高抬腿，常见有氧运动之一，是锻炼腹肌的一种有效方式，同时需要全身的配合，经常联系高抬腿的好处有锻炼腹肌，美化肌肉线条;有效的减肥;能锻炼核心肌群，增加身体的稳定性和高抬腿，一项比较常见的健身减肥项目。长期坚持高抬腿跑可提高肺活量,去除腹部多余脂肪，锻炼腹肌。每天锻炼时间可控制在十五分钟左右,但饱腹时不宜进行。最好把锻炼时间安排高抬腿，常见有氧运动之一，是锻炼腹肌的一种有效方式，同时需要全身的配合，经常联系高抬腿的好处有锻炼腹肌高抬腿，常见有氧运动之一，是锻炼腹肌的一种有效方式，同时需要全身的配合，经常联系高抬腿的好处有锻炼腹肌