提臀瘦小腹可通过针对性运动实现，核心在于激活臀部肌群与强化腹部深层。推荐臀桥、深蹲、平板支撑等动作，配合效果更佳。1.臀桥平躺屈膝，双脚与肩同宽，臀部发力抬起身体至肩、髋、膝成直线，顶峰收缩2秒后缓慢下落。每组15次，做3组。此动作直接刺激臀大肌，改善臀部下垂，同时收紧下腹。2.深蹲双脚分开略宽于肩，下蹲时臀部向后坐，不超过脚尖，站起时臀部主动收缩。可尝试负重深蹲或跳跃深蹲变式。每天3组，每组12次，增强臀部爆发力并消耗腹部脂肪。3.平板支撑肘撑地面，身体呈直线，收紧腹部和臀部保持30-60秒。进阶者可做侧平板或动态平板，强化腹横肌与侧腹，减少腰围。4.有氧配合每周3次30分钟以上的跑步、跳绳或游泳，加速全身脂肪燃烧，尤其针对顽固的小腹脂肪。高强度间歇训练（HIIT）如开合跳、波比跳效果更显著。坚持4-8周可见明显改善，需注意饮食控制糖分摄入，多补充促进肌肉修复。运动后拉伸臀腿肌肉，避免僵硬。 抽动症适合剧烈运动吗 回答：抽动症患者不适合进行剧烈运动，应以温和、适量的运动为主，避免加重症状。抽动症是一种神经系统疾病，表现为不自主的肌肉抽动或发声，剧烈运动可能刺激神经系统，导致症状加剧。适合的运动包括散步、瑜伽、游泳等，这些活动有助于缓解压力、改善情绪，同时对身体负担较小。1、遗传因素：抽动症可能与遗传有关，家族中有抽动症病史的人群患病风险较高。虽然遗传因素无法改变，但通过健康的生活方式可以降低症状的严重程度。建议定期进行身体检查，关注心理健康。2、环境因素：外部环境对抽动症患者的影响较大。噪音、压力、情绪波动等都可能诱发或加重症状。患者应尽量避免嘈杂的环境，保持心情平和。可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧，帮助缓解紧张情绪。3、生理因素：抽动症患者的神经系统较为敏感，剧烈运动会增加神经系统的负担，导致症状加剧。温和的运动如散步、瑜伽、游泳等，不仅能促进血液循环，还能帮助患者放松身心，改善症状。4、外伤：头部或颈部的外伤可能诱发或加重抽动症。患者在进行运动时应注意安全，避免剧烈碰撞或摔倒。可以选择低风险的运动项目，如太极、普拉提等，这些运动对身体的控制要求较高，有助于提高身体的协调性。5、病理因素：抽动症可能与其他神经系统疾病或心理疾病相关，如多动症、焦虑症等。患者在运动前应咨询制定适合的运动计划。药物治疗如氟哌啶醇、利培酮等可以帮助控制症状，但需在医生指导下使用。抽动症患者应避免剧烈运动，选择温和、适量的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，有助于缓解症状、改善身心健康。同时，注意环境、情绪管理，必要时寻求专业医疗帮助，制定个性化的治疗方案，帮助患者更好地控制病情。 腋下不运动出汗还有狐臭 回答：腋下在不运动的情况下出汗并伴有狐臭，这种情况可能让人感到困扰。通常，这可能与遗传因素、汗腺分泌旺盛、细菌感染等有关。为了更好地处理这个问题，建议您及时就医，并在医生的指导下进行针对性治疗。1、遗传因素可能是造成狐臭的一个主要原因。如果您的父母中有一方或双方有狐臭，那么您出现类似症状的概率会较高。这种情况下，保持良好的个人卫生习惯非常重要。虽然遗传因素无法改变，但通过勤洗澡和保持腋下干燥，可以有效减轻症状。2、汗腺分泌旺盛也是引发腋下出汗和狐臭的常见原因。特别是在炎热的夏季或食用辛辣食物后，这种情况可能会加剧。