调理后，身体自然会健康，自然会好起来！秋天，天气凉爽，植被枯萎，大地气象清晰；冬天，万物封闭，天气干燥，气温低，西北风消灭，凉爽干燥。

因此，秋冬主要是适应秋冬气候变化；预防旧病复发，特别是疾病的复发、发生和发展。

体质虚弱的人很难适应这种变化。

因此，秋冬保健已成为当务之急。

有人说秋冬保健在于“调整”。

如何“调整”？锻炼身体秋冬季节坚持适度的体育锻炼，不仅可以恢复肺气，改善肺器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的。

锻炼方法因人而异。

选择个人能承受的，包括耐寒运动，以提高身体适应寒冷气候的能力，如冷水浴、冷水洗脸和摩擦按摩。

运动时不要穿得太厚，要有一点“冻”的感觉，不要出汗，当身体时，还没出汗就可以停止。

尤其是老年人的锻炼要量力而行。

注意防止感冒。

运动时不要穿得太少。

发烧时不要脱得太多。

不要穿汗湿的衣服在冷风中停留，以免感冒。

做好运动前的充分准备，防止运动损伤。

运动后，运动员应多吃滋阴、润肺、补液、生津的食物，如南方李锦记即将上市的润肤露，以滋阴益气、维护巩固肺功能，达到清肺热、利喉的目的。

调养起居1、注意防寒保暖：秋季早晚温度变化较大，不贪凉，夜间温度低覆盖床上用品，以免感冒，日间衣服不宜太厚，不感冒。

适当少穿，适当冷冻，有利于提高身体的抗寒能力。

冬季注意保暖，室内温暖，防止寒冷侵袭，特别注意足部温暖；但避免温暖，过度烘烤。

外出时，注意手、脚、头部和面部保温，防止冻伤。

2、环境舒适：室内温湿度适宜；室温保持在22-28摄氏度之间，湿度约为50%-60%。

保持室内空气循环和新鲜。

注意防止室内燃煤供暖中毒。

3、充足的睡眠：秋天早睡早起，冬天早睡晚起。

一般睡8-9小时，老年人可以适当增加，如晚上睡眠不足，可以坚持午睡一小时；但睡眠不应该太多。

睡眠时注意保暖，避免寒风侵袭，引起感冒、呼吸系统等疾病。

避免蒙住头睡觉，应打开小窗户通风。

4、皮肤保养:保持皮肤湿润，科学洗澡；秋初湿热并重，注意皮肤清洁，防止感染。

秋冬气候干燥，温度低。

避免洗澡太频繁，水太热，摩擦太重，避免浴液碱性太强，否则皮肤会更干燥，容易发痒和皲裂。

洗澡后，可以涂甘油、止痒霜、润肤露等。

，以保持皮肤湿润，防止皮肤干燥脱屑。

怡生坊商城有很多保湿产品，可以试试。

恢复从清晨开始。

秋天气候干燥，但早晨大多天高气爽，空气清新，是一天中最舒适的时候。

早睡早起是个好习惯，有利于收敛神气，使肺部不受秋燥损伤，保持充沛活力。

此外，根据相关专家对脑血栓形成等缺血性疾病发病时间的调查和研究，发现这些疾病在秋季发病率较高，发病时间主要在长期睡眠后期。

适当的秋冬早起可以缩短或减少血栓形成的机会，这对预防脑血栓形成也有一定的意义。

调节饮食秋冬天气干燥寒冷，饮食要遵循“秋冬养阴”的原则。

1、多吃蔬菜、水果、豆类等滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、番茄、柑橘、葡萄、枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等。

