今天是2023年5月20日，小满节气。小满过后，气温将会明显增高，雨水增多，细菌也增多。这意味着，真正的夏天就要到了。在此小编提醒各位朋友，小满过后三不吃，比吃什么都好！一、小满过后3不吃百病远离你1、不吃燥热慢病少复发燥热的食物包括热性的食材，如羊肉、榴莲、胡椒、姜片等，以及烹饪方法上的热性食物，如煎、炸、烤等。在夏天，本身气温就高，如果再食用这些燥热的食物，容易使人感到燥热难耐，还可能引起消化道和泌尿道的一些病症。因此，夏天要尽量远离这些燥热的食物，保持身体的清凉。2、不吃肥腻远离淤堵和肿瘤中医所说的肥甘厚腻之品，主要是指甜味、油腻性食物。这些食物摄入过量，容易导致身体淤堵和肿瘤的发生。从临床研究来看，甘味食物摄入过量易导致胃癌，而肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多，能促发乳腺癌、结肠癌、直肠癌等。因此，夏天要尽量少吃肥腻食物，保持身体的健康。3、不吃生冷夏天少痎疟很多人认为，吃生冷食物只是会导致拉肚子，其实不然。在《内经》中，有“夏伤于暑，秋必痎疟”的说法。这意味着，如果你在夏天过度食用生冷食物，不仅会伤害暑热之气，还可能导致秋天时患上痎疟等疾病。因此，夏天要尽量少吃生冷食物，保护我们的脾胃。即便是你发烧的时候，那也没有医生会让你多喝冷饮吧？可见生冷食物从古代以来就是不适宜人类食用。二、小满过后做好以下3点1、喝热茶：解暑在夏天，喝一杯热茶是解暑的法宝。热茶能促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，帮助体内多余热量通过皮肤上的毛孔渗出并蒸发掉，达到降温的效果。同时，热茶还具有良好的利尿作用，能将体内多余热量随尿液排出体外，帮助身体散热。此外，热茶中的茶多酚、果胶、氨基酸、糖等物质，能与口中唾液发生反应，滋润口腔，产生清凉的感觉。2、运动：生阳排汗防中暑夏天是阳气最旺盛的季节，运动是生阳排汗的重要方式。依据《黄帝内经》的说法，夏天气要外泄，运动才是合适的排汗方式。但是，夏天运动要适度，避免剧烈运动和高温时段运动，最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动。3、热水泡脚：祛除暑湿夏天湿气重，容易导致体内湿气过重，出现没有胃口、爱犯困、没精神等症状。而热水泡脚正是祛除暑湿的好方法。热水泡脚可以供给脚部能量，使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。同时，热水泡脚还可以刺激脚部的穴位和经络，促进身体的血液循环和代谢功能，帮助身体排出多余的湿气和毒素。因此，夏天用热水泡脚不仅可以祛除暑湿，还可以让人精神振奋、增进食欲、促进睡眠。温馨提示：今天就小满节气了，到了夏天益气健脾的食品就非常适合我们，如小米、山药、苦菜等等，让我们一起安稳度夏，赶紧给身边的朋友提个醒吧。 中国天气网讯 春生夏长，秋收冬藏，跟着节气过日子。今天（5月20日）进入夏天的第二个节气——小满。这个时节，天气由暖转热，雨水逐渐增多。小满至，麦风轻、新蝉鸣、梅雨细、小荷翻，是收获的前奏。为了祈求丰收，民间有祭车神、祈蚕、抢水等习俗。中国天气网特别推出小满风俗图鉴和小满全国天气地图，看看这个节气怎么过。小满这样过：祈蚕祭车神 万物初盈满小满的“满”，既指小麦的成熟状态，也是对雨水丰盈情况的说明。小满时节，天气渐热、雨水渐盛，小麦等作物的籽粒也开始灌浆饱满，一年一度的“夏收夏种夏管”拉开序幕。人们常以祭车神、祈蚕、抢水等习俗祈盼丰收。在传统的农耕文明中，南方有些地区浇灌土地主要依靠水车，祭车神自古便是小满时节传统的农耕民俗。在神话传说中，“水车之神”是白龙，在小满这天，家家户户备上鱼肉来祭祀“水车之神”，以祈祷风调雨顺。江南地区还有祭三车之说，分别是水车、油车、丝车，都是与古时农耕生活息息相关的物件，表达着人们对农耕的重视和对美好生活的祈盼。“抢水”也是小满节气时民间举行的农事习俗。在小满时节，人们在水车附近燃起火把，以鼓锣为号，在鼓乐声中，众人踏上事先装好的水车，把河水引灌入田中，灌溉农作物，祈祷当年有个好收成。小满前后，小麦等作物逐渐成熟，桑蚕也开始结茧，正是丰收在望的时候。在江浙一带，人们普遍会养蚕，小满相传为蚕神诞辰，人们会在此时举办祈蚕节，祭拜蚕神以求蚕丝有个好收成，也表达对自然神明的敬畏和感激。在陕西关中地区等地，小满时节有“看麦熟”的习俗，也称作“看麦稍黄”。每年麦子快要成熟时，出嫁的女儿要到娘家去探望，问候夏收准备情况及麦子的长势。“小满吃苦，胜似进补”，小满节气，民间还有吃苦菜的习俗。每年此时，麦类作物籽粒开始饱满，但尚未成熟，而田间地头的野菜正蓬勃生长，人们会在此时采摘苦菜来吃。这一习俗一直流传至今，以前吃苦菜是为了充饥，如今小满时节吃苦菜，更多是为了尝鲜。小满看天气：北方开启暴晒模式 南方强降雨频繁小满期间，我国夏季版图继续向北扩张，夏季前沿将抵达河北北部、山西中部到陕西南部一线，夏日气息逐渐铺展开来。不过，同样是夏天，南北方却呈现截然不同的天气状态。从中国天气网推出的常年小满节气全国天气地图可以看出，南方的天气与“小满大满，江河水满”的景象十分吻合。伴随着南海夏季风的爆发，暖湿气流源源不断地涌入，我国南方雨水明显增多，华南处于前汛期的盛期，暴雨过程常常无缝衔接，雷电、冰雹、短时强降雨等强对流天气也频繁现身。当地小伙伴要关注最新天气预报，避免在强降雨或强对流时段外出；如在户外遇到强降雨或强对流天气，注意远离活动板房、灯箱、广告牌等搭建物，并快速躲入室内庇护场所，保障自身安全。和南方的天气相反，北方此时的降水量依旧不多，天气还越发干热，35℃以上的高温天气也开始露头。西北、华北、黄淮一带以晴热天气为主，紫外线较强，小伙伴防晒措施要做足，出行尽量戴上墨镜、口罩、帽子，同时注意多补充水分。需要格外注意的是，河南、山东西部、河北南部等地的农民朋友要警惕干热风，注意浇好小麦灌浆水和麦黄水，降低麦田近地表气温，提高田间湿度，确保小麦生长后期对水分的需要。此外，新疆中部地区依然可能有风沙来袭，当地居民要注意防风防沙；而东北一带这个时节冷涡活动频繁，雨水增多，还常有强对流天气，外出要注意安全。“小满者，物至于此，小得盈满。”小满时节，正是小而得满的时候，略有充盈，但是还有成长的空间，充满了希望。小满时节，麦已将熟、天未大热，雨水充足、丰收在望，一切都是“刚刚好”。愿我们都能在这个初夏时节，收获人生中的“小满”。（策划/张慧 设计/魏来 数据支持/石妍）