为了缓解症状，建议多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果和西红柿，以补充身体所需的水分。3、细菌感染可能是另一个导致狐臭的因素。如果平时不注意个人卫生，比如不勤洗澡或不常更换衣物，细菌就容易滋生并侵袭腋下皮肤。此时，可以在医生的建议下使用红霉素软膏或莫匹罗星软膏等药物进行治疗。4、穿着过紧的衣物或长期处于闷热的环境中，也可能导致腋下出汗和狐臭。选择透气性好的衣物，并尽量避免长时间处于高温环境中，能够有效减少出汗。在日常生活中，保持良好的个人卫生习惯至关重要。勤洗澡、勤换衣物，并在饮食上尽量选择清淡的食物，减少辛辣刺激食物的摄入，都可以帮助改善腋下出汗和狐臭的问题。如果您对此仍感到困扰，建议咨询专业医生以获得更为精准的治疗方案。 肠胃炎可以做什么运动 回答：肠胃炎可以适当的进行一些慢跑或者是游泳，一般能够增加腹肌的锻炼也能够提高身体的免疫力，通常能够减少疾病的发病几率以及发病的次数，而且对身体也比较好。患上肠胃炎通常会出现腹痛以及腹泻的症状，有时还会伴随食欲不好和烧心等症状。可以配合医生服用促进胃动力的药物治疗，也可以服用保护胃黏膜的药物改善，在平时还应注意饮食清淡，尽量不要吃刺激性食物。 膝关节骨性关节炎患者运动应注意什么 回答：膝关节的骨性关节炎，主要是我们长期的关节磨损造成的骨质增生，所以运动就要避免膝关节的负重的剧烈运动，例如爬山、羽毛球、乒乓球等。采取骑自行车的运动是改善他的肌肉，肌肉的力量增强，骨关节受力减少。游泳在运动的时候非常重要，要循序渐进、因地制宜。 运动后血压会升高吗 回答：运动后血压会升高，这是种正常的生理现象。当运动时会引起心率增加，脉搏、射血量也会有明显的增加，这些因素都会影响到血压，血压在运动过程中以及运动后都会引起升高。在休息后，血压就会降到较平稳的状态。血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，通常所说的血压就是体循环的动脉血压，在人体运动以后会出现血压升高，引起血压的影响因素有很多，首先有脉搏输出量，血管的外周阻力、心率、动脉壁的血管弹性、循环血量以及血管容量。所以在运动后出现血压暂时升高，不要过度担心，这属于正常现象。 肢体运动障碍的手术治疗有哪些 回答：现在也是多种多样的，有些像小儿麻痹症引起的下肢的变形、畸形，我们现在最常见的就是脚矫形手术，还有就是马蹄内翻足。有些是微创的通过肌张力调整术，还有神经微创阻滞，它可以通过肌力的转移，它可以调整我们肌力的平衡，改善我们的畸形。还有比如说有些骨关节的畸形，我们就要通过一些截骨，通过的手术方式也比较多。如果单一性的没有出现骨关节的一些变型，是颅脑神经损伤导致的肌张力痉挛性增高，我们也可以通过颅内微创的手术，治疗这种肌张力障碍的手术。 膝盖运动损伤怎么恢复 回答：膝盖运动损伤就包括很多，它可以包括半月板损伤包括髌骨软骨的损伤，包括骨性的关节炎，包括滑膜囊的损伤等或者是侧周边的侧副韧带的损伤，或者前交叉后交叉、韧带损伤等，这都是这些都包含在膝关节损伤的范围内，但是不管哪一种损伤我们可以通过相应的体格检查，或者影像检查，确定他不需要手术治疗可以进行保守治疗的时候，我们会进行制定每个人制定不同的运动处方来进行康复治疗，那康复治疗的最主要的目的就是促进他局部的力量，肌肉的力量，比如股四头肌的力量，比如股头肌肌群的力量，通过这些肌群的力量的增强来达到对关节的提高，对关节的保护的功能能力。 