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你还在为失眠苦恼?5种食物能够助你睡得更好

时间:2023-08-12来源:网络作者:小白

你还在为失眠苦恼?5种食物助你睡得更好

很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西,但又惧怕发胖,那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?编辑总结了以下食物,非常适合睡前吃,不但不会发胖,还可以让你睡得更好!你还在为失眠苦恼?5种食物助你睡得更好。

5种天然的“安眠药”

1.香蕉

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

2.菊花茶

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

3. 牛奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。

放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西,但又惧怕发胖,那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?编辑总结了以下食物,非常适合睡前吃,不但不会发胖,还可以让你睡得更好!

你还在为失眠苦恼?5种食物能够助你睡得更好

4.蜂蜜

往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

5.土豆

大家都知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加的棒哦!

雍正的母亲,最美皇后10年生了6胎,50多岁还在侍寝!

是天底下权力最大的人,所以他们拥有很多妃子,佳丽三千绝对不是一个夸张的手法。 因为古代医疗卫生条件差,孩子容易夭折,而皇上又需要很多的子嗣来繁衍自己的皇家血统。 所以,收纳很多妃子是必要的事情,再加上皇帝本身已经是天下第一人,怎么可能还在男女之事上委屈自己呢? 皇上每天忙着朝廷上的事情,都已经够烦的了,肯定不愿意再管理后宫。 这样一来,就得有个统领后宫的人,那就是皇后,现在要说的是的一个皇后。 后宫佳丽如此多,皇上每天晚上是要进行翻牌子选人的。 皇上喜欢谁自然翻谁的牌子最多,康熙的,也就是。 在,妃是讲究出身的,而德妃的娘家乌雅氏,不过是镶黄旗的包衣。 所以德妃在刚进宫时,只不过是个小宫女,因为样貌出众,所以受到了康熙的宠幸。 当时她就怀上了她第一个孩子,也就是四阿哥,就是后来的。 只是当时由于她仍然没有得到过晋封,只是一名小宫女,没有资格抚养四阿哥。 四阿哥被抱去由佟贵妃(康熙的第三任皇后)抚养,而德妃也因生下了四阿哥,第二年就被晋升为德嫔。 直接跨越了答应、常在、庶妃和贵人这些级别(史书上只记载了她成为德嫔)。 根据资料显示,德妃入宫的十年内产下了六个孩子,分别是三儿三女,这其中最有名的就是四阿哥和十四阿哥了。 从她生的孩子数量上来看,康熙对她很是宠爱,也由此可见,她确实美貌无比。 因为后宫的嫔妃几乎都是容貌出众,万里挑一的,然而,有很多人十几年、二十年或者直到死也不能再见皇上一面。 可德妃却能在这些人当中脱颖而出,得到康熙那么久的宠爱,这就说明德妃不是一般的漂亮。 她到50岁的时候,还被皇上翻了牌,应该是清朝最美皇后了吧。 要知道,皇帝是富有四海的人,什么样的女人得不到,可是还是翻了50岁德妃的牌子,可见宠爱之深。 或者是可能皇上都对她有一种心理依赖感,这说明德妃也是个情商颇高的女人。 德妃生前没有被封为皇后,但这并不能说明康熙对她不够重视,康熙一生册封过三位皇后。 分别是、和佟佳氏,但她们被册封后很快就去世了。 而且一个比一个时间短,所以,康熙再也没有册封过皇后了。 德妃是因为自己的亲儿子雍正当了皇帝,所以死后被追封的皇后。 但是,德妃他与自己的亲儿子四阿哥关系并不好,还可以说是很恶劣。 她只喜欢十四阿哥,因为生十四阿哥的时候,她已经是个妃子了,有资格养自己的孩子。 十四阿哥是她一手带大的,所以情感自然比对四阿哥的深。 四阿哥自己本身就是少言少语的人,显得比较冷面。 长大以后,他也不怎么懂得与人亲近,哪怕与自己的生母也是一样。 而德妃也不怎么愿意搭理四阿哥,所以母子之间的关系愈发冷淡。 当时争夺太子位的时候,四阿哥和十四阿哥都是强有力的竞争者,但是由于德妃只关爱十四阿哥。 所以,她特别希望十四阿哥能够夺得皇位,对于四阿哥,她非常无情。 还说过她只有十四阿哥一个儿子这种话,估计四阿哥该被伤到了。 这最后的结果,大家都知道了,成为皇帝的是四阿哥。 对于四阿哥成为皇帝的这件事情,身为亲生母亲的德妃并不开心,反而还很反感,她认为这个皇位该是十四的才对。 所以后来,雍正继位之后,封她做,她都不乐意接受。 还日日夜夜为自己没有成功帮助十四阿哥登位,而感到自责,雍正登基后,德妃就病重,第二年就去世了。 很多史书上都说,德妃是自杀身亡的,想来也未必不可能。 这样看来德妃也太偏心了,不知道雍正该作何感想了。 随机文章西藏沙曼荼罗简介秦始皇的措施对后代的影响速度最快的高山滑板速降,时速150公里(仅次于超跑)照兵马俑为什么不吉利,和兵马俑合影不吉利/秦始皇陪葬品日本二战战斗机排名分析,96舰载机仅位列第2迷案在线 mazx.cn本站内容大多收集于互联网,内容仅供娱乐,并不代表本站观点,如果本站内容侵犯了您的权益,敬请联系网站管理员,我们将尽快回复您,谢谢合作!

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生肖兔 生肖属兔的人家庭观念极强,在生活里他们也十分喜欢宅在家里,而一旦分手后,感情会让他们陷入痛不欲生的挣扎。即使内心深深地爱着对方,他们仍然不敢有任何的挽回,他们害怕再一次对拒绝,所以开始想要跨出家门去旅行,远离那个让她们不断陷入悲伤的城市,给自己充电的同时,也让自己找回信心,可以勇敢的去挽回自己心爱的人。
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