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血管不好的人，身体出现5个表现

你知道吗？在我国每5个去世的人里，大约有2个人是死于血管病（心脑血管病）。

人体的血管遍布全身，动脉静脉深深埋在皮肉里，根本看不到，没有体检的话，谁也不知道自己的血管状态怎么样。

血管好的人得病少，血管不好的人一身病。血管不好有哪些表现？怎样才能让血管更健康呢？

血管不好的人，身体出现5个表现，可能血管"堵"了，最好一个不占

1、视力模糊

中老年人视力下降多数属于生理性的退化，这种原因引起的视力下降一般是缓慢的，若出现短时间内，视力快速下降，这就要引起重视了。

颈动脉是动脉硬化斑块最常出现的位置，而视动脉又处于颈动脉的第一分支，颈动脉出现硬化斑块时，视动脉是最先受到影响的，其外在表现为：视力急剧下降、视野缺损、重影、黑蒙等。

2、手脚蹿麻

坐姿不对会引起脚麻、腿麻，用手攥紧自己的手腕，然后松开，也会有手麻的情况，很明显，手脚麻木的原因多是血液循环不畅。

坐姿、手握等是外在压力导致血流不畅，而中老年人频繁出现手脚蹿麻很可能是"内源性"的血流不畅。

血管中出现硬化斑块或是血栓，阻碍血液循环，就会引起身体各个部位供血不足，而手脚本就处于心脏远端，和其他器官相比，血液循环较差，此情况出现，手脚血液循环会更差，从而出现手脚蹿麻的症状。

3、头晕

不少人会有久蹲站起出现头晕，眼前一黑的情况，其原因是突然站起，血液涌向下肢，脑组织短暂性的缺血，造成头晕。

而中老年人生活中频繁出现头晕，很可能是脑血管出现堵塞造成的供血不足，这是脑梗典型的前期症状之一。

除此之外，血压突然升高，脑血管搏动增强，脑组织受到的冲击力也随之增强，患者也会有头晕的症状。

4、心慌、心悸

心脏冠状动脉出现硬化斑块或是血栓，影响心脏血液回流，心脏会加速跳动，增加泵血，我们会有心慌、心悸的感觉，这被称为"应激性跳动"。

长期这样，左心室会发生增生、肥大，心肌长期供血不足，其弹性减弱，患者还会有胸闷、呼吸困难的症状。

5、扑克脸

扑克脸是指面部表情僵硬、单一，血管堵塞，面部肌肉供血、供氧也会出现障碍，而肌肉会减少活动，从而降低耗氧，其结果就是面部没有过多的表情。

还有一种原因是，脑血管发生堵塞，压迫到了面部中枢神经，机体对面部肌肉的操控出现了障碍。

要想让血管更健康，除了定期体检检测身体内部状况，还得做好以下两件事：

一件事、饮食

饮食上少吃高油、高盐、高糖食物的同时，要戒烟戒酒，平时要坚持低盐低脂饮食，蔬果要足量，粗粮也要适量吃一些。

二件事、运动

人假如长期不动，进食的热量会高于消耗掉的热量，体内的脂肪就容易堆积起来，血液中的脂肪含量也会升高，导致血管的负担更重。

每星期3次以上的运动是有必要的，哪怕是以每秒2步的速度每天步行走个30分钟到40分钟都会有用。

要想血管年轻保持健康状态，以上习惯一定要坚持，很简单但是有用，哪怕能坚持30天，也会有不一样的改变。

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