蔬果汁断食排毒减肥方法排清毒素快速铲肉蔬果汁断食排毒减肥方法排清毒素快速铲肉想要快速减肥，或许断食排毒减肥方法正合你意。这是一个快速减肥方法，可以选择周末两天或小假期进行。下面，小编为你介绍这种蔬果汁断食排毒减肥法的具体功效及操作方法，帮你排清体内毒素和废物，短时间快速瘦下来。由于物质水平的提高，现在，越来越多的人因为吃得过多导致肥胖。面对这样的困境，MM们可以尝试周末两天来进行短时间断食减肥，即所谓的断食法。断食法，就是指即使身处满是食物的环境，也要坚决向美食sayno，让机体得到饥饿感。这是因为如果暂时停止进食，肠胃和内脏就会得到休息。一旦他们得到充分的休息后就会迅速恢复体力并提高机能，更能把体内的毒素和废物排出，减少脂肪的积聚。在断食期间，MM们只可以喝新鲜的蔬果汁。蔬果汁中含有丰富的纤维素，可以帮助清理肠胃，而且还包含各种维生素和矿物质，对保养保健也有好处。为了保证人体的营养充足，断食不能过于频繁，但是要长期坚持。每两个月进行两天的断食即可，期间每天应喝6-8杯的蔬果汁。而对于蔬果汁的种类，MM们可以根据自己想身体状况加以选择。适合榨汁的水果和蔬菜，重要有：胡萝卜、苹果、包菜、西芹和哈密瓜等。它们都是即营养又消脂的，多喝能起到改善肠道环境，帮助排毒的作用。但需要注意的是，由于某些蔬果如橘子、西红柿或荔枝等吃后会加重消化系统的负担，所以在断食期间不宜食用。为了让断食可以发挥最大的减肥效果，你还必须做到以下几点：断食前：开始减少食物的摄入量，可以的话只吃素食，以杂粮和蔬果为佳。断食中：1、每天要喝够足量的水，一天不少于2L水。2、起床后，喝一杯橙皮姜茶。因为醒后人体的代谢功能就会开始运转，喝一杯姜茶不但能暖胃还能促进新陈代谢。3、断食中可适当地补充维他命和矿物质，以幸免身体产生不适感。4、为了让内脏可以得到充分的休息，断食期间不要喝含酒精类的饮料。断食后：由于经过了断食，肠胃会变得比较敏感，所以断食后不能立刻吃米饭等主食，应该先以喝粥代替吃饭，等肠胃慢慢适应，恢复其实状态后才开始回到正常的饮食。 身体清毒 延缓衰老人体的衰老、心理压力、不良的生活习惯、恶劣的环境都会导致我们身体的毒素积累，当毒素太多时又会加速衰老，形成恶性的循环，毒素问题只会烦不胜烦。想要打赢这场身体毒素与健康活力之间的“拉锯战”，要学会科学健康的日常排毒办法，“清扫”身体，才能延缓衰老，延续健康。你现在需要排毒吗？那么怎样才知道自己需不需要排毒？坦白地问一问自己，最近是否常常吃得太多、太饱、太油腻？是否常常出现便秘，排便不顺、胀气等消化问题？是否有火气大、口角易破、溃疡不断的状况出现？是否吃很多却依旧常常体力不足、头昏眼花、精神不好，显得疲倦没活力？若上述问题的回答为肯定的，那么就需要开始注意了！试试“生机饮食”用食物排毒。西红柿炖牛肉生机饮食就是在三餐中生吃有机的蔬果。蔬果如不使用化学肥料和农药，植物所含的营养素就会减少被破坏的机会，在生吃的时候，蔬果中所含的酵素、抗氧化剂、纤维素就能摄取的较多，且不会吃进许多未洗净的农药。同时要配合适量的蛋白质摄取，以促进人体的生理机能调节和组织的修补。要值得注意的是，生机饮食较为寒凉，若食用过量或搭配不当，会吃出问题，所以见效即可，不可长期尝试。胡萝卜鸡蛋饼推荐食物：西红柿西红柿含有丰富的维生素和矿物质，对美容养颜很有效果。胡萝卜胡萝卜所含的果胶能吸附人体内的汞离子，有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内有害金属离子是排出。黄瓜黄瓜含有碳水化合物以外，还有种类丰富的维生素和钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。凉拌小黄瓜冬瓜经常食用冬瓜，能有效去除体内多余的脂肪和水分，也适合糖尿病患者食用。冬瓜含极高的膳食纤维，可以通便整肠，向来是倍受推崇的降火、清热食材。简易排毒法：如果你工作忙碌，作息时间不稳定，可以使用简易的方法轻松排毒。1、每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水，这一动作有利于水经过肝脏，带走在体内沉积了一夜的毒素。羊肉冬瓜汤2、每天吃一个苹果，其为天然的解毒剂，它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出。3、每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出。