预防骨质疏松应该采取怎样的运动方式 回答：预防骨质疏松需要运动方式主要是有氧运动和抗阻力的运动，包括慢跑、行走都是抗阻力的运动，因为它需要一定的负重，如果不负重的话起不到抗骨质疏松的治疗。老年人常见的打太极拳运动，既是有氧运动，又是抗负重的运动，同时对关节也有好处，所以建议打太极拳运动。负重运动和抗阻力运动，可以有效的练习肌肉，减少跌倒的发生，但是一些对抗性的运动，比如说踢足球、打篮球是不建议的，因为这些运动容易导致骨折。 运动后身高还是没有达到理想标准值怎么办 回答：运动后身高还是没有达到理想标准值时，可多运动、多睡眠，这些肯定能够对身高有帮助，争取达到遗传身高加5的范围。理想身高就是他的身高能达到父母遗传身高的终值，要想达到理想身高，就要多运动、多睡眠，如果没有病、没有生长激素缺乏、没有甲状腺功能减低，但是在您父母遗传身高的正常范围的减5，那么就多运动、多睡眠。 腰腹吸脂后小腹水肿正常吗 回答：腰腹吸脂后小腹水肿是一种正常的术后现象。可以通过加压包扎、穿塑身衣、日常调理等方式来消除。1、加压包扎。吸脂手术以后，医生一般都会对局部皮肤进行加压包扎，通过加压包扎能够减轻水肿的形成，使肿胀快速消退，还能够防止伤口部位被感染。2、穿塑身衣。吸脂手术以后穿塑身衣是很有必要的，通过塑身衣不仅可以起到很好的塑形效果，还能够对伤口施加一定的外力，减少伤口渗液的情况发生，也能够阻止伤口被细菌感染。3、日常调理。手术以后最好卧床休息三天左右，不要让身体过度劳累，必要时可以在局部用水袋进行热敷，加速局部皮肤的血液循环，使肿胀液体能够尽快的被吸收。饮食方面需要特别注意，不要吃鱼虾蟹等海鲜类食物，也不要吃牛羊肉，避免刺激到伤口。 肢体运动障碍为什么会引起震颤 回答：肢体运动障碍出现了震颤，或者是肢体挛缩，主要是我们肌肉出现了强直、痉挛。看的比较多的就是帕金森，他有些也是肢体出现了震颤，有些是静止性的震颤，还有运动性的震颤，所以我们静止性震颤的时候，就是说放着不动的时候，震颤更明显一些。有些是运动性震颤，是屈握的时候更明显一些。所以肌张力为什么出现障碍，出现震颤，都是大脑神经出现了支配，或者是肌肉的挛缩。它不能正常平衡我们肌肉的功能，出现了抖动，或者是震颤的表现。这种就是我们临床表现的也比较多，这种情况我们要明确是什么原因导致的肌肉震颤。 运动时全身发麻怎么回事 回答：运动时全身发麻可能是由于肌肉疲劳、呼吸性碱中毒、末梢神经炎等原因导致，患者需要根据病因进行治疗。1、肌肉疲劳：患者运动时肌肉处于疲劳状态，同时出汗量较多，可能会导致低钾血症，继而引起全身发麻。可以遵医嘱口服氯化钾片、枸橼酸钾颗粒等药物。2、呼吸性碱中毒：患者运动时呼吸频率加快会导致二氧化碳排出过多，引起呼吸性碱中毒，导致全身发麻，此时可以停止活动，适当放松休息，条件允许时可进行吸氧治疗。3、末梢神经炎：末梢神经炎患者运动时也可能会出现全身发麻症状，一般可以在医生指导下应用普瑞巴林胶囊、卡马西平片等药物进行治疗。 运动性失语病变部位 回答：运动性失语的病变位置一般为语言中枢，我们叫Broca区，它是一种常见的语言表达障碍症，其特点是能理解他人所说的话，但不能用语言跟他人交流。如果是不完全的运动失语症，患者可能发出个别音节，但无法将音节连成词句。患者发出了个别音节是杂乱无章的别人无法理解。如果是完全性的运动性的失语患者可能连杂乱无章的音节字词都不能说出。患者能够听懂别人的话，但是，不能流利的表达自己的意思。运动性失语是常见的语言表达障碍症，其病变位置一般是语言中枢，主要特征是患者具有言语理解的能力，但是无法进行言语交流，发出的个别音节是杂乱无章的，无法让人理解，完全运动失语症的患者甚至连杂乱无章的音节、字词都不能发出。 