1、秋季如何饮食养生1、不要暴饮暴食一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。

摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。

在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

建议吃些高蛋白的食物，如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既有清暑热又有补益的作用，可以放心食用。

2、少吃刺激秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。

另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

2、秋季吃什么蔬菜好1、菠菜，菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。

菠菜中素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的K是叶菜中最高的。

丰富的核黄素，又有防止口角、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

2、菜花，菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。

其维生素C的含量更为突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽含量要高3～4倍，比柑橘的含量要多出两倍。

3、芹菜，芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等。

芹菜能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。

4、小白菜，小白菜味苦微寒，养胃和中，通肠利胃。

小白菜含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。

还有一种洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用。

3、秋季适合吃什么水果柚子。

性味酸、寒、无毒，其果肉风味甜酸适口。

柚子以含维生素C丰富而著称，每100公克可达123毫克，维生素P的含量也较柑、桔、橙略多，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。

柚子所含有机酸大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。

葡萄。

性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食。

葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外，还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及钙、铁、磷等对人体健康非常有益的。

柑橘。

维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。

柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。

柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。

物质。

但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。

石榴。

石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。

石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。

因此，在吃石榴的时候要嚼嚼籽。

需要提醒的是，石榴有收敛作用，便秘的人要少吃。

山楂。

果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。

山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。

一般人群均可食用，尤其适合消化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者，但孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及牙病患者不宜食用。

梨。

梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效。

梨是秋季不能缺少的保健食品，梨有止咳、化痰、清燥的作用，秋季多吃梨可以有效润肺防秋燥的问题。

对于咳喘、风热、咽炎等常见的秋季疾病有良好的疗效。

柿子。

柿子中含有大量的维生素A，维生素C和鞣酸。

多吃可以降血压、止血、清热滑肠、润肺生津。

桃。

桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等成分。

桃中含铁量较高，在水果中几乎位居首位。

此外桃还富含果胶，经常食用可预防便秘。

孩子消化不良，吃的蔬菜不消化 回答：当孩子出现消化不良的情况，比如频繁呕吐、腹泻或便秘时，可能是因为他们的胃肠道功能还不够成熟。

为了帮助缓解这些症状，家长可以尝试一些方法，比如调整饮食和喂养方式。

比如，选择一些容易消化的食物，避免过量进食，并确保饮食的平衡性，这些都是有效的策略。

1、选择易消化的食物：可以给孩子准备一些软烂的食物，例如米粥、面条和蒸蛋，这些都比较容易被消化。

避免让孩子食用辛辣、油腻或刺激性强的食物，因为这些可能会加重胃肠的负担。

2、分次喂食：尝试将每天的食物量分成多次小餐，这样可以减少每次进食对胃肠的压力。

每餐少量而频繁的喂养方式，可以帮助孩子更好地消化吸收。

3、控制进食量：避免让孩子一次性吃得过多，因为这会增加胃肠的负担，导致消化不良。

适度的进食量有助于胃肠道的正常运作。

4、保证饮食平衡：为孩子提供均衡的营养，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，同时要注意水分的摄入，保持身体的水分平衡。

5、定期体检：定期带孩子去医院检查身体状况，以便及时发现和处理消化不良的问题，并根据医生的建议调整饮食和生活习惯。

在日常生活中，也可以通过以下方式预防消化不良。

每天定时定量地喂养孩子，保持规律的饮食习惯；鼓励孩子多参加户外活动，增强体质，促进肠胃的正常蠕动；保持良好的情绪，因为心情愉快有助于消化系统的正常运作。

孩子的健康成长需要家长细心的观察和科学的喂养策略。

通过合理的饮食调整和生活习惯的改善，可以有效地预防和缓解孩子的消化不良问题，确保他们健康快乐地成长。

支气管扩张吃啥蔬菜 回答：莲藕有敷药效用.《本草纲目》云:"可以清肺敷药。

"也可以敷药，支气管扩张便血患者应当用莲藕5-10热水喝。

山药有补肺、润肺、祛痰的效用。

可做为支气管扩张症患者的蔬菜，炖汤擅长烹制。

紫菜的天性是冷的，味道是甜的。

有清肺热凉血的效用。

因此，它特别适合于咳、吐黄痰 久坐族一定要多吃这些蔬菜 回答：莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。

