怎么把胸练的好看
想让我们的胸部肌肉看着更好看，前提是要了解自己的胸部形态，我们胸部的线条和饱满，分为上胸，中胸，下胸，中逢，想要胸肌好看，那个部位都要练。
还有就是要看你的胸肌是什么形态，有的是方形，有的是圆形，体脂的高低也有影响的，对于中缝部我们要先把胸肌的厚度有了才能有中缝。
训练胸部的方法:一，想要让胸部更大一点，就要做杠铃运动不管是上中下那个部位，当你在做重量离心的时候要充分把肌肉拉开，这样才能让肌肉纤维变长。
二，想让胸肌变的更厚，那你就多做做哑铃的运动，因为哑铃可以控在做运动的时候可以让肌肉充分收缩充血，把肌肉练的很饱满。
三，想要增加胸部肌肉，就要多做大重量和中重量的肌肉收缩感觉，以及补充蛋白质，碳水，维生素等营养，保持充足的睡眠不要熬夜，喝酒等。
四，训练动作，1.上斜哑铃、杠铃推胸（胸上束，）2.杠铃、哑铃平板卧推或座姿推胸（胸中束）3.下斜推胸哑铃杠铃、绳索夹胸（胸下束以及外延）4哑铃飞鸟，坐姿夹胸，蝴蝶夹胸，附身绳索夹胸（胸中缝）。
最后告诉大家，锻炼一个好看的胸肌不要忘了体脂的高低还有身体的每个部位肌肉都要去训练加强，让你有一个完美而健康的身材。
究竟什么星座才能让天蝎座低头
只有真实.真诚.真心.真情.优秀聪明善良正直好品质，能让天蝎感动.尊重.尊敬.欣赏.自甘臣服而不是低头，除此之外，绝对没有，你杀了ta.ta都不会低头。
天蝎吃软不吃硬.更不欺弱怕强.绝不欺善怕恶，反而是愈挫愈勇，越是挑战强大，越激发天蝎无休无止.不断迸发的强大的战斗欲;越是风平浪静.和谐宁静，天蝎也越恬淡安静甚至隐藏蜇伏起来极不喜欢出现在众人视野之中。
我是天蝎，我就是这样的人。
自行车座硌屁股怎么办
自行车座硌屁股的话，可以购买自行车硅胶坐垫套，这样可以有效解决屁股疼的问题，如果长途骑行的话，尽量搭配骑行裤比较合适，因为骑行裤裆部也有很厚的硅胶保护层，能有效保护长时间骑车导致屁股疼，如果很疼的话，最好下车推行一段时间，这样会很好的缓解疼痛。
座高怎么量
十二星座谁有萝莉范座高是指一个人坐下时臀部与地面之间的垂直距离。
要测量座高，可以让被测者坐在一张平坦的椅子上，双脚平放在地面上，然后使用一个测量工具（如尺子或测量带）从地面到臀部最高点的位置测量垂直距离。
确保被测者保持直立且舒适的坐姿，以获得准确的座高测量结果。
拍照姿势怎么摆好看
照相呆板是很多摄友在实际拍摄中都遇到过的问题，要加以改善，姿势是一个方面，选景、服饰（道具）、人物情绪等方面也都有影响。
今天小k分享一些个人拍摄的小经验，仅供参考，希望有所帮助：一、让人物融入拍摄环境在实际拍摄中，如果是非计划的随机性拍摄（或给家人朋友做休闲性质的拍摄），要注意尽量选择和人物年龄、身份、服饰相适应的拍摄场景。
如果是约模特做商业拍摄，要结合主题、人物特点、预先选好拍摄场景等做好相关准备。
在姿势设计上，注意让人物融入拍摄环境，有利于消除其紧张感，使拍出的片子显得轻松自然。
比如让人物依靠栏杆，配合手部和腿部的动作，给人以轻松舒适的感觉：（网友：二马（冯）拍摄）在公园或者景区，还可以借助长椅、秋千等等，也有不错的效果：（网友：上海振轩拍摄）（网友：飞花落雪拍摄）二、让人物保持良好情绪拍摄人像，人物情绪是非常关键的，小k见过不少构图合理、服饰华丽的人像片子，但人物表情都比较僵硬，显得不够自然，刻意摆拍的痕迹也比较明显：作为一名摄影师，在拍摄中构建轻松自然的互动氛围是非常重要的，能够让人物感觉舒适不拘谨，才能更加自如地展现各种姿态：（网友：属羊的羊拍摄）拍摄中的交流是一门技巧，具体到不同拍摄对象，女士可以称赞她服装得体有气质，孩子可以和他说一些比较感兴趣的玩耍类的话题。
