【帆叶网探索分享关于养生,早餐,豆浆,搭配,食谱,缓解,早晨,起来,浮肿,喝出,相关的知识】

是不是每天都想不好早餐该吃什么?小编今天准备了六款豆浆，用豆浆机就能简单操作，口感既好还能有养生的功效。每天一杯不同搭配的豆浆，让早餐丰富起来，也让身体变得更健康。

1、补血养颜豆浆

食材:去核红枣.红豆.黄豆.枸杞

红枣、红豆、枸杞三者都有补血的功效，能从内养外，使皮肤更加红润。

2、祛湿消肿豆浆

食材:红豆.黄豆.薏米.枸杞

红豆和薏米是大家熟知的祛湿搭档了，在阴雨天的时候喝一杯，能让身体更舒适，还能缓解早晨起来的浮肿。

3、安神助眠豆浆

食材:莲子.百合.黄豆

百合可以滋阴清热，在浮躁的下午，喝一杯能让心情平静。

4、平喘清热豆浆

食材:黑豆.雪梨.大米

黑豆本来是与补肾相关联的食物，其实也有利于平喘，再加上润喉的雪梨，能达到更好的效果。

5、滋润养颜豆浆

食材:红豆.去核红枣.枸杞.茯苓

红豆、红枣、枸杞都具有补血的功效，茯苓能够利水渗湿，与之前的食材搭配，达到更好的效果。

6、防脱发豆浆

食材:黑米.黑豆.黑芝麻.核桃.去核红枣

以黑养发，黑米、黑豆、黑芝麻以及核桃都属于黑色食物，对于防脱有一定的效果。

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