便秘是一件很让人烦恼的事情,不论男女老少,都有可能被它缠上,很多人为了能排便顺畅,四处寻找通便食物,但都收效甚微。其实,大家真的不妨试试——火龙果。火龙果是一种膳食纤维含量丰富的水果,要知道,膳食纤维可以促进肠道蠕动,加快食物通过胃肠道的速度,减少吸收,在大肠中吸收水分软化大便,对缓解便秘有效。据研究,每100克火龙果肉所含膳食纤维在2克以上, 而火龙果小黑籽所含的粗纤维就是典型“大颗粒”膳食纤维,对肠道运动的刺激作用更强,所以说,有这两种膳食纤维“加持”,便秘的时候吃些火龙果,效果比吃香蕉更好哦~ 今天我们聊聊火龙果除了通便还有什么特殊的功效?以及食用火龙果的禁忌。

火龙果的功效
1、清热降火
火龙果虽然长在热带,但它是一种寒凉的水果。中医认为,火龙果肉性凉、味甘酸,入肺、胃、大肠经,具有清热凉血,生津止渴,解毒明目等功效。夏秋季节气温高,出现口干舌燥、尿少色黄、烦躁难耐时,吃火龙果可以清热降火。
2、生津止渴
火龙果多汁可口,富含水分,出汗量多时,津液耗损大,吃火龙果可以补充津液水分。
3、预防贫血
火龙果中含有丰富的铁元素,是贫血患者缺少的元素之一。吃火龙果有助于体内血红蛋白的生成,有起到防治缺血性贫血的效果。
吃火龙果的禁忌
1、火龙果略偏凉,有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。
2、女性体质虚冷者,亦不宜进食太多火龙果。
3、女性月经期间不宜食用火龙果,以免行经不畅。
4、气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。
5、火龙果中富含植物性白蛋白,过敏体质的孕妇要慎食。
6、火龙果不宜与牛奶同食,以免影响消化。
7、火龙果几乎不含果糖和蔗糖,所含糖分以葡萄糖为主,容易吸收,食用过多易使血糖上升,故糖尿病人不宜多吃。
8、火龙果表面红色的地方越红越好,绿色的部分也要越绿的越新鲜,若是绿色部分变得枯黄,多已不新鲜,最好少吃。
9、火龙果虽然是吃里面的肉,但表皮也要清洗干净,再切开食用,以免病菌污染。
10、火龙果属热带水果,最好现买现吃,如需保存,则应放在阴凉通风处,而不要放在冰箱中,以免冻伤反而很快变质。
市售的火龙果有红心和白心两种,二者的营养差异不大,口感上红心火龙果甜度更高,大家可根据自己口味酌情选购。
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春季养肝必吃5种水果,草莓、樱桃、苹果、香蕉、猕猴桃助你护肝排毒!
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