随着生活方式和饮食结构的改变,血糖升高成为了一个越来越普遍的处于良好的状态问题。
令人惊讶的是,我们的皮肤可能是身体给予我们的第一个警告信号,表明血糖水平可能处于异常状态。
以下是从皮肤出现的6个症状,提醒我们关注可能存在的高血糖问题。

一、皮肤出现6个症状可能与高血糖有关
1、皮肤瘙痒和干燥
高血糖水平可能导致皮肤失水,表现为瘙痒和干燥。
皮肤瘙痒可能更加明显,尤其是在手脚和繁殖器周围,这可能是由于高血糖引起的真菌感染。
2、糖尿病性湿疹
糖尿病性湿疹是一种因高血糖引起的皮肤病变,表现为皮肤潮湿,红肿,有时伴随瘙痒。
这种情况通常发生在皮肤摩擦部位,如腋下、腹股沟等。
3、出汗过多
如果突然发现自己过度出汗,尤其是在休息状态下,这可能是高血糖的迹象。
高血糖会导致自律神经系统的紊乱,影响体温调节,导致多汗症状的出现。
4、橘皮样改变
高血糖可能导致胶原蛋白受损,使得皮肤失去弹性,表现为橘皮样改变。
这种症状通常出现在手臂、大腿和臀部等部位。
5、色素沉着和黑斑
高血糖可能导致黑斑和色素沉着,尤其是在颈部和腋下等摩擦部位。
这是由于高血糖引起的胰岛素抵抗,使得色素沉着加剧。
6、慢性溃疡难以愈合
高血糖会损害血管和神经,导致外伤后的溃疡难以愈合。
这种情况常见于脚部,尤其是对于患有糖尿病的人群,可能最后进展为糖尿病足病变。
二、怎么预防血糖升高
1、适度的运动
保持活动:寒冷的天气可能使人们不愿意户外活动,但适度的运动对于降低血糖非常主要。
选择适合自己的运动方式,如散步、游泳或室内健身,每周至少进行150分钟的有氧运动。
分段运动: 如果长时间的锻炼不适合,尝试分段运动,如每天进行几次短时间的运动。
2、多喝水
保持水分: 喝足够的水有助于维持体内水分平衡,帮助稀释血糖。
幸免过多摄入含糖饮料,选择清水、茶或无糖饮料。
3、监测血糖
密切关注:对于有糖尿病的患者,建议定期检测血糖水平,以及时发现并调整血糖异常。
4、保持良好的饮食习惯
控制碳水化合物摄入: 控制碳水化合物的摄入,尤其是高糖和高淀粉食物。
选择低血糖指数 GI的食物,如全谷类、蔬菜和糙米,有助于减缓血糖上升速度。
增加膳食纤维:增加膳食纤维的摄入,如水果、蔬菜、全谷类食物等,有助于稳定血糖水平。
5、合理的药物管理
按医生建议用药:如果正在服用药物控制血糖,请按照医生的建议准确用药。
在寒冷的季节,可能需要根据需要进行药物的调整。
三、哪些食物有助于降血糖
1、全谷类食物:
糙米和糙米制品:含有丰富膳食纤维的糙米可以帮助缓慢释放葡萄糖,有助于稳定血糖水平。
全麦面包和全麦制品:选择全麦面包、全麦饼干等,这些食物相比于白面制品有更低的GI。
2、富含纤维的蔬菜:
菠菜、生菜、芹菜等绿叶蔬菜富含纤维和维生素,有助于控制血糖。
苦瓜被认为具有降低血糖的效果,可以当作一种处于良好的状态的冬季蔬菜选择。
3、坚果和种子:
杏仁、核桃、亚麻籽等这些坚果和种子含有处于良好的状态的脂肪、蛋白质和纤维,可以帮助稳定血糖。
4、豆类和豆制品:
豆类富含膳食纤维和植物蛋白质,对于维持血糖平衡有一定帮助。
5、茶:
富含抗氧化物质的绿茶被认为对血糖管理有帮助,同时也是一种温暖的饮品。
温馨提示:当皮肤出现以上6个症状时,千万不可大意,要密切检测血糖,平时要多喝水,多吃水果蔬菜及有助于降低血糖的食物,也要多注意处于良好的状态。
法正擅杀已经投降的愁人是刘备批准诸葛亮默许?
