偶尔失眠对身体无太大伤害，加强休息便可改善，但若长期失眠，不仅对身体有影响，也将影响日常工作与生活，失眠治疗方法哪个最好呢?握一些小方法、小窍门，可有助于改善睡眠质量。

1、安排规律生活

避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

2、保持适度运动

每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

3、睡前放松心情

睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

4、设计安静卧房

尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。

5、挠脚心

睡前半小时以手指指甲轻挠脚心，先从左脚大脚趾开始，经过脚心到脚跟，然后依次从其他四趾到脚跟。用力要轻，以感到瘙痒为好。右脚依法进行。挠脚心可对大脑皮层产生反射?神经调节，有助于加深睡眠和提高睡眠质量。

6、塞药包

将橘皮、苹果皮、茉莉花捣成泥，用柔软的棉布装裹，大小正好能堵住耳郭(不是塞入耳内)，睡觉时仰卧，将左右耳用棉布包塞住。橘皮、苹果皮、茉莉花中含有的挥发油成分可使精神放松，缓解焦虑、急躁等情绪，加快入睡。

7、交心肾

睡觉时右侧卧，右手心托右耳，左手心抚心脏。耳为水，心为火，托耳抚心可心阳暖肾水，以肾水滋心阳，有助于心肾交通，水火既济，对消除心烦治疗失眠症状效果尤佳。

备注：失眠者平常一定要注意饮食，晚上不可暴饮暴食，不能做剧烈运动，可按照上述所说进行调理。神利舒对失眠有很大的帮助。

属龙人是怎样的一个人？

大哥属龙，大嫂属羊，八字先生说他们互不相克，却注定吵一辈子。几十年过去了，这话真应验了。他们俩就像两只犟脾气的老山羊，谁也不肯让谁，可吵归吵，日子照样过得有滋有味。 早晨厨房的油烟味儿刚飘起来，大嫂甩着围裙念叨锅里饭馊了，大哥站在门口拽着柴刀回两句，声音越喊越高，院墙外都听得清清楚楚。可没过多久，两人又在菜地里一块儿弯腰拔草，手指碰着了，先笑起来，好像刚才什么都没发生过。村里人都说他们像唱戏，年轻人还学他们拌嘴，可谁都明白，那不是真要拆家的狠话，更像多年的习惯。 小事也能点着火药桶：碗叠倒了、鸡窝门没关、旧衣服没及时缝，都能吵一场。可吵完，总有人烧壶热水，大嫂默默缝好大哥破底的鞋，大哥多给院里梨树浇瓢水。这些动作像把日子拉回正轨的绳子，邻里早不当裁判了，知道他们吵闹里藏着依赖，像老铁锅，敲久了反而更入味。 有年冬天大哥风湿腿疼得厉害，大嫂半夜扶他上炕，手劲和态度里透着不耐烦，可关心藏不住。日常吵闹像他们的暗号，表面火花四溅，底子是老家味道。有次大嫂翻大哥旧照片，眼湿了，骂一句“哭啥哭”，大哥笑着揉她背，这骂声里带着宠溺。年轻人说他们倔，老人说他们有根，黏在一起的不是钱或面子，是几十年攒下的默契。 外人劝“离了吧”，他们左一句“干吗离”，右一句“这不是挺好”，其实是说一种不肯放手的生活。日子像两条并行的小路，吵着吵着就成了习惯。邻居见惯不怪，门口笑声多了。谁也说不清他们感情是爱还是习惯，反正每次吵完，总有人端着饭坐一旁，默默等着吃完再说。这种安静的包容，比什么都实在。 生活哪能没烟火？吵闹也是日子的一部分，像菜里少不了盐。他们用一辈子的拌嘴，熬出了自己的味道。

属鼠的人到底是一个怎样的人？

属鼠的人没有大家想象的那么目光短浅，鼠目寸光这个成语不适合他们。他们也没有大家说的那么斤斤计较，小气抠门。 鼠鼠性格外向，为人热情，乐观向上，幽默风趣，爱跟人开玩笑，不过那都是非常熟悉的朋友面前才有的表现。 鼠鼠坦诚，内心单纯，对别人没什么防御心理，没什么秘密。 属鼠的人在朋友面前简直就是透明的，内心单纯简单，没什么秘密可言。想说什么就说什么，他们单纯得像一个没长大的孩子。 表面上看来鼠鼠沉着冷静，性格比较内敛，好有心机，看似聪明。其实鼠鼠内心深处，是一个非常简单的人，对人从来不加防备，总是吃了亏才知人心不古，知人知面难知心。 鼠鼠心地善良，能换位思考，总能站在别人的角度思考问题。 属鼠的人尤其在感情上，温柔浪漫，喜欢在伴侣面前装傻卖萌。懂得怎样取悦伴侣，往往给对方意想不到的惊喜。 鼠鼠在爱情中，大胆活泼，是一个特别重感情的人，沟通能力强，既温柔又体贴。 在感情中，鼠鼠既有小鸟依人的一面，也有泼辣强势的一面，顺着他们可以百依百顺。 他们在感情中追求公平，不喜欢被控制和约束，一向有他们的主见和观点。是必须互相包容，共同付出，不做单方面的牺牲。 在感情的世界里，鼠鼠缺乏自信，比较自卑，特别缺乏安全感。 他们很容易相信别人的话，注重别人对自己的看法。 属鼠的人喜欢做白日梦，追求一种虚无缥缈的爱，她们喜欢自己在别人心中是优秀的情人。 他们对恋人怀着敬佩之心，能获取他们芳心的人，都是不凡之人。可是一旦他们发现对方的能力并不象他们想象的那么高明时，他们又会失去信心，表现的犹豫不决。 @红红梦美​结语：总之呢，属鼠的人心思单纯，没有心机，没有坏心眼，能事事为他人着想。 他们多愁善感，多疑敏感是真，他们好奇心强，好胜心强，爱面子，自尊心特别强。 鼠鼠不会伪装，他们的喜怒哀乐全写在脸上，让人一看，就知道他们的心情了。 鼠鼠因有强烈的缺乏安全感意识，所以他们在做一笔交易之前，早已想好退路，一旦发生不测，他们会迅速地逃离出去。 鼠鼠最大的缺点是好高骛远，野心勃勃，想一下子干很多事，恨不得一口吃个胖子，如果能够扬长避短，他们的路会更顺畅。 总之呢，鼠鼠的一生是不可能太穷的，因为他们从不会掏尽最后一粒粮，永远为自己的后路着想。

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