很多女性都觉得备孕瑜伽是帮女性更好的受孕，所以只适合那些有怀孕障碍的女性练习，本来无论是否有孕育的计划，每个年轻的女性都应该去练练备孕瑜伽，因为它不仅能帮助你受孕的几率提高，还可以让你拥有一个更处于良好的状态的宝贝，更主要的是可以让你变的更美、更漂亮、更瘦！那么备孕练瑜伽有什么好处？备孕期适合练习什么瑜伽？下面和一起看看相关知识吧。
本文目录
1、备孕练瑜伽有什么好处
2、备孕期适合练习什么瑜伽
3、备孕期不能练什么瑜伽
备孕练瑜伽有什么好处
1、调理身心减缓压力
在练瑜伽的时候，我们每一个人都会感觉到身心放松，在轻柔的音乐当中舒展着自己的身体，仿佛自己身体是呈现在空中，让自己的身心可以更加的平稳，情绪可以更加的平稳，自然就可以减少很多的压力，对于备孕过程中很容易有思想负担的准妈妈，就可以通过瑜伽来进行练习，当然准爸爸也可以加入到这个行列当中。
2、促进自己顺产安全
在练习瑜伽的时候，可以让我们的肺活量得到提升，而且这种有氧运动可以最大程度的让我们肢体舒展，可以让我们的骨骼以及肌肉都可以得到最大程度的锻炼，所以根本就不亚于其他的有氧运动，所以通过这样的锻炼，就可以让自己的生产生活更安全，因为肺活量得到锻炼之后，身体的肢体能力会更强。
备孕期适合练习什么瑜伽
1、束角式瑜伽
练习者端坐于瑜伽垫或是床上，将双腿弯曲，脚掌相对，双手抓住双脚，尽量使脚后跟靠近会阴处，挺直脊柱，吸气，抬头，伸展脊柱，呼气，前屈身体，使额头尽量贴近瑜伽垫或床面，保持均匀呼吸一分钟。
2、 猫伸展式瑜伽
练习者双手双膝撑在床上或瑜伽垫上，保持跪立姿势，腰背部放松，吸气，下沉背部，抬头看天花板，再呼气，拱起背部，脊柱向上顶，低头看腹部，用下巴抵住锁骨，注意配合呼吸放慢速度练习。
备孕期不能练什么瑜伽
1、 高温瑜伽
高温瑜伽要在38°C-40°C的高温环境下进行，在这种环境下练习虽然可以减少受伤几率，消除身体紧张感，但是备孕期女性要注意在高温环境下练习时，为降低体温，血管自动收缩，容易导致女性怀孕后早产几率增加。
2、 力量瑜伽
力量瑜伽是一种需要很强力量的串联体位式瑜伽，备孕期练习这类瑜伽，会消耗过多的体力，从而造成疲劳受孕，卵子质量下降，影响怀孕;而且一些幅度过大的动作，比如压腿，劈叉，下腰等动作，对腹部造成压迫，影响受精卵着床。
3、 阿斯汤加瑜伽
阿斯汤加瑜伽强调的是“喉咙，肚脐，会阴”相结合的应用，重要侧重于力量，柔韧性和耐力的锻炼，尤其是锻炼力量和耐力，是瑜伽锻炼中运动强度比较大的一种类型。这类瑜伽虽然可以改善循环系统，帆叶网，有效调整身心，但对于备孕期的女性来说，强度过大的瑜伽动作容易影响胎儿着床，所以最好不要做。
5.24星座 5.24啥星座
4.24什么星座是是金牛座（是阳历的4月20日至5月20日）。金牛座的人踏实靠谱，善于财务管理，有艺术细胞很强，思维缜密，脚踏实地，沉着冷静等。6月24是巨蟹座吗6月24日是巨蟹座（6月22日－7月22日）优点：善良、谨慎、想象力丰富、富有同情心、喜欢照顾人，家庭观念强缺点：多愁善感、占有欲强、多疑善妒、敏感善变、喜欢被奉承巨蟹座特点：巨蟹男特点:领悟力强，意志坚强，谨慎节俭、行为稳重，爱家顾家；敏感多疑，嫉妒心强，恋母情结巨蟹女特点:温柔，勤俭，记忆力强，头脑敏锐，善于理财；悲观，敏感，多疑，猜忌，心胸狭隘。5.30什么星座基本特质：巨蟹座的人，属于居家派，他们亲切有礼，感情丰富、细腻，有很强的感受力，具有母性的博爱之心。但巨蟹座的人容易情绪起伏，心灵较脆弱，常有逃避倾向，过度保护自己。具体特质：1、巨蟹座是黄道宫上的第四个星座，主宰星为月亮。心思细密，感受力非常强，保护他人的意识强烈，家庭观念浓厚，有强烈的责任心及牺牲奉献精神，有坚持到底的毅力。2、巨蟹座的人擅长持家，喜欢安定祥和的家庭氛围，对长辈孝顺，对兄弟姐妹、朋友非常友善，努力创造他们理想中的和谐与美满。当然，他们自我保护的意识也非常强烈，一点点的风吹草动都有可能他们情绪起伏，当他们认为内心界限受到侵犯，就会伸出钳子示威。3、巨蟹座害怕竞争激烈的环境，在和乐的气氛中做事，才能让他们感到安心，激发出他们的潜能。二零一一五月二十四是什么星座有两种情况，2011年5月24日分别是阳历或农历，阳历是双子座，农历是巨蟹座。星座是由阳历出生日期月日确定的，2011年5月24日是阳历5月24日星座双子座。双子座出生日期5月21日-6月21日。农历2011年五月廿四，阳历是2011年6月25号，星座巨蟹座。巨蟹座出生日期6月22日-7月22日。
狮座的上升星座 上升星座详细查询器
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