医生，我体型偏瘦，怎么会得高血压呢？
周大叔今年54岁了，由于他平时比较喜欢运动，所以身材一直都偏瘦。
最近一段时间，周大叔总是感觉昏昏沉沉的，没有精神。
刚开始的时候，周大叔以为自己昏昏沉沉是因为最近没有睡好的原因，所以在后面的几天里他就早早入睡。
不知不觉，3天过去了，周大叔昏昏沉沉的症状并没有减轻。
这个时候，周大叔开始意识到，自己的身体肯定出问题了。
于是，周大叔就去当地医院就诊了。
到了医院后，医生询问了周大叔的情况后，就给他测量了一下血压。
结果显示血压高达176/100mmHg，初步诊断为高血压。
刘大叔得知自己患上了高血压后，他就比较困惑，所以就问了医生文章开头的那个问题。
医生听到周大叔的提问后，就解释道：高血压的病因除了肥胖以外，还包括年龄、吸烟、喝酒、遗传等，即便不胖也可能会因为别的原因患上高血压的。
周大叔听了医生的解释后，他心里的疑惑随之解除了。
就目前来说，我国高血压的患病率是比较高的。
很多朋友在被确诊高血压以后，压根就不重视。
然而，高血压却在一步一步地蚕食他们的健康。
为了让大家对高血压有更多的认识和了解，今天医者良言就跟大家好好聊一聊相关的知识。
1.人为什么会惹上高血压？
不知道大家有没有注意过，年轻人很少会有得高血压的，而得高血压的多数都是中老年人。
追本溯源，主要的原因之一就是因为年轻人血管的弹性比较好，而中老年人的血管弹性则差得多。
对于有弹性的血管来说，它对于血压是有一定的缓冲作用的。
即便年轻人的血压高一点，他们有弹性的血管也能把血压维持在正常范围内。
可能大家对于血管对血压的缓冲作用不太理解，这里我来解释一下。
血管对血压的缓冲作用就类似于有弹性的牛仔裤，我们都知道即便我们的腿粗一点，穿上这种有弹性的牛仔裤也不会感觉到发紧。
对于中老年人来说，他们的血管已经发生了一定程度的老化了。
如果血管老化到一定程度，那它对血压的缓冲作用就会大大降低。
当血管对血压的缓冲作用降低到一定程度时，就会引起血压升高。
说到这里，可能会有朋友问了，我们的血管的弹性为什么会下降呢？其实，这个主要就是因为血管老化了。
血管和我们的皮肤一样，它也是会衰老的，而血管衰老的主要表现之一就是弹性下降。
引起或者加速血管老化的因素是比较多的，常见的就包括吸烟、喝酒、年龄、糖尿病、高血压、高脂血症等。
其实，高血压的病因是很复杂的，目前人类也没有研究透彻。
人类之所以会惹上高血压，除了上述的几个原因之外，其他的还包括遗传因素、精神因素、高盐低钾饮食等。
2.高血压的元凶或被揪出，不是食盐！
❶辣椒：
对于高血压患者来说，他们的血压本身可能就是偏高的。
这个时候再吃点辣椒，那就可能会因为兴奋交感神经而引起心肌收缩力增强、心率增快，而这可能会引起血压快速升高。
血压突然升高的话，本身就会增加患脑血管意外的风险。
因此，对于高血压患者来说，应该尽快少吃或者不吃辣椒。
❷油腻性的食物：
如果经常吃油腻性的食物，那就会增加高脂血症的风险。
当人的血脂升高以后，它不仅会破坏血管，而且还会沉积在受损的血管壁表面。
时间久了以后，就会在一系列复杂的变化之下进展为动脉粥样硬化。
发生动脉粥样硬化的血管的弹性是下降的，这无疑不利于控制血压。
另外，长期摄入油腻性的食物，还会增加肥胖的风险。
对于肥胖者来说，他们本身就可能存在胰岛素抵抗的情况。
这个时候，人体为了维持正常的血糖，就不得不分泌更多的胰岛素。
当人体内的胰岛素水平升高以后，就会引起水钠潴留，这无疑给控制血压达标增加了难度。
❸喝酒：
很多的研究都已经证明，长期喝酒会增加患高血压的风险。
具体的机制，主要有2点。
第一，喝酒会增加动脉粥样硬化的风险。
酒被喝进去以后，就会首先转化为乙醛。
