六种表现要增强免疫爱吃甜食不爱喝水
时间：2023-08-11来源：网络作者：小白
六种表现要增强免疫力：爱吃甜食不爱喝水
六种表现要增强免疫力：爱吃甜食不爱喝水
一个人免疫力的强弱会体现在很多方面。美国福克斯新闻网撰文提醒，有下列6种表现的人，要开始增强免疫力了。
1、脂肪过多。肥胖对心脏、大脑等器官均会有影响，同时还能造成激素分泌紊乱，损伤免疫系统的抗病能力。事实上，身体体质指数BMI超过40的人最易患流感。
2、频繁感冒。成人每个季节感冒1—3次，每次持续3—4天属于正常，但如果次数和病期延长就说明免疫力过低，需要通过饮食、睡眠和运动进行改善。
3、爱吃甜食。摄入太多糖分不仅使人增重，《美国临床营养学期刊》载文称，摄入100克糖后，白细胞的杀菌能力至少被削弱5小时。
4、工作紧张。美国心理学协会的报告指出，长期压力会减慢免疫系统的反应速度。纽约大学的菲利普·迪尔诺表示，如果患流感的人还辛苦工作，症状就会立刻恶化。
5、鼻腔干燥。湿润的鼻腔可以拦截病毒，预防流感。反之，鼻腔太干燥就会给病菌入侵制造机会。如果干燥是暂时的，可以买个加湿器。如果是长期干燥，应咨询医生找出病因。
6、不爱喝水。身体需要大量水分排出毒素，平常饮水量因人而异，但要确保尿液呈淡黄色。
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