随着夏季炎热的消退，凉爽的秋天也日渐来临，可是新的烦恼也随其而至，那就是让人无法躲过的"秋乏"。这似乎是人生理的正常反应，在一段时间的调整以后，这种现象就会自然而然的消失。那么如何让"秋乏"不再跟随我们，还我们一个充满激情活力的身体?以下几种方法可以帮您缓解秋季的疲惫感。每天多睡一小时夏天昼长夜短，很多人养成了晚睡早起的习惯，当秋天来临，这种习惯就要加以调整了。晚上争取在10：30之前，因为11：00以后人体的各个器官功能都开始下降，它们同样需要休息。午睡也必不可少，尤其是老年人最好养成午睡的习惯。只有让睡眠充足了，才会从根本上解决困乏的问题。当然睡觉也不是越多越好，要根据平时的习惯，每天多睡一小时，最好保证7—8个小时的睡眠。这样才能精神百倍的投入到工作和学习中。多晒太阳充足的阳光可以抑制褪黑色素的分泌，然而，当秋季来临，阳光的照射便不再像夏日那样强烈，雨天也会增多，这样人体的褪黑色素就会增多，从而抑制、素的分泌，使人感觉心情低落。所以，适当的多晒太阳可以让人心情变得开阔，显得更精神。如果是在阴雨天，可以将屋内的照明设施打开，同样可以提高人的兴奋度。泡从中医角度来讲，"秋乏"是因为秋天干燥，致使人阴液不足，阳热旺盛所致，那么养阴润燥就是关键所在了。此时，泡上一杯西洋参，既可以提神抗疲劳，还可以。将西洋参片5—10克冲泡即可。这样的一杯茶可比咖啡或茶要好得多，因为它不但可以提神，还具有养生之效。少吃辛辣油腻的尽量少吃或不吃辛辣食物或烧烤，如烤串、辣椒、生姜、葱、白酒等。可以多食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等。最好避免吃油腻食物，因为油腻的食物会在人体内产生酸性物质，使人感到倦乏。而水果和蔬菜则具有提神之功效，因为水果蔬菜属碱性食物，可以中和体内的酸性物质，消除人的疲倦感。另外，水果蔬菜还可以帮助肝脏将人疲倦时产生的物质尽快排除掉。 连续好几天偏头痛一直没有缓解 回答：如果您连续好几天都感到偏头痛而且没有缓解，可能是由于多种原因引起的。常见的生理性因素包括睡眠不足和精神紧张，而病理性因素可能涉及颈椎病或脑供血不足。针对不同的原因，采取合适的措施是缓解偏头痛的关键。1、生理性因素睡眠不足：当我们长时间熬夜或过度劳累时，大脑得不到充分休息，容易引发偏头痛。要改善这种情况，建议保持规律的作息时间，避免频繁熬夜。适当放松心情，不给自己施加过大的心理压力，可以通过听舒缓的音乐来缓解压力。2、病理性因素颈椎病：长期低头工作或学习可能导致颈部肌肉劳损，椎间盘突出压迫神经根，从而引发头痛，甚至伴有上肢麻木无力。对于这种情况，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊或双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛，也可以考虑通过牵引疗法来促进恢复。脑供血不足：这通常是由于颈动脉粥样硬化等原因引起的，可能会出现头晕目眩、恶心呕吐的症状，同时伴有头部胀痛。可以在医生的建议下使用阿司匹林肠溶片或硫酸氢氯吡格雷片等药物进行抗凝治疗，以防止血栓形成。偏头痛还可能与高血压有关，建议及时就医以排除或确认这种可能性。在日常生活中，注意合理饮食，多选择清淡食物，避免辛辣刺激和过于油腻的食物，以免加重病情。偏头痛虽然常见，但如果持续不缓解，还是需要引起重视。通过调整生活方式和寻求医疗帮助，您可以更好地管理和缓解这种不适。保持健康的生活习惯不仅有助于缓解偏头痛，也能提升整体生活质量。 