少吃辛辣食物，改善脏腑功能，增强抗病能力。

2、注意每天补充不少于2000-3000毫升的水。

3、冬季宜食富含维生素A的食物，如禽蛋、猪肝、芝麻、大豆、花生等。

4、为了提高冬季的御寒能力，其营养应主要是增加热能。

你可以适当地多吃含糖和脂肪的食物，多吃富含维生素的食物。

但要注意秋冬食欲增加、饮食过量、运动减少、热能消耗减少导致肥胖。

你需要多吃低热量的减肥食品。

同时，注意不要吃太多补品，否则会有害无益。

5、适当使用保健食品，可选择增强口服液和灵芝皇胶囊，提高免疫力，预防感冒和呼吸道感染。

“人以食为天”，饮食调理对身体的保健作用也不容忽视。

遵循季节变化的规律，科学进食，由内而外调养，这就是“饮食疗法”的功效。

皮肤和口角干燥、口舌溃疡、咳嗽、脱发等被称为“秋燥”现象。

在这种情况下，可以适当选择一些滋阴润肺的补品或药粥。

如沙参、百合、银耳、芝麻加粳米、冰糖适量煮粥，早晚服用，润肺生津，养阴清燥。

多补充水和水溶性维生素B和C，多吃水果和绿叶蔬菜；不要吃太多水果，因为很容易损害脾脏和胃；少用洋葱、姜、大蒜、韭菜、胡椒等温热食物，防止干热内郁。

精神调养秋冬精神恢复应安全、安静、情绪稳定、心情开朗、心情舒适，实现精力充沛。

由于气候变化不确定，温度和温度交替，对人们的生理和心理有一定的影响。

因此，我们必须注意心理调整，正确把握自己，学会自由。

你可以通过与朋友沟通、参加户外活动和体育活动来进行调理。

特别提醒冬季天气寒冷，气管、血管痉挛程度不同，氧气供应减少，血流缓慢，血压升高，心脑血管疾病发病率增加，应注意。

特别是老年人应注意保暖，防止血管收缩、血压升高，增加心脏负担和呼吸道感染。

传统的保健方法：中国传统养生学历史悠久。

早在春秋战国时期的中医经典作品《黄帝内经》中，就全面总结了先秦时期的养生经验，明确指出“圣人不治病，不治病，不治乱...丈夫的病变成了后药，乱变成了后药，渴了就穿井，斗了就铸锥，还不晚！“养生观为我国传统预防医学和养生学的发展奠定了基础。

几千年来，历代中医学家和保健学家不断积累和总结民间保健经验，拥有大量的保健专业知识，促进了我国传统保健的发展。

我国传统养生学流派较多，各有所长，一般分为精神、动形、固精、调气、食养、药饵等六大学派。

各学派的养生理论有自己的制度，各有所长，兼收并蓄，形成了我国独特的养生方法。

中医的许多保健理念与现代生命学相似。

许多传统的保健方法也非常有效，如按摩、拔罐、饮食疗法、针灸、五禽戏、太极拳、书画、气功（引导导气、腹式呼吸）等。

除了针灸，任何人都可以通过其他方式进行个人操作。

经常使用这些方便的操作方法对保健、强身健体和预防疾病有特殊的疗效。

保健品对骨关节病治疗有效吗 回答：保健品种类很多现在报纸上几乎每天都有，而且是宣传的效果相当满意，病人现在有的反应有的不一样，病人觉得还可以有些病人吃了以后觉得效果也不明显，但是也比较昂贵，但是现在很难说质量到底是可靠程度，也不好说，因为登了报了大家知道了就报上看的，所以就是有些受过医院一些讲课、讲座在上面您去听一听，然后听到以后这个讲座讲课是比较可靠的，有机会讲营养品大家最好是上医院去听听有些问题可以提出来。

孕前的保健指导内容主要有哪些 回答：首先要提倡有计划有准备的怀孕，避免大龄生育，要合理的营养控制饮食，孕前三个月就要开始吃叶酸，0.4毫克一天一片，一直要吃到怀孕的头三个月。

要及时的接受风疹、乙肝、流感等疫苗、要积极的预防筛查和治疗慢性疾病和传染病，如果一旦有疾病发生应该及时的到医院就诊，尽量避免使用影响胎儿正常发育的药物，还要注意合理的运动方式和保持一个良好的心态，对于哪些有高遗传风险的夫妇、建议做孕期的优生咨询。

脊椎保健操怎么做 回答：脊椎保健操归结起来有以下三种：第一种是趴着，如小燕飞，这是比较经典的方式；第二种是躺着，所谓仰卧位；如三点支撑、四点支撑、五点支撑，四点支撑最常见，加强腰背肌的锻炼；第三种是椅子操，或者蛙泳，练习腰背肌做一些康复锻炼等。

脑动脉硬化患者应该怎么养生？ 回答：脑动脉硬化患者应注意加强体力和体育锻炼，而且平时要注意饮食控制，主要是限制高胆固醇和高脂肪饮食的摄入，以减少血脂在血管中的沉积。

