近日，《杭州市国土空间总体规划(2021-2035年)》(以下简称《规划》)获国务院正式批复。《规划》是杭州首部“多规合一”、全域全要素的国土空间总体规划，明确了“一主六辅三城、三江两脉八带”的城市空间格局，擘画出杭州面向2035年的国土空间开发保护蓝图。 《规划》延续杭州主副城协调发展、组团特色发展的空间特点，进一步构建网络化、组团式、多中心的国土空间开发保护新格局。其中，把临平与主城区紧密联动的板块纳入到城市核心空间，更好发挥创新研发、金融服务、高端商务等城市核心功能作用。 至此，临平正式被划定为六座辅城之一，同时也是杭州中心城区范围的紧密联动的重点核心板块。未来，临平将迎来哪些新的城市发展机遇？作为临平核心板块的临平数智城又将如何有效落实、精准发力？ 杭州市域国土空间总体格局规划图 优化城市空间布局 “杭州城东新中心”未来可期 “临平重点发展区块被纳入杭州中心城区，不仅意味着临平核心地位的升级，更是一次临平‘南融’战略的阶段性成功。”在临平看来，从“重点发展区块”到“中心城区”的定位之变，背后是临平“台上一分钟，台下十年功”的厚积薄发。 从设区之初，临平就提出“南融”战略。一路走来，临平聚焦“杭州东部中央活动区”发展定位，迭代“融入主城、划入主城、打造主城”建设目标，走出了一条“聚合塑城、新质营城、数智兴城”的特色发展路径。 临平数智城作为“南融”的主阵地，地处长三角城市发展群核心，集聚了全区最核心的城市资源、产业平台，是经济发展的重要板块，肩负着杭州融沪桥头堡、打造沪杭未来协同发展试验区的重要角色。 此次《规划》的获批为临平的发展注入了新动力，也更坚定了临平数智城迈向打造杭州“第四个中心”——城东新中心的步伐。 临平新城 长三角一体化大湾区的时代浪潮下，“融长接沪”成为杭州的重要使命，处于G60科创大走廊、杭州城东智造大走廊“两廊交汇”这一重要节点上的临平数智城，如何将绝佳区位优势转化为发展胜势？ 答案是大力发展交通，提升区域链接能力。打开地图就会发现，临平是杭州东北部距离上海最近的区县，江河汇聚、通达便利。临平境内有沪杭高铁、沪昆铁路、沪杭高速、杭浦高速、申嘉湖杭高速等多条快速通道与上海及长三角其他重要城市直接相连，即将开工建设的沪乍杭铁路也将进一步拉近沪杭之间的连结，让沪杭同城生活在临平成为现实。 核心功能定位数字时尚产业引领 竞争优势不断增强 要打造竞争力的中心城市，临平数智城该如何发力？《规划》也给出了指引： 杭州要发挥全国数字经济创新中心和区域性科技创新高地、先进制造业基地、东部现代服务业中心、国际旅游目的地等功能；引领形成“科创西拓、智造东联、园区集聚、创新联网”的创新智造空间格局。 临平新城作为承载区域数字经济的主要载体，紧跟国家战略、省市布局，正以数智创新撬动新质生产力“引擎”，调动数字科技、人才资源、文化文创等各类要素，以科技赋能场景、以人才驱动创新、以文化厚植底蕴，推动城市产业迭代升级、提质增效。已基本成型时尚、算力、新消费三大主导产业，“两镇一带”的创新布局迸发出澎湃动力。 算力小镇 从产业赛道优势来看，数字时尚产业无疑是临平探索数字经济创新的鲜明实践与独特优势。 北有艺尚小镇，汇集全国领先的时尚设计资源，吸引了大批设计师和品牌，形成智能化时尚产业集群，本土企业扬帆出海；南有算力小镇依托强大算力，为产业链上下游提供数字技术支持，实现全流程智能化生产，成为撬动产业转型升级的支点。 “数字”+“时尚制造业”的化学反应下，具有临平特色的国际化、数字化、品牌化时尚产业体系正逐步成型，带来了临平在杭州东部区域的新型产业集聚能力和辐射效应，也将成为接下来临平赋能杭州打造先进制造业基地、推进智造东联的重要引擎。 