肾上腺腺瘤微创手术后多久能运动 回答：肾上腺腺瘤微创手术大约一月后能运动，患者需要根据自身情况具体分析。肾上腺腺瘤微创手术包括经腹膜腔类的腹腔镜手术和腹腔镜手术，它对于治疗直径六公分以下的肾上腺肿瘤具有极大的帮助。肾上腺腺瘤微创手术术后需要住院观察一段时间，从而避免出现术后并发症;还要定期进行肾上腺功能的检测，从而避免肾上腺受损发炎等症状。患者出院后需要在家卧床静养一段时间，在这个阶段患者应尽量减少长时间活动，从而减少伤口崩裂的可能。休养一个月后患者可以下床进行正常的运动，但运动不能过度和剧烈，否则可能会造成伤口崩裂和肾上腺损伤;患者运动期间需由家人陪同，患者长期缺乏运动可能会造成四肢无力发软等症状，家人可以搀扶患者来辅助运动。 为什么脑膜炎会引起肢体运动障碍 回答：脑膜炎就是细菌或者病毒，导致了我们颅内神经受损。颅内是大脑里最关键的，也是我们人体的一个总司令，如果脑膜炎感染颅内神经细胞的话，他就会神经系统出现了损伤，导致了我们的肢体，出现了一些相应的活动障碍，只是一方面、还有我们出现了癫痫，甚至我们智力出现了一些下降，还有语言出现了一些不能说话，或者是说话不流利，还有流口水这些。所以脑膜炎、脑炎不管是什么原因，导致了我们颅内神经受损，都会导致肢体出现了一些障碍，活动不灵活。出现这些相应的症状，我们就要及早的去就医或治疗。 如何诊断运动损伤 回答：首先第一点它跟我们的运动方式是密切相关的，往往是发生在运动过程中，这是它的一个非常重要的特点。第二个就是患者出现跟运动相关的一些症状和体征，比如说局部的一个疼痛，然后局部肌肉的一个问题，或者关节的一些问题。第三个就是我们可以通过一些实验室的检查，或者影像学的检查来确诊，比如说我们可以通过超声的检查，来确定我们的肌肉或者韧带是不是断裂，局部有没有血肿然后它的损伤的程度是怎么样的。最后我们也可以通过一些实验室的检查，来进行一些辅助的诊断。 运动神经元能活多长时间 回答：这没有统一的规定，也并非每个病人都一样，要根据运动肾原发病的阶段判断。初期阶段通过调理就能很好恢复，有的可能达到治愈的可能。中期阶段通过治疗可以使病情发展较缓慢，带病生存，提高患者的生存质量。但是运动神经原病变本身到了后期是综合的病变，所以这个病是疑难杂症，具体能活多长时间还要根据患者的心态、家庭的情况和治疗的规范，等等不一。有的人通过治疗，虽然没有使病症得到彻底的治愈，但其生活质量有所提高，可以带病生存。在治疗重症肌无力中有患者已经带病十年，现在仍然能够维持正常的生活。有的运动神经元病变得了该病后通过上网、通过多方面咨询知道这个病是疑难杂症，精神上崩溃，自我放弃治疗，生命也就很快结束。所以对待该病能活多长时间要看病人的心态和治疗的情况，希望能让病人带病生存，健康地快乐地生活。 造血干细胞移植后患者是否可以运动 回答：这个问题要根据造血干细胞移植后，患者的自身情况来评判。总的说来是不太适合剧烈的运动特别是在造血干细胞移植后不久，时间还不久移植的这些并发症还没有彻底的观察好，身体状况经过了移植以后还没有完全恢复，所以那个时候剧烈运动是不可取的。但是随着干细胞移植的成功和干细胞移植患者自身的身体逐步的恢复，可以先做一些床旁运动或者室内运动，然后再根据这个运动的状况再扩展到附近的一些近距离的范围的运动，但是这个必须保障户外运动场所的空气是比较清新、环境是比较干净，切不可在马路边去跑步、在在商场里边去走路。 