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这些养生知识一定要知道，秋冬季节皮肤非常容易干燥暗黄，除了平时做好保湿工作之外，常喝养生茶是非常有益的。

各种花茶的搭配让人是头昏脑涨，今天和你们分享一波顺口溜，轻轻松松就能记住养生小常识。

枸杞爱上菊花，眼睛就亮了

冰糖爱上雪梨，咳嗽就好了

莲子爱上冰糖，心火就灭了

银耳爱上莲子，肝火就小了

红豆遇到薏米，水肿就没了

荷叶遇到菊花，脂肪就跑了

山楂遇上你，气就顺了


枸杞菊花茶

功效:清肝明目，祛肝火，适合长期用眼的宝宝

用沸水浸泡菊花和枸杞，用杯盖盖10分钟即可饮用。

冰糖雪梨

功效:润肺清燥、止咳化痰、养血生肌

将雪梨去皮去核，切成数块，加冰糖少许、清开水适量，慢火煮半个小时即可


冰糖莲子

 

      功效:去心火清心安神，緩解失眠

 

      将莲子去皮去芯，放入清水，再放入冰糖烧沸，待莲子浮在上面即可食用银耳莲子

 

      功效:去肝火，美容养颜

 

      银耳去根洗净切碎，莲子洗净，把水、冰糖一同放入锅内，用大火烧开后改小火，烧至银耳、莲子软糯即可


红豆薏米

 

      功效:去湿气，消除水肿

 

      将薏米仁与红豆洗净提前泡发(约十二个小肘)，泡好的薏米和赤小豆放入锅中，大火煮开，转中小火慢炖，红豆熟软即可食用


荷叶菊花

 

      功效:减肥痩身，清热去火

 

      用沸水浸泡干荷叶和菊花，盖上杯盖10分钟即可饮用。

山楂茶

 

      功效:消食健脾

 

      用沸水浸泡干山楂片，过十几分钟即可饮用。秋冬养生的同时也不要忘记运动。

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