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    冬天是食补养生的季节，毎天一碗热乎乎的营养养生汤，让我们抓住吋机养好气色。

      分享6款我常喝的养生汤食谱配方:

      远离经期不适、内调暖宫、养发不脱发、一起排毒美容，毎天一碗气色越来越好。补血养血好气色——五红汤

      食材:红糖2块+红枣2颗+枸杞+花生+红豆

      适合:贫血+气色虚弱+经期+哺乳期下奶汤

      暖宫缓解痛经——红糖红枣姜茶

      食材:姜片+红糖2块+红枣2颗+鸡蛋+枸杞

     适合:暖宫暖胃+冬天加入姜片+热乎乎去寒气

     催经——山楂桂圆红糖汤

      食材:姜片2片+红糖2块+红枣+桂圆3颗+枸杞+山楂

      适合:痛经+月经不调，桂圆山楂补气活血化瘀

      防脱发生发——黑豆黑米黑芝麻核桃粥

     食材:黑豆+黑芝麻+黑米+红糖+花生+核桃

      适合:多吃深色食物，补气缓解脱发，备孕也可以喝这个

      美容美白养颜——金桔银耳红枣百合羹

     食材:金桔5个+银耳+红枣+百合+冰糖

      适合:健胃幇助消化+预防色素沉淀+美容养颜

     怯湿气养胃——小米花生薏仁粥

    食材:小米+枸杞+薏仁+花生+冰糖

     适合:多吃薏仁祛湿气皮肤好，小米花生温和养胃好帮手

    制作方法:

准备好食材，提前浸泡一下，放入电饭煲+加适量水搞定.

注意:

1.汤和粥里的冰糖可以不放

2.豆类可以提前浸2小时或一晚上，煮起来更入味

3.银耳不要隔夜吃，当天吃完

4.不想吃里面的杂粮，多喝煮出来的汤水也健康

多吃深色五谷杂粮:核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、红枣、枸杞这些都是食补好东西。

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