同房的4个小技巧！一学就会，助你高效备孕
时间：2023-08-06来源：网络作者：小白
细林医生今天给大家带来实用的同房小技巧，祝大家能一击即中！
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1.抓住黄金期
“黄金期”指的是女性的排卵期，对备孕的夫妻来说，抓住排卵日很主要。其实最佳受孕期并不是排卵的当天。排卵前后的受孕概率大致如下图：
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因为卵子排出可以存活24小时，而精子能在女性的繁殖道内，存活长达72小时，所以排卵日前1~2天都是“易孕期”，这个时间段同房可以增加受孕的几率。
那如何找准排卵的黄金期呢？想要高效怀孕的可以试试最终两种方法！
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2.注意同房频率
有人说：“那我天天安排同房，这样总不会错过排卵期吧？”
且慢！先不说天天同房体力能不能跟得上。频繁的同房可能会导致精液稀少，精子数量和质量也会有所下降。那“攒着”等排卵期同房，会更容易怀上吗？攒太久精子容易老化，也是不利于备孕的。
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因此，在备孕期间，一周2-3次或者2-3天一次的同房即可，年龄稍长者，一周进行一次就好。而在排卵期前后，隔天一次或每天同房一次都是可以的，如果本身月经就规律，每周2-3次的同房频率也足够受孕了。
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3.同房时放轻松
目前没有研究表明，哪种姿势更利于受孕，所以姿势不必过于花里胡哨。放松心情，享受愉悦，如何舒服如何来！实在担心的话，可以在同房结束后，在床上休息半小时左右，让更多精子有充足的时间进入宫腔内。
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4.夫妻双方做好孕前准备
除了注意同房频率，同房放轻松，想要生出处于良好的状态的宝宝，这些还远远不够！
老生常谈的：适龄婚育、规律作息、处于良好的状态饮食、愉悦的心情。
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关于年龄，最佳生育年龄：男性25-35岁；女性25-29岁。
夫妻双方需要做好备孕前的准备，如戒烟、戒酒等，烟酒刺激会对精子造成损害，不利于正常怀孕。
