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别闹了,一停下来就想吃东西可能是“情绪饥饿”

时间:2025-08-21来源:网络作者:小白
别闹了,一停下来就想吃东西可能是“情绪饥饿”

不知道大家有没有过这样的经历?在家或者在公司一旦闲下来的时候就特别的想吃东西,比如吃个炸鸡排,喝个小啤酒,吃个小零食的。

但实际上自己并不是真的因为饿了才去吃,而是因为闲下来没有事情做就想吃东西,而且想吃东西的时间并不会固定,有时候可能刚吃完早餐或者刚吃完午餐就又想吃了。

这一个普遍的问题不止一个人有,在某乎上面有很多人表示自己也有同样的经历:

别闹了,一停下来就想吃东西可能是“情绪饥饿”,而不是生理饥饿

为何自己一闲下来的时候就特别想吃东西呢?

不仅是放纵饮食,更是情绪饥饿

大多数的人在吃东西的时候,可能就会单纯的以为是自己嘴馋了,所以想吃东西。有的人可能会想的多一点,是不是自己小的时候没有零食吃,所以长大之后自己有能力之后就疯狂的吃零食来弥补过往的缺陷。

这可能是一部分真相,但大部分的人真相可能是因为情绪饥饿,什么是情绪饥饿?

简单来说就是自己并不是真正的饥饿,但是就想用胡吃海喝来满足自己想吃的欲望。

在这个胡吃海喝的过程当中,我们的大脑会受到一种潜意识的暗示,就是自己已经被喂饱了。

别闹了,一停下来就想吃东西可能是“情绪饥饿”,而不是生理饥饿

但实际上这种行为并不能真正的让我们有生理或者是心理上的满足。

一个真相是,我们并不是真的因为饥饿了才去吃零食,另外一个真相就是这一种行为实际上会导致我们对自己的要求降低,放松对自我的管理。相信任何一个人都不会相信一个不能够控制自己饮食的人可以做好自我管理。

不知道大家有没有听说过这样的一个传闻,那就是在美国等西方国家,真正的有钱人不是那些肥胖的人,而是那一些身材管理很好的人,相反那些肥胖的人是真正的穷人,因为他们不能控制好自己,而且还会伴随着各种其他的生理疾病。而根据数据显示在美国就有1/3的人就被划到了肥胖的等级。

由此可知,本来胡吃海喝的这一人群并不在少数。而在《自我关怀的力量》一书当中,心理学家们就一致认同这一个观点:

个体在暴饮暴食的时候,本来并不是因为他们外在的生理饥饿,而是因为他们内在的情绪饥饿。

这是一种可以在短时间内让你感到愉悦的最简单的方式,因为这种饱腹感会让你的痛苦暂时被遗忘。换句话来说,你的注意力都被这种饱腹感给填满了,你的痛苦自然就被丢弃到了另一边。

别闹了,一停下来就想吃东西可能是“情绪饥饿”,而不是生理饥饿

怎么逃离这种“情绪化饮食”?

逃离北上广究竟有多难我不知道,但是逃离情绪化饮食确实很多人所面临的问题,不然也不会有这么多的之友在网上提出自己的问题来求助广大网友。

浅层做法:意识到自己的情绪变化,并主动掌控自己的情绪

既然是情绪化饮食,自然就离不开情绪。本来你仔细的回想一下,自己在胡吃海喝的时候,是不是本来内心当中都会伴随着某种特殊的情绪,而且一般来说都是一些负面性比较强的情绪,这种情绪可能是愤怒,又可能是孤独,又或者是焦虑……当然,这一些情绪在现当代的人群当中是极其常见的情绪。

别闹了,一停下来就想吃东西可能是“情绪饥饿”,而不是生理饥饿

正是因为你无法摆脱这种负面的情绪,才企图用食物来麻痹自己的大脑,造成一种“已经把问题解决了,没有这种负面情绪”的假象。

因此在你闲下来特别想吃东西的时候先别急着往嘴里塞东西。先想一下自己是不是因为这些负面情绪产生才导致想吃东西。

丹尼尔戈尔曼是有名的情商之父,他曾经说过这样的一句话:

不了解自身真实感受的人,必定沦为感觉的奴隶。

让你发现自己有一些异常的举动的时候,请停下来想一想,是不是一些负面情绪在左右自己,如果是,不妨试着改变自己的情绪,让自己主宰情绪。

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深度做法:立即行动,改变现状

如果你能够通过控制自己的情绪来控制自己的饮食,那自然是极好的,但你有没有想过,你的情绪究竟是因何而起?

