此患者需要有及时检查诊断，才能对症治疗。 多囊卵巢促排排卵后内膜7.3补佳乐海要继续吃吗 回答：考虑为多囊卵巢的情况，会对排卵产生影响，严重时导致无排卵以至致影响生育，一般可以采用中草药或达英35进行治疗，连续治疗三个月后复查，不辛辣刺激性的食物很重要。同时多吃新鲜的水果和蔬菜。少吃辣椒，生蒜等刺激食品。 胎停清宫会伤卵巢吗 回答：胚胎停育之后再进行清宫之后的话是并不会损伤卵巢的，但是是会进一步的对于子宫宫腔造成一定的损伤，是会进一步的增大不孕不育的概率的发生的，另外如果一旦发生胚胎停育的话，还是应该积极的寻找引起胚胎停育的病因，依据病因不同采取相对应的检查方案。 肌醇对多囊卵巢的作用 回答：肌醇对多囊卵巢有一定作用，肌醇可以降低体内的胆固醇，有助于体内的脂肪分解，减少身体的氧化，有利于排卵。多囊卵巢是由于内分泌代谢异常所引起的，会出现体重增加、肥胖，闭经不来，不排卵等情况，通过服用肌醇可以帮助脂肪分解，有利于多囊卵巢的治疗，但多囊卵巢还需要服用药物降低雄激素，调整月经周期，以及促排卵治疗。 多囊卵巢综合症会不孕吗 回答：而多囊卵巢综合征的患者则每月会有十多个不能发育成熟的卵泡，因此会影响正常的排卵是会引发不孕的。多囊卵巢的患者平时饮食以清淡营养丰富多吃牛奶、鸡蛋、菠菜等，应该减少糖分的摄入少吃油腻、辛辣刺激的食物。因为正常女性一般每个月发育三至四个卵泡，其中有一个会发育成熟卵泡发生破裂最终排卵受孕。 肥胖的人容易得多囊卵巢吗 回答：肥胖的人群，确实有的是会诱发多囊卵巢综合征的症状出现，会加重月经不调的情况，常常会合并有糖脂代谢异常，会检查到胰岛素抵抗，或者是血糖、血脂异常等。多囊卵巢综合征是属于先天的问题，是和遗传有关的，并不是因为肥胖而得，只是说常和肥胖有关。多囊卵巢综合征患者是需要控制体重的，需要针对胰岛素抵抗等来做治疗的，也有的患者同时会有甲状腺功能异常，也都是要同时做治疗的，否则很容易有子宫内膜病变或者糖脂代谢异常等的问题的。 卵巢囊肿多大需要做手术 回答：育龄期女性发现卵巢囊肿体积大于5公分，如果持续6个月不消失或者仍然有继续长大的趋势就需要采取手术来切除，切除以后还要送病理检查排除恶性病变。一般卵巢囊肿小于5公分有可能是生理性，所以观察随访就可以。但有卵巢囊肿的手术指征不能仅仅看体积，还要看患者年纪、囊肿的性质等。有的囊肿为实性，不管体积多大都建议切除。还有的囊肿发生于绝经后，对于这种囊肿也应该提高警惕，即使体积小于5公分也需要切除送病理。因为这个年龄段不会再排卵，生理性囊肿是不存在，所以卵巢部位的囊肿很可能就是肿瘤。卵巢囊肿的出现可能与生活方式和遗传等因素有关系，平常要重视体检。 肥胖是由于卵巢囊肿引起的吗 回答：肥胖不一定是卵巢囊肿引起的。女性如果患有多囊卵巢综合征，会影响卵巢内分泌功能，导致内分泌失调。比如出现雌激素分泌量减少、雄激素分泌量增多等情况，而且容易引起女性身体发胖。但是引起女性身体发胖的因素比较多，比如遗传因素、不注意控制因素、过多食用高热量高脂肪类食物，引起身体内热量蓄积。但是缺乏运动，就比较容易引起女性身体发胖。特别是青春发育期和分娩后，哺乳期妇女因为身体内雌激素量增多、饮食量增多等因素，都容易引起身体发胖。所以身体肥胖的女性，不一定患有卵巢囊肿。 生理性卵巢囊肿症状 回答：肿瘤增大时，可感腹胀和腹部扪及肿块，检查可见腹部膨隆，包块活动良好，扩展成实音，无移动性浊音，双合成和三合诊检查可在子宫一侧或双侧触及圆形或类圆形肿块，多为良性，表面光滑、活动、与子宫无粘连，肿瘤若继续长大占满整个盆腔、腹腔时可出现尿频、尿急、便秘、气急、胸闷、心悸等压迫症状，如果生理性的卵巢囊肿出现蒂扭转、破裂，感染时可出现突发的剧烈的腹痛。生理性卵巢囊肿一般无特殊症状，因为生理性卵巢囊肿都为一种良性的病变，早期由于肿瘤较小，都无症状，常在妇科检查时偶然发现。