肾结石疼痛，什么药可以缓解 回答：肾结石引发的疼痛真是让人难以忍受，常常让人痛苦不堪。为了缓解这种剧烈的腰痛，医生通常会建议使用一些药物，比如非甾体类抗炎药和解痉止疼药物。如果这些药物的效果不够理想，或者疼痛加剧，那就需要尽快去医院，在医生的指导下考虑手术等其他治疗方法。1、非甾体类抗炎药物：这类药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，能够有效地减轻疼痛。它们通过抑制前列腺素合成酶，减少炎症反应和组织水肿，从而达到镇痛的效果。这就像给身体的“火灾”降温，帮助缓解疼痛。2、解痉止疼药物：比如硫酸阿托品注射液、盐酸哌替啶注射液等，这些药物能够放松平滑肌，改善输尿管的蠕动功能。就好比给紧绷的肌肉做个“松弛操”，减少肌肉收缩对肾脏的刺激，缓解症状。3、其他药物：当前两种药物无效或患者无法耐受时，可以选择吲哚美辛栓剂通过肛门给药，起到消炎的作用。碳酸氢钠溶液也可以用来稀释尿液，帮助结石排出。除了药物治疗，物理疗法也是不错的选择。例如，热敷腹部或按摩腰部，有助于舒筋通络，活血化瘀，缓解疼痛。同时，多喝水也是个好习惯，能增加尿量，帮助小结石自然排出。平时饮食上要注意，尽量少吃含草酸多的食物，以免加重结石的形成。肾结石的疼痛虽难忍，但通过合理的药物和物理疗法，可以有效缓解症状。关键是要根据医生的建议，采取合适的治疗方法，并在生活中注意饮食和水分摄入，预防结石的再度形成。希望大家都能远离疼痛，享受健康的生活。 缓解肌肉紧张的药物有哪些 回答：看到你问缓解肌肉紧张的药物，这个问题很有意思，其实我们生活中遇到这种情况还真不少。对于肌肉紧张，常见的药物有几种，比如非甾体抗炎药（NSAIDs），如布洛芬、萘普生等，这些药物能减轻炎症和疼痛。此外，肌肉松弛剂如环托品和**也可以有效缓解肌肉的紧张状态，特别是在剧烈运动或长时间保持同一个姿势后。不过，使用任何药物之前最好还是咨询医生，看看适合你的具体情况。我记得有一次，我忙于工作，久坐在电脑前，结果导致肩膀和脖子的肌肉紧张得厉害，甚至影响了我的睡眠。那时，我试过热敷、拉伸，甚至还买了些常见的药膏，但效果并不明显。最后，我决定去看医生，医生给我推荐了一些非处方药和一些简单的拉伸动作，果然效果立竿见影。后来我养成了每小时站起来活动一下的习惯，肌肉紧张的问题也大大减轻了。希望这些分享能对你有所帮助，祝你早日缓解肌肉紧张！ 宫内早孕胚胎停止发育如何明智的缓解会好点 回答：腔内见大小约33*24*28MM孕襄回音，-合乎怀孕7-8周的早孕，未及古老心管博动，要考虑胚胎停止发育。胚胎停止发育后会排泄毒素，可能会影响母体的凝血功能及导致其它不良后果，故要及时中止早孕。且中止早孕前要先予预防性的治疗，比如说预防大出血;预防感染;以及提高子宫的敏感性等等。故常常使用药物流产后清宫，而不直接做人流。 舒张压高头晕怎么缓解 回答：舒张压高也就是人体血压的低压高出正常的范围，当人体血压高时导致的头晕可以通过服用药物、改善饮食及增加运动等方式来缓解，具体的情况可以概括如下:第一，在药物选择上可以选择一些通络去痛、活血化瘀的药物进行调理，如钙通道阻滞剂、β受体阻滞剂、利尿剂等药物，并配备血压计随时地检测自身的血压。第二，饮食上要注意低油、低脂、少盐，多吃些新鲜的蔬菜和绿色的水果，补充身体的维生素增强抵抗力。第三，适当地进行运动锻炼，以提高身体的血液循环。 膝关节疼痛怎样缓解 回答：膝关节疼痛怎样缓解当出现膝关节疼痛的情况时，首先需要明确一下具体的原因，然后再确定相应的缓解方法，出现膝关节疼痛首先需要看一下有没有外伤的因素引起，如果有外伤的因素，首先需要休息制动，严重的可以通过磁共振检查明确有没有韧带半月板损伤的问题，可以进行理疗，或者是关节镜手术。