当看见别人无论在春夏秋冬都有好身材的时候,而自己却全身是赘肉之时,有一种想将其除之而后快的感觉,不过时常有看到如何瘦小腹,或者锻链侧腹的报导,不过对于 胸部以下、肚脐以上这块肥肉的消除方法却并不多,日本知名网站便分享了专门瘦脐上肉的三个逆向小运动,椅子辅助仰卧起坐、空脚仰卧起坐、超简单仰卧起坐,让你在家也能轻松攻克瘦身美体的最后一道关卡。

胃寒消化不良肌力衰退基本介绍
不知不觉间,肚脐上方就多了一块肉?因为有那块肉,穿什么衣服都不显瘦?那你要小心了!该部位的脂肪较难消除,一个不注意,脂肪就会越积越多。首先必须找出脐上肉生成的原因,例如改善驼背姿势,再配上训练该部位肌肉的运动,就能甩掉肥肉,拥有凹凸有致的好身材。
原因1:胃寒
脂肪可以分为皮下脂肪和内脏脂肪2种。若胃太过寒冷,内脏脂肪为了保护胃,就会聚集在胃的周围。引起胃寒的主要原因,是摄取过多生冷食物、饮料。把手放在肚脐上方,若摸起来凉凉的,很可能有胃寒问题,应多吃让身体温暖的食物。
原因2:腹肌和背肌肌力衰退
另外,脐上肉还有可能是肌肉衰退造成的。如腹肌松弛使肥肉看起来更明显,或者背肌无力而无法维持正确姿势。可做仰卧起坐来训练肌力。
原因3:姿势不良
长时间坐办公室,或者有驼背习惯的人,身体经常前倾,这样肚脐上方就容易挤出肥肉。但是,只要矫正姿势、随时记得伸直背脊,脐上肉的问题就能获得改善。

消除脐上肉的3个小运动
做这些运动时,重点不是次数,而是要将注意力放在想瘦的那个部位,好好地锻链该处肌肉。不用做多,只要做的时候专注,并且持续下去,一定会有效果的。
动作1:椅子辅助仰卧起坐
1.仰躺在地,小腿抬起放在椅子上,大腿和小腿呈直角(注意椅子的高度,太高就没有效果了),双手放在后脑杓。
2.接着将注意力集中在上腹部,背部弯曲,仅背部上半部从地上撑起,不要放松腹肌力量,慢慢收回来。在自己能力范围内重复几次。
动作2:空脚仰卧起坐
1.仰躺在地,膝盖弯曲90度(和前一个动作相同,只是没有椅子),双手交叉在胸前。
2.像是要看自己肚脐似地撑起上半身,肩胛骨离开地面,腹部对地板施力。若能在肌肉紧缩的状态下停5秒,效果更佳。接着回到原来的位置。一开始可以先做10次,等习惯之后再慢慢增加。

动作3:仰卧起坐
1.仰躺在地,双脚伸直、并拢。(可配合弹力带使用)

2.双手合十放在肚脐处,接着让指尖往脚尖方向延伸,双手伸直,像要看脚尖似地轻轻撑起上半身,双手指尖尽量接近脚尖。注意上半身只要抬起一点点即可,抬太多会训练到不同的肌肉,腰也不可以抬起来。

3.撑一下之后回到原来的位置,重复5~10次,即有锻链腹肌的效果。
※若有弹力带,可将弹力带绕过脚底,再拉住弹力带两端,帮助上半身撑起。
肚脐上放姜有什么功效
肚脐上放姜可能有助于缓解、促进消化和提升。生姜具有温中散寒、促进血液循环的作用,通过肚脐吸收,可以达到局部调理的效果。1.缓解腹痛。生姜中的姜辣素和挥发油成分能够促进血液循环,温暖腹部,缓解因寒凉引起的腹痛。对于女性腹痛或肠胃不适引起的疼痛,将生姜切片或捣碎后敷在肚脐上,可有效缓解症状。2.促进消化。生姜有助于刺激胃液分泌,增强胃肠蠕动,改善问题。通过肚脐敷生姜,生姜的有效成分可以快速渗透到腹部,帮助缓解胃胀、嗳气等消化不良症状。3.提升免疫力。生姜具有抗菌、抗炎作用,能够增强身体。肚脐是人体重要的穴位之一,敷生姜可以刺激穴位,促进身体免疫系统的功能,帮助预防感冒等常见疾病。操作方法是取新鲜生姜切片或捣碎,敷在肚脐上,用透气胶布固定,保持15-20分钟后取下。