花生是个宝，虽然外表普通，但好处多多，而且素有“长寿果”、“ 素中之荤”的美誉。最关键的是，它竟然还有益血管健康。2021年9月9日，一项发表在《Stroke》杂志的研究论文就指出，吃点花生（平均每天 4~5 粒）可以降低人们罹患缺血性中风和心血管疾病的风险。研究显示，与不吃花生的人相比，平均每天吃4粒左右花生的人：缺血性中风风险降低 20%；全脑卒中风险降低 16%；患心血管疾病的风险降低 13%。这可能得益于花生中的营养物质可以改善脂质/脂蛋白水平，增强对血糖的控制，从而能够有效抑制炎症，甚至还能降低血压水平。今天我们来聊聊吃花生有什么好处、如何吃更好以及怎么挑选到优质的花生。
一、吃花生的好处
花生的蛋白质含量高达30％左右，营养价值可与鸡蛋、牛奶等食物媲美；含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，以及一般杂粮少有的胆碱、卵磷脂，有助于促进人体的新陈代谢、增强记忆力等作用；含有天然多酚类物质，如白黎芦醇、植物异黄酮等，还具有抗菌、消炎、抗氧化的作用……
花生的中医名片
【性味】性平，味甘。
【功用】润肺化痰，健脾和胃，润肠通便，行气通乳。
【适应证】燥咳少痰，脾虚不运，大便秘结，产后缺乳等
【用法】生食、煮、炒、炖汤等。
【使用注意】受潮变霉的花生米忌食，糖尿病人应慎食
【文献摘要】
《滇南本草》：“盐水煮食治肺痨，炒用燥火行血，治一切腹内冷积肚疼。”
《本草纲目拾遗》：“多食治反胃。”
二、生花生、熟花生，哪个更营养？
1、生花生抑反酸
中医认为花生味甘，性平，可润肺、补脾、和胃、补中益气。如果我们每天早上起来空腹嚼10粒生花生，一直嚼直到很细，然后依靠本能的吞咽动作把细碎的花生浆咽下去，可以帮助胃酸分泌量大的人暂时缓解反酸和嗳气。不过这个方法不能从根本上治疗胃病，只能辅助改善症状。此外，由于生花生的营养物质比较难消化，因此，对于伴有消化不良问题的人，不建议用生花生来抑制胃酸，也不建议进食生花生。
2、花生熟制，味美营养好
营养学专家表示，花生做熟后，除了水分少了，在营养成分含量的变化上其实并不是很大，但是做熟花生，有人喜欢加盐水煮、有人喜欢油炸、还有喜欢椒盐的，而这些吃法则都对健康不利。所以熟吃花生，也要尽量保持原味，直接水煮、微波炉烤等都是不错的选择。平时，我们可以在熬粥时加一把花生，除了可以促进胃肠道蠕动，还可软化大便，长期吃花生稀饭，有利于改善便秘、大便干结等症状。
三、如何挑选花生
1、看外表
新花生的水分足，用手掂一下稍沉。陈花生由于水分的流失，壳表面是干燥的，用手掂一下较轻。
2、捏质感
新花生想要捏破会觉得不太好捏，壳较嫩。陈花生捏破较轻松，而且捏破时会有声响。
3、摇一摇
将花生放在耳边摇一摇，新花生几乎听不见里面花生晃动的声音，陈花生摇起来会有声响。
需要提醒：花生是坚果类食物，脂肪含量相当高，尤其是油炸花生米，应适度食用，尽量少吃，以免影响健康。
12星座想穿什么样的婚纱 12星座该穿什么样的婚纱更好看
穿梭在婚纱的海洋中，每个星座都有自己独特的婚纱幻想，衬托出自己的性格和爱情观。白羊座:简约优雅，彰显气魄白羊座的自信和勇气在婚纱上得到了的体现。他们喜欢线条简洁流畅的风格，呈现出雄伟的气场。缎子的光泽和珍珠的点缀增添了优雅，但却不失洒脱的风格。金牛座：浪漫复古，诠释永恒金牛座务实浪漫，婚纱完美融合。他们更喜欢刺绣和复古元素，营造出古典优雅的氛围。鱼尾裙勾勒出一条美丽的曲线，搭配长长的面纱，就像一位穿越时空的公主。双子座:俏皮灵动，展现自己双子座的活泼和变化生动地反映在婚纱上。他们喜欢融入不规则的剪裁和顽皮的元素，打破传统的约束。短婚纱展示了纤细的腿，增添了聪明和轻盈。巨蟹座:温柔朦胧，传递幸福巨蟹座的细腻感性在婚纱上得到了充分的表达。他们喜欢的纱布和，就像包裹在密密麻麻的云朵里一样。层叠叠的裙子柔软优雅，仿佛承载着无限的幸福。狮子座:华丽高贵，气场全开。狮子座的霸道和自信在婚纱上表现得。他们选择华丽的缎子和层层荷叶边，勾勒出骄傲的姿态。闪亮的珠宝点缀其间，凸显高贵与气场。处女座：精致细致，追求完美12星座适合什么样子的婚纱处女座的挑剔和完美主义体现在婚纱上。他们关心每一个褶皱和珠子，创造出无可挑剔的精致。简单的风格隐藏着巧妙的细节，演绎出非凡的品味。天秤座：平衡和谐，内外兼修天秤座的优雅与平衡在婚纱上得到了完美的诠释。