宝贝第一口辅食如何吃才处于良好的状态随着宝贝的成长，他们的生长发育需要更丰富的营养，这时候就要开始添加辅食了，但一直以母乳或者奶粉为营养来源的宝贝，这第一口辅食该如何吃呢?一、辅食添加原则1、从单一到多样从1种新食物开始，米糊为宜，同时观察宝贝是否有过敏反应。每种新食物应持续5天，若宝贝出现胀气、腹泻、起疹子等过敏症状应立即停止，待宝贝症状消失后酌情尝试添加。2、 从稀到稠根据宝贝长牙情况和消化功能，从液体开始，逐渐增加食物的粘稠度，让宝贝肠道对食物有个适应过程。3、 从细到粗先从柔软的米糊、蔬菜泥、水果泥等糊泥状食物开始，随着宝贝咀嚼能力提高后，逐步从小颗粒状食物调整，最终到宝贝可手拿着吃的小块固体块状食物。4、 从少到多开始喂食时，分量约1小勺 儿童勺，待宝贝适应新食物后再逐步增量，以温和的、循序渐进的方式让宝贝逐渐爱上吃辅食。二、首次添加辅食的时间?过早添加辅食可能发生食物过敏，增加腹泻等其他疾病的风险，越来越多的证据表明，满6月龄左右 约180天前后是开始辅食添加的最佳时间。宝贝可以添加辅食的标志是：吃完奶后意犹未尽，对餐桌上的饭菜感兴趣，能抱坐稳，开始流涎，推舌反应消失等，通常这个情况发生在6月龄左右。选择在宝贝心情愉悦时添加辅食，而不要选择在宝贝饥饿时添加辅食，因为饥饿往往会让宝贝变得烦躁。一般可以选择在白天的一次小睡醒来之后喂辅食。三、第一口辅食首选什么?第一口辅食首选含铁米粉。配方米粉加入婴儿所需多种维生素和矿物质，这一过程被称为营养强化。合格的婴儿米粉均衡强化钙、铁、锌等20多种营养素。婴儿消化系统尚不完善，胃容量较小，虽然成长所需营养较多，却无法摄入过多数量，也要求营养密度更高的辅食帮忙。蛋黄虽含丰富的铁，但其中所含铁多为三价铁，不易被吸收。而且蛋黄还会增加宝贝过敏的风险，所以不建议将蛋黄当作初试的辅食。 怎么挑选适合宝贝的水果家长在给宝贝选购水果的时候，首先要看看水果的新鲜程度，最好给宝贝选购最新鲜的水果，其次最好在大型超市或菜市场购买，不要再路边摊购买。怎么挑选适合宝贝的水果？宝贝吃水果的注意事项水果营养丰富，含有多种维生素和矿物质，对人体处于良好的状态有益。一般来说，常见的水果品种宝贝都是能够食用的，给宝贝吃水果时，家长要注意以下几个方面：1.食用量由少到多。一般在宝贝添加辅食以后，就可以尝试吃水果了，不过食用量要有所控制，首次吃的时候只给一两勺水果泥，观察宝贝无过敏反应后再添加使用量。2.给块状水果要谨慎。家长要宝贝的咀嚼和吞咽能力来喂食水果，刚添加辅食的宝贝可以榨成果汁或捣成果泥，1岁以上的宝贝可以将水果切成稍大的块状，让宝贝抓在手中啃咬，注意不要切成2-3厘米宽的不大不小块状，以免误吞卡住喉咙。通常3岁以上的宝贝可以随意选择吃水果的方式。3.注意控制食用量。再好的水果吃多了也会有麻烦，比如西瓜、香蕉吃多了可能拉肚子，樱桃、芒果、荔枝吃多了上火，家长要注意控制好宝贝的食用量。酸奶水果沙拉怎么给宝贝选购水果？家长在给宝贝选购水果的时候，首先要看看水果的新鲜程度，最好给宝贝选购最新鲜的水果，其次最好在大型超市或菜市场购买，不要再路边摊购买，因其可能会对水果进行过一些不好的处理。下面列举几种水果的挑选方法：樱桃：要选择果柄保持青绿的，放置时间长的果柄发黑，最好选大颗，颜色深有光泽，饱满，外表干燥的。一般颜色较鲜红的吃起来口感比较酸，比较好吃的则是暗枣红色的樱桃。火龙果：越重的汁越多，果肉越丰满；果皮表面红色部分越红越好，绿色部分越绿的越新鲜，变枯黄的不新鲜；越胖越好，不要挑选瘦长型的，越胖代表越成熟越好吃，清甜而不生涩。桃子：重要是闻香味，越香越甜，通常外观都不太好看，挑不太软的，上面带个小尖尖。山竹：屁股上7或8个瓣的比较好，还有上面的柄要新鲜颜色要嫩，不要干枯，如果外壳都硬了那说明坏掉了。哈密瓜：要挑网纹粗且密的，瓜的纹路越多越丑就越好吃，闻到较浓的香气的比较好吃；颜色呈现金黄色的为好；手感摸上去不要软软的，太软了就是熟的快烂了。葡萄：新鲜葡萄表面有一层白色的霜，用手一碰就会掉，没有白霜的葡萄可能是被挑挑拣拣剩下的，不过绿皮葡萄不适用。选择果梗硬朗，果梗与果粒之间比较结实的，库存时间长的葡萄提起果梗果粒摇摇欲坠。葡萄的甜度跟品种关系较大，比如巨峰一般比较酸，玫瑰香就比较甜。