可以说，打造杭州城东新中心，数智城有底气、有活力、有创新。 以人为本城市品质可感可知 推动蓝图变“实景图” 人民城市人民建，人民城市为人民。《规划》中明确，要提升人居环境品质，推进产业、居住和公共服务设施协同配置。按照15分钟可达的要求构建城市生活圈和镇村生活圈，推进公共服务资源均等化、品质化，提高公共服务设施覆盖率，构建儿童友好、青年友好、老年友好、国际友好等全民友好社区。 城市品质要让市民群众可感可知，是临平数智城打造未来城东新中心的题中之义和首要目的。 不久前，临平数智城核心片区实施性城市设计方案经过层层评选正式亮相，以“数实家园+职住融合+快达慢享”为核心理念，将数智城划分为艺尚之都、无界客厅、瞪羚牧场三个区块，对现有空间格局和基础配套进行整体优化升级。描绘出临平打造杭州城东新中心的“数实家园”蓝图，也为临平后续贯彻《规划》打造产城融合、职住平衡的综合性新城区打下良好基础。 “不同于CBD模式的钱江新城，也不同于城西科创中心，我们目标打造的城东新中心是宜居宜业宜创‘新质’城市空间，以‘数实融合+职住融合+产城融合’的理念，深度融合生活与现实、科技与自然、人与城市。”临平新城管委会相关负责人说。 临平数智城“数实家园”鸟瞰图 蓝图已经绘就，年轻的数智城，涌动着勃勃生机与无限可能。 眼下，临平数智城正根据“一流形象、三年显现、五年蝶变”整体时序，制定实施“1+4”行动计划，“1”项规划引领行动，以及交通畅达、居住改善、景观提质、产业蝶变等“1+4”专项行动计划，具象呈现关于城市、产业、民生的“行动路线图”。 可以预见，一个个集办公、商业、文化、体育、教育、医疗于一体更加高效便捷的生活圈将在临平遍地绽放，一个个“数实融合”场景和应用也将精准落地，赋能城市高质量发展。 随着沪杭高速改建项目、三横一纵路网建设推进，纵横交错、四通八达的交通网络正在持续铺开，一个城市新“中心”已然崛起。奋进2035，临平将持续发力“当好深度融沪桥头堡、建设产城融合示范区、打造杭州城东新中心”，高质量谱写中国式现代化建设新篇章。返回搜狐，查看更多 责任编辑： 长期健身对颜值的影响主要体现在改善状态、塑造面部轮廓和提升整体气质。健身促进血液循环，增加皮肤弹性，减少；同时，面部减少，下颌线更加清晰；运动还能释放内啡肽，使人看起来更有活力。改善颜值的方法包括坚持、力量训练和注意饮食搭配。1 健身改善皮肤状态。运动可以加速，促进血液循环，帮助皮肤排出毒素，减少和暗沉。有氧运动如跑步、游泳和骑自行车能增加皮肤弹性，延缓衰老。力量训练如深蹲、俯卧撑和哑铃训练则能刺激生成，减少皱纹。饮食上，多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果和坚果，有助于皮肤健康。2 健身塑造面部轮廓。运动能减少面部脂肪，使下颌线更加清晰，提升面部立体感。高强度间歇训练HIIT如跳绳、波比跳和开合跳能快速燃烧脂肪。面部瑜伽和面部按摩也能帮助紧致皮肤，改善双下巴和法令纹。饮食上，减少高糖高脂食物摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄入，有助于控制体重和面部脂肪。3 健身提升整体气质。运动释放内啡肽，使人心情愉悦，看起来更有活力。瑜伽和普拉提能改善体态，使人看起来更加挺拔。户外运动如徒步和爬山能增加阳光照射，提升肤色。心理上，健身能增强自信心，使人更加积极乐观。饮食上，保持均衡饮食，摄入足够的维生素D和B族维生素，有助于维持良好的精神状态。长期健身不仅能改善皮肤状态、塑造面部轮廓，还能提升整体气质，使人看起来更加健康和自信。通过坚持有氧运动、力量训练和注意饮食搭配，可以有效提升颜值。