脂肪多会影响健康吗脂肪被很多人看作是健康大敌，但美国心脏协会最近公布的一项研究结果却显示，吃对脂肪可以挽救全球超过100万人的生命。脂肪的作用被误读论文作者、美国塔夫茨大学傅莱曼营养科学与政策学院的戴瑞什·莫萨法利安博士主导进行了上述研究。研究人员针对2010年涉及186个国家的数据进行了归纳分析，结果发现，全球超过71万例的心脏相关疾病（高血压、心脑血管疾病、冠心病等）死亡是源于欧米伽-6多不饱和脂肪酸摄入不足；死于“坏脂肪”摄入过量的约为25万例。该研究第一次证实了，多不饱和脂肪酸的摄入不足会导致心脏相关疾病增加。中国疾控中心营养与健康所老年与临床营养室主任张坚，以及中国老年医学学会营养与食品安全分会副会长周春凌在接受记者采访时均表示，目前人们在脂肪摄入上存在不少误区。误区一：高脂肪食物全都不健康。人们拒绝高脂肪食物的原因之一是它会导致肥胖。事实上，有些食物中富含的不饱和脂肪酸多吃反而有益。误区二：降低胆固醇摄入，就会少得病。“很多人为了降胆固醇，几乎不吃肝脏、蛋黄等高胆固醇食物。”周春凌说，目前尚未有任何研究证明，胆固醇的摄入量与动脉粥样硬化等心血管疾病有直接的因果联系。误区三：“控制摄入”就是一点不能吃。在张坚看来，国人饮食正在陷入一个怪圈：“控制”等于一点不吃。比如，很多人不吃猪油是因为其含量高达40%的饱和脂肪酸，但事实上，猪油中所含的“好脂肪”单不饱和脂肪酸也高达40%。误区四：不吃肉、少吃油就能预防高脂血症。高脂血症分为高甘油三酯血症、高胆固醇血症及混合型。我国常见第一种，饮食因素主要是主食（即碳水化合物）摄入过多，而非脂肪摄入过多。 经常游泳，对身体有什么好处？夏天很多人都喜欢游泳，游泳除了让人觉得凉快还有什么好处？其实，游泳对健康好处真的很多！首先，游泳可以锻炼我们的心肺功能。游泳时，身体始终处于水平姿势，有助于血液回流和全身血液循环，能增加各个脏器的血液灌注和供氧量，对改善心脑血管功能及其他脏腑功能，提高新陈代谢水平有很好的作用。游泳时身体长时间浸泡在冷水中，还可以增强机体对寒冷的适应性和抗病能力。其次，游泳可以锻炼肌肉，让形体更好看。在游泳过程中，人需要克服水的阻力进行全身运动，这不仅能提高机体的协调性、灵活性及柔软性，还能锻炼四肢和躯干各个部位的肌肉，有助于塑造更美的形体。总而言之，游泳是兼健康与美体的一种健身运动，非常适合普通大众。不过也需要提醒大家，游泳一定要到正规场所，千万不要游野泳。游泳前要做好准备活动，可以先在浅水区适应，再逐渐过渡到深水区。如果游泳时感到不适，应及时上岸处理。西红柿，真的是一种防晒果吗？西红柿，竟是一种防晒果！但你要这么吃才行...... 之前看到一个说法，称西红柿是一种防晒果，是真的吗？ 这个说法是有道理的。 夏天防晒，除了涂防晒霜、戴遮阳帽、打遮阳伞等，吃一些红黄色蔬果也有一定的防晒效果，西红...2022-07-23 12:56阅读全文 >>心血管病10大危险因素老年医学是现代医学中一门重要的学科，而在老年人中, 心血管疾病是发病与死亡率较高的疾病之一。其危险因素主要有： 1、高血压：高血压、高胆固醇血症是心血管疾病的主要危险因素。现有资料充分表明，无论男女、无论何年...2022-07-19 15:21阅读全文 >> 熬夜会对身体带来哪些危害？这5大危害要多注意熬夜已经是年轻人的家常便饭，熬夜加班、打游戏、追电视剧或唱卡拉OK等。但你知道吗，你熬的不是夜而是生命，长时间熬夜会对大脑、眼睛、肝脏和皮肤带来不同程度的伤害，加快其衰老速度。有的人认为到了凌晨之后睡觉才...2022-07-17 13:16阅读全文 >> 久坐一族如何养生 需要注意哪些问题久坐一族主要指白领们，他们基本上都在办公室内上班的，上班和休息时间基本都是坐着的，很少走动或者说活动身体。看似工作轻松，很是惬意过得很幸福的样子。可实际上却有众多的健康疾患，比如说出现肥胖、腰酸背痛、腰...2022-07-17 13:10阅读全文 >>散光分为哪几类？这5大危害不可轻视！散光是一种常见的视力问题，大多会发生在儿童身上。散光虽然不像青光眼这类疾病那样严重，但是对视力的影响却非常大，所以孩子患上散光之后，要到专业的眼科医院进行检查，并且佩戴眼镜。 散光分为哪几类? 散光分为两类...2022-07-17 13:06阅读全文 >>夏季儿童意外频发，家长需紧急应对，关键时刻能救命！对儿童来说喜欢夏季，可能是因为有两个月左右的假期。暑假到来，各种游乐场所都能够看到很多小孩玩的不亦乐乎。与此同时，这个阶段也是儿童意外伤害的高发期，尤其是溺水和呼吸道异物，这简直让家长防不胜防。每个家长...2022-07-16 14:09阅读全文 >>怎样预防儿童斜视？这5个方法很有效斜视是一种常见的眼科疾病，是由于眼睛周围的六条肌肉中的其中一条收缩力量过强或过弱导致的，一条肌肉发生异常眼球就会失去平衡，从而导致眼球偏向一侧的现象出现。最容易患上斜视的人群是儿童，想要预防这种眼科疾病...2022-07-16 14:00阅读全文 >>痛经怎么办缓解疼痛女性每个月都会来月经，月经期间就会有出血的情况，这些是每个月正常的一个生理现象，主要是子宫内膜脱落排出血。然而这正常的生理现象却让有些女生每个月都会体验一次痛不欲生。 痛经自女性初次月经至绝经期前都有可能...2022-07-14 16:02阅读全文 >>九成白领大呼职场缺氧！缺氧是什么原因造成的,某网站近期做了你的职场是否缺氧的调查，数据显示，高达96.82%的职场人，他们或多或少地处于缺氧状态。调查问卷中，22.46%的投票者来自北京，上海为22.22%。排列第三位的是广州，占了16.89%。受访者主要来自于计算机、电子技术...2022-07-13 13:58阅读全文 >>家有“倔爸妈”，血糖平稳就停药，怎么办？　据《门诊糖尿病老年患者用药依从性的影响因素》研究报告[1]显示，糖友们血糖有所好转就自行停药，原因主要包括：对疾病认识不足、缺乏用药知识、担心药物的毒副作用以及家属支持力度不够等等。...