如果排除了外伤的因素，还需要考虑是骨性关节炎或者是风湿类风湿性关节炎的问题，也需要通过拍片或风湿免疫系列的检查来明确，如果是骨性关节炎，一般需要通过非甾体类的抗炎药物治疗，同时也可以结合理疗，如果是风湿免疫方面的疾病，可以选择免疫抑制剂及糖皮质激素。 肛裂该如何缓解便秘 回答：肛裂患者可以通过使用开塞露润滑肛管以及温肥皂水灌肠、扩肛，或者手术治疗来缓解便秘的症状。同时患者还需要改善自身的饮食，多吃蔬菜、水果等纤维素含量丰富的食物，避免辛辣、刺激性的食物，避免坚硬难以消化的食物。肛裂患者出现便秘症状，主要是因为排便时产生的剧烈疼痛，疼痛的刺激会让患者害怕排便，从而导致粪便在肠道积聚时间过久粪便中的水分被肠道反复吸收，导致粪便干燥，久而久之就会引发便秘症状。但对于通过改善饮食以及使用药物、扩肛等保守治疗无法缓解的患者需要考虑行手术治疗。 缓解宝宝肠绞痛窍门是什么 回答：肠绞痛可以给孩子按摩腹部，多按摩一会，或者在宝宝的肚子上放一个盛温水瓶子，温度要适中。在给宝宝喂奶的时候要让宝宝的小嘴巴完全吸住乳头，此外，姿势也很重要。腹痛是母乳喂养时吸入过多空气或摄入过多牛奶的儿童最常见的症状。避免精神刺激，帮助患者建立正常的生活规律能保持乐观的情绪闲暇时多听一些欢快的音乐，少吃辛辣,少吃高脂高蛋白食品及精加工食品,多吃粗粮,多吃一些生菜多喝水多吃含维生素c的水果，含激素类食品别吃。 羊角风如何办法能够彻底缓解? 回答：羊角风其实就是癫痫病，是由于各种原因引来的脑功能的危害，引来了一连串的症状，可能会再次出现了四肢抽搐，口吐白沫，对身体是有一定干扰的，需要有动用抗癫痫的药物救治的，有助于疾病的压制，留意恰当的饮食，这样有助于疾病的压制，防止干扰身体健康。多增加日常锻炼以此来提高免疫力 肛周脓肿坐着的时候疼痛加剧怎么缓解 回答：肛周脓肿坐着的时候疼痛加重很正常，因为坐位会压迫脓腔，从而导致疼痛加重。要想缓解疼痛，建议采用侧卧位或俯卧位，尽量避免压迫脓腔，疼痛感就会明显减轻，肛周脓肿如果感染未有效控制，肛门处的疼痛就会一直存在，无论采取哪种体位，疼痛是不会消失的。所以，要想让疼痛消失，必须根治肛周脓肿，根治肛周脓肿的手术与抗感染同时进，既得行根治手术，还要静脉滴注抗菌药物，最好是广谱的抗菌药。 有肠粘连吃水果能缓解 回答：肠粘连是指各种原因引来的肠管与肠管之间，肠管与腹膜之间，肠管与腹腔内脏器之间再次发生的不正常粘附。注意饮食控制，少食多餐，决定易消化的少渣饮食，慢嚼细咽，排便防止过快、过饱。不要排便不易吸收的食物、易产气的食物，不要排便生冷食物，或者是辛辣、打击的食物以及许多煎炸食品。患者应戒烟戒酒。餐后最好卧位或半卧位歇息一小时约莫。如果想吃水果，可以决定吃许多苹果、香蕉。始终保持愉悦心情，防止精神紧张，及时舒缓压力。 老年人头痛呕吐如何缓解 回答：老年人出现头痛、呕吐，首先要明确发病的原因。出现头痛及呕吐的病因大致分为以下几种:第一，脑血管病，例如脑出血、蛛网膜下腔出血。第二，眼科疾病，例如青光眼的。第三，循环科疾病，比如高血压等。第四，血管神经性头痛，比如偏头痛、丛集性头痛等。治疗:第一，如果是脑出血或蛛网膜下腔出血引起的头痛，应该给予相应的专科治疗，比如调整血压、止血、改善血管痉挛、降颅压及降水肿、营养神经等。第二，眼科的疾病如青光眼，应该上眼科门诊进行眼科的专项治疗，比如降眼压等。第三，高血压病人引起的头痛、恶心、呕吐，主要是考虑高血压脑病，主要的治疗是把血压降到安全线下，第1小时降血压不能超过测量血压的25%，同时减轻脑水肿。