运动神经元能治疗吗 回答：运动神经元病能治疗，但是哪一个专家或哪一个医生都难以回答能治疗到什么程度。但是该病必须进行治疗，通过治疗能使患者早日康复。治疗方法不是单一的，通过五行通脉或五行拮抗凝的综合治疗。传统的通过口服中药，吸收作用大脑。对运动神经元病变来说是微不足道的。所以要根据患者经脉不通，出现运动神经元病变、肌肉跳、吞咽不好、语言障碍、四肢萎缩等独特的症状进行全面的治疗方案。这个治疗方案就是中药要根据患者的具体的营养情况调理合理的方子。 运动员如何预防运动损伤 回答：运动员预防运动损伤，应从两个方面来预防：第一、量力而行，就是看看有些运动是否适合您来参与，如是既往有些疾病史或一些关节病史，就要采取一些适合自己的运动去锻炼，否则就会出现运动性损伤；第二、对于专业运动员来讲，更要给他进行早期的FMS姿势的评估，通过这些评估来发现问题的所在，如局部肌肉力量的薄弱，或局部韧带的松弛，早期发现问题来进行有效预防，对于相对较弱的肌肉进行专项训练，来提升局部的力量，这样可有效预防运动损伤的发生；运动前要进行充分的拉伸，对肌肉对肌腱进行拉伸，对关节的活动进行充分拉伸后，使局部肌肉紧张起来，这样也可有效减少，在运动中的肌肉拉伤，关节损伤等病症出现。 跳绳和跑步对膝盖的伤害程度取决于方式、强度和个人身体状况，总体而言，跳绳对膝盖的冲击力更小，但需要正确掌握技巧。运动对膝盖的伤害主要源于冲击力、姿势不当和过度使用。跳绳和跑步都是高冲击运动，但跳绳的冲击力集中在脚掌，且时间较短，而跑步的冲击力会直接传递到膝盖。选择合适的运动方式、控制强度、做好热身和保护措施，可以有效减少膝盖损伤。1.跳绳对膝盖的冲击力分析跳绳时，膝盖承受的冲击力相对较小，因为双脚同时落地，冲击时间短，且通过脚掌缓冲分散了部分压力。但跳绳需要良好的协调性和技巧，如果姿势不正确，如膝盖内扣或落地过重，仍可能对膝盖造成伤害。建议初学者从低强度开始，掌握正确的跳跃姿势，膝盖微屈，落地时脚掌先着地，避免直接冲击膝盖。2.跑步对膝盖的冲击力分析跑步时，膝盖承受的冲击力较大，尤其是长距离跑步或在不平整的地面上跑步。跑步的冲击力会直接传递到膝盖关节，增加软骨磨损的风险。为了减少伤害，建议选择缓震好的跑鞋，避免在硬地面上跑步，如水泥地。同时，跑步时保持正确的姿势，膝盖不要过度弯曲，步幅适中，避免过度跨步。3.如何减少运动对膝盖的伤害无论选择跳绳还是跑步，都需要注意以下几点：一是控制运动强度，避免过度运动；二是做好热身和拉伸，增强和关节的灵活性；三是加强腿部肌肉训练，如深蹲、弓步等，增强膝盖的稳定性；四是使用护膝等保护装备，减少直接冲击。4.膝盖损伤后的处理方法如果运动后出现痛或不适，应立即停止运动，避免加重损伤。轻度疼痛可以通过冰敷、休息和适当缓解。如果疼痛持续或加重，应及时就医，进行专业检查和治疗。常见的治疗方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗。物理治疗如、电疗等，药物治疗如非甾体抗炎药，手术治疗如关节镜手术。跳绳和跑步对膝盖的伤害程度因运动方式和强度而异，跳绳对膝盖的冲击力更小，但需要掌握正确技巧。跑步对膝盖的冲击力较大，但通过选择合适的跑鞋和场地，可以减少伤害。无论选择哪种运动，都需要注意控制强度、做好热身和保护措施，避免膝盖损伤。如果出现膝盖疼痛，应及时处理，必要时就医治疗，确保膝盖健康。 