健身是一个长期的过程，需要持之以恒，才能看到显著的效果。 人流后多久可以运动健身 回答：人流后大约需要4到6周的康复期，待身体恢复后，方可进行运动健身。由于人流手术后身体虚弱，子宫受损，短期内运动健身可能导致出血量增加，不利于恢复。建议逐渐恢复运动量，确保循序渐进。 健身弹力棒有用吗 回答：健身弹力棒有用，能刺激肌肉使肌肉紧致美观，但效果缓慢需长期坚持。另外，埋线减肥也是一种有效方法，通过将蛋白线埋入相应穴位刺激燃烧脂肪达到瘦身效果。同时需注意控制饮食，避免高热量食物。 健身房锻炼胸能丰胸么 回答：丰胸健身房锻炼有可能可以丰胸。健身房锻炼丰胸通常可以有效的促进局部的血液循环和新陈代谢，对于丰胸能够起到较好的促进效果，也可以到正规的医美机构，通过提取自身多余的脂肪经过处理后填充到胸部做隆胸。要穿透气性较好的内衣，避免局部受到感染。 肺气囊肺大疱能健身吗 回答：肺气肿，肺大疱的患者，需要积极的完善胸部CT的检查，来明确肺内病变的具体情况，肺大疱如果严重的话需要适当进行健身的，注意预防肺大疱破裂形成气胸，需要注意不要吸烟，不要接触刺激性气味，有什么不舒服及时去医院面诊一下。 头疼可以健身吗 回答：头痛的轻重不同，健身的适应性也有所差异。轻微头痛可尝试低强度活动如散步、瑜伽或轻拉伸；严重头痛或伴有其他症状时，应避免剧烈运动。头痛原因多样，如紧张性、偏头痛、高血压等，应根据具体情况及医生建议行事。运动后头痛反应因人而异，了解自身状况并谨慎开始健身计划至关重要。 健身会导致早泄吗 回答：健身通常对性功能具有积极影响，能够增强勃起功能和延长性生活时间，但过度训练、训练强度过大或缺乏休息可能导致身体疲劳，间接影响性功能。因此，建议合理规划健身计划，避免过度训练，确保充足的睡眠与休息，保持良好的心态与饮食习惯，以维持健康的身体状态，从而减少因健身而可能引发的早泄风险。 女生健身能丰胸吗 回答：丰胸女生健身丰胸的效果不太好。想要达到理想的丰胸效果，最好通过做隆胸手术来操作，现在的隆胸手术包括自体脂肪隆胸术、硅胶假体隆胸处以及玻尿酸填充隆胸术等方式。在做治疗时，爱美人士可以根据自身胸部的形态来选择合适的丰胸方式来达到理想的效果。 隆鼻手术后多久可以去健身房 回答：隆鼻手术后大概需要在60天到90天左右可以去健身房。因为隆鼻手术后有一个恢复期，有些人自愈能力好，可能需要三个月左右才能完全恢复，所以可以去健身房做剧烈运动，但是有些人自愈能力差，可能需要六个月左右才能完全恢复。在完全恢复之前，不能去健身房做剧烈运动。 打了玻尿酸可以去健身房健身吗 回答：通常不要去健身房健身，以免伤口部位受到影响。玻尿酸注射对皮肤的好处是比较大的。如果皮肤有皱纹或凹陷，可以选择中分子玻尿酸缺水或皮肤干燥严重，所以有必要选择小分子玻尿酸进行注射。注射后会有红肿的症状。如果做剧烈运动，通常会影响伤口的愈合。 肩周炎能健身吗 回答：肩周炎患者是可以健身的，但是在做健身运动时要注意幅度和力度，如果出现了关节活动受限，而且还伴随疼痛时，就要立刻停止健身运动，并且要及时去医院进行复查。肩周炎是一种常见的关节疾病，导致这种疾病的主要原因是肩部功能下降、严重的外伤、不良的姿势、慢性损伤等等，患者主要的表现是肩部疼痛，而且没有办法正常活动等。 腰腹部吸脂后多久可以健身 回答：腰腹部吸脂是解决腰腹部，脂肪堆积的有效方法，适用于体重比较正常但脂肪过多，腰腹部皮肤，没有松弛的人腰腹部，剧烈运动大概1-3个月手术恢复后才能进行。建议腹部吸脂手术后，以果汁为主，待肠蠕动恢复后，一般即可进食，大便通畅。手术部位可以用敷料包扎。拆线可在10~14天内完成。 隆鼻多久可以健身 回答：隆鼻可以在三个月后保持健康。