小寒前后气温降低，寒气渐重。
在这个气温骤降的时候，我们不仅要关注多发的传染疾病，还要关注和心脑血管相关的疾病，那就是“四高”，今天我们来聊聊什么是“四高”要怎么预防与调节。
一、什么是“四高”
民以食为天，想要日子过得好，总离不开“吃吃喝喝”。
现代社会，“三高”已经落伍了，“四高”才是与时俱进的“流行者”，指：高血压、高血糖、高血脂和高尿酸，上述都是人体代谢发生紊乱，是心脑血管疾病的主要危险因子。
寒冬时节，血管受到寒冷的刺激，由“四高”引发不适和问题的可能性增加。
但在中医理论中，无四高的说法，高血压、高血糖、高血脂和高尿酸都属于“血浊”的范畴。
二、中医中的“血浊”指什么？
血浊，字如其名，可以理解为血液浑浊。
“血浊”二字首见于《灵枢·逆顺肥瘦》，曰：“刺壮士真骨，坚肉缓节监监然，此人重则气涩血浊。
”此处“血浊”有血液浑而不清之义。
但历史中医对“血浊”的论述比较少，仅散见于某些历史医学文献。
国医大师、全国名中医、中国中医科学院学部委员，同时也是血浊理论的学术开创者王新陆教授在《脑血辨证》一书中将“血浊”的概念重新提出，并赋予了新的内涵。
他指出：“血液流变学异常、血液中滞留有害代谢产物以及循行障碍等等皆可称之为血浊。
”
平常生活中，“四高”人群血的质地之所以过于稠厚，和他们饮食过量过精，起居不规律，心情不舒畅等习惯有巨大的关系。
“四高”就如同埋在身体里的“定时炸弹”，关键在于及早发现、及早预防、及早干预。
三、该怎么预防与调节
建议从饮食、起居、运动、情志等方面，如控制体重，适当运动，合理饮食，幸免熬更守夜，调畅情绪，戒烟戒酒等来预防与调节“四高”疾病。
温馨提示：“四高”一向喜欢结伴而行，它们之间是相互作用、相互影响、相互转化的！尤其是踏入冬季，更要警惕“四高”的发生。
一起养成良好生活习惯，远离“四高”！
巨蟹座的守护花
巨蟹座的守护花在星座学中，巨蟹座是以水元素为主的星座，人们普遍认为巨蟹座的人情感丰富，善良友好，爱家爱国，讲究细节，容易感性受伤。而对于巨蟹座的守护花，我们不得不提到一朵温暖而朴实的向日葵。向日葵是太阳的代表花卉，因为在生长过程中，向日葵总是会追寻太阳的光芒。在这一点上，它和巨蟹座的人很像——无论何时何地，巨蟹座总是会把家庭看作是灵魂的栖息地，花费大量精力和时间在家庭中，为自己的亲人、朋友和家人创造舒适安逸、温馨情感的氛围。而向日葵的生长环境不是阳光充沛的环境，便是土质肥沃的地方。它需要新鲜的空气和充足的阳光，来保持其高大挺拔，志向崇高的形象，同时这种环境也是巨蟹座生长的所在。与此同时，向日葵还有着另一种特性，那就是总是对太阳保持着莫大的崇敬。在这一点上，巨蟹座的人也有着相似的倾向，他们守护家庭的方式也是一种对爱的信仰。他们总是把家庭看作是无形的力量支撑和精神寄托，无论何时，这个信仰和追求都不会动摇。巨蟹座和向日葵都有着博爱的个性，无私奉献，凡事以他人为先，尤其是在关爱家人和朋友方面更是表现突出。凭借着高度的母性养育天赋，巨蟹座在守护家庭、呵护亲人方面表现出色，充满着慈爱与温情。除了这些契合点，向日葵和巨蟹座还有一些其他相似之处，比如说拥有强烈的感性想象力，倾向于通过直觉和灵感完成任何任务；都非常爱好自然，尤其是喜欢大自然中的色彩、声音和香气；对于信仰方面也有着较高的追求和坚持，都是特别重视传统文化和家族传承的人。总的来说，向日葵是巨蟹座的最佳守护花，它代表了巨蟹座的灵魂和追求。通过向日葵的倾听，我们不难发现巨蟹座是一些极具家庭意识、保护意识和关爱意识的星座人。在巨蟹座的人身上，我们也可以看到向日葵那种坚忍不拔、忠诚可人的特质。当然，在巨蟹座和向日葵之间还有许多未知的契合点，期待着更多的人去发现和探索。
巨蟹座守护石
巨蟹座守护石，是指在西方占星学中与巨蟹座相应的水晶宝石，具有特殊的能量与作用，可以帮助巨蟹座的人们平衡自己的情感和心灵状态，给予积极的力量和支持。首先，巨蟹座的人在性格上是温和、善良、敏感、善解人意的。他们善于倾听别人的话语，理解别人的情感，善解人意，容易被自己感同身受的情况所触动。但这样的性格特点也会让他们更加容易被自己的情感所困扰，特别是在情绪低落时更容易深陷其中。因此，巨蟹座需要一种能够平衡自己情感的能量，使得自己能够更好的面对生活中的挑战。巨蟹座守护石中最为适合巨蟹座的就是月亮石。月亮石是一种受到月亮光芒指引的石头，因此在月圆之时其能量最为强大。对于巨蟹座的人来说，月亮石可以帮助他们寻找到自己内心的平衡点，从而在情感上更加稳定与坚强。同时，月亮石还能够帮助巨蟹座在遭受创伤时快速地恢复过来，回归到平静的状态。除了月亮石，还有一些适合巨蟹座的守护石，包括紫晶、草莓晶、虎眼石等，它们都有着不同的作用和能量。紫晶可以帮助巨蟹座稳定自己的情感，在情绪波动的时候帮助他们迅速地找到自己的内在平衡点。草莓晶是一种能够增强心灵力量的宝石，可以帮助巨蟹座拥有更强大的内在力量与勇气，从而更加自信地面对挑战。虎眼石则是一种能够平衡身心的宝石，可以帮助巨蟹座在疲劳和焦虑的时候回归到内心的平静和安宁。总之，巨蟹座守护石这个概念是根据占星学和水晶学的理论相结合而提出的。虽然不一定是所有人都信仰这种理论，但无疑能够通过不同的人体验得到一些启示和收获。如果你是巨蟹座的人，那么不妨可以试着寻找一个适合自己的守护石，从而平衡自己的情感和心灵状态，给予自己积极的力量和支持。