乙醛本身是能够直接损伤动脉的，而这会增加动脉粥样硬化的风险，而动脉粥样硬化本身就属于高血压的高危因素。
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第二，喝酒可能会兴奋交感神经。
当交感神经兴奋以后，就会引起心率增快、心脏收缩力增强，进而引起血压升高。
❹吸烟：
吸烟之所以会引起高血压，主要的原因有2点。
第一，吸烟会增加动脉粥样硬化的风险。
动脉粥样硬化作为高血压的病因之一，长期吸烟必然会增加患高血压的风险。
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第二，香烟中含有的尼古丁能够刺激儿茶酚胺的分泌。
儿茶酚胺主要包括肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺，而去甲肾上腺素和多巴胺是临床上常用的升高血压的药物。
所以，长期吸烟也会增加患高血压的风险。
3.我们应该如何控制好血压？
要想控制好血压，需要采取综合性的措施。
最主要的一点，就是按时服用降压药。
确诊了高血压以后，血压即便不高，也是需要按时吃药的，千万不能自行停药。
其次，应该保持清淡而均衡的饮食方案。
适当增加优质蛋白以及蔬菜、水果的摄入，保证每天摄入的食盐控制在5克以内，每天摄入的油脂控制在25～30克。
在做饭的事情，尽量采取健康的烹饪方式。
比如蒸、煮、炖等。
如果发现自己还患有高同型半胱氨酸血症，那就应该适当减少肉类的摄入，在医生的指导下口服B族维生素。
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最后，为了控制好血压，还应该饭吃良好的生活习惯，比如戒烟酒、保持乐观心态、保持体重在正常范围内、定期体检等。
社保停缴过是不是就没有了？（2025年4月19日）
社保是为了保证公民在年老、疾病、工伤、失业、生育等情况下依法从社会获得物质帮助的权利而设立的社会保险体系。社保停交了多久会作废吗？随新社通小编了解一下详情：社保断交并不意味着以前交的社保就作废了。社保连续中断缴费三个月的，可以视为中断参保，即社保停交超过三个月后，以前所交的社保就算断了。中断缴费时间超过3个月的，各统筹地区可根据自身情况设置不超过6个月的待遇享受等待期，待遇享受等待期满后暂停原参保关系。但这并不意味着已缴纳的社保失效。具体来说：医疗保险：从停交的下个月起，就不能使用医保卡进行报销。重新缴费后，还可以继续享受医疗报销。医疗保险自停交之日起有3个月缓冲期，如果超过了这个期限，连续缴费年限则需要重新计算。工伤保险：是即交即用，一旦停缴，则在停缴的次月失效。失业保险和生育保险：在缴纳1年费用后，可以在该年度内继续享受相关权益，但在下一年度停缴后，相关的权益和福利即会失效。养老保险：是按照累计年限（通常为15年）来计算的，期间如果中断缴费，是可以进行补缴的。请注意，社保一旦停缴，会影响相关权益和福利的享受。虽然已缴纳的社保并不会因停缴超过三个月而失效，但连续缴费年限会受到影响，进而影响到相关待遇的享受。因此，建议持续缴纳社保，以确保自己的权益。社保待遇一年需要认证几次？养老金认证每年几次？养老金资格认证的频率并非全国统一，而是根据不同类型的养老保险有所区别。以下是对养老金资格认证一年认证几次的详细：大多数退休人员对于大多数享受企业职工基本养老保险和事业基本养老保险待遇的退休人员来说，养老金资格认证是每年进行一次。认证周期为每年1-12月份，且两次认证时间不超过12个月。即退休人员可以在上次认证后的一年内任意选择一个时间再次进行认证。城乡居民基本养老保险待遇领取人员这部分人员的养老金资格认证频率可能有所不同，有的地方法规为每半年认证一次，即一年两次。但具体认证次数和周期可能因地区方案而异，可以咨询当地社保部门或相关机构以获取准确信息。其他认证频率情况企业供养亲属待遇领取人员：这类人员需要每季度进行一次养老金资格认证，分别在每年的13月、46月、79月和1012月进行认证。综上所述，养老金资格认证的频次主要取决于领取的养老保险类型。退休人员应关注当地社保部门的通告和提醒，按时进行认证，以确保养老金的正常发放。
