在婚后生活中，如果老公变得自暴自弃其实对于夫妻感情和老公自己的心态都会有很不利的影响，在这种时候作为妻子应该及时帮老公调整，那么遇到这种情况妻子应该怎么办呢？

1、和对方谈谈心

自暴自弃的人一定是由于某些具体问题而引发，要想帮助他摆脱消极状态，就得首先了解他内心的真实情绪。比如因为工作不满意而自暴自弃，因为迷茫而自暴自弃等。在沟通时，了解他消极的原因，让其多倾诉，而不是马上提出解决方法。毕竟解铃还需系铃人，你能做的最有效的就是陪伴和倾听。

2、带对方去看励志电影

自暴自弃的人心中充满了负能量，虽然要靠自己走出来，但借助一些外在方法会起到事半功倍的效果。比如，如果对方还不至于宅在家里，可以带其去看励志电影，有时候电影的某些情结真的会让人突然觉悟的感觉。

3、多鼓励对方

当自暴自弃的人开始尝试改变时，一定要多鼓励对方。这里要注意鼓励的时机，当他向你倾诉时，是不愿意听到鼓励的。而情绪缓和后，在具体的一些事情上面可以鼓励他做或对其做得好的方面进行赞扬。有助于帮其走出负面情绪。

4、给他一些拥抱和关心

不要忽略这些爱意的表达，对方或许是你的朋友，闺蜜，另一半。而这些爱的表达会让其内心感到温暖，而从根本上改善心理问题。心理状态影响人的行为动作，或许在某一刻就自己重新点燃了。

5、找专业医生咨询

自暴自弃引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。这需要保持良好的心态，自我调节抑制。若是对方症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自去找心理医生咨询一下为宜。

找个合适的机会，好好聊聊，了解前因后果，再进行疏导。

要告诉他，男人是家里的顶梁柱，需要支撑起一个家。要有责任感，有担当抄，勇敢，给予家庭山一样的保护，如果他倒下了，自暴自弃，首当其冲是孩子会非常害怕，困惑，没有安百全感，而且孩子的教育是不能等的，要父母时刻关心教育引导他，另外父母是孩子的榜样。其次妻子，父母也会非常度担心，忧虑。车到山前必有路，不要过分忧虑担心。过去了，就翻篇，开始新的生活。

平静而乐观，不知要气馁，仍然要有人生的目标和方向，相信自己有很强的抗压能力和抗击打能力，就象一棵笔直的参天大树，深深地向下扎根，向上伸展，非常有生命道力，枝繁叶茂。冷静地总结经验教训，平静地找事做，至少有成就感。不要空下来，容易悲观消沉。

有时候我们长期面对一个“病人”，让自己也慢慢的“病态化”，其实很正常。我最常说的话就是：每个女人都一直在找寻一个强大的男人，来满足自己的依靠感和安全感，即便这个女人是一个女强人、女汉子。我想，你经历了十多年的期盼和失望，变得轻视和无爱意，你比谁都了解我说的这句话的意思。

其实，有没有一种可能，那就是你的老公让你看到，人生其实有很多的剧本，有些人用奋斗来谱写自己的人生，有些人却是用享受来谱写自己的人生，你说有好坏吗?你问问那些努力奋斗的人，为什么那么拼命，他们可能除了说为了成就感之外，还会说为了可以更加好的享受生活。但只可惜现在有很多努力奋斗的人还没有来得及享受自己的成果，就已经不在这个世间了。所以，到底是要先奋斗还是要先享受，没有人可以定论啊!你也不能为你的老公定论，认为你理想的生活状态就是他应该去实现的。有没有一种可能，那就是你的老公用自己做活生生的例子和提醒，在对你说：嗨，不要那么要强了，放松些，学会享受生活。

所以，你现在关键是要调整你的失望和你的扩散化。有时候命运弄人，不是每个人的渴望和期盼都可以得到满足。所以，当你不接受老公的现状、感觉到自己的期望落空，你失望很正常。但这个失望已经侵蚀了你对他的爱，这倒是你要好好想想的，是继续让自己活在没有爱的家庭里，还是调整下自己，多看到老公的优点来让家庭变得温暖有情调起来呢?

出现自暴自弃的男人能不能要?就算你真的对他很失望，还是得分情况来看。

1从自暴自弃的出发点来看

首先，对方如果是因为重大挫折而自暴自弃，那这是一般人都会出现的情况。不能绝对要求他一定要像个创业英雄一样，面对一次大的挫折，仍然屹立不倒。毕竟这种失败对人的打击不是一星半点，还不允许他通过这种方式逃避一下情绪?短暂的行为确实能让他心理上好过不少。但这里要说到长期的行为，那就得需要你帮助其走出来了。

另外，对方要是有性格缺陷的人，面对一些小挫折，小困难就各种自暴自弃，甚至将这种情绪发泄到你身上。这样的男人是很难彻底改变的。这次安慰成功，还会有下一次，反反复复让你心力交瘁。所以，如果你没有改变他的坚持，那就趁早放弃他。

2从自暴自弃的程度来看

对方自暴自弃的程度，只是停留在上进动力不够的层面，这其实可以通过方法改善。比如多给些鼓励，给其树立标杆，用行动感染等。但这需要一个过程，不能急于求成的强加想法，少些责怪，抱怨。根本上还是让其自己认识到负面状态带来的影响，重新去点燃希望。

但如果自暴自弃到怨天尤人，伤害到自己和他人的地步，那就得考虑是否离开他了。因为这样的人实际上是存在心理问题的，想要改变他难上加难。