在取得益州之后,作为首功之臣,受到无上尊崇。可是法正不知节制,竟然擅自杀害自己的私仇,引起官场轰动。那么,真相究竟如何呢? 当时益州的大局是稳定人心,让刘备的统治迅速稳固下来。法正的行为看似是破坏和益州的和谐氛围,其实在某种程度上反而会推进刘备的统治。也就是说,法正擅杀很可能是刘备批准,默许,法正出面的一场政治阴谋。 为何怎么说? 在刘备取得益州之后,史书上没有写法正到底打击甚至杀害了哪些人,只是讲到那些人曾经“毁伤”法正。法正本是益州中下级官员,在手下混得很不好,只有益州别驾张松和法正比较谈得来,于是二人联手向刘备献策,阴谋夺取益州。当刘备取得益州之后,法正得势,他会打击那些人呢?一是他在担任基层干部的时候那些看不起自己的人,二是在大家知道法正已经背叛了刘璋,做了奸细的时候,嘲笑、讽刺、甚至向刘璋献计斩杀法正的人。第一种人都是小人物,既然因为法正不得志而看不起法正,自然也会因为法正得志而追随、吹捧法正。很可能当初说话最恶毒的人会变成现在说话最谄媚的人。 但是第二种人就不那么简单了。他们属于坚定的反刘派,对于刘备入川,很多官员很早就曾经公开表示反对。当刘璋明白过来的时候,也斩杀了法正的恩人兼朋友张松,刘璋对于益州第二号汉奸法正自然也是欲除之而后快。这些人在刘备夺权之后,有的人选择了归顺,虽然归顺的态度可能会一些,但毕竟是归顺了,可还是有一些人会顽抗到底。这些人在历史上没有留下姓名。或许是他们的名气不够大,或许是他们的名字被刘备人为掩埋,但肯定会有这么一批人。 古来君臣之间,上下级之间,就算是关系再融洽,也很难交心,彼此地位不同,利益不同。可是法正却说对待许靖不妨敬重,敬重的目的不过是“以眩远近”,话说的这么直接,可见二人关系非常不一般。 刘备采纳了法正的建议,在任命自己的属官的时候,许靖以益州老臣的身份名列第一。 刘备对待围而后降的许靖尚且如此鄙视,对待那些一心追随刘璋的死忠分子会如何呢?答案估计只有一个,毫不留情的斩杀。 可是,仁德之君刘备不能出面,贤明睿智的诸葛亮不会出面,算来算去,法正是做刽子手的最好人选。 于是法正杀了自己的仇人,大家议论纷纷,但是矛头都指向法正,把法正的行为看成是他个人横行不法。可是刘备却任命这位擅杀私仇的法正为尚书令,和诸葛亮一起打理益州政。若非法正为了刘备冲锋陷阵怎能如此? 法正斩杀的不但是法正的私仇,更是阻挡刘备入川的敌对势力。一个政治家,允许文人们有点个性,有点出格,但是绝对不允许在政治路线上和自己对着干。这一点,刘备如此,也如此。只是相对而言,曹操做在明处,而刘备做在暗处,借法正的手斩杀。 法正和诸葛亮的关系并不好,对于诸葛亮在蜀中严格执法,法正也公开表示异议,不过彼此之间还算尊重。我看并非是什么相互理解,更不是什么,或许有些像两个刺猬,有时候彼此保持距离,才是最好的生存之道。 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。
三国时期最牛的粮官,如果不是他的话,官渡之战没打就已经是输了一半了
自古打仗两样东西最重要。第一就是士兵,第二就是粮草。没有粮草士兵都得饿肚子还打什么仗呢?特别是乱世,因为,百姓流离失所,粮草就显得更加宝贵和重要了。今天说到的这位被征为典农中郎将,开始屯田。并且屯田效果显著曾为曹操提供百万斤粮食。此人是谁呢? 他就是任峻。这任峻很早就开始更随曹操,而且是拖家带口的投奔曹操。曹操对于他的投奔也是非常高兴,还把自己的从妹嫁个了任峻,对他非常亲密信任。任峻虽然不会大兵打仗,但是搞后勤却是很有一套。因此曹操每次出征,任峻通常守在后方并且供给军队。但曹操同样面临着粮草供应不足的问题。 如果是丰年还好,勉强能供应。但是一旦到了灾年,连军队都得饿肚子了。这不建安元年,许都饥荒、旱灾,军队粮食不足。曹操想到了屯田的方法,于是命自己最信任的人任峻为典农中郎将。这典农中郎将是什么官呢?这主要是掌管农业生产、民政和田租,职权皆如太守。 因为任峻以前也当过农民,务农技术经验丰富。他召集了一批百姓在许下开始了自己的屯田。这屯田大获成功,当年收获粮食达到百万斛。为曹操解决了行军打仗的粮草问题。曹操大喜,从此开始各郡国都开始设有田官屯田。几年间屯田的地方都储备了粮食,仓库都堆满了。这可多亏任峻的功劳了。 很快官渡之战打响。老规矩曹操派任峻主持军备和粮草运输。这军备和粮草可是大军的生命啊,曹操安心把如此重要的职责交给任峻,这就看出曹操对任峻有多么的信任了。任峻也没有辜负曹操的信任,军数次企图抄绝粮草运输的道路,于是任峻命令一千辆车为一部,十条粮道并进,布重阵来保卫,袁绍军不敢接近。大家想想要是被袁绍搞掉了曹操的粮草供应,那曹操的官渡之战将必败无疑。所以从这个层面上来说没有任峻,官渡之战曹操可能就会输给袁绍了。 任峻为人宽厚有度量。他在饥荒的时候,收留抚恤朋友的遗孤,远近的贫困的亲戚都受到他的周济。任峻去世,曹操为他的死曾长时间地哭泣。想想让奸雄曹操哭泣的下属真是寥寥无几,而任峻就是一个。 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。