野史秘闻：解密活人殉葬第一人 竟不是秦始皇嬴政
殉葬源于我国奴隶制社会，一开始用活人殉葬，以后推行“仁政”，对殡葬制度实行了改革，“人殉”得以废除，奴隶主死后改用土偶和草人殉葬，“俑殉”取代了“人殉”，以俑殉葬应该是人类社会进步的表现。但是这种为推动社会进步、惠及于民的好政策，却被早于460多年的秦武公彻底“改革”掉了。 图片来源于网络 据《秦本纪》记载：“二十年(前678年)，(秦)武公卒，葬雍平阳。初以人从死，从死者六十六人。”武公为何要承袭以往旧习而遭千古骂名呢?宁公时，武公被立为太子，宁公死后，大庶长弗忌、威垒和三父废掉太子，拥立宁公之妾的儿子出子为君主。出子六年，三父等人又杀害了出子。拥立了原太子武公。武公登位三年后杀了三父等人，夷灭了他们的三族。身为太子的武公没有被大臣立为君王，登位后，出于对自己威信的维护，实行了暴政。 武公在位20年虽无大作为，但却开创了自周朝废除“人殉”以来的先河。他的子孙将此传统作了继承和发扬。“三十九年(前621)，缪公卒，葬雍。从死者百七十七人，秦之良臣子舆氏三人名曰奄息、仲行、针虎，亦在从死之中。 秦人哀之，为作歌黄鸟之诗。”秦缪公是个为祖宗基业立下的君主，他在位39年、功城掠地，使秦增加了十二个属国，开避了千里疆土，称霸于西戎地区，为以后的统一奠定了坚实基础。秦缪公还是位极为仁义的君王。 有一次缪公丢失了一匹良马，被岐山下的三百多个乡下人抓来吃掉了，官吏捕捉到他们，要加以法办。缪公说：“君子不能因为牲畜的缘故而伤害人。我听说，吃了良马肉，如果不喝洒，会伤人。”于是就赐酒给他们喝，并赦免了他们。然而就是这样一位仁义君王，其死后却用了177人陪葬，陪葬的人中还有深受秦国人民敬重的三位良臣。“人殉”的实行毁了缪公的一世英明。 图片来源于网络 其后各诸侯国的君王包括秦，大多采用了土偶陪葬，但仍然遭到士大夫的反对，曾担心，即使以土偶殉葬也会助长以人殉葬的风气，骂道：“始作俑者，其无后乎!”言下之意用俑殉葬都应该废除。 在缪公400多年后的秦始皇为了统一版图进行了长达几十年的征战，一场战役少则数日，多则数年，每次战争都杀人无数，最少六千人，多则数万数十万人，秦赵，活埋降卒四十万。 据《秦始皇本纪》记载，当时自然灾害频繁，干旱、地震甚至彗星不断出现，可见残暴之一斑。暴虐的始皇帝在自己死后的殉葬上却实行了“仁政”，制作了大量的兵马俑作为殉葬品，然而他这“美好”的愿望却被二世皇帝击碎。 胡亥秉承了其先祖的遗训，将先帝后宫没有留下后代的嫔妃以及制造陵墓的工匠数十万人全部作了陪葬。“先帝后宫非有子者，出焉不宜。”皆令从死，死者甚众，大事毕，已臧，闭中羡，下外羡门，尽闭工匠臧者，无复出者。 据有关报道，最近在西安南郊疑为秦始皇祖母的墓葬中发现了“天子驾六”，但没有发现活人陪葬的迹象。 图片来源于网络 这是不是秦始皇实行“仁政”的又一印证呢?记得在网上看到过一则消息，有专家称现在科学技术的发展已经到了可以打开墓的时刻，如果消息属实，我们就可以得知胡亥到底用了多少人作为秦始皇的陪葬品。 同时也可以结束两千多年来关于秦始皇墓葬和兵马俑的各种传说，但是制造活人陪葬的始作俑者应该是胡亥，而非秦始皇本人。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
