在炎热的夏天，很多人也没有忘记做身体保健，有些人保健的方法是从网上找的一些偏方，也不知道效果怎么样，便盲目的做起来了，这不在炎热的夏天很多大吗们觉得躺在鹅卵石上，认为这样是一种热疗，那么，鹅卵石上“热疗”真的有用吗？
1、作用有些限制
一到夏天，我每天中午都晒太阳浴。12点太阳直射头顶，是最好的锻炼时间。晒太阳浴不仅能祛除体内的寒气，还能增强免疫力，排出毒素。我坚持十多年了，很少生病。”7月11日中午12点，骄阳似火，陕西西安62岁的任宝成开始了太阳浴。只见他脱掉上衣，光着膀子，闭着眼睛盘腿坐在环城公园里的一块大石头上，一坐就是半小时。
安徽淮北一广场，每天都有老人打着遮阳伞躺在鹅卵石地面上做“热疗”。一位女性说，躺在太阳晒过的鹅卵石上可除体内湿气，她坚持了多年，老慢支很少发作。
对此，武警陕西省总队医院老年门诊主治医师李俊贤说，老人在冬天多晒太阳对身体有好处，但在夏季高温天，不适合长时间暴晒在阳光下。这样做可能引起热射病、皮肤癌、高血压等。“每个人体质不一样，任先生的身体素质可能稍好些，但不建议老人跟风。气温高易引起心血管病或中暑，很危险。”
北京中医药大学养生室教授张湖德说，在大理石上热疗类似于中医的灸疗，对部分虚寒体质的轻症患者可能有辅助作用。不过他强调，暑湿之邪是要应对的头号邪气，夏季本就不应热过头，如果要在户外锻炼，最好选择在有绿荫的清凉处进行。如想在石头上做热疗，时间不宜过长，最好用垫子垫着以免损伤皮肤。体质弱、年龄大的老人务必有家人陪同，以免出现意外。
2、雾霾天预防疾病
雾霾天气可加重病情
老林每天早早起床，七点多就到江边打打太极，做做晨练。但做到一半明显感到呼吸困难，犯咳嗽，呼吸也急促起来。同去的儿子见状不妙，赶紧把他送到了医院。原来老林患“老慢支”已经十多年了，平时药物控制得还不错，但最近频发的雾霾天让老慢支又乘虚而入。
老慢支，是慢性支气管炎的简称，常见于中老年人身上，多因支气管炎为及时治愈转变而成。每到秋冬时节，天气多变，气压也时高时低，近年来愈演愈烈的雾霾，其主要成分为空气中的悬浮颗粒，人在呼吸时将表面附着化学物质和病菌的悬浮颗粒吸入呼吸道，容易引起老慢支的疾病发作或病情的加重。
晨练不求早日出后为好
多人晨练时有一个误区，认为晨练起得越早越好。而事实上，在日出之前，空气中大量的灰尘、细菌在空中漂浮、沉积了一夜，日出后才会好一点。而在雾天，空气流通性更差，此时锻炼更容易将杂质和细菌吸入人体。因此雾霾天应避免锻炼，可以去正规的室内健身场所运动。
但要是真遇上雾霾天气，大家应该尽量减少外出，必须外出时一定要做好自我防护，最好是戴上口罩，并注意保暖。而有慢性呼吸道疾病的患者一旦感到不适要及时到医院呼吸科就诊，以免病情加重。预防方面，患者还应做到以下几点：
1.天气温暖时根据体力情况，选择适宜的锻炼项目，提高免疫力，一般可以选择有氧运动，如步行、慢跑和游泳；2.重视防治呼吸道感染性疾病，即使是普通感冒也不要掉以轻心，必要时住院治疗；3.加强口腔卫生，防止口腔炎症和牙病成为呼吸道感染的根源，诱发“老慢支”。
属猪人，为什么晚年“越来越苦”？