前段时间经常跳舞，左侧膝盖疼 回答：考虑与剧烈运动导致的局部软组织损伤有关，目前，休息静养为主，配合局部热敷，活血化瘀药物理疗，喷云南白药气雾剂，口服独一味，塞来昔布等药物观察治疗。治疗期间密切观察，定期复查，效果不佳时去医院系统正规的治疗，慢慢就恢复正常的 膝关节磨损能晃动膝盖吗 回答：膝关节磨损是能够晃动膝盖的。膝关节磨损通常指的就是髌骨下的软骨或者是半月板出现有退行性改变之后，而出现有磨损的情况。如果磨损情况严重，还有可能会导致有膝关节的骨性关节炎的出现。但是一般这种情况晃动膝盖是没问题的，因为晃动膝盖对于膝关节并没有负重磨损的情况。一般引起膝关节磨损都是因为膝关节负重，例如是经常做下肢的重体力活或者是经常做半屈曲状态下的体育锻炼，例如是爬山、上下楼梯、打羽毛球、打篮球、踢足球等这些重体力劳动以及剧烈运动，才容易增加膝关节磨损的情况。但是如果在无负重的状态下晃动膝盖，并不会对膝关节磨损有加重的作用。 膝盖关节突然疼痛 回答：膝盖发生突然疼痛的情况，在排除了外伤，一般多可能是由于日常生活中劳累过度或者是外感风寒，或者是由于膝盖部位活动过多而引发出现的疼痛。出现这种疼痛的情况以后，可以先辅助的来进行治疗一下，比如配合着烤电、推拿、按摩、针灸等一些方式来进行改善疼痛的情况，也可以适当的局部给予热毛巾来进行热敷，以促进血液循环，帮助缓解疼痛。另外一种情况，还不能排除由于人到了一定年龄，关节出现了一些问题，导致出现了骨性关节炎或者是滑膜炎、膝关节炎等一些疾病，而诱发出现膝盖部位疼痛的情况发生。 膝盖肌肉拉伤的症状 回答：膝盖肌肉拉伤可以有以下症状，第一、疼痛，在膝盖肌肉拉伤之后，可以有拉伤处肌肉明显的疼痛，有撕扯感、断裂感。第二、肿胀，在肌肉拉伤处可以有局部软组织的损伤，以及肌肉的出血，从而出现拉伤处的肿胀的症状。第三、局部的淤青，因为拉伤之后伴有肌肉的出血，从而出现发生出的淤青、青紫的症状。第四、膝盖活动的受限，拉伤之后会出现明显的活动受限，在屈伸关节时都会出现明显活动受限的症状，要进行X线片检查以及核磁的检查来进一步的确诊肌肉拉伤的程度，根据拉伤的程度决定是否需要手术治疗或者保守治疗。 膝盖附近肌肉酸痛 回答：膝盖周围肌肉酸痛，这种情况主要考虑是运动过度造成的乳酸堆积，从而出现肌肉酸痛的现象。如果是神经系统的疾病引起的，应该积极的进行神经系统的治疗，如颈椎病、颅内占位等导致神经受到压迫，也有可能产生肌肉酸痛的感觉。再一个可能的原因是膝关节的慢性退行改变的表现，由如半月板及关节腔一些软骨的磨损，还有关节腔内积液，以及膝关节髌韧带，内侧副韧带，外侧副韧带以及肌肉的慢性损伤，或者是创伤性骨性关节炎等，都可能造成膝关节附近肌肉酸痛。 膝盖痛会不是会是关节炎引起 回答：膝盖疼痛不见得是关节炎引起的，也可以见于多种疾病，但关节炎会引起膝盖疼痛。既往有关节炎病史，现在出现膝盖疼痛，初步考虑是关节炎引起的。近期也许劳累、着凉后导致的疼痛。建议暂时先减少膝关节活动，减少膝关节负重，局部热敷，活血化瘀药物理疗，必要时口服非甾体类抗炎镇痛药物。 膝盖后窝疼发热怎么办 回答：膝盖后窝出现发热和疼痛的情况，可以咨询专业医师后使用美洛昔康片或者布洛芬缓释胶囊等药物，可以缓解以上症状的发生。会表现出上述病情，可能是膝盖后窝的肌腱受到外界环境中的碰撞所造成的损伤。若上述情况没有及时控制，严重时可能会出现膝盖无法伸直、无法保持正确的站姿等症状。使用上述药物期间内，可以吃海带等钙质较高的食物。 膝盖内侧韧带拉伤多久能好？ 