男人和女人结婚以后，本来并不是终点，婚姻生活的琐碎才是伴随着后半生的生活，经营婚姻本来需要有很多的心力来完成，很多人倾其一生也不一定能做好，出轨是导致婚姻破裂的真相之一，那么，男人已经出轨了重要有什么征兆？女人如何样调节婚后生活？

1、男人出轨的重要征兆

有人觉得没有发生同房关系的婚外感情就不是出轨，如此说法大错特错，因为出轨者从内心已经背叛爱人，就算没有跟别人行房，他的感情重心已不再家庭中。可以说，感情出轨比肉体出轨更甚。如果你的伴侣出现以下几个表现，那么她已经背叛了你。

1、经常找借口不回家。

夫妻中有精神出轨的一方，会觉得回家无趣，于是常常找借口不回家，即使回家，也是宁愿一个人独处，就是闲着无聊，也不愿与另一方共娱共乐，显现出夫妻近在眼前，却是冰火两重天。

2、莫名其妙地厌烦。

有精神出轨的一方，肯定内心之中，会有移情别恋的对象，这种对象可能是暗恋的，也可能只是暧昧的情形，但精神上出轨的一方，精神的注意力就常常在别的对象身上去了，会觉得现在的伴侣只是累赘和多余

3、行房也成例行公事。

有精神出轨的一方对夫妻同房也提不起兴趣，即使有时出于生理需要，也例行公事，但往往速战速决。

4、拿对方跟他人比。

看对方啥都不好，甚至一点小事就要埋怨对方，甚至吵嘴时，就会故意挑刺，让对方觉得委屈，即使对方刻意表现，也总是入不了他的意，并且明里暗里老拿对方跟别人来比，越比趣味就越淡。

男人出轨流露四种痕迹

一、他突然不再吃醋了

响灵发现自己忽然自由了，面对这种自由她有点不知所措。以前老公对她可是看的紧紧的，没办法，谁让响灵是校花呢？。老公当初可是打退了不知多少狂蜂浪蝶才成为名花之主，即便是结婚之后，也会时时小心谨慎防范不死心者，就连响灵参加公司的应酬，他也要来接响灵回家。

本来响灵知道，他是为了顺便看看有没有可疑者。但这次和同学聚会，老公不但放行痛快，而且事后毫不追问，这反到让响灵做好准备的心空落落的。

过了几天，她试着请假，说几个朋友夜晚想去卡拉OK，还特意点出当年追她的某某也要同去。老公只是淡淡地说了声好，期间没有一个电话。等她回到家，他已经打起了呼噜。

揭秘：

1、如果除此之外他还没有太过明显的动作，那么也许这只是出轨的初级阶段，还有挽回的余地；

2、男人变心往往是从女人对自己的忽略开始的，再旺盛的火焰如果从不添柴也总有烧完的时候，所以最好检讨一下自己平日是否的确冷淡了对方；

3、男人的内心有时像个孩子，要哄着他，让他对你永远有兴趣得费点劲，但如果你爱他，就值得。

二、他对你的身体失去了往日的热情

韩青被电话吵醒的时候，是凌晨3点。雁儿的声音凄凉微弱，向她述说左旭的冷淡：“我们已经很久没有性生活了，他总是把我推开，不论我用什么方式，都不能激起他的热情，我想——他一定是在外面有人了。”如何会？他们三个是大学同学，韩青了解左旭，他不是轻浮善变的人。韩青决定找左旭谈谈。

在韩青的一再追问下，左旭终于承认这是事实。因为雁儿的身体对他而言太熟悉了，熟悉到闭着眼睛就能摸到上面的每一个斑痕，他真的没有了快乐。反倒是最近由于业务的关系，常陪客户到夜总会，那里的陪酒女郎衣着暴露，身材惹人，让他常常欲火焚身。左旭承认，这些新的可爱符号对自己冲击巨大，如果不是因为对雁儿的感情还在，他可能早就把持不住了。

