现在很多夫妻关系不好有很大一部分原因是因为婚外恋的盛行，很多男的有钱了就会去找小三儿，而很多女性是因为知道老公在外面包小三儿，自己也出去浪，其实这样是不对的，夫妻双方应该想对策缓和夫妻关系，那么性生活和谐能抵抗婚外恋吗？性生活和谐有哪些益处？

1、性生活和谐抵抗婚外恋

1、性生活不和是夫妻的首要矛盾

夫妻之间的问题有很多，不过婚姻专家和心理学家均将性生活问题排列在其他夫妻生活的首位。据有关人员调查表明，影响家庭生活不和睦的因素很多，但夫妻性生活的不协调则在造成夫妻矛盾的诸多因素中占50%的比例。性生活的不和谐使夫妻日夜苦恼，轻者互相抱怨，重者打官司离婚。也有的人因此发生婚外情。

2、欲望是是个体对性需要的一种渴求

据国外报道，男性欲望最强的年龄是17-18岁，女性在35岁上下。我国的情况表明，成年期欲望的个体差异很大。有逐渐减弱者，有逐渐增强者，也有基本保持不变者。欲望和性能力既有区别又有联系。有的人虽有欲望，但性行为的能力却较低。成年期男性一般每月同房3-6次，每次同房的持续时间多为7-20分钟。通过同房的次数和性行为持续的时间可以反映欲望和性能力的强弱。有的人性能力较低，在夫妻生活中出现性心理不平衡和性生活不和谐，但通常将其埋在心理，一定时间后，形成的心理压抑又会进一步加重性生活的不协调，进一步增加苦恼。由于传统观念、封建思想的影响，我国成年期夫妻的性生活不满意的人所占比例相当大。性生活得不到满足时，有些人就会向外发展。因此，如何从生理和心理上调整他们的性心理、性机能和他们的性生活，是关系到成年期夫妻身心健康的重大问题之一。

3、成年期夫妻做好性生活的心理准备

与新婚期相比，成年期夫妻双方同房的程度有所下降，由于负担较重，对性生活的要求强度也减弱，需要进行感情的再调适，而其中，性生活的调适是必不可少的。它主要体现在夫妻性生活过程的心理准备。夫妻双方应了解在什么情况下，容易唤起对方的同房，使其愿意过性生活，怎么才能使对方和自己“同步”。

4、什么情况下比较容易产生性要求

一般在下列情况下，比较容易产生性要求：在心情欢畅时。家中和工作有了什么高兴的事情，或是由于某种原因感到双方特别可亲可爱时，往往易于产生性要求。在身体健康时，健康的身体和情绪容易使人精神振奋。天气温暖适中，天气太冷或太热都会影响人的性要求。在环境安静时。住宅周围环境嘈杂，会破坏人们的情绪，引起烦躁，从而影响性生活。接受外界刺激时。如电影、电视中的某些镜头、某些画面、小说中的某些情节，容易使夫妻产生性冲动。

5、夫妻要学会正确的发出性信号

夫妻一方产生了性要求后，怎样传递给配偶，使配偶的行为和自己“同步”呢？这就是所谓“体爱”，也就是如何发出性信号的问题。性信号的发出一般通过语言动作和非语言动作进行的。语言动作又分为直接的和间接的两种：直接的语言动作是比较明确的，间接的语言动作包括语言和暗示，相关的话题等，如和配偶进行一些关于性的对话，以激发对方的欲望；或是催促对方早点上床睡觉，以此作为暗示。非语言动作多表现为接吻、拥抱、抚摩等亲昵动作。

总之，只有夫妻的性生活和谐了，感情才会更加稳固，就像两性知名品牌lelo所讲的那样：完美的性生活能够让感情更加美好。所以让性生活更和谐，是抵抗婚外恋的一种方法。

2、和谐性生活的好处

1、锻炼身体

性生活相当于做慢跑运动。如以每星期行房3次计，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。有规律的性生活能够促进新陈代谢，有人说行房就是床上运动，性生活中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。

2、增加激素分泌

男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男性也需要经常补充这类雄激素，因为只有这样才能维持男性的特征。在行房期间特别是在性高潮和射精前，体内能自然释放的该激素比平时高3～5倍，所以在西方，很多男性不用吃药物来补充激素，倒希望身体能够自然释放这样具有男性气质的激素。对女性而言，雌激素能够使女性保持良好的血液循环，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔行房的女性要高得多。

3、缓解疼痛

性生活(尤其在同房高潮期)可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，性兴奋和同房高潮时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。

4、减轻压力、保护头脑年轻

现在工作紧张，很多人希望减压，泡吧、健身、打球都是现代人减压的选择，其实在人心情愉悦的时候进行性生活，对男女双方都是最有效的减少精神压力的途径。但是过度劳累，工作压力大，也会没有心情行房，因为这也会消耗体力，所以没有精力的情况下也不要勉强。根据日本的医学研究表明：适当的同房有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。

5、保护前列腺

性发育成熟的男性定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果长期没有射精，前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能过分，因为频繁的性生活，使丁丁处于慢性充血的状况，导致前列腺肥大或者肿大，容易患慢性前列腺炎。

6、减少皮肤病的发生，促进美貌

皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗疮等皮肤病。而适度的同房会加速血液循环，均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。苏格兰皇家爱丁堡医院对欧洲、美国的3500人(年龄在18到102岁)进行十年追踪研究，发现人的外观25%来自遗传、75%来自行为，而行为包括3个因素：身体运动、心理活动、同房。可以说有规律的同房能使人容貌更美，但反过来就不一定成立。