新冠疫情发生三年多来，无数人盼望已久的“拐点”终于出现了，给疫情煎熬中的人们带来了曙光和希望。

近日，各地针对此次疫情纷纷做出了“放开”举动，做出了停止检查公交、地铁核酸检测、取消全国核酸筛查检测等措施。

对于新的防疫政策，大家的内心都是喜忧参半，一方面感觉好像看到了自由的曙光，另一方面担心自己或家里人会中招，有没有后遗症？还需不需要隔离等。

对此，不少聪明人迅速做出了反应，纷纷抢购连花清瘟、藿香正气水等药物，希望以此应对疫情。

药物的作用只是抑制病毒，最终还是要靠我们自身的免疫系统来缓解疾病。

奥密克戎变异毒株潜伏期一般在3—7天， 平均潜伏期在4天左右，部分患者最快可在24小时内出现症状。

主要表现为打喷嚏、头痛、喉咙痛、喉咙沙哑、鼻塞、流鼻涕、肌肉酸痛、腰酸背痛、盗汗、疲倦、食欲不振等症状，其症状和普通感冒的症状相近。

第1天：症状较轻，轻微咽干咽痛、身体乏力。

第2天：出现发热症状，部分年轻人高烧至39摄氏度左右，咽部不适感加重。

第3天：症状最重的一天，高热39摄氏度以上，浑身酸疼乏力，咽痛加剧。

第4天：体温的高峰开始下降，大部分人从这一天体温降为正常，不再发热，但仍然咽痛咽痒，部分患者开始流涕、咳嗽。

第5天：体温基本降到正常，鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽，身体乏力仍然存在。

第6天：不再发热，咳嗽、流涕等症状加重。

第7天：症状开始明显好转，核酸很大可能转阴。

疫情放开之后，发现自己“阳性”了怎么办？医生给你5点建议：

第一点：接种疫苗

接种疫苗是当前疫情防控的最有效手段。

尤其是免疫力差、基础疾病多的老年人，接种疫苗可有效降低新冠肺炎重症和死亡风险，有助于提高身体抵抗力，对预防病毒的感染很有帮助。

第二点：克服恐惧心理

克服内心的恐惧，现在是2022年，新冠肺炎与2019年完全不同，病毒虽然感染性增强，但毒性和死亡率降低和流感差不多。

尽可能保持冷静的心态，可持续地、积极地、乐观地应对。

第三点：储备药品

储备一些常用药，特别是慢性病用药，不建议囤积大量中成药、退烧药、感冒药，有足够一周的药就好了，因为，大部分轻微症状一周就能治好。

第四点：单独隔离

根据当地的防疫政策要求，如果感染之后也是要单独隔离，避免去一些人员聚集的场所，然后进行积极的治疗，如果身体的不适感加重实和医护人员告知，才能够及时的治疗。

第五点：储存足够的食物

家里要储存上一些耐保存的食物，以防所在地成为高风险后购买不便，要配合国家做好个人防护，不能给国家拖后腿。

专家：盲目囤药没必要

相关权威专家提醒市民，预防新冠病毒和流感病毒，自主用药须谨慎，没有必要盲目跟风囤药。

北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾介绍，对于预防新冠病毒和流感病毒，家中如有老人、孩子，可以适当购买如连花清瘟颗粒、清感颗粒等中成药。

“如果症状不严重，建议尽量先不要自行服药。”李侗曾表示，特别是对于没有基础疾病的年轻人和中年人而言，出现了一些呼吸道轻微症状，如果不影响休息和正常生活，不建议首先选择自行服药，可以多休息、多喝水等待自愈。

家中有患有基础疾病的患者，在选择非处方的感冒药、解热镇痛药物时须十分慎重，建议先咨询医生自己服用的药物与感冒药有无相关影响。

“网传预防新冠的七、八种类型的购药清单不可取，盲目跟风‘囤药’完全没必要。”

在曾光教授的各项解读中，有一条特别值得我们关注和学习，那就是曾光教授谈到95%的人感染了，还是自身的免疫战胜病毒。

钟南山院士也在采访中一再强调：“人类最好的医生是免疫力，强大的免疫系统才是对抗此病毒的根本！”

目前大形势下，除了做好个人防护之外的另一个重点，如何保护好我们身体的免疫力，特别是对抗新冠的免疫力呢？

保证充足睡眠

好睡眠能够增强人体免疫力，每天要保证不少于7个小时的充足睡眠，中午也需要休息30分钟左右，使身体保持正常的生物钟。工作、学习、娱乐、休息都要按作息规律进行。

保持良好习惯

保持卫生、勤洗手、常通风、避免熬夜、保持充足的睡眠、适当运动、戒烟限酒、多喝水、饮食清淡、保持健康体重；养成良好的生活习惯，有利于提升免疫力。

加强锻炼

多运动，锻炼身体能够增强身体素质，提高免疫力。当前非常时期不能到外面运动，就在家做各种运动。如太极、走路、体操、瑜伽等，中医认为，运动能强健体魄，气血通畅，阴阳平衡才能身体强健，才能抵御病毒对人体的攻击。

乐观良好的心态

心安是药更无方。”面对疫情，心安是最好的良药，可以提高机体的免疫力。我们不要听说此次的疫情严重就产生恐慌心理，也不要天天患得患失，焦虑紧张。保持平和乐观健康的心理状态，同样是保证人体免疫力的重要方面。