浑身没劲怎么回事？浑身没劲怎么回事还想睡觉|疾病预防-帆叶网-算卦测字风水秘术探索解读

春困秋乏。如今是春困时节，很多人上班后老打哈欠，浑身没劲还想睡觉。是为什么导致浑身没劲呢？浑身没劲还想睡觉是身体疾病因素还是外界的气候问题呢？一起来了解一下吧。

浑身没劲怎么回事

浑身没劲有可能是和脾虚，睡眠不好有关系，或者是由于身体的伤风感冒，咽炎、扁桃体的炎症等意见建议:一般这样的情况注意多休息一下，保证睡眠不要熬夜，合理的调整自己的习惯

保持良好的心情很重要。可以检查一下体温如何，查明原因对症用药。如果没有异常就可以睡一下就可以。

浑身没劲怎么回事？浑身没劲怎么回事还想睡觉

浑身没劲怎么回事还想睡觉

1、低血糖

低血糖的人最明显就是全身没劲，容易冒汗、面色苍白、心慌、颤抖等，特别是商务就没有力气的人，尤其要注意！

我们可以吃糖果、喝果汁等靠这些来缓解，但是药物性的低血糖，就要去医院治疗了。

2、贫血

贫血会导致人全身无力，还会引起头晕、头痛、精神不好、没有胃口的状况，

贫血的人要多吃含维生素的食物和含高蛋白、含铁的食物，或者直接买一些补血的，尽量避免吃冰凉的食物。

3、颈椎病

有颈椎病的人全身无力，颈椎和后背酸痛，手提不起来，上肢麻木疼痛，人也会变得很虚弱。

治颈椎病最好的办法就是按摩，可以找家人帮助自己按摩也可以去医院进行按摩，也可以自己保养颈椎，坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头的动作。

4、低血压

低血压的人也是会引起全身无力的症状发生，还会引起脸色苍白、食欲不振、消化不良、头晕、呼吸困难、全身发软等。

我们要做的首先是要提高自己的身体素质，增加心肌收缩力，改善心血管功能等，平时可以多吃一些白木耳炖肉、砂锅牛尾、南瓜大枣粥等，这些食物能有效缓解低血压。

5、心脑血管疾病

心脑血管疾病，泛指由于高脂血症、血液粘稠、动脉粥样硬化等疾病，也是会引起全身无力症状的。

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我们首先要控制饮食，并配合药物的治疗。要戒烟戒酒，少吃大鱼大肉，饮食尽量清淡，保持愉快的心情，养成好的生活习惯。

6、感冒

全身无力当然还有感冒的原因，感冒相对前面的来说是比较好治愈的。

感冒除了全身无力还会伴随着打喷嚏、鼻塞、流鼻涕等现象，对什么事情都不感兴趣并提不起精神。

首先饮食上我们忌吃油腻辛辣等刺激性的食物，要尽量多吃一些清淡绿色食品等食物，每晚用热水泡脚，可以喝一碗姜汤然后去被子里睡一觉捂汗，治疗感冒的效果是非常好的。

浑身没劲食疗方法

参杞烧肚片

材料：党参、枸杞子各10克，熟猪肚250克，鸡蛋1只，豆油，姜丝，葱末，料酒，淀粉，精盐，香油各适量。

制作：将党参煎取浓汁;猪肚切片，放入锅内，打入鸡蛋，加淀粉、料酒、精盐拌匀上浆，备用。炒锅上火，加油烧热，下肚片炸黄后取出，备用。另取一锅置于火上，加清汤适量，煮沸后下肚片、枸杞子、党参汁，翻炒均匀后撒入姜丝、葱末，加入精盐、味精、香油即可。可佐餐食用。

功效：补中益气，滋阴养血健脾胃，消食积。适合于体力性疲劳和亚健康的脑力疲劳。

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洋葱炒羊肉

羊肉200g, 洋葱100g,调味品各适量。羊肉洗净切丝, 炒锅上火, 放油烧热, 放入辣椒炸焦, 捞出辣椒后再放入羊肉丝、生姜丝和洋葱翻炒, 加入精盐、黄酒、味精、食醋, 烧至熟透收汁即成, 每日1剂。

莲子百合粥

莲子40g、百合30g、粳米30g，以上三味同煮粥后食用。

莲子养心益肾，补脾止泻，《本草纲目》记载：“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。土为元气之母，母气既和，津液相成，神乃自生，久视耐老”。百合具有清心安神、养阴润肺的功效。