注意皮肤敏感者应谨慎使用,避免长时间敷贴导致皮肤刺激。生姜敷肚脐是一种简单易行的民间疗法,但若症状持续或加重,建议及时就医检查。 肚子疼肚脐上方高烧38.2 回答:肚子出现疼痛肚脐上方的位置,而且出现有发烧的这个情况,那么这种情况说明还是与胃肠炎症有关系,可以及时的去医院做一个辅助检查,应该做抽血化验检查是不是与白细胞增高或者是由于偏低所引起的这种情况,明确具体的病情诊断之后,才能采取一些相关的药物治疗,发烧的话应该及时的给予退热药物治疗。 肠胃不舒服,肚脐周围按压偏硬有痛感 回答:肠胃不舒服,经常感觉到肚脐周围组织按压有反应有疼痛感的临床表现情况,考虑是慢性胃肠炎,脾胃功能虚弱消化不良的胃肠道反应表现最好通过便常规或者是胃肠镜的检查结果进行抗感染助消化,保护胃肠黏膜代谢的药物进行治疗,比如肠炎宁香肠养胃丸等药物。 肚脐眼流水有臭味发红擦酒精可以吗 回答:肚脐流水又臭味并发红,那么很大可能叫脐炎,那么建议到医院找医生看一看是什么原因来的,一般都是因为洗澡造成水进去没有擦干引起的感染。那一定要找一个普外科医生看一看什么原因,得除外其他疾病,然后在医生的指导下,在家里可以换药。如果有发热可能得需要一些抗生素,那么一般都是厌氧菌感染。如果在家需要处理,可以用碘伏擦或者是用双氧水,擦完之后用干棉签把肚脐位置擦干。 肚脐向外突出就是得了疝气吗 回答:肚脐向外突出一般是疝气的情况,它是由于腹壁存在缺损和薄弱区,在腹腔压力增加的时候就会造成腹腔内的肠管、大网膜和其它内脏器官从腹壁薄弱区向体表突出,从而引起一系列的临床表现。要想确定还需到医院就诊,行相关的辅助检查,查明病因然后才能明确。如果是疝气,一般需要手术治疗,手术是治疗疝气的唯一有效的方法。将突出的内容物回纳到腹腔,切除多余的疝囊组织并且修补腹壁的缺损。术后需保持大便通畅,避免重体力劳动,防止复发。 肚脐上方腹痛拉肚子怎么办 回答:肚脐上方疼痛拉肚子,可以通过药物治疗。肚脐上方疼痛拉肚子的患者,可以到正规医院的消化内科就诊,按医嘱服用益生菌制剂、止痛的药物治疗。症状严重的可以按医嘱服用抗生素、止泻药和解痉的药物治疗。平时要注意饮食,不要食用生冷、辛辣、刺激性食物。可以吃一些新鲜的水果、蔬菜,补充维生素。 贴肚脐可以治疗小儿腹股沟疝吗 回答:小儿腹股沟疝是指发生于小孩腹股沟区的疝气,当然小孩腹股沟疝,一般最常见的还是斜疝,主要症状表现为在小儿哭闹、剧烈活动、咳嗽、大便干结等等情况下,会在腹股沟区域鼓起来一个包块,我们经常在广告或者是有些媒体上,可以看到一些误导的情况,有的宣称贴肚脐可以治疝气,实际上这些都是不科学的,贴肚脐是肯定治不了疝气的,因为疝气的发作原理是腹壁上有一个缺损,这个缺损不可,在使用药物的时候能够愈合。 做腹腔镜什么情况下可以在肚脐上打孔 回答:腹腔镜的手术是通过一个纤维支气管镜,通过皮肤进入腹腔进行手术的操作。目前腹腔镜需要进行脐上打孔、右上腹和上腹部打孔,通过三根镜子进入腹腔,这种情况都需要在肚脐上打孔的。腹腔镜肚脐上打孔是为了很好的探视腹腔内以及肠管脏器的解剖情况,这个镜子是一个探视镜。其余的两个镜子为操作镜,这两个操作镜前端有小钳子,可以操作脏器、剪切、缝合等坏死的器官,可以给予有效的治疗。 艾炙肚脐可以减肥吗 回答:艾炙肚脐能够疏通血脉、温经活血并燃烧体内脂肪,有助于减肥。对于追求快速减肥的人群,水动力吸脂手术是一种有效的选择,它通过微小切口利用探头吸取多余脂肪,实现减肥目的。两种方法均可帮助减肥塑形。 