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六大蔬菜有助迅速瘦身

时间:2023-08-11来源:网络作者:小白

六大蔬菜有助迅速瘦身

大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有益。

黄瓜

黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。

西红柿

西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

柿子椒或尖椒

六大蔬菜有助迅速瘦身

辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风,而且经常外出,接触外界环境多了,感染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力。

芹菜

芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干燥。同时,天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响,如果人体缺乏维生素B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。

大白菜

大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有益。不过,不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外,消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。

茄子

茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝,加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用,能保持人体细胞的正常功能,提高免疫力,对人体有防病、抗衰老作用,通过体内代谢,还可以发挥抗癌作用。

大白菜怎么样防止低温冻害 大白菜冻害防治措施

冬天,气温很低,冷空气会突然袭来,让人措手不及。很多人往往忙了一个季节,经常收获果实,这些果实都被冻伤毁了。那么如何防止大白菜受冻呢?小编给大家带来一些防治措施,希望对大家有所帮助。低温冻伤1、低温危害低温危害又称寒害,主要发生在秋季大白菜抽穗中后期。当温度低于10℃, 大白菜的生长速度很慢。一旦温度低于5℃, 它几乎徒劳地生长。因此,在北方地区,由于提前出现寒流,气温迅速下降,热量不足往往导致球不实的现象,产量和质量不高。2、冻伤在我国北方11月份,一般在秋收大白菜前两周,会有一场突如其来的寒流或降雪,且气温低于0度。此时大白菜还没有适应,而且含水量比较高,气温较低时往往会在细胞间隙结冰。当温度升高时,水可以回到细胞质中,使细胞恢复正常。如果温度降到0以下℃, 叶片冷冻后难以恢复,正常冻害严重。防治措施1、苗期精制苗移栽苗木时,出苗后苗床应通风,随着天气转暖,应逐渐增加通风量,以提高苗木的抗寒性,适应低温环境。2、增加防护设施一是设置防风屏障,可以阻挡寒风。挡风板之间应保持近距离,一般为挡风板高度的两倍左右。第二种是垄沟种植,覆盖塑料薄膜。早春种植蔬菜时,可采用沟栽法。沟深要求超过蔬菜幼苗的高度,然后用塑料薄膜覆盖沟。注意不要用塑料薄膜压菜苗,否则菜苗顶部会遭受冻害。3、临时供暖寒流来临时,可在苗棚内设置简易煤炉临时取暖,以提高棚内温度,防止冻伤,但不宜采用明火避火。4、浇水冷空气过后,天气晴朗时,夜间无风无风,气温迅速下降时,特别是地表温度降到0以下时℃, 大量的井水可以灌溉在地面上,以提高地温。5大、量施用蜡肥越冬前,每亩可施1000—500公斤猪粪或土肥,使大白菜成排,可使地温升高2—3度,同时,冬春季节也可使用。6、熏蒸霜冻发生前,可在田间吸烟,可有效减少和避免冻害,但要注意以下几点:一是烟花爆竹要适当浓密,使烟雾基本能覆盖整个花园;其次,点火时间应适当,应在逆风方向。以上是如何防止大白菜低温冻害的介绍,希望对您有所帮助,想知道更多相关知识,请关注我们。

大白菜菜蛾的危害特征是什么 防治方法有哪些

白菜是市场上最常见的蔬菜,现今技术的进步,一年四季都可以购买到白菜,自家种植白菜时常常会发现白菜上有虫卵,那就是白菜菜蛾的未经成长的幼虫。白菜菜蛾对白菜的危害很大,应该进行科学的防治。大白菜菜蛾的形态特征1、成虫雄蛾翅灰褐色,雌蛾灰白色;前翼窄而长,密布着深棕色的圆点,前缘略显苍白,后缘从翼底到角部有黄白色的波浪状条纹。条纹的前缘呈三度之字形,两翼遮住静止的身体后部,就像一个山脊。波浪状条纹形成三个连续的斜方形黄色和白色斑点;前翼缘毛长,翘得像鸡尾巴。卵长椭圆形,淡黄色,稍扁光滑。2、幼虫体呈纺锤形,两头纤细,体节明显,臀足向后伸展,超出腹端,体呈绿色或灰白色,头呈褐色。蛹一开始是浅绿色,然后变成灰褐色。它被一张薄薄的茧网包裹着。茧大多呈纺锤形。从茧的外面可以看到蛹体。大白菜菜蛾的生活习性及危害1、生活习性:小菜蛾成虫具有夜间活动和趋光性。在北方,蛾类主要以蛹越冬,而在南方,没有越冬和夏眠现象。成虫一出现就可以交配,而且一生可以交配很多次。交配后1-2天即可产卵,产卵期3-11天。2、危害特征:新孵化的幼虫常咬住叶表皮,将身体的前半部分钻入上下表皮,以叶肉为食;一龄幼虫为害叶片,形成透明斑点,称为“开窗”;3-4龄幼虫以树叶为食,形成洞或切口,严重时将树叶吃成网。苗期主要为害心叶。当幼虫受到干扰时,它们会扭动身体,后退并吐丝。防治措施有哪些1、农业调控:合理布局,尽量避免十字花科蔬菜小面积连作,大白菜早、中、晚熟品种合理组合。2、生物防治:施用细菌性农药,如每克含100亿活孢子的苏云金芽孢杆菌制剂、蓝藻140、BT粉和0.1%洗衣粉稀释500-1000倍。3、化学防治:50%巴丹可湿性粉剂稀释1000-1500倍,辛硫磷乳油稀释2000倍,10%杀虫粉剂乳油稀释2000-2500倍,小菜蛾乳油稀释700-1000倍。
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