跑酷
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在有助跑的情况下，跑酷能跳六米远，能练到爬墙大概需要一两个月的时间练习，也得看个人体质和平衡感，爬墙和跑酷是一种极其危险的户外极限运动，由于长期在高楼险地攀爬跳跃，存在很高的风险性，死人虽说不常有，但每年跑酷要从体能训练开始，主要目的是为了练习耐力和爆发力，体能训练动作接近跑酷动作，新人需要适应高强度的体跑酷的鞋子要选取鞋底摩擦力大，能很好防滑的那种，一般鞋底会加很多防滑的花纹，在地上摩擦时会有声音，另外
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