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人的生命是一个发展变化的过程，经历诞生、发育、成长、壮盛、衰老乃至死亡几大阶段。

什么是养生?养生即养护生命。生，指生命、生存、生长；养，指保养、调养、补养。古代把养护生机、保健延年的活动称之为养生。养生是一门学问，养生之道自古有之，养生之术历史悠长。中国“养生学”历史有五千多年，养生思想理论的形成，已有2 000多年的历史。早在春秋战国《吕氏春秋》书中就主张：顺生、节欲、去

害、主动。顺生：指顺着人体生理机能、自然、生活等规律；去害：指去掉对健康有害的因素；主动：指运动。

传统养生概念称为：卫生(保卫生命)，养生(养护生命)，厚生(厚待生命)，摄生(调摄生命)和道生(人要遵循自然规律、自然而然，道法自然)。

传统养生学派分为：静神养生、动形养生、调气养生、固精养生、食养养生、药饵养生等六大养生学派。

养生学的核心问题：人的一生中，如何提高自己的内在调摄水平，使自己的身体健康。

养生的指导思想是：预防疾病，未老先养，养生益寿。

养生的实质：尽量延续生命的存在，延缓生命的衰老和消亡。

让寿命以健康的方式延长，而不是脆弱地慢慢变老。健康需要不断储蓄，生命需要一生的呵护养息。

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