空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。

韭菜：有"洗肠草"之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。

菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。

白萝卜：生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。

另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

流鼻涕吃什么蔬菜最好 回答：对于流鼻涕这种情况，可以适当的多吃一些蔬菜，比如绿叶的青菜、黄瓜、番茄等蔬菜，都是可以的。

但是，需要注意这些蔬菜，对于流鼻涕的情况，通常来讲是没有直接缓解作用的。

流鼻涕，多见于急性上呼吸道感染，以及过敏性鼻炎的患者。

对于这两种疾病，通常来讲，都主张清淡的饮食，避免进食辛辣刺激性的食物，还需要适当的多吃一些蔬菜、水果，这能够补充维生素以及膳食纤维。

对于感冒或者过敏性鼻炎，都是有一定好处的。

需要注意，如果患者流鼻涕的症状比较突出，也需要给予适当的对症治疗。

对于过敏性鼻炎导致的流鼻涕，通常情况下，是需要规范口服白三烯受体拮抗剂，或者抗组胺类药物进行治疗的。

哪些蔬菜容易导致过敏 回答：野菜味道虽然好，但有些人吃了可能会过敏。

这是因为，有些蔬菜食用后可能会促进皮肤对光的敏感性，到太阳下一晒，暴露在外的皮肤，就会出现红斑丘疹。

对于那些容易得光敏性皮肤病的人来说，平时经常吃的蔬菜都有可能引起过敏，野菜引起过敏的可能性更大。

吃完水果就腹泻也是过敏症状在蔬菜和野菜中，紫云英、苋菜、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、马兰头等都可能引起光敏性皮肤病，而且颜色越深引起过敏的可能性就越大。

平时就容易过敏的人最好吃白菜等颜色比较浅的蔬菜。

最刮油的减肥蔬菜汁 回答：最刮油的减肥蔬菜汁包括芹菜和胡萝卜等，可加速肠道蠕动，改善肥胖。

若追求快速减肥效果，可选择吸脂手术，通过小切口负压方式引流脂肪实现瘦身。

建议饮用蔬菜汁同时避免吃油腻食物。

减肥效果更佳。

吃什么蔬菜可以变白 回答：吃富含丰富维生素C的蔬菜如胡萝卜、黄瓜和香菜等，有助于体内黑色素代谢和抗氧化，对肌肤变白有一定作用但见效较慢。

若追求快速美白效果，可选择注射美白针，它能提供美白因子使肌肤在短时间内达到变白效果。

祛斑后绝不能吃的蔬菜 回答：祛斑后应避免食用胡萝卜和芹菜等蔬菜，因其含有较深色素可能导致色素沉着和斑点形成。

激光祛斑可选择性作用于皮肤组织，破坏色素细胞并排出体外。

术后需避免阳光照射和摄入含色素的食物，以防色素沉着。

重视局部护理，保持皮肤清洁与防晒，以确保祛斑效果。

吃什么蔬菜减肥效果最好最快 回答：蔬菜如菠菜、芹菜和苦瓜等，作为绿色健康食品，含有丰富的维生素和粗纤维，可促进肠道蠕动并帮助润肠通便。

但单靠蔬菜并不能实现最快最有效的减肥效果。

对于显著的身体肥胖，推荐采用埋线减肥等医疗手段。

建议选择健康饮食结合适量运动来进行科学减肥。

吃什么蔬菜可以变白 回答：食用芹菜、豆角、胡萝卜等蔬菜富含维C和维E，可抗氧化并有助于皮肤变白。

同时，激光美白治疗能有效粉碎黑色素沉淀，刺激胶原蛋白再分泌，实现美白。

核心在于食物摄入与激光美白双重作用下的皮肤美白方法。

胆囊炎不能吃什么食物和水果蔬菜 回答：胆囊炎通常的像苹果，香蕉，菠萝，桃子，西瓜，南瓜。

油白菜菠菜，黄瓜，小白菜，芹菜，西兰花都能够吃的，多吃些含维生素c的食品，饮食清淡为主，低盐低脂，简单消化，禁止吃一些清淡的食品，忌烟忌酒，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，多喝白开水，促进新陈新陈代谢。

脑动脉硬化患者应该怎么养生？ 回答：脑动脉硬化患者应注意加强体力和体育锻炼，而且平时要注意饮食控制，主要是限制高胆固醇和高脂肪饮食的摄入，以减少血脂在血管中的沉积。