患有此病的人，在平日的养生保健中，可以适当的调整饮食，这样可以延缓脑动脉硬化发展。

服胃蛋白酶是不是保健品 回答：胃蛋白酶口服液未见严重不良反应，宜低温保存，不宜与抗酸药同用，硫糖铝相拮抗，不宜合用。

胃蛋白酶口服液助消化药，是由健康动物胃粘膜中得到的一种含有胃蛋白分解酶的物质，服用后能使蛋白质转化为蛋白胨，从而促进消化，增进食欲。

用于缺乏胃蛋白酶或病后消化机能减退，而引起的消化不良症。

白睛溢血有什么保健方法 回答：白睛溢血是中医诊断，指的是结膜下出血。

通常是由于眼部受到外伤、揉眼、咳嗽、喷嚏、便秘等，导致结膜小血管破裂出现片状出血。

外观看上去白眼球上有大片的红色斑块，但是对眼睛并没有明显的危害。

保健上注意不要揉眼，可以在出血的48小时之内，用冰毛巾冷敷，促进止血。

48小时之后用温毛巾热敷，促进出血吸收。

平时饮食上要注意不要喝酒，不要吃辛辣刺激的食物，以免血管扩张，造成再次出血。

通常只要注意上述几点，就不容易再出现白睛溢血了。

详细了解常见的癫痫的保健措施 回答：癫痫这种慢性疾病患者在日常生活之中要重视保健，具体保健方法为控制水和盐的摄入、控制烟酒及饮料、饮食多样化、请勿暴饮暴食等，同时癫痫患者还可以适当进行运动，运动选择上不能做一些剧烈的运动，根据自己的身体癫痫这种慢性疾病患者在日常生活之中要重视保健，不重视保健护理不利于疾病治疗，重视保健有助于癫痫患者疾病的康复和痊愈，为了保健就得掌握具体方法都有些什么，下面主要给大家详细介绍的就是癫痫病的保健办法是什么呢。

1癫痫患者的日常保健方法是有很多的，首先就是要让患者有一个良好的生活习惯，要按时的休息，保证好睡眠的充足，不要熬夜，避免过度的劳累，在饮食上也要有规律，按时的吃饭，不要过于饥饿或者是暴饮暴食，不然是会导致脾胃损伤，选择的食物也要营养丰富，注意荤素搭配，粗细结合。

长期大量酗酒就可以导致人的胃炎、胰腺炎、肝损害、心律失常、造血功能和免疫功能异常外，最主要的是神经系统毒性，使体内维生素B1缺乏，造成脑组织代谢障碍，发生脑萎缩，造成癫痫发作，还可能导致注意力低下，记忆力减退，甚至痴呆。

成年人癫痫病日常怎么保健 回答：癫痫系一慢性疾病,控制不好,可致成数年,甚至数十年之久,为此,不少癫痫患者对能不能够治好这个病持悲观态度。

必须引用,绝大多数癫痫的愈后较好,当然也有极少数癫痫难以控制,愈后不理想。

癫痫患者应持乐观态度,树起战胜疾病的信心,一定要坚持长期治疗,缓解年限长些再停药(至少2年以上),常用药物有卡马西平,丙戊酸钠和癫健安片等。

甲沟炎饮食保健吃什么好 回答：甲沟炎首先与指甲健康有关，所以需要吃一些与指甲健康有关的食物。

蛋白质含量高的食物，如肉、蛋、牛奶和豆类。

肉是里面的红肉，例如瘦肉、瘦肉和瘦肉。

白肉是虾和鱼。

此外，吃一些富含维生素E的坚果，这也有助于指甲的健康。

因此，对于甲沟炎的饮食。

畸胎瘤术后应该怎样保健 回答：由于手术对身体的创伤很大，饮食对病人的康复起到很好的作用，既要保证足够的营养，同时也必须有一定的禁忌，这样才能使饮食对病人的康复起到事半功倍的作用。

手术后除了饮食上的配合之外，还可以多吃点保健中药，卵巢囊肿的出现不仅仅会影响女性的生活，还会导致妇科疾病的出现，因此，最好去医院的妇科做一下阴道检查，找出病因后对症治疗，平时注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物。

注重养生的人都知道养生吗？ 回答：注重养生的人的话，其实这个也不能说是出现有这种冻龄的情况，其实注重养生只是针对身体的这种细胞的鲜活性，有一个保养，所以说这个看起来是相对来说比较年轻，但是身体的这种各种激素以及身体的内分泌这种症状是正常的，这个新陈代谢都是正常的，只不过是加速身体新陈代谢的这种快速恢复吸收。