还可以实时和人物分享拍摄的片子，提高他们的参与度和成就感，营造和谐自然的互动氛围：（网友：LEILEIPHOTO拍摄）三、善于利用小道具通过使用一些贴合环境的小道具，也可以让人物的姿态显得更自然，比如下图模特手中的鲜花和头上的花环：（网友：WXX70730拍摄，有裁剪）或者利用运动场所的运动器材：（网友：qz26500458拍摄）还有乐器、书籍、耳机等道具或配饰，都可以起到很好的引导效果，让人物的情绪和动作都放松下来：（图片源网，侵权删除）个人观点，仅供参考。
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十二星座幸运排名吧 十二星座成绩排名大全
在浩瀚的宇宙中，十二星座各自闪耀着独特的光芒，幸运与否往往因星座的不同而有所不同。让我们看看十二星座的幸运排名，谁是幸运之神的宠儿。第一名:天秤座(9月23日至10月23日)天秤座的人天生优雅，善于沟通。他们有敏锐的观察力和洞察力，总能在生活中找到美好的东西。幸运之神总是青睐他们。天秤座在事业、爱情、财富等方面都能如鱼得水。第二名:射手座(11月22日至12月21日)射手座的人热情奔放，热爱自由。他们对生活有积极乐观的态度。无论遇到什么困难和挫折，他们都能保持乐观的态度，勇敢面对。幸运之神也很关心他们，总能让他们在人生的道路上找到自己的方向和目标。第三名:双鱼座(2月19日至3月20日)双鱼座的人温柔细腻，富有同情心。他们总是愿意帮助别人，关心周围的人。幸运之神也非常喜欢他们。它总能让他们在生活中遇到高尚的人，帮助他们克服困难，实现人生目标。第四名:巨蟹座(6月22日至7月22日)巨蟹座的人关心家庭和家庭，他们对家人和朋友有着深厚的感情。幸运之神也非常关心他们，总是让他们平衡家庭和事业，享受幸福的生活。第五名:处女座(8月23日至9月22日)幸运星座之校园篇处女座的人追求完美，注重细节，总能把事情做得井井有条。幸运之神也很关心他们，总能让他们在工作中成功，在生活中找到自己的幸福。第六名：白羊座(3月21日至4月19日)白羊座的人热情、冲动、冒险。他们总是充满活力，喜欢尝试新事物。幸运之神也非常关心他们，这总是让他们在人生的道路上遇到许多惊喜和机会。第七名：金牛座(4月20日-5月20日)金牛座的人稳重、脚踏实地、勤奋，总能一步一步实现目标。幸运之神也很关心他们，总能让他们在事业和财富上取得成功。第八名:狮子座(7月23日至8月22日)狮子座的人热情、慷慨、自信。他们总是喜欢成为人群的。幸运之神也非常关心他们。它总能让他们在生活中遇到许多高尚的人，帮助他们克服困难，实现人生目标。第九名:天蝎座(10月24日至11月21日)天蝎座的人神秘而迷人。他们有敏锐的洞察力和强烈的第六感。幸运的上帝也非常关心他们。他们总能在生活中遇到很多机会，帮助他们实现人生目标。以上排名仅供参考。星座的运气取决于个人的努力和选择。无论你的星座排名如何，只要你努力工作，坚持不懈，幸运之神最终会关心你，帮助你实现人生的目标和梦想。
十二星座女明星穿裙子 12星座适合穿裙子还是裤子