肚脐眼爱发炎是什么原因 回答:肚脐眼发炎主要是由于平时不注意脐部卫生,使得肚脐内细菌滋生从而发生感染,继而导致肚脐发炎。其次不小心扣破脐部皮肤造成局部损伤而没有及时的正确处理,使得细菌侵入破损处造成肚脐发生感染。肚脐发生感染后,会引发一系列的炎症表现,所以肚脐发炎后即仅出现红肿的情况,要及时进行消毒处理,以免感染进一步进展。 肠套叠可以用肚脐贴吗 回答:肠套叠一般可以用肚脐贴,不过效果是因人而异的,不能够一概而论,也应该及时带孩子到医院就诊进行详细检查,选择合适方法治疗。如果孩子出现拉肚子腹泻、腹部疼痛,可以进行大便常规化验,排除感染性腹泻,也应该大量饮水,避免出现脱水,导致电解质紊乱,必要时可以到医院就诊进行补液治疗,还要掌握正确喂养孩子方法。 肚脐周围疼痛下垂是怎么回事 回答:脐周疼痛有弯曲感,大多数是由于肠道炎症引来的。再次出现这种症状时,大便会再次出现不成形,严重者可能会再次出现脓血便。可以做个病常规的仔细检查,能明确确诊,如果是肠道炎症,需要有口服抗菌素救治。同时需要有做个前列腺的B超,剔除如何由前列腺炎引来的往下坠感和反射性的引来腹部疼痛。 肚脐眼里泥如何清洗 回答:肚脐常会积存一些污垢,最好不要用用手挖,以免因刺激过度,造成伤害。理想的办法是利用橄榄油清理。1、注意脐部卫生。夏日汗流量大,身体上的污垢很容易同时建议保持心情舒畅注意休息,规律生活习惯适当锻炼身体增强体质。 肚脐边有痣怎么去掉 回答:肚脐边有痣如果影响美观,可以选择去掉的。激光手术效果还可以,但要根据具体的情况来制定激光次数,有的医治一两次就能达到预期的一个效果,有的则需4到6次左右才能彻底的解决根本问题。每次进行激光去黑色痣之后,我们的皮肤都需要一个时间来进行恢复,一般是一个月。所以每次激光都应该间隔一段时间。 肚脐贴能在经期使用吗 回答:肚脐贴能在经期使用,不会对月经造成太大的影响。肚脐贴其中大多是中药成分,对人体健康没有明显的副作用。肚脐贴的减肥效果不太明显,最好选择通过调整饮食结构或者运动的方式来瘦身,平时少吃一些高热量的食物,每天坚持运动,消耗体内的热量,只要长时间坚持就可以瘦下来。肚脐贴大多有温经散寒的作用,还有利于经血排出,对于本身月经量比较大,最好不要使用。期间还要注意个人卫生,也要避免着凉。 怀孕肚脐左边痛怎么办? 回答:肚脐左边疼痛有可能是有胃肠炎症引起的,另外也要注意是否有子宫收缩导致的。如果受凉了或者吃了什么不干净的东西,那么就有可能会影响到胃肠道,导致疼痛的。另外如果有先兆流产,也可能会有疼痛的现象,所以需要去医院检查清楚以后在及时对症治疗。 肚脐眼一扣手上有恶臭怎么回事 回答:肚脐眼一扣手上有味,可能是由以下几种原因引起的。第一种,有可能是炎症引起的,脐部是人体一个阴暗的角落,非常容易积水积污,并且不易干燥,加上此处温度适宜,会滋生很多细菌甚至病菌,然后大量繁殖,引起脐炎等炎症,而炎症会引发异味。第二种,有可能是平常对肚脐部位的护理不到位,从而导致肚脐部位受到污染平时要对其不多进行清洗,不要用手或者其他物品去抠肚脐眼,防止其不受到感染。 肾阴虚能灸肚脐吗 回答:肾阴虚也可以灸肚脐,但是肾阴虚不建议做艾灸治疗,因为肾阴虚本身表现为的是内火大热的症状,艾灸属于一种热疗法,所以阴虚的患者不建议进行艾灸治疗,可以选择针灸以及滋阴降火的药物对症处理,临床常用的药物有六味地黄丸,知柏地黄丸。 肚脐上方按压疼痛怎么回事 回答:肚脐上方按压痛可能是胃肠道疾病导致。