第四，血管神经性头痛，可以给予非甾体抗炎药和曲普坦类进行止痛，对症治疗。 老年人血压低怎么缓解 回答：老人血压低，需要在明确病因的情况下选择用药。有些老年人平时血压水平较低，但是不会出现头晕、眼前发黑、晕厥等脑部缺血的症状，这种情况则属于体质性的低血压，通常不需要服用药物。有些人是在呕吐、腹泻、进食不好的情况下出现的血压下降，这时候需要补充糖盐水，进行扩容，同时配合止吐、止泻药物治疗。还有些老年人是由于患有恶性肿瘤或其他慢性疾病，机体处于严重消耗状态，也会引起血压的下降，这时候需要食用富含蛋白质、维生素饮食，药物上可以选择口服生脉饮等中药制剂。如果老年人的血压下降是服用降压药物导致的，通常需要将原有的降压药物减量或者停用。 如何缓解腰椎间盘突出的疼痛 回答：腰椎间盘突出症通常会引起腰疼、腿疼，以至于脚部的痛麻，如果治疗的话，相对来说还是要调脊柱力线，比如做微创的介入治疗，相当于在突出的椎间盘做一点消融的手术，或者是给它一些消炎，就会有效的缓解腰椎间盘突出症引起的腰腿痛，而且微创治疗损伤非常小，它是精确诊断，精准治疗，所以当你腰椎间盘突出症，引起腰腿痛的时候，微创治疗可能是一个不错的选择。 烫伤怎么缓解疼痛 回答：烫伤的疼痛是非常剧烈的，尤其是浅二度烫伤，从这个角度上说，如果烫伤以后感到很疼，说明烫伤的严重程度不大，伤口的愈合一般是较快的，一般要经过如下几个步骤来缓解疼痛。首先要及时脱离热源。第二，在受伤的部位用冷水冲洗，或者是浸泡、湿敷等。第三，应及时的到医院处理，医生可以通过进一步冷疗方法，包括局部的消毒，让疼痛持续缓解，并且控制感染，减少因感染引起疼痛。如果局部的镇痛效果不佳，还可以全身用一些镇痛的药物。当然，如果烫伤导致了感染，产生疼痛，就应用全身抗生素，随着炎症的控制，疼痛也会逐渐的缓解。 缓解压力的药 回答：缓解压力可以遵医嘱服用抗焦虑药物，如阿普唑仑、地西泮、劳拉西泮等。若只是单纯的压力大，不建议通过药物来改善，可以通过饮食、运动、听音乐等方法来缓解压力。1、饮食：压力大的时候可以吃些自己喜欢的食物，如炸鸡、可乐、火锅、麻辣烫、烤肉、烧烤等，从而可以使心情愉悦，缓解压力。2、运动：可以通过运动来释放压力，如跑步、游泳、跳舞、篮球、足球等。运动能使大脑产生内啡肽，使心情愉悦，缓解压力。3、听音乐：压力大时，也可以听音乐，可以听快节奏的摇滚乐，同时宣泄情绪，但不宜过长，而后换成自己情绪稳定时喜欢听的音乐。 自己缓解胸闷方法 回答：自己缓解胸闷的方法，需要根据病情的不同而采取不同的缓解方法，具体如下：一，如果在休息时出现胸闷、气短，在活动后逐渐减轻，此时胸闷可能与心理状态相关，在胸闷发作时可以转移注意力，与家人或朋友聊天倾诉，能够减轻胸闷的症状。二，如果在静息时无症状，在劳累或情绪波动时有胸闷、气短症状，而且在休息后症状缓解，此种状态下的胸闷、气短，可能与冠状血管狭窄或心功能差相关，需要到医院心内科进行相关检查，明确诊断后，可以规律口服相关药物进行治疗。在急性发作时服用速效救心丸治疗缓解。在日常生活中还应避免剧烈运动，调整心态，保持情绪稳定。 脊柱损伤该如何缓解疼痛 回答：脊柱损伤以后有些病人他是特别痛，可能是跟骶尾椎骨折压迫关系比较大，还有就是神经根的压迫。比如脊髓发出的神经根，神经到椎管、椎弓根这个地方，发出来的时候压迫，疼痛比较厉害。这种情况一定要找到他疼痛的部位。比如说椎间盘压迫，然后把椎间盘拿掉，他解除了这压迫他的疼痛就缓解了。另外就是药物的治疗，药物的治疗对神经性的药物的治疗，它有一些专门针对神经根痛的药物。还有一个就是麻醉室来主持麻醉，局部的主持麻醉来减轻疼痛。 