“属猪的人晚年容易吃亏？ ”——先别急着点头，数据把真相拍我脸上：2023年60岁以上属猪群体储蓄率比隔壁属相低整整15%，可他们买商业养老险的速度却飙了8%。 一边漏财，一边补课，这操作熟不熟？ 像不像你爸妈把钱借给亲戚转头自己买保健品？ 我蹲社区医院蹲了俩月，跟拍三位属猪的阿姨。 结论简单粗暴：他们不是没钱，是不好意思谈钱。 心理量表一测，讨好型人格分数高得离谱，别人一句“你心肠最好”就能让她们把养老本掏出来。 医生叹气：体检通知发三次，阿姨说“别麻烦国家”，结果拖到心梗住院，支架费够买十年体检。 钱和命都折在“不好意思”四个字上。 有人把锅甩给生肖，我觉得冤。 清华刚出的追踪研究甩来硬货：晚年质量65%握在自己手里，生肖只占5%，跟星座差不多权重。 真正决定下半场输赢的，是能不能把“老好人”切换成“老狠人”。 北京朝阳某社区试点“健康管家”，给属猪老人配专属小管家，手把手教拒绝：亲戚借钱，模板短信一键回“我也吃低保”；推销保健品，直接甩“医生说再吃一粒就报警”。 三个月，体检率抬升20%，存款动账率下降三成。 数据冷冰冰，效果热腾腾。 理财端同样靠“狠”。4321法则听着像鸡汤，真落地得拆成小学生步骤。 我把方案给62岁属猪的老周，他先割掉每年随份子的1万块，转头扔进养老目标基金，设置“取出罚30%”的锁仓条款。 一年下来，账户里躺着1.2万，他乐呵：“以前钱像水，现在水变冰，谁也拿不走。 ”狠一次，后面全是复利在干活。 最扎心的发现是：70后80后属猪已经开始“断舍离”式社交，可50后60后还在用旧剧本。 代际差不是年龄，是敢不敢翻脸。 我把辅导班的毕业测试发群里——“今晚谁借钱谁拉黑”，一半人秒退群，剩下一半第二天去银行开定存。 狠人筛选器，比任何理财课都管用。 所以别再念叨“属猪注定苦命”，命是写出来的，不是属出来的。 今晚就能动手：先给手机通讯录备注“只借不还”的统统拉黑名单，再把体检预约短信转发到家族群并@所有人“谁陪我去，管午饭”。 第一步最难，后面都是惯性。 等你真把“不”字说出口，会发现晚年最大的靠山不是子女、不是社保，是终于学会对自己好的那张脸——那张脸，十二属相都通用。
属龙人离不开的4种人，遇到要珍惜！
```markdown 属龙人身边还真得有这么几号人？日子才能过得顺当！ 老张去年在建材市场盘了个店面，整天忙得脚不沾地。 进货对账送货全是他一个人，有天半夜对账发现差了两千块钱，急得他直挠头。 隔壁五金店老王溜达过来，二话不说帮他重新捋单子，最后发现是供货商那边算错了。 老张这才松口气，要没老王搭把手，这亏可就吃定了！ 上个月初八店里搞促销，老张媳妇带着孩子来帮忙。 小家伙踮着脚给顾客递矿泉水，媳妇站在门口给路过的人发传单。 晚上十点多收拾完，一家人蹲在店门口吃盒饭，孩子困得直打盹，脑袋都快栽饭盒里了。 老张看着心里头热乎乎的，这滋味比赚多少钱都实在！ 市场管理处的李主任可是个明白人。 去年冬天老张想扩大店面，李主任拿着市场规划图跟他聊了半下午，哪个位置客流多，哪个区域将来要改造，说得明明白白。 结果老张换到东区后，生意真就翻了一番！ 要没李主任指点，他现在还在西区死磕呢！ 有网友说“这年头单打独斗真不行，得有几个靠谱的搭把手”、第二个网友说“家人永远是最后的退路，再难也得回家吃饭”。 ```
