新工作比旧工作更好?工作越换越好?有专家发现,有的人在年后换工作,却出现了后遗症,甚至出现身心压力症状,这是为什么呢?其实,这都是职场情绪的障碍问题,需要进行有效的调节方可治疗痊愈。

1名46岁已婚男性,在大型科技公司担任研发工作,将近十年的高压工作出现严重职业倦怠,年后转职到新开的小型公司担任项目主管,结果庞大的业绩压力几乎快喘不过气,晚上睡觉开始失眠,加上家庭因素双重压力影响下,除了夜夜失眠、心情低落外,工作时就一直跑厕所,腹泻几天后,又变成连续便秘,担心罹患大肠癌,到医院检查却查不出病因,最后寻求精神科医师协助。
职场障碍需治疗避免发病
精神科医师表示,近来因「职场调节障碍」(Adjustment disorder)求诊的患者激增2倍。「职场调节障碍」是一种会导致社会功能受损的精神障碍,针对职场调节障碍患者,如果不积极治疗,可能并发如广泛性焦躁症,或心脏病、高血压等心血管疾病。
根据临床统计,约有1成「职场调节障碍」患者会出现心悸、肌肉无力、肠胃不适及失眠等生理症状,他们会先到医院检查却查不出原因而感到困扰。另外超过5成患者会合并焦虑、烦躁、心情低落,甚至忧郁或出现攻击行为等情绪失调问题,影响原本正常生活及职业功能。
舒缓运动调节职场障碍
精神科医师表示,针对治疗「职场调节障碍」,在临床上会开立药物来治疗,另外也会鼓励患者学习放松技巧,例如瑜伽、深呼吸、冥想、打太极拳等舒缓运动,双重的搭配治疗,可以提升治疗效果。

医师提醒,若察觉新工作所带来的生活变动,或压力已超过负荷,出现持续性的焦虑、烦躁、心情低落、身体不适、失眠等问题,虽然已尝试自我调适,但仍旧无法恢复,就需要考虑求助精神科医师,进行适当治疗。
【职场调节障碍自我检测】
要知道自己是否有职场调节障碍,可做以下评量:评价自己在最近1个月内,有没有至少一半时间出现下列情形:
感到身体各部分过度肌肉紧绷、发硬、疼痛或抽筋。双手烦躁不安地摆动。坐立不安。入睡困难。太紧张。感到虚弱或无力。做恶梦。种种担忧令你不安。很容易感到烦恼和激怒。当需要迅速处理事情时,思绪会杂乱无章。结果:
出现5项以上情形时,要注意已经处在身心压力下,需要进一步接受治疗。
在职场上提防的星座女 提防星座是什么
星座女在职场上需要提防的行为在职场中,每个人都希望能够获得成功和受到认可,而星座女在这个过程中需要面对许多困难和挑战。在职场上,每个人都有自己的特点和习惯,但是有些星座女需要特别注意一些问题,以避免影响工作表现和事业发展。在下文中,我们将探索星座女在职场上需要提防的行为。白羊座女白羊座女是一个充满自信和活力的人,她们喜欢接受新挑战和新机会。但是在职场上,她们需要特别注意自己的好胜心和急躁心态。白羊座女很容易受到竞争的刺激,这常常导致她们忽视细节,冲动地做出决定。而这些决定往往并不是最优的,给自己和企业带来很大的风险。金牛座女金牛座女是一位实际、周到和勤奋的人,她们喜欢按部就班地完成任务,并且善于管理财务。但是在职场上,她们需要注意的是,有时候过于保守和不愿意变通。金牛座女容易沉浸在过去的成功经验中,对新状况的适应能力较弱,习惯于原地踏步。这种行为会让她们错失很多机会,可能影响个人和企业的发展。双子座女双子座女是一个机智、聪明和灵活的人,她们在职场上很受欢迎,但是需要注意的是,她们经常变换注意力和工作重心,可能会导致任务未完成或者完成质量不够高。双子座女过于追求新鲜刺激和多样性,有时候无法集中精力,使得自己的人际关系和职场形象受到影响。因此,她们需要提醒自己保持耐心和专注性,避免在重要时刻失去平衡。巨蟹座女巨蟹座女是一个温柔、善解人意的人,她们喜欢呵护他人和照顾周围的人。但是在职场上,她们需要注意的是,掌握好自己的情绪,以避免表现过度敏感或者容易被他人的意见左右。巨蟹座女有时候过于情感化,可能会影响工作表现和职场关系。因此,她们需要提醒自己不要太在意外部的评价和意见,坚定自己的信念和态度。狮子座女狮子座女是一个充满自信和自尊心的人,她们喜欢成为聚光灯下的焦点。