颅内压高采取哪些措施来缓解 回答：颅内压增高的时候急则治标缓则治本，如果来得及的时候要找一下它的原因比如说肿瘤，我们要治疗这个本就是把肿瘤切掉，当然急则治标这病人一到医院来的，这个急性的颅内压增高是明显的梗阻性脑积水，我们讲到的先放脑室外引流把水引流出去，这样压力就能下来了，这是急性的治标。但是发现梗阻性脑积水是由肿瘤引起的，那您治完标以后条件允许了，当时要再做手术把肿瘤切掉，让脑脊液通畅了那自然就会把颅内压增高缓解了，所以原则就是这样，当然比较明显的严重的急性颅内压增高，还可以用一些药物比如说突水的药物来进行降颅压的治疗。 屈肌腱损伤患者疼痛难忍时应怎样缓解 回答：屈肌腱损伤一般不是一个单纯的损伤，肯定也有周围组织像骨折皮肤损伤，这些做完手术后，建议抬高患肢，或者把手及前臂放在他胸前，抬高以后能够减轻疼痛，可以适量服用一定的镇定剂，或者止疼药效果能够比较好，屈肌腱损伤，手术以后不会很剧烈疼痛，服用一定止痛药或者镇定剂，一般能够减轻患者的疼痛能够达到缓解他疼痛的目的. 现在社会节奏越来越快，我相信很多人会有这样的感觉，他们的身心没有得到足够的休息，一直处于一种特别疲惫的状态。事实上，如果身体总是感到特别累，除了特别大的压力，也可能是由这些因素造成的。那么总觉得累的原因是什么呢？1、不吃特别是，许多年轻人不喜欢吃早餐。他们认为自己早上没有胃口。他们喜欢起床后直接去上班。事实上，早餐必须吃，早餐应该更有营养，这有助于唤醒身体的各种功能，改善，为身体提供更多的能量，整天精力充沛。相反，如果你不吃早餐，你总是会感到非常疲惫和无精打采。2、缺乏锻炼对身体健康很有帮助，但现在很多人由于各种原因缺乏锻炼，长期缺乏锻炼很容易导致身体功能下降，甚至诱发等问题，当然，也会增加身体的疲劳。所以在日常生活中应该注意更多的锻炼，如散步、慢跑、骑自行车、登山等，是一种很好的锻炼方式。3、环境温度过高特别是在冬天，很多人喜欢打开房间里的空调，喜欢关闭门窗，这样室内温度就会很高，事实上，温度太高，但很容易导致昏昏欲睡，白天不能提高精神，但晚上很难入睡。因此，即使在寒冷的冬天，室内温度也应注意控制，尽量保持在20℃左右，并每天打开窗户通风。4、喜欢吃垃圾食品据估计，大多数人特别喜欢吃一些垃圾食品，因为它们通常味道很好，很容易刺激味蕾。但吃太多的垃圾食品很容易刺激，如突然升高或降低，这很容易引起身体疲劳。因此，在日常生活中，饮食必须注意，尽量选择新鲜、水果，多吃富含纤维的食物，注意保持血糖平衡。5、缺镁、缺铁镁和铁是人体所需的两种微量元素，对健康非常重要，如果缺乏，很容易影响健康。例如，缺铁会导致身体器官缺氧，所以脾气很容易变得易怒，注意力不集中，身体也会非常虚弱。缺镁很容易导致身体疲劳，所以我们应该注意多吃含铁和镁的食物，如动物内脏、瘦肉、香蕉、土豆等。如果身体突然疲劳，即使足够的休息仍然不能缓解，你需要警惕是否是由疾病因素引起的，如甲状腺疾病、甲状腺功能亢进或甲状腺功能减退很容易引起身体疲劳，糖尿病早期，也会有这种疲劳的感觉。 容易疲惫，多汗怎么办？ 回答：容易疲惫出汗多与身体虚弱，肾虚有关，再就是与感冒发烧有关，还容易引起腰膝酸软，乏力没精神，头昏，严重有可能影响性功能不好性生活等情况，可以到医院检查一下血常规，体温等看看，排除感冒其他问题可以服药补肾治疗调理，不要熬夜喝酒，治疗期间节制性生活，适当运动锻炼增强体质等。 嗳气频繁，后背疲惫感很重，胸闷 回答：一般胸闷次少，不必紧张、也不必治疗。病理性胸闷必须引起重视，应该到医院去进行胸部透视、心电图、超声心动图、血液生化等检查以及肺功能测定，以便临床医师进一步确诊。 