他们选择修身但不太紧身的款式，搭配优雅的裙子，呈现出动人的曲线。和薄纱的结合营造出甜美端庄的美。天蝎：神秘性感，魅力四射天蝎座的深沉和魅力在婚纱上非常明显。他们喜欢深色的面料，性感的剪裁，勾勒出优雅的姿态。和皮革的结合演绎出一种隐约可见的神秘感。射手座:自由奔放，不拘一格射手座的自由和冒险精神在婚纱中得到了的体现。他们不坚持传统风格，大胆尝试不规则的剪裁和异国情调的元素。轻丝和流苏点缀着它们，展现出无拘无束的灵魂。摩羯：含蓄内敛，低调奢华摩羯座的低调务实充分体现在婚纱上。他们选择简单的款式和优质的面料，展现出良好的品味。精致的刺绣和低调的点缀，透露出内敛稳重的气质。水瓶座:个性张扬，破格创新水瓶座的独特性和创新性在婚纱中非常明显。他们选择大胆的颜色和不寻常的剪裁来打破传统的束缚。夸张的头饰和个性化的配饰展现出独特的自我风格。双鱼座:浪漫梦幻，童话般双鱼座的浪漫和梦想充分体现在婚纱上。他们喜欢蓬松的裙子和的薄纱，就像童话一样。梦幻的色彩和精致的花卉刺绣勾勒出梦幻般的意境。
一代奸雄曹操和刘备谁的身世更好？诸葛亮为什么不选一代奸雄曹操？
和谁的身世更好?为何不选曹操?小编带来详细的文章供大家参考。 曹操的出身明显是要比刘备好很多的，刘备草根出身，能够得到这么多人的响应，还是传言说他身上有汉室血统，传言准不准不知道，但曹操可是正儿八经的官宦世家出身，曹操的身世比刘备好，那为什么诸葛亮当初不选择投靠曹操呢?再加上曹操这个人最是爱才，有才能的人到了他那里基本上都能得到优待，如果诸葛亮跟了曹操，以他的能力，在曹魏集团中也是顶尖的，再加上曹操的影响力，强强联合，说不定能创造奇迹，所以诸葛亮为什么不投靠曹操呢? 这还得从东汉时期的规矩说起，东汉晚期的时候，能人志士想要投靠这些有权势的人，自产自销上去推荐自己是不行的，如果想要投靠人家，还必须得带上自己的族人，有人才有势力，而这些军阀诸侯想要壮大自己的势力，就必须跟各位地主豪强名门望族打好关系，依靠他们在当地的名望，来壮大自己。刘备一开始去拉拢别人的时候，根本就没几个人搭理他，后来也是拉拢地方豪强，这才有了自己起兵的能力，在这一点上，曹操就比刘备容易得多。 但是，这里面也存在一些问题，曹操本就是官宦世家出身，他的号召力自然是比刘备好的，因此在选择人才这方面，曹操还是偏向于名门望族之后，那些不怎么出名的人，在曹魏阵营里面很难入曹操的眼，诸葛亮的家族在当地也算是比较有名望的家族，但是到了诸葛亮父亲这里，诸葛家基本上已经没落了，此时的诸葛亮，以他的名望，显然拉不起一支队伍来，假如他去曹操那里自荐，曹操还不一定能看上他。 反过来讲，如果当初三顾茅庐的是曹操而不是刘备，又会怎么样呢?首先我们要考虑的就是，曹操真的会亲自去拜访诸葛亮吗?刘备前去拜访诸葛亮之前，诸葛亮不过是一个没落家族的后人，即便是有人夸赞诸葛亮有能力，但他当时也还是个仕途还未开展的小白新人，曹操光是凭借世家大族的势力，就能拉拢来一堆有才能的人，他又怎会听人说诸葛亮有才，就脑子一热去三顾茅庐了呢? 但刘备跟他就不同了，刘备正值用人之际，他想起兵的话，除了要有将士，还得有谋士，刘备恰恰缺的就是谋士，不管刘备是真心实意的地想请诸葛亮出山，还是就是听从别人的话前去试试，诸葛亮对曹操来说不是第一选择，但在某种程度上，诸葛亮是刘备的最佳选择。 而且，曹操军团里面，大部分有名号的人都是世家大族出身，不然就是背后有名门望族在支持他们，假如诸葛亮去投奔了曹操，那在曹操这里，诸葛亮的才华真的能全部都施展开来吗?他不会遭到其他名士出身的那些人的排挤吗?因此，小编觉得，刘备对诸葛亮来说，也是最优选择。 再加上曹操当时因为父亲被杀而血洗徐州的时候，恰恰跟诸葛亮结了仇，曹操在徐州肆意屠杀，而诸葛亮就是徐州琅琊人，经历过自己的家族被曹操所杀的诸葛亮，又怎么会心甘情愿的去投靠曹操呢? 所以在小编看来，或许诸葛亮投靠了曹操，局势会发生天翻地覆的变化，那赤壁之战就变成了诸葛亮跟的博弈，甚至还有可能看到诸葛亮跟在曹魏政权的内斗，但投靠曹操对诸葛亮来说并非是最佳选择，后人都觉得诸葛亮才能天下第一，但曹操在当时并没有对诸葛亮表现出多大的渴望，以曹操那种爱才的性格，如果真的欣赏诸葛亮，早就想方设法开始挖墙脚了，但其实，在蜀汉集团里，他更渴望的是而不是诸葛亮，甚至在对战中，还曾骂诸葛亮是诸葛村夫。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