回答：膝盖内侧韧带拉伤，大多数考量可能会是用力过度以后引发的，所以容易再次出现疼痛或者运动术前明显，这种的话，可能会需要有1~2个月的时间慢慢彻底恢复，救治上可以决定外用许多消炎活血的药膏，具体用药请遵医嘱。最近这段时间要多留意歇息，也可以适当推拿或者冷敷几下局部。 膝盖关节有摩擦感特别疼是怎么了 回答：膝盖发生摩擦感，往往就是膝盖随着年龄的增加出现蜕变，关节软骨出现的不光滑，甚至关节软骨会发生脱落，软骨下面的骨质就落入到关节腔内。这时候关节磨关节，骨头磨骨头，没有软骨的保护，就像好比关节内有些沙子不平滑，这时候就会出现一些疼痛，不舒服。这些地方还有很多的神经，除了直接的疼痛以外，这些神经也会导致关节的疼痛。当出现这种情况的时候，一般建议就要好好的接受治疗，日常注意保暖，不要受凉，加强养护，这样共同的来改善，或者是缓解关节功能的蜕变。 膝盖骨质增生的发病原因 回答：膝关节处骨质增生为关节退变、磨损所引起，包括原发性及继发性。其发病因素可能与老龄化、软骨细胞与基质合成代谢平稳破坏、免疫反应、关节力学改变、肥胖、外伤等因素有关，出现关节软骨失去正常光泽、粗糙不平、局限性软化、碎裂、剥脱，软骨下骨质密度增加、变硬、囊性改变。由于软骨破坏区下血管增生、软骨下骨微小骨折愈合、骨内静脉淤血及骨压力增高，引起骨质增生、骨赘或骨刺形成。出现膝关节处疼痛，运动时加重，休息后好转，膝关节晨僵、摩擦音、关节积液，晚期出现膝内翻等畸形。拍片检查发现骨质增生、关节间隙狭窄、关节软骨下骨囊性变等异常。 膝盖骨头摔碎了怎么办 回答：膝盖骨头摔碎了，现在一般要选择手术治疗。膝盖骨的骨折，属于关节内的骨折，骨折对位需要非常的良好，这样在活动的时候，不至于引起摩擦、疼痛，大家很容易理解。如果骨折、骨块对位不好，有一个台阶，膝盖在屈伸活动的时候，第一，是产生疼痛。第二，是很快就把好的膝盖骨也会磨坏。所以现在一般的要求，发生粉碎性骨折了，移位性骨折了，都采取手术治疗，恢复关节内骨折的良好对合。 半月板损伤膝盖疼怎么办 回答：膝关节半月板损伤主要是由于外伤和劳损引起，运动损伤多见，临床可以表现为膝关节疼痛，活动受限，膝关节行走时出现弹响，部分病人有膝关节交锁症，膝关节半月板损伤可以通过膝关节的核磁共振检查进行诊断。疼痛明显的可以口服消炎止痛、保护关节的药物进行治疗，如乐松、西乐葆、氨基葡萄糖等，还可以通过关节腔注射玻璃酸钠进行治疗。如果半月板损伤是在边缘部位，由于边缘部位的血液供应较好，常常能够获得治愈，如果其他部位的半月板损伤保守治疗无效，就要考虑进行关节镜微创手术治疗。 膝盖挫伤没骨折怎么不能弯腿 回答：膝盖受损没骨折，也不能够弯腿，可能会是局部的韧带或者肌腱损伤。这种情况也是比较严重的，首先要留意卧床歇息，另外可以服食许多活血化瘀，消炎止疼的药物实施救治，必须要先做几下膝部的ct看一看，如果是韧带埙伤是需要有彻底恢复很长一段时间才可以的，另外要留意局部防寒需要强调的是饮食方面要严格控制，尽量避免吃海鲜或者动物内脏等食物。 膝盖和小腿酸疼怎么回事 回答：膝盖下方小腿出现酸疼，既要考虑是脊柱疾患，也要考虑是踝和膝关节引起的疼痛，也不排除是下肢血液循环障碍引起的疼痛。小腿膝盖部位的酸痛不舒服，比较常见的原因是半月板损伤，另外，对于中老年人，有可能是膝关节的退行性的骨关节炎，可以到医院看骨科，结合影像学检查，包括x线和核磁共振检查。临床上引起膝盖和小腿酸痛常见以下一些情况:了解患者是否有外伤病史，如因外伤导致膝盖及小腿周围肌肉或韧带等软组织损伤，可出现膝盖及小腿的酸痛不适。 膝盖磨损要冷敷吗 回答：膝盖就是膝关节的磨损，是随着不同年龄膝关节的磨损不同的修复能力，有相应的治疗方法。