肠胃不好，第二天全身无力，眼睛疲惫不安 回答：建议您到正规医院详细检查下就可以了，您的情况注重在饮食上营养，多休息没有必要不需要治疗！ 如何治疗心肌炎全身疲惫无精神？ 回答：胃下是十二指肠，之后是空肠和回肠，同时就是还可进行检查胆囊看看是不是有炎症的情况出现。然后进行对症的治疗就行。平时一定要注意调节饮食，饮食上忌辛辣刺激的食物，清淡且规律的进行饮食就行。不可自己肓目的进行用药，建议最快到医院消化内科检查确诊。 饭后左胸疼痛，疲惫且屁多是怎么回事 回答：这个需要去做一下钡餐透视明确是不是胃炎导致的，如果是胃炎的话可以口服点奥美拉唑和复方谷氨酰胺颗粒如果胃部没有问题考虑是功能性的消化不良建议可以口服点促进消化的比如复方阿嗪米特肠溶片和金双歧，还有促进胃肠道蠕动的比如莫沙必利治疗。 熬夜是肾亏就会身体疲惫吗 回答：是的，熬夜肾虚是会导致身体疲惫的典型的肾虚的人容易出现腰膝酸软头晕耳鸣记忆力下降头脑不清醒并且出现肾功能下降身体觉得疲劳乏力肾虚是分为肾阴虚，肾阳虚，肾气不足，肾精不固 人流后晚上睡觉疲惫感重是什么情况 回答：考虑可能是由于流产后引起的身体削弱导致的累的感觉引起的。流产后会造成身体的出血以及元气的大伤。建议首先要多注意休息，饮食上增加营养，以及人流后的抗感染的预防，可以口服三天的阿莫西林进行抗感染。 月经量少色深，疲惫多梦，下腹不适 回答：从月经看可能多因血虚,气滞,血瘀所致。可口服河车大造丸，调经活血片，益母草膏开水冲服。疲惫多梦考虑是肾虚的表现，注意平时缓解压力，注意休息，可以看看中医调理，服用金龟肾气丸。 脑供血不足导致头晕疲惫，吃什么可以缓解 回答：导致脑供血不足的原因有心脑血管疾病，颈椎被压迫椎基底动脉，引起的供血不足。去医院做ct了解病因，合理治疗。可以口服扩张血管的药物如丹参片等一般可以缓解。不要老一个动作，适量活动一下。 没用药，身体就是比较疲惫，怎么办 回答：身体比较疲惫的话，是否是最近过于劳累或者是精神压力过大所导致的，出现这种情况的话建议还是要多加注意休息，而且要适当的放松心情，另外也是要注意观察自己是否出现了其他方面的不适。日常生活中也是要注意劳逸结合。 经常心慌多想，嗜睡疲惫，是怎么回事 回答：根据您的描述，考虑到可能是低血压或者贫血，心脏供血不足等症状，建议患者检查一下血常规，做心电图及心脏彩超进一步明确诊断结果。如果是低血压的症状，建议患者进食高钠、高胆固醇的食物，如动物肝脏等，如果是心脏问题，建议患者服用心血康或稳心颗粒等药物来治疗，患者要多注意休息，避免劳累。 男人精神不振很疲惫怎么办 回答：这是神经虚弱的出现。多是因为平常过于劳累，事情压力大，早晨休息不好，要自己调养一下作息时候，劳逸结合，合理放置自己的时候，同时能够服中药调养一阵子。 总感觉特别疲惫，什么都不想干，感觉很累，怎么办 回答：首先要注意个人的作息时间，下班回家以后尽量不要玩手机。现代人白天上班，晚上喜欢玩电脑、玩手机，因而有很多夜猫子，他们习惯很晚才睡觉，因此第二天上班没精神，没力气。因此我们首先要养成早睡早起的好习惯。我们平时在专注工作之余，还应该培养自己的一个兴趣爱好，而且要适当的运动健身。整天坐在办公室的电脑桌边，晚上回家要么躺在沙发上，要么躺在床上，缺乏运动，导致人体抵抗力下降，各种疾病找上。运动使人健康，运动使人精神，我们每天抽出一些时间运动就能让我们保持精力充沛。这个考虑是假日综合症，因为有一段时间完全没有压力没有工作。需要多适应几天。个人建议最好到医院的心理咨询科去咨询一下，很多人在节假日过后都会出现这个现象。这种情况工作几天就会好转。 