失恋心里难受怎么缓解失恋急救6步骤|疾病预防-帆叶网-算卦测字风水秘术探索解读

「生活应该越过越好，因为我们已经练习了这么多年」。如果有什么例子能映证上面这句话，我想就是每一次面对失恋，自己是不是越来越坚强旅居纽约的女作家佐久间裕美子在着作「不穿高跟鞋」里提到，她的朋友在经历了多次分手之后，为了让自己更快复原，融合了心灵成长、恋爱书籍及自身经验，订下了属于自己的失恋急救6步骤。

失恋急救6步骤

1. 戒除毒瘾Cold Turkey

Cold Turkey在英文里指的是忽然戒除对酒精、毒品、香菸的依赖，在这里则是戒除任何「与对方有关的事物」，包括删除短讯、电子邮件、照片，然后至少3个月以上(最好6个月)不要跟对方连络。恋爱就像中毒一样，每次和喜欢的人见面就会产生多巴胺(脑内吗啡)，分手之后多巴胺停止分泌，自然会出现戒断症状。不和对方联络的3个月就是用来治疗戒断症状，「如此一来就能冷静判断是不是真的很爱对方，以及这段关系的必要性。」

失恋心里难受怎么缓解失恋急救6步骤

2. 找到支持者

这是美国的「匿名戒酒会」(AA，受酒精成瘾所苦的人定期聚会，利用团体的力量来帮助自己戒酒)所提倡的戒酒方式，其中一个就是在酒瘾发作时打电话给你的「支持者」，寻求他的慰藉及鼓励。失恋时也是，必须确保身边有这样的支持者，一个人的夜晚、孤单的时候、喝醉的时候、忍不住想和对方联络的时候，都可以打给支持者

3. 不扩大自己的「虚拟痛苦(Dirty Pain)」

失恋时会有两种痛苦，一种是类似亲人去世的失落感，英文叫Clean Pain。伤心对方不再是自己生活的一部分、伤心回到孤单一人，但如果不深刻体会这样的痛苦，就很难重新站起来迈出下一步。相对于Clean Pain，失恋的另一种痛苦Dirty Pain，是因为自己的胡思乱想而带来的，例如怀疑是自己身材太胖对方才变心。只要尽量把注意力集中在Clean Pain，痛苦的情绪就不会一直持续下去，「不论怎样的感情、痛苦，90秒钟就会过去。」

失恋心里难受怎么缓解失恋急救6步骤

答应所有的邀约

有恋人的时候，许多社交活动都是2个人一起参加，分手之后为了再度确立「自己是独立的个体」，对所有的邀约都欣然答应。喝茶、看电影、吃饭，女性友人、男性友人、家族聚会，参加就对了!

寻找正向能量

不论是和符合自己理想的情侣、夫妻在一起，或是和独立自主的人共处一个场所，让自己接触正面的能量很重要。此外，不论是咖啡店店员、扫地的阿姨，尽可能亲切地对待所有的人，这样有助于交换正面能量及费洛蒙

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仔细思考自己想要什么

好好思考自己在追求什么、想要怎样的对象，然后列出条件。打个比方，美国超市贩卖的早餐谷片超过100种，如果你不知道自己的嗜好、需求，就只能茫然地望着货物架。同样地，「世界上也有无数的男人，所以必须彻底地知道自己想要什么样的对象。」最后，除了上述6点，我还想加上一点。

不要因为失恋就让自己邋遢见人

因为失恋心理黑化的巨蟹座,黑化后的巨蟹座男

巨蟹座黑化后的七种表现，人们把星空分成几个区域，每个区域都是一个星座。十二星座的普通表现是什么？这里有十二星座供你比较，希望对你有所帮助。巨蟹座:自卑害怕承担责任巨蟹座渴望承受生活中的任何压力。有时候，当压力很大的时候，他们会觉得自己根本没有分寸感，不知道该怎么办，所以他们会假装没有分寸感。只要巨蟹座不需要，他们就会一直保持不好的状态。双鱼座：感情容易产生矛盾黑化后的巨蟹座男双鱼座更敏感，有时在处理人际关系时会非常谨慎，但他们非常小心，所以不容易加深矛盾，毕竟，这对他们自己的感情很好。因此，他们会清楚地考虑家庭中的一些问题，从不与他人发生冲突，也可以在这种情况下完成自己的事情，很容易更接近他人。因为他们不是为了自己，但他们更喜欢这种关系，所以他们会有这么大的力量。虽然他们心里仍然有一些不确定性，但他们并没有想过自己能做什么。但他们会尽可能地保护自己，特别是当他们的家庭受到影响时，总是会有一些危险。因为他们有一种莫名解释的冲动，所以他们想做一些事情，可能很容易被别人伤害，但他们真的知道如何处理这些坏事，更清楚如何做，所以如果有一些事情有很大的空间，那么他们也会想，这个人想做，他们想做什么，所以今天我们将讨论，我们应该冷静吗？对狮子座来说，在日常生活中，你应该学会保持冷静，如果不是他们的善意，那么你可能对他们不太感兴趣，但这些人似乎诚实稳定的狮子座也很适合做，因为他们有这个特点，所以你必须学习他们也是一个非常有吸引力的力量。事实上，狮子座有一个标准的金牛座，让他们在生活中保持冷静。但这些人不仅仅是你的好意，也许他们不会特别喜欢。对狮子座来说，他们的做事方式是独一无二的，一旦出了问题，他们就会把握好。双鱼座是12个星座，射手座的人，属于更合适的人。许多射手座的人，通常都很高。射手座的人无论性格还是性格都更温柔体贴，所以射手座的人往往令人羡慕，所以射手座的人通常更善良，也因为白羊座的人更温柔。