下肢瘫痪怎样保健更好 回答：注意防寒，增强推拿和针灸治疗。

注意腰间防寒，尽量不要受凉。

白天腰部戴个腰围(护腰带)，增强腰背部的守护，同时有利了腰椎病的彻底恢复。

平时的饮食上，多吃许多含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也所含丰富的钙，经常吃，也有助于钙的消化，，注意营养结构。

如何保健能增强骶髂关节密度 回答：根据症状患者应该是骶髂关节炎，为气血亏虚导致营养滋润功能失调，血液循环差，微循环不足，关节肌肉失去营养，因此疼痛，活动受限。

建议给予活血化瘀止痛药物如活血止痛胶囊，舒筋丸治疗，并给予针灸推拿拔罐以活血化瘀通络，并低盐低脂饮食，避风寒。

另外还要防止出现强直性脊柱炎等疾病引起，可以复查一下HLA-B27检查，看是否有异常，另外注意临床症状如何，确诊还要根据临床症状和其他检查才能确诊。

血脂高可以吃哪些保健品 回答：最好不要吃保健品，只要每天吃一个醋蒸鸡蛋（具体做法：将一个生鸡蛋的一端敲一个小洞，然后用勺子挖一勺蛋清出来，然后加一勺白醋进去，将开口的部分朝上，蒸熟就可以吃了，降压非常有效多喝水，加强锻炼就会很好的。

，血脂高指血液中的低密度脂蛋白中的密度脂蛋白以及胆固醇升高，高高密度脂蛋白的减低，我们可以清淡，饮食留意活动歇息，防止动用肥肉烤肉的食物，帮助我们调整学制的药物方面，我们可以动克克常规药物以及其他的调血脂的药物，帮助我们稳定血脂。

怀孕初期能吃保健品吗 回答：最好不要乱吃补品，容易导致胎儿过大而难产,也容易使胎儿早熟,不太好.怀孕初期要吃常规药物,在药店里有卖,很便宜,几元钱一瓶.吃到怀孕第三个月就可以了.是预防胎儿心脑血管疾病和畸型的.我怀宝宝的时候怀孕前吃了半年,怀孕后吃了三个月. 品尝月饼怎样搭配可保健 回答：首先如果是长时间大量的品尝月饼的话，这种对于自身还是有一定的损害的，首先月饼中富含大量的糖分脂肪，食用过多的话是对自身有不良的影响，容易出现有血糖增高，血脂增高以及存在有肥胖当中的表现的，平时还是应多做一些体育活动，多食用一些新鲜的蔬菜和水果。

调理亚健康好的保健品有哪些 回答：调理亚健康效果好的保健品有以下几种：1、卓清速溶茶。

2、西洋参口服液。

3、可以适当吃一些蛋白粉。

4、中药保健品在调理亚健康上也有功效，比如白芍、枸杞、炙甘草等。

亚健康主要指的是患者没有明确的疾病状况，但是缺乏精神活力。

如果没有及时的调理会造成更加严重的后果。

除了服用保健品改善外，患者作息和饮食方面也应该保持正常，这样有利于保障身体健康。

癔症如何保健护理 回答：癔症保健护理：1.在药物治疗的同时，还需要采取心理支持。

2.采取其他手段调动积极性，有助于激发患者对生活的热情。

3.日常的工作和生活中还需要给予更多的关怀和鼓励。

4.随时帮助病人疏导不良的情绪。

5.尽可能的远离容易诱发疾病发作的诱因，以免给治疗增加难度。

6.平时家属还需要尽可能的转移患者的注意力，可通过培养良好的兴趣爱好，帮助促进病情恢复。

体虚肾亏喝养生茶有用吗 回答：体质虚弱伴有肾精亏虚的患者，在临床治疗和护理过程中可以配合养生茶进行调整身体，另外积极根据身体的健康指标，积极增强身体的免疫力，配合补肾补气养血，增强身体体质代谢的一种治疗措施和方法，综合调理身体的健康。

吃古汉养生精片可以治疗滑精吗？ 回答：再次出现滑精症状可试试看药膳的方法。

子养精粥是可考量的。

金樱子、覆盆子各30g。

五味子15g。

粳米50g。

先煮上三药15～20分钟。

去渣取汁。

用药汁煮米成粥。

每晚睡前服食。

连服1个月。

有收涩固精的功效。

适用于肾虚精关不固的遗精。

滑精是可以康复的。

但是一般救治时间较长。

且救治后容易病发。

因此救治中一定对症动用药物。

另外。

救治期间建议惯良好的生活习惯。

恰当饮食。