但是在职场上,她们需要注意的是,掌握好自己的情绪和言行,以避免过度自信和容易和他人产生冲突。狮子座女很容易产生自我中心、独断和强势的表现,这样会让同事和上级产生不满和反感,进而影响到个人和企业的发展。因此,她们需要提醒自己适度自控,多倾听他人的意见和建议。处女座女会找大叔做情人的星座女处女座女是一个谨慎、周到和精确的人,她们喜欢追求完美和高质量的成果。但是在职场上,她们需要注意的是,掌握好自己的情绪和注意力,以避免过度焦虑和挑剔。处女座女很容易陷入自我质疑和自我怀疑的情绪中,可能会影响工作效率和质量。同时,她们也容易对他人产生过高的期望和要求,这样会造成职场紧张和困难。因此,她们需要提醒自己保持乐观心态,灵活应对变化和挑战。天秤座女天秤座女是一个优雅、平衡和热爱和平的人,她们喜欢和人和谐相处,并且注重外表和形象。但是在职场上,她们需要注意的是,掌握好自己的责任心和独立性,以避免过度妥协和容易被他人左右。天秤座女很容易追求和谐和大家都满意的结果,但是这样常常需要妥协自己的利益和原则,不利于个人和企业的发展。因此,她们需要提醒自己保持独立性和判断力,坚守自己的底线和原则。天蝎座女天蝎座女是一个深沉、敏锐和有魅力的人,她们喜欢探寻生命的真相,并且擅长察言观色。但是在职场上,她们需要注意的是,掌握好自己的表现和克制力,以避免过度猜疑和容易产生危机感。天蝎座女很容易陷入疑心重重、自我保护和控制欲强的情绪中,可能会影响彼此之间的信任和合作。因此,她们需要提醒自己保持客观、冷静的判断,尽可能以合作和共赢的方式解决问题。射手座女射手座女是一个自由、乐观和好奇的人,她们喜欢挑战极限和探索未知。但是在职场上,她们需要注意的是,掌握好自己的事业目标和行动计划,以避免过度自由和容易分心。射手座女很容易追求自己的兴趣、梦想和快乐,但是忽视了自己的职业规划和目标,可能会让他们成为职场上过客。因此,她们需要提醒自己保持事业上的坚持和目标,找到自己的核心竞争力和特点,不断提高自己的能力和水平。摩羯座女摩羯座女是一个谨慎、务实和具有领导力的人,她们喜欢追求稳定和安全的发展。但是在职场上,她们需要注意的是,掌握好自己的表现和风格,以避免过度的保守和不愿意变通。摩羯座女很容易追求职业上的稳定和安全,但是忽视了新鲜创新和变化带来的机会。因此,她们需要提醒自己保持开放和敢于创新,努力发挥自己的领导力和影响力,引领团队和企业不断前行。水瓶座女水瓶座女是一个独立、聪明和创新的人,她们喜欢追求个性和自由。但是在职场上,她们需要注意的是,掌握好自己的沟通技巧和工作方法,以避免过于独立和异类而导致孤立。水瓶座女很容易把自己看做是一名独立的工作者,并且对于传统的工作方式和政策不够认同。这样可能产生矛盾、误解和隔阂,不利于个人和企业的发展。因此,她们需要提醒自己积极融入团队并学会合作,尊重他人的意见和工作方式,与大家共同进步和成长。双鱼座女双鱼座女是一个敏感、善良和充满梦想的人,她们喜欢追求内心的感受和灵感。但是在职场上,她们需要注意的是,掌握好自己的目标和行动计划,以避免过度依赖和容易分心。双鱼座女很容易受到外部环境和他人的影响,经常会对自己的决策和行为产生怀疑和困惑。这样可能导致她们失去自信和方向,进而影响职业上的发展。因此,她们需要提醒自己坚守内心的梦想和声音,掌握职业规划和目标,进行理性的决策和行动。以上是我们总结出的星座女在职场上需要提防的行为。每个星座女都有自己的特点和习惯,在职场中遇到的挑战和困难也各有不同。但是无论何时,保持自我掌控和专注是星座女在职场上取得成功的关键。我们希望这篇文章可以为星座女们在职场上的发展提供一些参考和启示。
生肖猪怎么样提升自己的职场好感度
生肖猪 属猪人就是嘴巴太快了,所以有时候什么该说什么不该说,他们自己完全没有那个分寸感。他们总是想到什么就直接说出来,这样的结果就是不经意间会得罪很多同事。因此属猪人想要提升自己的职场好感度的话,一定要懂得病从口入祸从口出这个道理,一定要严严实实的捂住自己的嘴巴,别乱说话。