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六类人易出现“肾虚”，有肾病表示没能力？

说到肾，估计很多男性都会有这样的感触：一说肾不好，就会闻之色变，尤其是在看中医的时候说到你“肾亏”或者“肾虚”，更是担心的不得了，生怕会影响到自己的性功能，担心以后都会受影响。

但实际上中医认为的肾不好本来有很多种情况，症状表现也并不是单一的，除了可能会影响到男性功能外，还有可能出现面色发白、手脚冰凉、淡漠容易疲倦，以及脱发等情况。这是因为中医所指的“肾”本来跟西医的“肾”并不相同，中医认为的肾不好又有哪些不同的类型，有何差别？如果出现西医所说的肾病，会不会也会对男性功能有影响呢？该怎么调理？今天我们重要跟男性朋友聊一聊，谈肾色变的问题！

中西医所指的肾并不相同

一般来讲我们说的肾不好，多数是指的传统医学的肾，中医认为肾是人体中最主要的脏器之一，肾为先天之本，跟个人的体质、遗传等有较大的相关性，而因为先天的缘故，所以肾的调理较为不易，需要长期调整。中医的肾负责的功能较多，比如生长发育、人体的水液代谢、内分泌调整以及生殖功能，对应的就是现在西医说的泌尿系统功能、内分泌功能以及生殖系统功能等，所以出现男性功能障碍，中医一般也会考虑是否跟肾有关。

西医的肾就比较直观了，就是人体解剖图中的肾脏，是一对扁豆状器官，位于腹膜后脊柱两旁浅窝中，其功能最重要是清除体内代谢产物及某些废物、毒物，重吸收一些对人体有益的营养成分以及各种矿物质离子等，用于调节水、电解质平衡，并且具有一定的内分泌功能。

所以，中医所说的肾不好，并不代表着就是有肾病，或者肾功能不佳；同样西医说的肾功能出现问题也不一定就是中医的肾不好、肾亏、肾虚等情况，具体属于哪些问题，还需要通过中医的诊断、辨证来判断是什么情况，哪个脏腑受影响，可能是肾，也可能是其他脏腑的问题。

患有肾病，是不是就“不可以”了？

平常里我们经常能听到一些说法，说患了肾脏疾病就可能出现男性的功能障碍，也常能听到一些消息，某某肾病患者因为这样的情况出现家庭危机等等。本来大多数的肾病患者病情都会保持在一个稳定状态，身体处于良好的状态情况也是比较好的，对于性功能来说是没有任何影响的，而且更主要的是这跟西医说的肾脏功能没有半毛钱关系，所以根本不用担心会伤肾。我们知道性福之事无小事，这是维持和谐家庭关系必须的，而且合理的夫妻生活也有利于身心，还能提升免疫力，这对于肾病是大大的助益。

不过在人们的传统观念上，往往把中西医混为一谈，将男性的肾功能和性功能划等号，把一些男性障碍都推给了“肾亏、肾虚”上，一说肾脏病也是拿“肾虚”说事，更有商家为了利益，把事实夸大，以此来售卖自家的“补肾”产品，有些患者不了解情况，可能越吃越伤肾，导致病情持续恶化了。

所以，对于普通的肾病患者不用担心性生活伤肾的问题，适当的性生活还会对肾病有帮助，而且有正常的需求，正是身体处于良好的状态的标志，是个好事！

一般俗称的肾亏和肾虚是什么？中医认为肾不好都有哪几种类型？

一般来说人们俗称肾不好就是说肾虚或者肾亏，本来两个大致相同，不过在大家的感觉中，肾亏似乎比肾虚要更严重一些，也就是说出现的问题可能更多一些，比如出现腰膝酸软、腿脚怕冷我们可能会说肾虚；但如果是肾亏，往往一般都会加一些有关男性障碍的症状。当然，我们也可以说成是中医肾虚的严重程度。

而对于肾虚，中医认为一般分为三种证型，肾阳虚、肾阴虚以及肾精不足，这三种在临床上有不同的表现，但究其真相，三者成因又大致相同，而是因为个人体质等真相导致了不同的表现。

那么导致肾虚一般都是那些真相呢？一般来说有六类人易患肾虚：1、先天不足，也就是个人体质的问题；2、长期熬更守夜伤身；3、年龄增长，逐渐衰老；4、长期劳累过度；5、饮食习惯不良，喜欢常年进食寒冷的食物导致；6、房事过多过劳导致

三种类型的肾虚表现各不相同：

一、肾阳虚

重要表现为身体寒凉较重的情况，比如面色发白，手脚冰凉，畏寒，头晕耳鸣，夜尿频多等等。

二、肾阴虚

重要表现为身体出现虚热状态，比如潮热盗汗、咽干、便秘、腰膝酸软、耳鸣、入睡难多梦、女性月经周期变化以及部分男性功能障碍。

三、肾精不足

多与男女功能障碍相关，比如男性不育、女性不孕、女性闭经等，还可能出现脱发、疲劳乏力、健忘、头晕耳鸣等等。

怎么调理中医讲的肾不好的情况呢？

黑色食物有助补肾

我国古时候有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的饮食调理方法，而中医认为五色食物对应五脏，五个内脏是“心、肝、脾、肺、肾”，区别对应的颜色是“红、青、黄、白、黑”，所以这不同颜色的食物也可以为对应的脏器有一定的补益作用，肾脏对应的是黑色，所以可以从黑色食物入手，比如黑芝麻、腰果、核桃、栗子、枸杞等，不过这些食物也需要适量，因为其中含有的碳水化合物较多，过多饮食也会对身体起到反作用。

