在我们的平常生活中应该多多注意自己的身体处于良好的状态，女人这老得最快的十大部位更应该多加注意养生。

1.脸

面部的脂肪、胶原蛋白会因年月而慢慢流失，面部肌肤失去弹性，细滑肌肤也会出现皱纹。

脸部肌肤是最常暴露在紫外线之下的部位，所以很容易出现衰老征状。

预防方法：每周最少做1至2次去角质护理，并选用功效显著的抗老面霜。出门前30分钟，便要涂抹防晒产品。

2.皮肤

皮肤松弛，是老化的第一个特征

衰老特征1：脸部皮肤很明显，本来就是松驰，弹性不够了，出现了法令纹。

顺着法令纹往下看，你就会看到它成一条下垂线，下垂的同时让整个脸部皮肤都向下坠一样。总之，没有美感可言。

衰老特征2：身体的皮肤容易发干缺水起皮，即使在夏季都如此。

仔细观察会发现皮肤纹理变的很松散。不信你可以多观察一下30岁左右的女人皮肤，手臂上的很松，特别是那些天天就知道吃，又不爱运动的。不养生身材，只管穿衣的女人，没有本质上的吸引力。

3.眼睛

眼周让女人的老化痕迹暴露无遗

衰老特征1：眼下有细纹了。

开始的时候可能是由于养生不周造成的干纹，慢慢的就真正因为衰老而转化成小细纹。一笑的时候看着眼周明显松驰，细纹导致眼睛越来越没有神采。很不养别人的眼。

衰老特征2：眼周因松驰而导致的眼角下垂。这简直就是最可悲的。因为这让整个人的眼形都变化了。

还 有一些人，明明眼睛都那样了，黑眼圈、眼袋该有的都有了。可就是不养生，以为涂一层眼霜就行了。防晒都不涂。还熬更守夜抽烟，自我毁灭。漂亮女人看了她觉得更 有自信了！男人们看了她觉得自己女友还真是挺不错的！(这样的女人成了增强男女关系的润滑剂，痛心的说句，您辛苦了！)

一般建议，有眼周问题的人平时带着个清爽眼胶在身上。适合的时候拿出来给眼周补个水。熬更守夜的就带点眼药水。吸烟的麻烦多喝点绿茶。有条件的就用绿茶沾棉片敷下眼睛。眼睛的疲劳状态有缓解，眼周问题就会少一些。

4.膝盖

膝盖是非常容易被你忽视的部位，因为她默默无闻，显得可有可无，但本来，有了她，你的美腿才能自由发挥性感的魅力!如果膝盖的功能不够健全，你想想，双 腿 僵直不能打弯，还谈什么美腿诱惑?美国密歇根大学医学院整形外科的爱德华教授指出：“女性膝盖受伤的几率比男人高2-8倍。”

所以，如果不想你的膝盖变老，你可能要比他多付出2-8倍的努力哦!

专家建议：

1、虽然，内心里不得不承认只有穿上高跟鞋的女人才具备性感的味道，但是高跟鞋真的不能常穿，其对处于良好的状态的危害已经被多次提及，这次还得说一句，它对你的膝盖也会造成损伤。

2、对女性来说，膝部的前交叉韧带在月经初期最为脆弱，此时要避免大幅度的腿部运动

3、爬楼梯一直被誉为最经济实惠的减肥运动，但是却对膝关节损伤最大。下楼时，为防止膝关节承受过大压力，应前脚掌先着地，再过度到全脚掌着地，以缓冲压力。

5.脊椎

45岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯 的 人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理处于良好的状态。

专家建议：

1、二郎腿危机!调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。

2、英国科学家发现，135度的靠后松弛坐姿最能保持脊椎的形。

6.手部

手部如果养生得当，衰老相对是缓慢的，最明显的衰老标志老年斑要到50岁以后才可能出现。所以在这之前只要保证她不要干燥和暴晒，她是可以帮助你保守年龄谜团的。

专家建议：

英国的一项最新调查，精心修饰双手的女性看起来更年轻。指甲上亮晶晶的装饰品，或手指上小巧的戒指，都会转移人们的注意力，从而忽视手部皱纹或斑点。

衰老，是一个必然的自然规律，除了关注脸上第一道皱纹是什么时候产生的以外，你有没有意识到身体是什么时候一步步走向衰老的?谁是身体上最先衰老的部分?

7.翘臀

40岁开始，女性会发现臀部开始衰老，松弛，手感变差。身高仅有1.55米的凯莉·米洛就连续两年登上“英国女性最想要拥有的身型”榜首，而《恒星报》 将 她的背部与臀部曲线列为“人类美学遗产”，还有媒体称赞她的美臀是一个“形体优美的水蜜桃”。如果臀部松弛，那么你的吸引力就会大打折扣。

专家建议：

1、让他当作你臀部的检测和养生专门机构，坐在他的双手上，根据他双手包裹你臀部的情况，来检测你的臀部是胖了还是瘦了。记得让他每天帮你按摩20分钟，这样能保持臀部的良好弹性。

2、背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊在臀部及大腿。这样的坐姿不仅淑女，还能有效提升臀部。

3、选择有效的束裤可以有效控制臀形。束裤是分娩后或塑身女性恢复身材的最好帮手。

4、使用针对橘皮组织的塑身霜。臀部的形状与大腿息息相关，保证这两个部位的紧实、弹性是保证臀部曲线和抗老的先决条件。

8.卵巢

35岁以后，由于卵巢分泌功能下降，我们的美丽开始出现困扰——月经不调、肤色没有光泽、断发脱发、皱纹增加、皮肤粗糙、腰酸腿软、乏力、阴道干涩、乳房萎缩。医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性青春美丽或人老珠黄的程度。

专家建议：

1、请找到你爱的那个男人，然后跟他保持每周至少3次的完美做爱。科学证实，频繁的性交不仅能使女性的阴道保持年轻，还能调节女性阴阳平衡，帮助激发卵巢的活力。

2、像爱他一样爱大豆!豆类与豆制品中含有一种类似雌激素样的物质，能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足。虽然这种物质的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。所以，很多保健专家称大豆是女性的爱人!

9.肠道

你有没有想到，这个盘绕长达5-6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方。的确如此，因为肠道是我们身体里主要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。

肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营 养” 重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。

专家建议：

1、每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘;另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。

2、肠道SPA。也叫大肠水疗，是经常便秘者改善肠道空间清洁度的有效方法。

10.胸部

完美坚挺的胸部才是一个女人性感的标志，而90%以上的女人对于男性称赞自己性感要比夸自己漂亮更开心!25岁，胸部开始出现了衰老的征兆，当然也有地心引力的影响，会慢慢开始下垂，而如果不注意胸部的保健，还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。

专家建议：

1、好的内衣能将你的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。

2、永远记得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能容忍他粗暴对待你的乳房。

3、生个孩子吧，在适当的时候。因为当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%，而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。

4、使用美胸、紧实乳房的健胸霜。

5、到专业美容院店，定期对你的胸部进行养护。