同时也要根据个人的恢复情况来判断。如果体质弱，恢复时间会延长。隆鼻手术刚结束，可能处于不稳定状态。避免过早做一些剧烈的活动，这样容易导致位移，从而影响治疗效果，并且还会造成感染隆鼻手术可以使鼻子更加直立。解决鼻梁塌陷现象，提升颜值和个人气质，注意鼻子卫生。 隆鼻后可不可以健身 回答：进行隆鼻手术后，一般在手术后三周左右就可以恢复健身。但是在早期，求美者最好不要健身。首先，无论是健身过程中大量出汗，还是在健身过程中过于激烈的运动，都可能导致对隆鼻手术后内部的假体以及鼻子的形态产生不利的影响。在健身过程中，大量出汗对鼻子位置也会造成汗液的分泌，这时对刀口和毛孔都会产生相应的刺激。有时求美者会诱发相应位置毛囊炎症，以及对于汗液刺激引起刀口愈合不良。在隆鼻手术已经拆线之后再进行健身同样有问题，也就是健身的过程会引起血管扩张或者是导致整个鼻子内血循环加速，对鼻子内的假体结构以及局部的消肿会产生不利的影响。所以，一般建议求美者在隆鼻术后三个月再慢慢恢复健身，并且在健身过程中一定要保护好鼻子，不要受到暴力撞击。 畸胎瘤手术后多久可以健身 回答：术后需要等待身体完全康复，才能到健身房健身运动，腹腔镜比开腹手术要恢复的快一些，开腹手术术后一个月可以恢复日常生活，通常畸胎瘤手术后局部恢复是需要一定时间的，通常是建议好好休息比较好一些，需要食用高蛋白饮食，同时避免劳累、疲乏，坐久，久蹲，不要提重物，以免影响到伤口的恢复，通常是建议手术后一个月左右复查一下，看看恢复情况怎么样，在跑步锻炼身体的时候不要过早的剧烈运动，以免影响伤口的恢复。因为到健身房健身运动它属于剧烈运动迟一些时间会比较好一些。 健身喝葡萄糖效果怎么样？ 回答：最好不要喝葡萄糖，葡萄糖的好处还是比较多的，建议最好不要经常性的使用，因为经常使用，那么对身体也是会有一些影响的，葡萄糖它可以降低身体免疫力，而且还可以起些抗病毒等效果，平时一定要留意不要经常性的熬夜，而且最好不要经常吸烟，对身体也是很有伤害的。 健身后一吃肉就拉肚子怎么办 回答：当前主要考虑还是因为胃肠消化功能的紊乱和消化不良所引起的可能性比较大，但是建议目前最好还是能够去其所在地公立医院的消化科，去给予做一下相关的检查评估，明确当前所导致呼吸的主要原因，根据原因我们来给予有效的调理治疗。解决当前存在的腹泻问题。 尿毒症患者能健身吗？ 回答：尿毒症患者可以健身，不过有前提条件。尿毒症患者已经接受血液透析治疗，并且要求患者没有明显的浮肿、没有居高不下的血压、没有心慌胸闷的心衰症状、患者贫血纠正满意，满足这些前提条件下，可以考虑适当运动，但是不可过分劳累，不建议锻炼得气喘吁吁、大汗淋漓，会加重心脏负担。 健身后晕厥是正常现象吗？ 回答：健身以后出现晕厥，这不属于正常现象，晕厥这种毛病分为心脏问题、脑血管问题引起，也有可能是神经反射性晕厥，比如各种心脏疾病，引起短暂性的身体缺血，就会引起晕厥，这种情况就需要做心电图和心脏彩超检查，脑血管的问题也能够引起这样的情况，需要做头颅加血管磁共振造影检查。 跳健身操膝盖骨为什么疼 回答：跳健身操的时候膝盖骨会疼痛的，这个情况要考虑，可能是因为运动过量的情况下所造成的，一般来说运动量比较大，特别是腿部的运动比较多的，这种情况下，有可能会造成膝盖的损伤，所以说运动还是要适量就可以了，不要过量了，过量了之后对于身体来说也是一种伤害，可以去做一个相关的检查，也可以进行一下热敷。 自体脂肪丰胸术后健身减肥有影响吗 回答：你好建议恢复好了在去健身是没有问题的，除了及时治疗隆胸外，患者需要多专家建议，和医生保持沟通，患者还需要重视饮食方面，例如合理饮食，保持心情愉快。与此同时患者还要注意选择一家专业医院诊治，这样才能得到良好的治疗效果。