如果是肚脐上方靠近剑突的部位压痛,可能是胃炎、胃溃疡等疾病引起,建议及时完善电子胃镜检查。如果是靠近肚脐压痛,可能是肠道疾病引起的,可以做腹部CT以及电子结肠镜检查进一步明确。还要注意急性阑尾炎可能,阑尾炎早期往往表现为肚脐周围痛,后期表现为右下腹痛。此外,急性胰腺炎也可能出现肚脐上方按压痛,需要及时完善淀粉酶、脂肪酶以及胰腺CT检查明确。总之,肚脐上方按压痛原因有很多,需要结合患者其他伴随症状进行相应的辅助检查,进一步明确诊断。如果腹痛剧烈,暂时不要吃东西,及时就诊。 肚脐眼位置肚子疼是怎么回事 回答:肚脐眼的位置出现肚子疼痛最常见的有可能是肠道的痉挛性疼痛,这种情况通常是由于受凉、饮食不节或者是剧烈运动,导致肠道蠕动功能加强,引起痉挛性疼痛。如果患者腹痛的原因是由于肿瘤引起,建议尽早做手术治疗,如果患者肚脐眼位置肚子疼,同时合并有腹泻的症状,考虑为肠炎,建议可以做大便常规检查,如果发现白细胞明显增高,考虑细菌感染为主,可以口服抗生素进行治疗,控制感染以后,肚脐眼位置肚子痛的症状可以缓解。阑尾炎很快就会右脐痛,进而发展为右下腹痛,病情较为危急,应该及时就医,以免阑尾穿孔。 肚脐眼下方胀胀的怎么办 回答:肚脐下方胀胀的,可能是进食容易产生气体的食物,或者饮食不规律,进食时空气进入,胃肠道功能紊乱,消化不良因素所导致。可以适当顺时针按摩腹部,适当走动,促进胃肠道蠕动,帮助排气。也可服用四磨汤口服液、多潘立酮片,促进胃肠道蠕动。口服乳酸菌素片、健胃消食片,帮助食物消化。如果是病理性疾病,比如慢性肠炎、肠道肿瘤、肠梗阻、前列腺增生所导致的尿潴留。需要到医院就诊,通过相关检查明确诊断,给予相关治疗,肚脐下方胀胀的症状才能够得到缓解。
杨家玉巴黎奥运会女子20公里竞走荣获金牌 网友:一生要盖肚脐的中国人
在巴黎奥运会女子20公里竞走决赛中,中国选手杨家玉不仅以出色的表现夺得金牌,为中国田径队赢得荣誉,还因为一个小小的细节——肚脐上的胶布,引发了公众的好奇和讨论。这块胶布,被网友们戏称为“一眼鉴国籍”的标志,甚至有人认为它具有某种特殊的意义。 然而,杨家玉本人对于这一现象做出了回应。她解释说,这块胶布实际上是“脐贴”,在比赛中穿着短衣短裤的情况下,脐贴的作用是避免肚脐直接暴露在外,减少因风吹或冷水刺激导致的着凉风险。 杨家玉是一位中国田径运动员,擅长竞走项目。在2024年巴黎奥运会上,她在女子20公里竞走比赛中表现出色,以1小时25分54秒的成绩夺得金牌,这是中国队在该届奥运会上的第11枚金牌。杨家玉在比赛中始终保持领先,并在后程中展现出了出色的速度保持能力,最终成功夺冠。 杨家玉的竞走生涯起步于15岁时的一次学校越野赛,之后她遇到了自己的竞走启蒙教练阿拉坦,并开始了专业的竞走训练。她的职业生涯中有过多次高光时刻,包括2017年在伦敦田径世锦赛上获得女子20公里竞走金牌,并创造了个人最好成绩。此外,她在2018年雅加达亚运会上也获得了女子20公里竞走的冠军。 尽管在2020年东京奥运会上因为犯规被罚停2分钟,最终以第12名的成绩结束比赛,但这一挫折并未击垮她,反而激发了她更加坚定的信念和目标。2021年,她在全国竞走锦标赛暨东京奥运会选拔赛中以1小时23分49秒的成绩夺冠,并打破了世界纪录。 杨家玉以其出众的外貌和卓越的成绩被网友称为“竞走美女”,但她本人更注重成绩而非外表,她曾表示:“我不要长得漂亮,我要我的成绩漂亮”。她的谦逊、勤奋和坚韧不拔的品质赢得了人们的尊敬和喜爱,她的竞走生涯和人生态度为许多人提供了鼓舞和动力。