经常心慌多想，嗜睡疲惫，是怎么回事 回答：根据您的描述，考虑到可能是低血压或者贫血，心脏供血不足等症状，建议患者检查一下血常规，做心电图及心脏彩超进一步明确诊断结果。如果是低血压的症状，建议患者进食高钠、高胆固醇的食物，如动物肝脏等，如果是心脏问题，建议患者服用心血康或稳心颗粒等药物来治疗，患者要多注意休息，避免劳累。 没用药，身体就是比较疲惫，怎么办 回答：身体比较疲惫的话，是否是最近过于劳累或者是精神压力过大所导致的，出现这种情况的话建议还是要多加注意休息，而且要适当的放松心情，另外也是要注意观察自己是否出现了其他方面的不适。日常生活中也是要注意劳逸结合。 现在常常感到身心疲惫，是不是身体处在亚健康的状态了？ 回答：你好朋友这属于抵抗力差建议多吃蜂蜜,蜂皇浆.多吃蔬菜和水果.增强抵抗力.口服葡萄糖酸锌,多抗甲素或注射胸腺五肽.转移因子、胎盘针等。免疫力低下,建议口服葡萄糖酸锌和适当口服合生元.多吃蔬菜水果,防止偏食.不要吃味精和鸡精.口服多抗甲素. 神经性失眠，总是疲惫犯困，夜间却睡不着，怎么处理 回答：从你描述的情况分析，存在神经性失眠的问题，那么一定要自我调节。神经性失眠，具体表现有入睡难，早醒，多梦，浅睡，易惊醒，醒后难以入睡，甚至彻夜不眠等。中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠而出现多梦，浅睡，易惊醒等。对于神经性失眠患者，不能能不能睡着，都一定要保证足够的卧床时间，一般是7-8小时，第二天也要按时起床。卧床时间不能太长，如果有意延长卧床时间，就会打乱睡眠曲线，更加不利于睡眠恢复到正常状态。患者一定要摆正心态，对睡不着觉采取顺应自然的态度，坚持正常的作息，接受外界的变化。长期抱着这样的生活态度，失眠问题就能慢慢克服。如果是你说的这个情况，个人建议最好到医院的心理咨询科去检查一下，确定是否存在精神压力过大。如果最近精神压力特别大的话，可以考虑接受心理辅导，因为每个人的抗压能力都是有限的。平时可以多和朋友沟通交流， 一直在发胖，身体疲惫，没有精神，怎么治疗？ 回答：从你说的情况来看，这个不排就有湿气过重的可能，个人建议最好到医院的中医内科进行辨证确诊。如果确实湿气比较重的话，可以考虑采取中药进行调理，平时注意自己的饮食，还要注意肢体保暖。要注意休息，避免劳累，戒烟戒酒。要调整好心态，保持心情愉快。 心神不宁的，注意力不集中，疲惫困乏，怎么调理 回答：这种情况多是抑郁症的原因，同时患者还伴随着一定的焦虑症。注意力不集中等症状都是抑郁症的症状。需要去看精神心理科或直接去看心理咨询师，接受心理治疗方法。患者在生活中要适当调节个人心态，如果长期都是这种症状，建议患者直接去看心理医生，接受心理治疗方法，能够有效控制抑郁症病情发展。 17岁女生贪睡疲惫，每天要睡九个多小时，如何改善睡眠 回答：可能是精神因素所致，也不排除疾病性因素，患者可以去医院检查血常规、肝肾功能，看有没有躯体疾病。而且患者要注意，睡眠充足并不意味着睡得越多越好，研究指出，睡眠控制在7～9小时的人，有27%的忧郁遗传疾病；睡眠超过9小时的人则有49%。睡眠过多的话，或导致个人大脑退化，所以每天要适当的睡觉。其中针对女性而言，受孕高的女性，平均睡眠在7～8个小时之间；受孕低的女性，其睡眠时间落在9～11个小时。睡眠超过9小时的人，其罹患糖尿病的风险是正常人的2倍。即便控制饮食与规律运动，睡眠超过9小时的人，其中有25%的人体重增加5公斤。你这个入睡时间是偏晚的，应该在，十点之前入睡。睡眠质量比较差的话，可以考虑服用安神补脑液等药物来进行调理，压力过大的话建议接受心理疏导。