除此之外，结合现代营养学的研究，如果对肾脏有助益应该避免三种白色食物，适量多吃三黑食物

保护肾脏处于良好的状态，少吃三白，多吃三黑

少吃“三白”区别是：

1、糖，很多人对糖分没有抵抗力，因为糖分是人体能量的重要来源，人体会为了鼓励人们多摄入糖分，制造了一系列的奖励机制，导致人们会在不知不觉中摄入太多的糖分，但凡事过犹不及，摄入太多糖分对处于良好的状态影响比较大。首先会让人发胖，太多糖分会在人体转化为脂肪储存，导致肥胖，而肥胖跟人多种慢性病有关，其中就是肾病。其次，过多摄入糖分有可能诱发血糖异常，这样可能最后导致糖尿病。根据我国的居民膳食指南，每个人每天摄入添加糖不超过50克，最好限制在25克以下，25克有多少呢？大概比一瓶可乐所含的糖分少一些吧，所建议大家少喝含糖饮料。

2、钠盐，是人们常用的调味料，长期高钠盐饮食会影响到人的血管，导致血压升高，血管硬化，从而影响到肾脏，增加肾脏的负担，而且钠盐增加后会引发水钠潴留，同样会导致肾脏受损。我国是美食大国，因此用到盐分的地方也比较多，导致钠盐严重超标，而根据钠盐食用标准，普通人每天食用钠盐的份量不超过6克，如果已经确诊高血压的患者，每天钠盐摄入最好不好超过3克。所以，在平常饮食中除了避免过多在外饮食外，在家中自己做饭也要避免各种调味料的影响，例如鸡精、味精等，这些调味品中都有大量的钠盐。

3、脂肪，平时吃饭摄入过多的脂肪，会导致人体血脂升高，加速人体血管的硬化程度，导致处于良好的状态问题。一般来说应少摄入脂肪，或者选择合适的替代品，比如每天只摄入最多30克左右的食用油，或者用鱼禽肉代替一部分红肉。

多吃“三黑”区别是：

1、黑米，黑米很多人称为药米或者长寿米，就是因为黑米含有较为丰富的营养，能够满足人们每天需要的各种营养。而且黑米中含有多种离子，其中的钾和镁能够平稳血压，避免肾脏损伤，还能够减少患心脑血管疾病的风险，由于其中含有较多的膳食纤维，有助于减慢胃排空，减缓血糖上升幅度。

2、蘑菇，富含多种人体必须的氨基酸和矿物质，热量较低，能够防止发胖，并且其内富含的植物生化素可以抑制自由基，防止人体氧化，能提高人的免疫力。蘑菇中的香菇，不仅可以降血脂，降胆固醇，有效保护肾脏，还能预防骨质疏松。

3、木耳，木耳能够降低胆固醇，并且有助改善心血管系统，两者相加能够避免肾脏因为血脂高以及血管硬化导致的损伤，保护肾脏功能。

中医养肾在平常生活中的一些小技巧！

1、有充足睡眠，好的睡眠能够修复机体，避免脏器损伤。

2、不要过度劳累，劳累是最重要的致病因素之一。

3、少食寒凉食物，寒凉食物伤肾较重，平常里调整饮食习惯，有助于改善肾脏情况。

4、适量运动，运动要掌握技巧，过量的运动也会伤肾，一般每周运动3-5次，每次运动在30分钟左右，心率在130下即可。

5、适量的夫妻生活，凡事不能太过。

6、经常按压补肾的穴位，例如肾俞穴、太溪穴等！

有关肾脏疾病与男性功能的一些小问题？

1、肾病患者可以进行性行为吗？到什么程度为宜？

目前从运动的强度来看，性行为的运动强度跟普通的快走相似，所以如果肾病患者能够进行快走运动，就不用担心性行为会对身体造成伤害。那么到什么程度为宜呢？一般来讲，只要头天进行了一定程度的性行为，第二天没有受到影响，精力精神都比较好，那就是没有受到影响。如果第二天感到非常疲劳，则说明性行为有些过度，需要进行调整，减少频率或者强度了。

2、肾病并伴有高血压的患者进行性行为有禁忌吗？

一般认为有高血压的肾病患者只要血压控制的较好，血压平稳就不必禁止性行为，因为高血压可能会伤害到心脑血管，导致发生意外，而进行性行为的过程中，可能会突然引发血压的升高，所以应该对自身情况了解后，再做相关的决定，或者咨询医生。

3、如果有肾病，而且有一定功能障碍，是否可以通过吃一些药物来提高质量？

市场上能够提高质量的药物本来有不少，中药西药都有，比如“伟哥”等等，不过这类药物多是通过升高血压来起到一定的效果，所以可能会导致患者出现血压骤然升高的可能性，其实肾病患者诱发高血压的情况就比较普遍，一旦再服用此类药物，就可能导致突然的心脑血管疾病发作，所以如果有相关肾病的患者，尽量避免服用此类药物。

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