十二星座女明星穿裙子裙子是女性服装中不可或缺的一部分，无论在世界各地，还是在各个时代，裙子都扮演着重要的角色。不同星座的女性，因为天生的特质，所以在选择穿着裙子的时候也有着自己的独特风格。接下来，我们就来一一探讨：究竟哪些十二星座女明星在穿裙子这件事上更具特色呢？白羊座-泰勒·斯威夫特白羊座女性的特质是充满自信、自主，以及时尚潮流，从而让她们成为了时尚界中的佼佼者。而在裙子的选择上，泰勒·斯威夫特更是能够将白羊女性对于自我风格的追求展现得淋漓尽致。她的穿搭风格总是能够在保持甜美与性感的同时，突显自己的个性与风格。金牛座-梁静茹金牛座女性的特质是喜爱稳定、保守，又不失女性的柔美婉约。梁静茹在裙子上的选择多数以修身款式为主，更是让自己的美丽与稳健风格完美结合。她的裙子款式往往以简单大方为主，而在让自己在穿搭上实现把握时尚潮流的同时，也不失内敛的性格。双子座-安妮·海瑟薇双子座女性的特质是机智、幽默，喜欢变化，还有着女性柔美外加男性阳刚的特点。安妮·海瑟薇在选择裙子的时候，非常善于利用颜色、材质等元素，通过不同的组合，带给观者不一样的感受。她往往能够在服装中加入更多元素，让自己更加魅力十足。巨蟹座-赵薇巨蟹座女性的特质是温柔、有爱心，时刻怀抱家庭及亲友的心。赵薇在裙子的选择上，也能够在保持女性婉约柔美的同时，展现出自己对于家庭与团体的重视。她善于选取各种别致的花纹，通过凝聚总和的力量，让自己以更加俏丽的面貌示人。狮子座-杨幂狮子座女性的特质是热情洋溢、自我中心，还有勇往直前的精神。杨幂在裙子的选择上，非常注重设计感与流行趋势。她的穿搭风格非常大胆，往往能够将奔放与性感的元素融为一体，让自己在人群中显眼不凡，气场十足。处女座-张靓颖12星座专属明星裙子处女座女性的特质是严谨、整洁，对于服装的选择也非常注重细节的处理。张靓颖在选择裙子的时候，往往能够将自己的任性与自律兼具，以独特的方式展现出自己的风格。她善于选择清新自然的色彩，让自己在装扮上不失亲和力和清新自然的韵味。天秤座-海清天秤座女性的特质是审美极佳，喜欢和周围的一切事物保持和谐。海清在裙子的选择上也是讲究和谐的代表演员之一。她对于服装款式的把握非常娴熟，在视觉上做到了和谐统一，使得自己穿上裙子时的整体效果更加出众。天蝎座-姚晨天蝎座女性的特质是富有神秘感、性感、有自信。姚晨在裙子的选择上，一直保持着高挑的身材与自信的趋势。她能够将自己的性感魅力在裙子的选择上淋漓尽致地展现出来，给人留下了深刻的印象，让自己成为了整个时尚界的代表人物之一。射手座-陈意涵射手座女性的特质是热爱自由、喜欢冒险、坚持追求理想。陈意涵在裙子的选择上，一直秉持着独立、自由的个性。她不断地寻找适合自己的穿搭方式，在保持自己独立的同时，又能够将自己的时尚魅力在裙子上得到最大程度的体现。摩羯座-林心如摩羯座女性的特质是稳重、踏实、有责任心。林心如在裙子的选择上，也能够将自己的稳重与婉约的风格完美结合。她的裙子款式多数以中长款为主，不仅可以展现自己的优雅，还能够将自己的责任心表现得淋漓尽致，成为时尚界中不可或缺的代表人物。水瓶座-李孝利水瓶座女性的特质是独立、创新，开放并且好奇心旺盛。李孝利在裙子的选择上，能够将自己的独立精神发挥到极致。她总是选择别样的元素，将自己的性格与时尚元素完美地融合在一起，成为了时尚界中的代表性人物。双鱼座-米兰达·可儿双鱼座女性的特质是浪漫、梦幻、敏感、理想主义。米兰达·可儿在裙子的选择上，追求艺术及时尚，她的穿着品味极高，能够将自己的梦幻状态完美融入自己的服装中，展现出自己清新、优雅的气质，让人们对双鱼座产生了更多的好感。
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