听了韩青的讲述，雁儿惊出一身冷汗，但冷静下来想想，本来自己又何尝不是！每晚抱着左旭结实的后背，什么时候有过最初的亢奋和冲动？相反，有一次在单位的电梯里，与那位身材健硕的男上司紧紧贴在一起，倒让她脸红心跳。但她很清楚，这并不能说明什么，自己爱的是左旭，至少到目前为止还没有改变。

揭秘：

1、这种现象出现在结婚多年的夫妻之间并不奥秘，男女之间，性的吸引不会永远新鲜刺激，当快乐归于平淡，性行为习以为常之后，一些新的可爱符号可能会对其中一方构成冲击；

2、好在双方依然相爱，这种冲击还没有对任何一方造成实质性的伤害，属于可以修补和改进的范畴，但这已经是一个危险的信号，需要引起当事双方的高度重视；

3、这种“审美疲劳”的症结在于平淡无奇，可以试着改变一下个人形象、卧室环境，尽量在生活中加入全新的元素；还可以请教同房专家，在你们的性生活中增加新奇、刺激的方式。

三、他突然变成火药桶

珠珊以为，两个人的战争只会发生一次，没料到她和同居男友的的二战隔了不到3年，而且这一次，完全是他空穴来风，毫无道理地故意找茬儿。

一天吃晚饭，珠珊吃到兴高采烈之处，便把一只脚搬到椅子上，边吃边说些鸡毛蒜皮的琐事。过一会儿她发现不对了，男友一声不吭，眉头皱成井字，时不时瞥两眼她那几乎要触到下巴的膝盖，眼神中透着她很少见的不耐烦和——厌恶，她后来想了好半天才想出这个词，也明白了自己为何当时说：“你如何了？有病啊！”

类似的语言对他们来说是小儿科，以前这种看似贬义的话里面蕴涵着说不出的亲昵，但这次男友的回应是：“我有病？你看看你那德行！还让不让人吃饭了！”……战争就这么促不及防，结果是餐桌上所有的碗碟来了个乾坤大挪移，统统去亲吻大理石地面了。

这只是开始。珠珊说，“我觉得他是故意找茬，我还是从前的我，可他如何就看不顺眼了，事事挑剔，动不动就大发雷霆。”直到有一天，那个女人把电话打到家里，珠珊才恍然大悟。

揭秘：

1、当男人突然变成火药桶，十有八九，是他感情的轨迹已经另有岔路；

2、男人的背叛在程度和层面上分不同类型，有人念及情分，不愿意做得太离谱；有的人完全不念旧情，只想快快结束一切，为新的感情扫平障碍，这时他的言行举止就会超常狂躁，甚至缺乏理性地伤害对方的身心，故意找茬儿打架就属此类范畴。所以，当一个男人有了此类言行，多半是选择离开你的前奏。

3、想想自己，你还爱他吗？原因是这样的？爱是非理性的，但是你挽回爱的行动应该是理性的，对方越是暴跳如雷，你就得越是平静如水，把他难以启齿的真实拿到桌面上来沟通，用老子的道理讲——以天下至弱对天下至强，也许你还有赢的可能；

4、如果你确认他从灵魂到身体都已经离你远去，这时你最聪慧的做法就是放手，随他去吧。

四、接电话突然特别亲热

一段时间来，玲玲怀疑男友感情不忠。约会的频率不如以前多了，以前他一天打三四个电话，现在是三四天才打一个电话，就连玲玲的生日他都忘记了。

玲玲不高兴，打电话质问他。可电话另一端的他却异常殷勤地海誓山盟，“如何可能呢？？我心里装的都是你啊，我是无时无刻不想你呀。我宣誓，我只爱你一个……”但凭女人的直觉，玲玲能感觉到他的话里缺少真诚了。