患有此病的人，在平日的养生保健中，可以适当的调整饮食，这样可以延缓脑动脉硬化发展。

肺炎胸膜炎吃什么蔬菜 回答：肺炎胸膜炎蔬菜的话，没有说什么特殊的要求，只要是新鲜的蔬菜，没有对蔬菜过敏，一般是可以考虑吃的。

如果有肺炎胸膜炎，一般要写相应的抗感染治疗，主要是要看是什么原因导致的肺炎，胸膜炎。

饮食上应清淡饮食，均衡饮食，多吃些优质蛋白，比如鸡蛋，瘦肉，牛肉，鱼肉等。

脑血管堵塞吃什么蔬菜 回答：脑血管阻塞其饮食方面需要注意:1、一定需要限制脂肪的摄入量，因为脂肪摄入会增加斑块的形成，从而加重阻塞的症状，因此在选择食用油方面多选择豆油、花生油、玉米油;2、适当增加蛋白质，蛋白质可以选择豆腐、豆干、海鱼、瘦肉等;3、需要限制糖及含糖类的甜食，比如少吃点心、糖果和饮料;4、需要限制食盐的摄入量，需要以清淡为主;5、烹饪调料方面，建议少食辛辣的食物，多吃富含膳食纤维的食物，比如土豆、玉米等。

胃窦炎吃什么水果和蔬菜最好 回答：胃窦炎是由饮食不规律引发的，是胃粘膜炎症的总称。

该病普遍于成年的人，如饮食不当、病毒和感染、药品刺激等大概引发该病。

胃炎是由饮食不规律引起的，病患须要特殊注重饮食，饮食要有规律，饮食要有规律，并觉得轻松，饭后要休息一下开始事情。

肝硬化病人能吃绿叶蔬菜吗 回答：肝硬化的病人可以吃绿叶蔬菜。

肝硬化是指肝脏受到某些致病因素后，导致肝细胞广泛的坏死，肝组织发生弥漫性的纤维化及增生，导致肝组织缺血，形成肝结节及假小叶。

肝硬化是一种慢性进展的疾病，为防止其继续进展，除了进行病因的治疗外，在日常的生活中饮食因素也格外重要。

肝硬化的病人应低脂、低盐饮食，务必戒酒，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，避免进食辛辣、生、冷、硬等刺激性的食物，少食植物蛋白，多吃鱼虾及蛋清等优质蛋白，避免氮质血症的发生。

肺气肿适合吃哪些蔬菜 回答：肺气肿适合吃一些新鲜的绿叶蔬菜，比如芹菜，白菜，茼蒿，菠菜，黄瓜，西红柿等都可以。

肺气肿在临床中比较常见，饮食上可以多吃一些新鲜的绿叶蔬菜和水果，也可以打成汁吃但是禁止吃辛辣刺激性的食物，以免加重患者的病情。

多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，能够为身体补充维生素，增强机体抗病能力。

控制高血糖可以吃什么水果和蔬菜 回答：糖尿病患者的饮食主要是合理的饮食、合理的搭配、热量控制、体育锻炼等。

可在餐间吃水果，如苹果、西瓜、桃子、柚子等，这些水果都能吃但不可多吃，必须少吃，因为水果里也是含有一定糖分的，同时还应减少主食的摄入量，蔬菜的话，是可以吃各种蔬菜的。

得了睑黄瘤可以吃哪些蔬菜 回答：睑黄瘤为代谢障碍性皮肤病，是黄瘤病中最常见的一种。

睑黄瘤是由于脂质沉积于眼睑部位而引起的皮肤的黄色或橙色斑块。

多发生在眼睑上，初起如米粒大，微微高出皮肤，与正常皮肤截然分开，边界不规则，甚至可布满整个眼睑。

睑黄瘤与血脂升高有关，如果能通过饮食、药物等把血脂控制在合适的水平，同时治疗同时存在的其他疾病，让身体代谢能力恢复正常，比较小的睑黄瘤有可能会逐渐消退。

饮食上清淡，要适当多吃一些豆制品，还要多吃时令蔬菜水果等绿色食物如黄瓜，茄子，花生等，少吃肉类高脂肪食物。

结肠炎要吃什么蔬菜 回答：结肠炎患者应决定柔软、清淡、少渣、易消化、极富营养、有足够多热量的食物，少量多餐，在急性复发期与暴发型病例。

严重者最初几天宜禁食，堪用静脉高营养救治，使肠道获得歇息，症状转好后可逐步转换到流质、无渣或少渣半流质食品。

始终保持心情舒畅，留意饮食有节，饮食起居有常、防止操劳。

戒掉烟酒，忌食辣椒、冷藏、极冷食品，预防工作肠道感染。

如果患了结肠炎可以多吃蘑菇、西兰花、青菜等营养丰富容易消化吸收的菜品。