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人的生命是一个发展变化的过程,经历诞生、发育、成长、壮盛、衰老乃至死亡几大阶段。
什么是养生?养生即养护生命。生,指生命、生存、生长;养,指保养、调养、补养。古代把养护生机、保健延年的活动称之为养生。养生是一门学问,养生之道自古有之,养生之术历史悠长。中国“养生学”历史有五千多年,养生思想理论的形成,已有2 000多年的历史。早在春秋战国《吕氏春秋》书中就主张:顺生、节欲、去
害、主动。顺生:指顺着人体生理机能、自然、生活等规律;去害:指去掉对健康有害的因素;主动:指运动。
传统养生概念称为:卫生(保卫生命),养生(养护生命),厚生(厚待生命),摄生(调摄生命)和道生(人要遵循自然规律、自然而然,道法自然)。
传统养生学派分为:静神养生、动形养生、调气养生、固精养生、食养养生、药饵养生等六大养生学派。
养生学的核心问题:人的一生中,如何提高自己的内在调摄水平,使自己的身体健康。
养生的指导思想是:预防疾病,未老先养,养生益寿。
养生的实质:尽量延续生命的存在,延缓生命的衰老和消亡。
让寿命以健康的方式延长,而不是脆弱地慢慢变老。健康需要不断储蓄,生命需要一生的呵护养息。
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