玲玲很矛盾，不知道自己该怎么挽留住这份渐行渐远的感情。另一方面，她的自尊心又不能容忍男友的情感背叛。是顺其自然呢？，还是快刀斩乱麻？

揭秘：

1、他的态度突然变得特别亲热，很有可能是为了掩盖内心的某种情绪，虽然仅以此还难以判断他是否已经出轨，但却是一种信号，值得关注。

2、如果经过仔细观察确认了你的判断，也不要急于行动。他还能对你表现亲热，即使是假装的，也至少说明他还在乎你，也许此刻他正处于矛盾之中难以取舍，如果此刻你采取过激的行为令他反感，只能加速你们情感的消亡；

3、这时的你最适宜采取“温柔策略”，一如既往地对他关怀备至，甚至可以设计一些让他惊喜而又合其口味的浪漫温馨的场景，帆叶网，以加重在他的天平中你这一方的重量。

4、任何人都会选择他认为最好的最适合自己的女性当作终身伴侣，你的“任务”就是让自己做到最好。

2、女人调节婚后的生活

女人婚前婚后的分别：

1、结婚前想着做个孝顺的好妻子，结婚后行动后行动完全跟不上。结婚后跟婆婆相处很好，但总是觉得有距离，还是跟自己亲妈最亲，同一句话能在妈妈面前说却不能在婆婆面前说。

2、结婚前对男人温柔似水，结婚后管他丫的，糙汉子一面暴露无遗。男人以为女人做饭扫地家务样样那手，本来每天进厨房像赴刑场，每天把厨房搞得一片乱，女人很多东西也是结婚后学的。

3、结婚前两人计划生两个孩子甚至夸张地可能还想生个足球队，但是结婚后发现两个人养自己已经很辛苦了，加一个孩子已经特别辛苦了，再加一个孩子简直是累死，所以，再也不想要小孩了。

4、结婚前想着两人以后要一起去哪里旅游，去哪里玩玩，结婚后是两个人一起宅在家里，你玩电脑，我看电视，那些梦想的环游世界早一边去了。

5、结婚前经常和闺蜜们一起聊天、逛街，八卦某某是非，婚后三句话不离老公孩子，和闺蜜唠叨家庭生活，而不如意的事太多了，常常愁眉苦脸的。

婚后女人要怎么调整自己的心态：

1、端正心态

结婚后自己的角色改变了，从女朋友开始变成爱人的老婆妻子了，再者就是婆婆的媳妇，不能再像恋爱的时候，要端正自己的心态，该如何做好妻子的责任，如何做好婆婆的媳妇。不能再像恋爱时那样无所顾忌，要端正自己的心态，扮演好自己的角色。

2、及时提升自己

女人在结婚后也要注意学习，平时看看书，养成良好的阅读习惯。或者在家里做做运动，保持好身材。或者注意在家专研菜谱，学习做菜，总之尽可能找点事情做，提升自己，学到老，活到老，在学习的同时还可以提高生活质量。

3、学会妥协

结婚后，可能出现很多小的问题，面对这些家长里短，女人要多点耐心，多点包容学会妥协，不要常常纠结丈夫的一点小过错，得理不让人。这样只会让男人觉得女人蛮不讲理，对婚姻感到厌倦和疲惫，失去婚姻信心。所以结婚女人要多包容一点，婚姻就是两人慢慢磨合的过程，多点耐心，多点包容，有问题就解决，这样婚姻才会幸福。

4、学会控制情绪

顾忌的事情会比较多，在也不能像以前那样任性了，要多为对方考虑，并且要照顾好孩子。若是感觉累了的话，则要选择正确的宣泄方式来减压。

5、少点唠叨

男人最怕女人唠叨了，对于很多男人来说唠叨是一种语言上的暴力，为了不让男人厌烦，反感，女人还是少点唠叨，不要做个长舌妇，唠叨是非，这样不仅自己被负能量情绪影响，丈夫也会受之影响，家庭氛围会变得枯燥且无聊紧张。