含钙
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都说牛奶是高钙食物，但有这样一种食物，它的含钙量是牛奶的 6 倍，还是一种益寿佳品，李时珍曾在《本草纲目》钙是我们身体不可缺少的营养，也是骨骼最主要的营养。因此，在平常生活中多吃富含钙的水果对我们的身体有巨大“五月苋正当时，七月苋金不换。”夏天正是吃苋菜的好季节，不仅便宜，营养价值还特别高！苋菜有“5高”《本草
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