运动一下就想睡觉是怎么了？为何锻炼几天后浑身没劲

相信有很多人都有自己的运动计划，毕竟运动可以促进血液的循环，对身体处于良好的状态也有好处。但对于平时不爱运动的人来说，一运动感觉特别疲惫是正常的，但运动完后整个人会特别舒服，而且会有犯困的感觉，因为运动太累导致身体需要休息。下面，就快和一起了解相关知识吧！本文目录1、运动一下就想睡觉是怎么了2、为何健身的人容易入睡难？3、为何锻炼几天后浑身没劲运动一下就想睡觉是怎么了健身的过程其实就会消耗身体的能量，注意锻炼前后补充能量来维持正常代谢。每个人体质不同，在同样的运动量锻炼后表现的状态不同，体质不好在开始的时候运动量不要太大，二三十分钟就好，循序渐进，养成运动习惯等到体质慢慢恢复加大运动量。运动过量的话，会特别容易疲劳产生想睡觉的念头，所以不要运动过量。所以有些人因为入睡难，常常睡不好，这样的话在睡眠之前，适量做一些运动，那是非常能帮助更好的进入睡眠，提高睡眠质量的。无论如何，运动后身体会更加的需要能量，一定要记得补充，想睡并不能说明什么，只要你记住不要运动量过大，保持适量的运动和方法，有问题也可以咨询专业教练或者医生！为何健身的人容易入睡难？运动可以促进睡眠。你入睡难有可能有两个真相。一是健身时间短，总体处在兴奋之中，所以入睡难，这个没关系，等时间长了，过了兴奋期，没了新鲜感，就不会入睡难了！二是夜晚健身，同样是使身体兴奋起来了，所以引起入睡难。这个情况可以改变健身时间，比如上午下午，实在不可以能就白天下班先健身，这样八点多就完成了，洗个热水澡，十点多也就平静了，应该不影响睡眠。如果你认为没有上述两种情况，无论何时只要一练力量就入睡难，那么，我建议你看看心理医生。为何锻炼几天后浑身没劲你这种很可能是因为长期缺乏锻炼，突然锻炼一次造成的。生命在于运动，运动是好事，但是运动最好是循序渐进的来，一天增加点运动量，如果本身就气虚明显的建议锻炼时尽量不要大汗淋漓，不然容易出现“气随津脱”，使气虚更明显。对于你现在已经出现的全身酸痛，可以洗个热水澡，做下推拿、艾灸。

运动一下就想睡觉是如何了？为何锻炼几天后浑身没劲

相信有很多人都有自己的运动计划，毕竟运动可以促进血液的循环，对身体处于良好的状态也有好处。但对于平时不爱运动的人来说，一运动感觉特别疲惫是正常的，但运动完后整个人会特别舒服，而且会有犯困的感觉，因为运动太累导致身体需要休息。下面，就快和一起了解相关知识吧！本文目录1、运动一下就想睡觉是如何了2、为何健身的人容易入睡难？3、为何锻炼几天后浑身没劲运动一下就想睡觉是如何了健身的过程其实就会消耗身体的能量，注意锻炼前后补充能量来维持正常代谢。每个人体质不同，在同样的运动量锻炼后表现的状态不同，体质不好在开始的时候运动量不要太大，二三十分钟就好，循序渐进，养成运动习惯等到体质慢慢恢复加大运动量。运动过量的话，会特别容易疲劳产生想睡觉的念头，所以不要运动过量。所以有些人因为入睡难，常常睡不好，这样的话在睡眠之前，适量做一些运动，那是非常能帮助更好的进入睡眠，提高睡眠质量的。无论怎么，运动后身体会更加的需要能量，一定要记得补充，想睡并不能说明什么，只要你记住不要运动量过大，保持适量的运动和方法，有问题也可以咨询专业教练或者医生！为何健身的人容易入睡难？运动可以促进睡眠。你入睡难有可能有两个真相。一是健身时间短，总体处在兴奋之中，所以入睡难，这个没关系，等时间长了，过了兴奋期，没了新鲜感，就不会入睡难了！二是夜晚健身，同样是使身体兴奋起来了，所以引起入睡难。这个情况可以改变健身时间，比如上午下午，实在不可以能就白天下班先健身，这样八点多就完成了，洗个热水澡，十点多也就平静了，应该不影响睡眠。如果你认为没有上述两种情况，无论何时只要一练力量就入睡难，那么，我建议你看看心理医生。为何锻炼几天后浑身没劲你这种很可能是因为长期缺乏锻炼，突然锻炼一次造成的。生命在于运动，运动是好事，但是运动最好是循序渐进的来，一天增加点运动量，如果本身就气虚明显的建议锻炼时尽量不要大汗淋漓，不然容易出现“气随津脱”，使气虚更明显。对于你现在已经出现的全身酸痛，可以洗个热水澡，做下推拿、艾灸。

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