借酒消愁愁更愁,如果没有实际行动,醒来之后还是更愁。情绪化饮食也是如此。

一个人不会无缘无故的产生一种情绪,一定是某一件事情或者是某一件事物给了他当下的触动,所以才会导致情绪变化。

所以解决问题才是终极办法。

有句话是这么说的:

听过很多道理,但依然过不好这一生。

这本来就是因为没有行动。没有行动何来改变?

那有什么办法可以让你立即行动起来?

戚继光是什么样的人?一个生下来就是将军!

跟着小编一起探寻历史上真实的,一个生下来就是将军的人! 在历史上,旦凡与挂钩的事情,都难免扯上一个可谓家喻户晓的英雄人物,这便是戚继光。 戚继光,山东登州人,也就是现在的山东蓬莱。和很多人不一样的是,戚继光属于高干子弟。其父亲戚景通时任山东登州卫指挥佥事,按品级来算,属于正四品高官,所以说戚继光是高干子弟是十分靠谱的。 然而这样的一个职位,并不是靠戚景通打拼出来的。 史料记载,戚景通其实是个憨厚的老实人,做事不会投机取巧,适合做一个地地道道的农民。可世事就是那么新奇,憨厚老实的戚景通居然位居正四品的指挥佥事!而这得益于他家对这一职位拥有独家冠名权,是世袭罔替的。 洪武十四年,即公元1381年,在实现国家政权的稳定,和暂缓与北元蒙古的边境紧张局势后,把目光瞄向了祖国的西南边陲,那里还有北元遗留下来大残余势力,就像一颗钉子一样,随时都在提醒着朱元璋。于是便派名将和傅友德远征云贵地区。 蓝玉和傅友德不愧名将的称号,从南京出发到平定云贵全境,历时还不到一年,可以说这是一件可喜可贺的大胜,然而当朱元璋看到蓝玉所递交上来大阵亡将领名单时,却高兴不起来了,因为这份名单中有一个叫戚祥的将领。 戚祥是一个有能力且尽责的将领,虽然名头比不上,蓝玉等开国元勋,却对朱元璋十分重要,因为他是朱元璋的贴身侍卫头领,在随朱元璋的南征北战的过程中,多次救朱元璋与危难之中。此时却战死在云南,也由不得朱元璋不伤感了。 伤感过后的朱元璋颁布了一道指令,大体意思是: 封戚祥的儿子戚斌为明威将军,任命为山东登州卫指挥佥事。 这个职位在当时看起来很平常不过了,可后面的一句话,却让它不在平常,这句话便是: 世袭罔替 !所谓世袭罔替,就是说从戚斌开始,只要戚家有儿子,那这个职位就是他家的,世世代代都不变。 就是因为 世袭罔替 这几个字,所以让戚家的儿郎们比很多人幸运得多,因为他们可能要用十年,二十年甚至三十年的时间才会拼到这样一个正四品的职位,可戚家只要有儿子,就少了很多年的奋斗,直接就是正四品高官了。 也正是得益于此,时年才十岁的戚继光便名义上成为了这样的正四品将军。因为他父亲年纪大了,所以光荣退休,按规定,这个职位便会由十岁的戚继光继承。然而,这样的荣耀却没有改变他家贵为高干家庭却十分清贫的状况。 前文说到,戚继光的父亲戚景通是个老实人,从不投机取巧,只是安安分分的过着铁饭碗的日子,可官员的薪水是少有的低,虽然是正四品,其薪水也只够全家人勉强度日而已。但戚景通却十分安逸现状,并且教导小小的戚继光也要向他一样,不搞灰色收入,好好报效国家。 就这样,从出生开始就注定成为将军的戚继光在十岁的时候便名义上继承了这一职位,直到十八岁成人才去北京完成正式的程序工作,从此开始了他不平凡的一生。 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

南北朝王僧达生来就是个官三代,却因一句话惹来杀身之祸

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