像中青年可以自行修复，进行一定时间的休息，减少相应的磨损运动。如果中老年，有专业医生的判断看磨损程度，专业的查体甚至照X片，要做CT、核磁进行评估。如果关节磨损出现相应的膝关节疼痛，还要判断是在急性期还是在慢性期。一般在慢性期的时候，也就是已经疼痛很长时间，是不建议做冷敷。只有在急性期水肿比较厉害的时候，在短期的1~2天内可以进行冷敷。所以不是所有的膝关节磨损都是需要冷敷的，要根据情况来进行判断。 膝盖积液如何消除 回答：膝盖积液消除，首先要针对病因进行治疗，具体可以采取一般疗法、物理疗法、药物疗法以及手术疗法等。第一，一般疗法，主要是减轻膝关节部位的负重以及受力者，注意保暖，避免受凉。第二，物理治疗，根据不同的病因，采取冷疗、热疗，红外线、电磁疗、超声波等。第三、药物治疗，可以采取非甾体的抗炎镇痛药物，营养关节软骨的药物、活血通络，消肿止痛的中成药物以及抗感染的药物或者是降尿酸的药物等。第四，手术疗法，对于膝盖积液量比较大的，经非手术治疗方法无法好转的，根据具体的病因，还可以选择手术的方法进行治疗。 膝盖擦伤了多久才能好 回答：膝盖擦伤了，一般根据伤口的情况，完全好的时间也有明显的不同。单纯的皮肤擦伤，没有深部肌腱、韧带的拉伤以及骨折，只要进行伤口的清创、包扎，一般休息一周后就可缓解。而如果膝盖擦伤造成韧带拉伤，必要时根据伤口的情况需要进行包扎以及外固定，可能需要1~2个月才能完全好转。如果膝盖擦伤皮肤的完整性完好，但有闭合性的骨折，这种伤口虽然外表很好，但根据情况，可能需要手术治疗，愈合的时间更长，可能需要三个月时间。 膝盖增生是什么引起的 回答：膝盖增生常见是由以下三种原因引起的：第一，老年人的退变，随着年龄的增长，膝盖在发生退变，这时就会有软骨的磨损、软骨的损伤，进而出现膝盖的骨质增生，常常表现为膝盖疼痛、膝关节畸形、膝关节间隙变窄以及大量的骨质增生的出现，可以进行X线片检查来进行诊断和积极的治疗。第二，创伤，在膝盖受到创伤后，可出现创伤性关节炎，这时常常表现为关节疼痛，活动受限以及膝盖明显的增生。第三、长期过度劳累或大量运动，常可出现膝盖髌骨的骨质增生，所以，要适当运动，避免关节过度劳累。 膝盖被空调吹进冷气怎么办 回答：膝盖被空调吹进冷气一般可以通过热敷、注意保暖、药物治疗等方法来改善。1、热敷：热敷是属于一种物理治疗方法，主要是将热毛巾放在膝盖部位，这样能够达到促进局部血液循环的作用，而且还能够改善吹进冷气所引起的不适感或者是酸胀感。2、注意保暖：需要将空调调到适中的温度，同时还要注意好关节部位的保暖工作，可以佩戴上护膝，也可以在吹空调时在关节部位盖上薄毯。3、药物治疗：如果膝盖被空调吹进冷空气之后症状比较重，那么可以遵医嘱服用药物治疗，如塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等。 小孩子膝盖擦伤怎么处理 回答：小孩子膝盖擦伤可采取消毒、涂抹药膏、休息等措施处理，使擦伤部位的皮肤快速的恢复，避免出现炎症感染，影响到肌肤的愈合。1、消毒：膝盖擦伤之后需要及时做消毒处理，比如可以使用碘伏消毒，保持创面皮肤的清洁和干燥，有助于伤口的愈合。2、涂抹药膏：在病情恢复的期间，为了促进创面的恢复，也可以适当的涂抹药膏，比如红霉素软膏，或者还可以外敷云南白药粉末，也可以选择使用云南白药气雾剂消炎止肿。3、休息：在膝盖皮肤擦伤后要注意休息，避免做剧烈的运动，否则有可能会出现疼痛感加重。